"Silmäni ovat täällä!" Kuinka monta kertaa päivässä huomaat haluavasi sanoa sen miehelle, joka ei näytä keskittyvän silmäsi? Niille, jotka haluavat viedä ihmiset pois rinnasta, on tapoja pienentää rintojen näkyvää kokoa.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Pukeudu rintojen ulkonäön minimoimiseksi
Vaihe 1. Käytä oikean kokoisia rintaliivejä
Oikein istuvan rintaliivin käyttäminen on yksi helpoimmista tavoista parantaa rintojesi ulkonäköä. Rintaliivisi kulhon tulisi peittää suurin osa rintakehästäsi ja mahtua selällesi suoraviivaisesti. Rintaliivien ei tarvitse tukea rintoja; rintaliivien ympärysmitan pitäisi kestää suurin osa painosta. Ota yhteyttä rintaliiviasiantuntijaan oikean rintaliivin koon määrittämiseksi.
- Käy kaupassa, joka tarjoaa erilaisia rintaliivikokoja, erityisesti DD -kokoja suurempia. Tämä on erityisen tärkeää, kun etsit sinulle sopivan kokoisia rintaliivejä. Monet kaupat yrittävät myydä mitä tahansa, ja monet kauppakeskukset myyvät vain yleisiä kokoja, jotka eivät sovi kaikille vartalotyypeille.
- Älä välitä rintaliiviesi tarkasta koosta. Saatat huomata, että koko on itse asiassa 32E eikä 34DD. Ei se mitään. Oikea rintaliivit ovat tärkeämpiä kuin kirjaimet ja numerot. Oikea rintaliivit saavat sinut näyttämään paremmalta, mikä puolestaan lisää itseluottamustasi.
- Rintojesi pitäminen hyvin tuettuna ja nostettuna auttaa tekemään vyötäröstäsi näkyvämmän lisäämällä rintakehän pituutta.
- Tee mittauksia silloin tällöin varmistaaksesi, että rintaliivisi koko sopii aina.
Vaihe 2. Käytä minimointiliivejä (rintaliivit rinnan pienentämiseksi)
Minimizer -rintaliivit levittävät rintakudosta, mikä lopulta auttaa rintoja näyttämään muutaman tuuman pienemmiltä. Minimointiliivien tärkein asia on, että ne eivät litistä rintojasi.
Minimizer -rintaliivit auttavat vaatteita istumaan paremmin ja pitämään olosi mukavana. Tämä rintaliivit auttavat puseron näyttämään suljetulta eikä auki, ja auttavat pienentämään halkaisua, kun käytät kauluspaitaa
Vaihe 3. Levitä tummempi väri
Aivan kuten kiinteän tumman värin käyttäminen saa kehosi näyttämään ohuemmalta, tämä minimoi myös rintojesi ulkonäön vaikutuksen.
- Täydellisen kokoinen musta bleiseri sopii erinomaisesti yleiseen työhön. Musta mekko illalla saa sinut näyttämään ohuelta, upealta asusteelta ja aina tyylikkäältä.
- Valitse tummempi yläosa ja hame tai vaaleat housut ja näyttävät kengät.
Vaihe 4. Käytä oikeaa yläosaa
Pukeutuvilla puseroilla ja puseroilla voi olla suuri vaikutus rintojen koon pienentämiseen. Riippumatta valitsemastasi tyylistä, sinun on pohdittava leikkauksia, värejä tai kuvioita, jotka korostavat rinnan kokoa.
- Käytä V-pääntietä. Kokeile myös U-kaulusta, sabrina-kaulusta tai sydämen muotoista kaulusta. Tärkeintä on varmistaa, että pääntie ei ole liian syvä. Syvä V -kaulus häiritsee rintakuvaasi.
- Älä käytä mitään, jossa on liikaa ryppyjä tai ryppyjä.
- Älä heti vältä toppeja, joissa on vaakasuoria raitoja tai laatikon muotoisia yläosia. Kokeile puseroita, jotka riippuvat rinnastasi ilman turvotusta. Hieman löysän vaakasuoran raidallisen yläosan käyttäminen myös häiritsee hieman huomiota rintakuvaasi. Kokeile toppeja, jotka rajoittuvat vatsaan, jotta vältät suuren ja leveän ulkonäön.
- Vältä matalan kauluksen yläosia. Matala kauluspaita kehystää ja maksimoi suuren rinnan, mikä vaikeuttaa katsovan silmän ottamista pois.
Vaihe 5. Valitse oikea kangas
Tietyt kankaat kiinnittävät huomiota rintoihisi. Satiini, sametti ja raskaat neulokset voivat korostaa rintojasi. Pysy kaukana helmillä topatuista ja vanteista. Käytä sen sijaan pyyhkeitä, kashmiria ja puuvillaa.
Kun käytät t-paitaa, valitse löysä kangas, kuten paksu puuvilla tai pyyhe, joka peittää rinnat eikä ripusta liikaa. Käytä löysää t-paitaa, jossa on pyöristetty kaulus hameen etuosaan tai leveisiin farkkuihin välttääksesi turvotusta, joka on ruma ja tyylikäs samanaikaisesti
Vaihe 6. Laita takki ja neuletakki päällesi
Neuletakki häiritsee rintakuvaasi, ja pitkät suorat viivat minimoivat käyräsi. Neuletakin kerrokset auttavat myös peittämään kaikki käyrät, joita haluat vähentää. Käytä bleisereitä ja avoimia takkeja. Älä huolehdi siitä, että löydät sopivan koon ja napin tai vetoketjun. Etsi niitä, jotka sopivat käsivarsillesi, selällesi ja hartioillesi riippuvaksi ja jättävät ne auki.
- Kerrostettu ulkoasu näyttää hyvältä suurille rinnan kokoille. Erilainen villapaita tai takki leikkaa vaatelinjasi ja vie huomion pois rintakehästäsi. Jos paitasi kaulus on liian matala, kokeile pukeutua sen alle. Tämä ei ole vain tyylikäs, vaan myös peittää pilkkomisen.
- Etsi takki, jossa on painava, rakenteellinen kangas, jotta se häiritsee rintaasi. Moottoripyörätakkeja voidaan käyttää rintakehän kangaskerroksen ja vyötärölle rajoitetun leikkauksen vuoksi.
- Jos bleiserin kaulus ei ulotu hyvin rintakehäsi päälle, valitse bleiseri ilman kaulusta.
- Kun ostat takin, valitse takki, jossa on yksi napirivi.
Vaihe 7. Vältä pitkiä kaulakoruja
Tällainen kaulakoru kutsuu silmän katsomaan alas ja rintaasi. Valitse sen sijaan choker (kaulakoru, joka on tiukka kaulan ympärillä) tai älä käytä kaulakorua. Toinen hieno tyyli on suuri lausuma kaulakoru. Valitse kaulakoru, jossa on paljon helmiä tai jalokiviä.
Vaihe 8. Älä käytä tiukkaa puseroa
Aukolla aukeavat napit kiinnittävät huomion rintoihisi. Tiukat kuvioidut kankaat tai tiukat t-paidat venyttävät rintakehäsi, mikä yleensä pilaa paidan kuvion. Valitse oikean kokoinen paita, älä tiukasti ihoa vasten.
Vältä myös liian leveitä paitoja. Liian löysät T-paidat voivat näyttää huonolta. Valitse vartalollesi sopiva paita
Vaihe 9. Laita huivi päällesi
Huivin kääriminen kaulaasi ei ole vain tyylikästä ja lämmintä, vaan se voi myös pienentää rintojasi. Kokeile yhdistää se takkiin, neuletakkiin tai jersey-t-paitaan.
Tapa 2/2: Rintojen koon fyysinen pienentäminen
Vaihe 1. Laihtua
Rinnat koostuvat rasvakudoksesta. Yleisen laihtumisohjelman noudattaminen voi vähentää kehon rasvakudosta onnistuneesti ja auttaa siten pienentämään rintojen kokoa. Monet naiset huomaavat jopa, että rintojen rasva vähenee alkuvaiheessa.
- Tee sydänliikuntaa säännöllisesti. Harjoitukset, kuten kävely, pyöräily tai elliptisen koneen käyttö, parantavat aineenvaihduntaa ja polttavat rasvaa. Tanssi, uinti ja potkunyrkkeily ovat muita hyviä ideoita sydän- ja verisuonitaudeille. Jos tuntuu mukavalta tehdä se, kokeile juoksemista ja lenkkeilyä. Tee vain jotain, joka nostaa sykkeesi ja saa kehosi liikkumaan.
- Pyri harjoittelemaan vähintään 45 minuuttia 5-6 päivää viikossa.
- Varmista, että käytät oikean kokoista urheiluliiviä, kun teet sydän- ja verisuoniliikkeitä rintojesi suojaamiseksi.
- Jos olet ollut säännöllisessä liikunta- ja ruokavalio -ohjelmassa, mutta rintasi eivät ole pudottaneet painoa, sinulla on todennäköisesti tiheämpi kudos kuin rasvakudos. Tiheää rintakudosta ei voi polttaa ruokavalion ja liikunnan avulla.
Vaihe 2. Noudata terveellistä, vähäkalorista ruokavaliota
Jotta voit laihtua ja polttaa rasvaa, muista noudattaa terveellistä, rasvaa polttavaa ruokavaliota. Ruoat, jotka sopivat erinomaisesti rasvanpolttoon, ovat täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja paljon vettä.
Älä mene rajuun ruokavalioon. Kaloreiden leikkaaminen liian rajusti hidastaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan vaikuttaa kielteisesti raskaaseen työhösi. Tavoita vähintään 1200 kaloria päivässä ja muista latautua harjoituksen jälkeen
Vaihe 3. Tee voimaharjoittelua
Lihasten kasvatusharjoitusten lisääminen auttaa lihaksia ja rintakehän lihaksia. Voimaharjoittelu ei menetä rasvaa rinnassa, mutta sydän- ja verisuoniliikunnan ja terveellisen ruokavalion ohella se auttaa sävyttämään rintaa.
- Kokeile seuraavia harjoituksia: push up, pull up, dips, rintalento, penkkipunnerrus ja pystyrivit.
- Rinnan, selän ja hartioiden suoristaminen voi auttaa, jos sinulla on yläselkäkipu, niskakipu, hartiakipu tai huono asento rintojesi vuoksi.
- Tämä harjoitus tulisi tehdä 2-3 kertaa viikossa. Aloita 8-10 kierroksella ja jatka sieltä ylöspäin. Kehon sävyttämiseksi sinun on käytettävä kevyempiä painoja ja tehtävä enemmän käänteitä. Raskaammat painot, joissa on vähemmän käännöksiä, johtavat lihasten tiheyteen.
Vaihe 4. Kääri rinnat
Rintojen sitominen auttaa, jos sinun on rajoitettava liikettä, haluat näyttää mieheltä tai haluat tehdä rintasi litteämmäksi. Rintasiteet voivat tasoittaa rinnat turvallisesti, ja niitä voi ostaa verkosta ja tietyistä kaupoista.
- Älä koskaan käytä urheilullista sidosta tai teippiä rintojen sitomiseen. Tämä voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin, kuten kylkiluiden rikkoutumiseen ja kehon nesteiden lisääntymiseen.
- Käytä aina vartaloosi sopivaa sidosta. Älä koskaan osta sidosta, joka on liian pieni, jotta rinnat olisivat vielä litteämmät. Se voi myös aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
Vaihe 5. Hanki rintojen pienennysleikkaus
Rintojen pienennysleikkaus poistaa rasvan, kudoksen ja ihon, jolloin rintojen koko pienenee mukavammaksi tai potilaan esteettisesti miellyttäväksi. Tämä menettely voi olla kallista ja sillä voi olla raju vaikutus joihinkin naisiin. Jos olet kiinnostunut rintojen pienennysleikkauksesta, varaa aika kirurgiin.
Vinkkejä
- Älä häpeä kehosi muotoa. Ole ylpeä omasta kehostasi rintojesi muodosta ja koosta riippumatta.
- Paranna ryhtiäsi ja lisää itseluottamustasi.
