3 tapaa pysyä rauhallisena melun edessä kadulla

Laske, kunnes tunnet olosi jälleen rauhalliseksi.

Saatat olla perheesi kuuma pää tai elokuvan tai TV -ohjelman murheellinen hahmo, jonka on tehtävä jonkin verran matematiikkaa, jotta hän ei vihastuisi. Tällainen itsensä rauhoittava on klassinen ja voi estää sinua toimimasta vihasta, ja se voi auttaa myös silloin, kun olet vihainen.

• Laske noin minuutti. Jos keskityt hengitykseesi ja häiritset itsesi vihan laukaisijoilta laskemalla, estät ajattelemasta syyllistä tai häiritsevää tilannetta ja rauhoitat vähitellen.
• Jos et tunne olosi paremmaksi minuutin kuluttua, yritä laskea uudelleen seuraavat minuutit. Tärkeintä on pysäyttää itsesi vihaisilta ajatuksilta, jotta voit ohittaa hälinän.

Kokeile käyttää "käsijooga" -tekniikkaa. Käsijooga venyttää ja venyttää/rentouttaa käsien lihaksia. Nimi saattaa kuulostaa oudolta, mutta joillekin se on loistava tapa lievittää stressiä. Varmista kuitenkin, että irrotat yhden käden ohjauspyörästä vasta, kun olet pysähtynyt punaisen valon edessä.

• Venytä sormiasi ja molempia käsiäsi mahdollisimman paljon.
• Pidä tätä asentoa muutaman sekunnin ajan ja rentoudu sitten uudelleen.
• Taivuta jokainen sormesi kämmenellesi painamalla sitä varovasti peukalolla. Pidä ja vapauta sitten.
• Taivuta ranteitasi ja taivuta jokainen nivel kerrallaan rentouttaaksesi lihaksia ja niveliä.

Vastusta pakkoa itsessäsi kostaa. Jos joku leikkaa tiesi tai ajaa liian hitaalla nopeudella, huudat, huudat, kiroilet tai näytät sopimattoman kehonkielen. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi hetkeksi, mutta sillä on huono vaikutus toiseen kuljettajaan ja se voi johtaa siihen, että molemmat osapuolet joutuvat kaoottisempaan tilanteeseen.

• Vältä kehon liikkeitä, jotka herättävät vihaa. Siihen kuuluu äänimerkin antaminen, ajovalojen vilkkuminen tai nyrkin puristaminen. Jokainen näistä toimista aiheuttaa lähes varmasti vihaa ja väkivaltaisia reaktioita.
• Yritä välttää käyttäytymistä, joka saattaa aiheuttaa reaktion, vaikka se voisi vain huutaa. Jos kiroilet toista kuljettajaa ja auton ikkunasi sattuu olemaan auki, on mahdollista, että kuljettaja kuuli äänesi ja vastasi aggressiivisesti.

Pidä ajoetäisyytesi. Jotkut ihmiset haluavat ajaa hyvin lyhyitä matkoja, kun heidän kaistansa katkaistaan tai jos toinen kuljettaja on "syyllinen" heitä vastaan. Tämä on erittäin mahdollisesti vaarallinen toimenpide. Liian lähellä ajaminen lisää onnettomuusriskiä ja voi vihata muita kuljettajia.

Käytä "neljän sekunnin" sääntöä. Kun edessäsi olevan ajoneuvon jarruvalot tai suuntavalot syttyvät, aloita laskeminen ja vähennä nopeuttasi, jotta et pääse liian lähelle edessäsi olevaa ajoneuvoa ja saavutat asennon ennen neljää sekuntia

Pysy turvassa, kun muut kuljettajat ovat aggressiivisia

1. Pysy rauhallisena. Jos joku katkaisee sinut radalta, huutaa, huutaa tai väläyttää ajovalot sinua kohtaan, saatat tuntea pelkoa tai hermostuneisuutta. Tärkeintä on, että sinun on pysyttävä rauhallisena ja toimittava mahdollisimman turvallisesti saavuttaaksesi määränpääsi turvallisesti.

   

   • Pidä tunteesi kurissa, kun näet muiden kuljettajien aggressiivisen käyttäytymisen.
   • Tunne emotionaalinen tilasi ja aja mahdollisimman turvallisesti.
   • Yritä saada itsesi mahdollisimman mukavaksi pysyäksesi rauhallisena. Kytke ilmastointi päälle autossa ja säädä istuimen asentoa (jos voit tehdä sen turvallisesti), jotta voit ajaa autolla mukavasti.
   • Muista, että lopulta se on vain liikennehäiriö. Älä anna muiden kuljettajien huonon käytöksen pilata päiväsi. Loppujen lopuksi, jos annat tunteiden ylivuotoa, se voi vaarantaa oman elämäsi.

2. Yritä olla katsomatta. Jos joku osoittaa aggressiivisen käyttäytymisen merkkejä, esimerkiksi kihartamalla sarvea, vilkkumalla ajovalojaan tai ajaessaan aggressiivisesti, varmista, että vältät katsekontaktia kuljettajan kanssa. Asiantuntijat varoittavat, että hajamielinen kuljettaja, joka näkee sinun tekevän katsekontaktia hänen kanssaan, näkee katsekontaktin aggressiivisena vastauksena hänelle, ja tämä olettamus voi johtaa hyökkäykseen.

   

   • Anna merkki siitä, että toinen kuljettaja voi ohittaa sinut (jos hän yrittää ohittaa ajoneuvosi).
   • Pidä katseesi keskittyneenä tiellä. Et edes katso muita kuljettajia.

3. Aja turvallisesti. Jos joku toimii aggressiivisesti, paras tapa vastata on antaa hänen ohittaa sinut. Jos kuljettaja on edessäsi, tarkkaile hänen liikkeitäan, jotta voit olla varovainen ja turvassa. Mutta jos hän on takanasi, hän voi seurata sinua tai yrittää tehdä aggressiivisempia asioita.

   

   • Jos aggressiivinen kuljettaja yrittää ohittaa sinut, niin olkoon.
   • Aina kun joku haluaa kulkea polkusi, anna sen mennä (jos voit tehdä sen turvallisesti).
   • Yritä välttää liian äkillistä jarrutusta asettamalla katseesi aina edessäsi olevalle tielle ja katsomalla toisinaan vasemmalle ja oikealle välttääksesi vaaran.
   • Älä seuraa tai aja liian lähelle edessä olevaa ajoneuvoa.
   • Vältä tukkimasta muiden kaistoja, koska se voi saada muut kuljettajat vihaisiksi tai kärsimättömiksi.

4. Ajattele positiivisesti muiden kuljettajien toimien syitä. Kun toinen kuljettaja katkaisee kaistasi, vaihtaa kaistaa kääntämättä suuntavaloa, kääntyy sinua kohti tai käyttäytyy aggressiivisesti toista ajoneuvoa kohtaan, voit olettaa, että kuljettaja on tarkoituksellisesti ilkeä sinua kohtaan. Itse asiassa hän ei ehkä näe sinua tai hänellä on kiire. Ehkä hän on matkalla sairaalaan eikä yritä kohdistaa sinua tarkoituksella.

   

   • Muista, että ihmiset voivat tehdä virheitä myös ratin takana. Olet ehkä myös tehnyt joitakin virheitä.
   • Jotkut äärimmäiset tilanteet, kuten epäsuotuisat terveydentilat tai rakkaansa kuolema, voivat saada ihmiset toimimaan heidän hallitsemattomasti.
   • Ennen kuin teet huonoja oletuksia aggressiivisesta kuljettajasta, joka huutaa tai näyttää loukkaavaa kehonkieltä, muista, että henkilö saattaa käydä läpi jotain, josta et tiedä.

5. Hae apua, jos tarvitset sitä. Jos joku seuraa sinua ja aikoo selvästi toimia aggressiivisesti, älä palaa kotiin tai töihin. Tämä tekee sinusta helpon väkivallan kohteen ja antaa pahantahtoiselle kuljettajalle työpaikan tai asuinpaikan. Yritä sen sijaan ajaa turvalliseen paikkaan, jossa on paljon muita ihmisiä, tai jossa voit saada apua poliisilta.

   

   • Pidä lukot kiinni ja sulje auton ikkunat. Älä nouse ulos autosta riippumatta muiden kuljettajien yrityksistä provosoida sinua.
   • Seuraavan kerran, kun joku seuraa sinua, valitse toinen, turvallisempi reitti, vaikka se tarkoittaisi, että myöhästyt määränpäässäsi.
   • Mene lähimpään poliisiasemalle. Jos kuljettaja seuraa sinua tarkoituksenaan vahingoittaa sinua, hän ajattelee kahdesti, jos pysähdyt poliisiasemalle.
   • Jos et pääse lähimmälle poliisiasemalle, yritä mennä tungosta alueelle ja soita poliisille tältä tungosta alueelta.
   • Vaikka sinun pitäisi aina välttää puhelimessa puhumista ajon aikana, jos joku seuraa sinua selvästi, sinun on soitettava poliisille ennen kuin pysähdyt tien sivulle.

6. Pidä prioriteetit mielessä. Kun tilanne lämpenee, on erittäin houkuttelevaa kohdella jonkun aggressiivista käyttäytymistä myös vihalla. Tämä on kuitenkin sinun haitaasi. Monet ihmiset loukkaantuivat tai jopa kuolivat taistelussa muiden kuljettajien kanssa. Muista, että vihaan vastaaminen vihalla johtaa vielä suurempaan kaaoksen liekkiin.

   

   • Yritä laittaa valokuvia rakkaistasi auton kojelautaan. Tämä voi auttaa muistuttamaan sinua siitä, että voit menettää rakkaasi, jos poliisi jää aggressiivisen käyttäytymisen vuoksi tai jopa tappaa toisen vihaisen henkilön väkivaltaiset teot.
   • Muista, että aggressiivinen käyttäytyminen voi saada sinut loukkaantumaan tai kuolemaan tai loukkaantumaan/kuolemaan jollekin toiselle. Tämä on erittäin haitallista sinulle.
   • Ajaminen ei ole kilpailu. Sinä ja muut tiellä olevat haluatte päästä turvallisesti kotiin ja tavata rakkaita.

   Vältä melua kaduilla omien tekojesi vuoksi

   1. Tarkista mielialasi ennen ajoa. Jos lähdet kotoa tai työpaikaltasi vihaisena, ärtyneenä tai pettyneenä, sinulla on hyvät mahdollisuudet tulla vihaiseksi vähäpätöisen tapahtuman takia. Helpoin tapa välttää sekavuutta tiellä on kestää jonkin aikaa jäähtyä ennen ajoa, päästä eroon tunteista tai vihasta.

      

      • Ennen kuin suutut, tarkista oman sydämesi ja tunteiden kunto.
      • Kysy itseltäsi, onko jokin emotionaalinen asia, joka on tehnyt sinut vihaiseksi viimeisten tuntien aikana. Jos lähdet kotoa, tämä voi olla riitaa puolison tai naapurin kanssa. Jos lähdet töistä, tämä voi tapahtua useiden mahdollisten tapahtumien muodossa.
      • Tarkkaile itse, miten käsittelet kaikkia stressiä, joita sinä päivänä teet. Ajattele hetkiä, jolloin sinusta tuli kärsimätön muita ihmisiä kohtaan, menetit tunteidesi hallinnan tai sinulla oli vihaisia ajatuksia muita ihmisiä kohtaan.
      • Etsi tapa jäähtyä ennen ajamista. Jos pystyt kävelemään lyhyesti käteen tyhjentääksesi pääsi, kokeile sitä. Jos ei, yritä ensin istua autossasi ja meditoida muutaman minuutin ajan, kunnes tunnet olosi jälleen rauhalliseksi.

   2. Aja täysin hereillä ja tietoisena. Tutkimukset osoittavat, että jos henkilö on erittäin väsynyt, hän on altis menettää emotionaalisen hallinnan, ja tämä voi olla vaarallista ajaessa. Lisäksi hänen pitäisi olla hyvin levännyt ja täysin raittiina. Kuljettajan on erittäin tärkeää olla tajuissaan ja tietoinen siitä, että alkoholi voi alentaa tietoisuustasoasi ja tehdä sinusta ärtyneen tai taistelualttiita (sekä vaikuttaa haitallisesti ajokykyysi).

      

      • Yritä pitää välipaloja mukanasi autossasi, koska joskus nälkäisen kuljettajan tunteet voivat laukaista liikenteen hälinästä.
      • Aja, kun olet hyvin levännyt, täynnä ja täysin hereillä, koska tämä on turvallisin tila ajaa.

   3. Ota ylimääräistä aikaa. Jos olet menossa tärkeään paikkaan, varaa ylimääräistä aikaa liikennetilanteiden ennakoimiseen. Näin et stressaa, jos jumit ruuhkiin, ja et todennäköisesti joudu sekaannukseen tiellä.

      

      • Tietenkin tiedät, että sinun pitäisi lähteä kotoa aikaisin, jotta voit ennakoida säännöllisen työmatkasi pituuden ja mahdolliset liikenneruuhkat.
      • Ota yhteyttä paikalliseen kuljetuspalveluun tai hanki uusimmat poliisiraportit ja uutiset ympärilläsi olevasta liikennetilanteesta. Voi tapahtua onnettomuus tai tienrakennus, josta et tiennyt.
      • Useat paikalliseen liikennepalveluun kuuluvat verkkosivustot näyttävät laskennan tien käyttäjien matka -ajoista. Tämä laskelma kysyy lähtö- ja määräpaikkoja sekä vaadittua saapumisaikaa määränpäähän ja vertaa sitä nykyiseen liikennetilanteen tietoon, joka vastaa matkareittiäsi.

   4. Vältä liikenneruuhkia mahdollisimman paljon. Jos asut esikaupunkialueella, sinulla voi olla rajallinen reittivalinta, mutta jos asut lähellä kaupunkialuetta, saatat pystyä tutkimaan erilaisia reittivaihtoehtoja ruuhkien välttämiseksi.

      

      • Jos matkustat vähintään kahden matkustajan kanssa, voit valita”kolme yhdessä” -reitin (reitti, joka vaatii vähintään kolme henkilöä yhdessä autossa). Ota huomioon paikalliset määräykset, koska on olemassa useita paikkoja, joissa sovelletaan tällaista ajosäännöstä.
      • Vältä ruuhkia. Nämä ruuhka -ajat vaihtelevat sijainnin mukaan, mutta pahimmat liikenneruuhkat esiintyvät yleensä klo 7–10 ja 16–19.
      • Lataa ja käytä liikennetiedotussovellusta. Tämä sovellus voi havaita ruuhkat ja antaa tietoja muista reiteistä määränpäähän. Muista kuitenkin aktivoida se ennen ajamista, koska ajaminen matkapuhelimen käytön aikana voi aiheuttaa onnettomuuksia.

   5. Käytä julkista liikennettä. Varma tapa välttää sotku tiellä ei ole ajaa ollenkaan. Jos asut suuressa kaupungissa, voit todennäköisesti hyödyntää paikallista joukkoliikennejärjestelmää. Vaikka et ehkä asu suurkaupunkialueella, kuten Jakartassa, kaupungissasi on yleensä julkinen liikenne, kuten bussit tai junat.

      

      • Julkisen liikenteen käyttö vähentää ajon aiheuttamaa stressiä. Voit lukea, kuunnella musiikkia tai pitää tauon, kun joukkoliikenteen kuljettaja käsittelee liikennetilannetta.
      • Useimmat julkisen liikenteen vaihtoehdot veloittavat kohtuuhintaisen kuljetusmaksun, ja verrattuna polttoaineen hintaan ja yksityisajoneuvon pysäköintikustannuksiin bussin tai junan ottaminen voi olla halvempaa kuin ajaminen.
      • Vaikka tämä julkisen liikenteen reitti ei välttämättä kulje suoraan asuinalueesi läpi, voit kävellä tai pyöräillä lähimmälle bussipysäkille tai asemalle. Asuinalueellasi voi olla julkinen pysäköintialue, joten voit ajaa kyseiselle pysäköintialueelle ja käyttää julkista liikennettä lähimmältä bussipysäkiltä tai asemalta.
      • Tutustu kaupunkisi julkisen liikenteen järjestelmään tekemällä online -haku kaupunkisi bussipysäkeistä tai junayhteyksistä.

   Vinkkejä

   • Ole aikuinen kaikissa tilanteissa.
   • Jos vihainen kuljettaja yrittää seurata sinua tai heittää jotain ajoneuvoosi, pysy rauhallisena ja soita poliisille tai paikallisille moottoritieviranomaisille. Yritä muistaa auton ominaisuudet, kuljettaja ja ajoneuvon rekisterikilven numero (jos mahdollista) ilmoittaaksesi poliisille.
   • Muista, että jokaisella, joka yrittää järkyttää sinua tai olla aggressiivinen kadulla, on yleensä henkilökohtaisia ongelmia. Tällä ongelmalla ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. He todella ansaitsevat sääliä, koska heissä on jotain vikaa.
   • Jos sinulla on taipumus ajaa aggressiivisesti ja sotkeutua tiellä, harkitse erikoisneuvonnan hankkimista, jotta voit käsitellä viha-/aggressiivisuusongelmasi ennen vakavampien ongelmien ilmaantumista.

   Varoitus

   • Jos lapsesi ovat autossa, yritä välttää sopimattomia sanoja ja huonoja tekoja. Muista, että lapset kopioivat kaiken ja tekevät sen.
   • Melu kadulla ei todellakaan ole turvallista. Yritä pysyä rauhallisena, mitä tahansa.
   • Vastusta pakkoa käsitellä muiden kuljettajien kaikenlaista vihaa. Ystävällistä käden heilutusta tai jopa aitoa hymyä voidaan pitää töykeänä tai uhmaavana käyttäytymisenä, ja se voi aiheuttaa lisää vihaa muissa kuljettajissa.
   • Älä pysäytä ajoneuvoa meluamaan muiden ihmisten kanssa. Pidä ikkunat kiinni ja auton ovet lukittuina. Mene lähimpään poliisiasemalle tai tungosta paikkaan. Aja matkalla rauhallisesti, ja jos mahdollista, käänny vasemmalle vähintään neljä kertaa. Seuraajasi voivat luopua, koska ajat vain piireissä.
   • Pidä katseesi edessäsi olevalla tiellä. Silmien kääntäminen edes hetkeksi voi aiheuttaa onnettomuuden tai ärsyttää toista vihaista kuljettajaa.