Silmäluomien turvotus voi olla ärsyttävä ongelma. Tämä ongelma johtuu ihokudoksen ylimääräisestä nesteestä ja koska silmäluomien iho on hyvin ohut, turvotus on yleensä hyvin havaittavissa. Silmäluomien turvotus voi johtua useista eri tekijöistä, mukaan lukien genetiikka. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit estää ja hoitaa sitä.
Vaihe
Osa 1/2: Käsittele turvonneet silmäluomet nopeasti
Vaihe 1. Levitä ilman reseptiä tulehdusta ehkäisevä voide silmäluomillesi
Tämä saattaa kuulostaa inhottavalta, mutta peräpukamavoiteilla on myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka voivat vähentää kokemaasi turvotusta.
- Levitä pieni määrä voidetta turvotetulle alueelle varovasti yhdellä sormella
- Levitä ohuesti, kunnes tasaisesti peittää silmäluomet
- Varmista, ettei kerma pääse silmiin
Vaihe 2. Levitä jotain kylmää turvonneelle alueelle
Purista silmäluomet muovipussilla, joka on täynnä jääkuutioita. Jos sinulla ei ole jääpaloja, käytä sen sijaan kahta lusikkaa, jotka ovat olleet jääkaapissa muutaman minuutin ajan. Kylmä vähentää turvotusta ja rauhoittaa!
Yritä myös pestä kasvosi kylmällä vedellä
Vaihe 3. Aseta kylmät kurkkuviipaleet silmillesi
Sinun pitäisi laskea pääsi ja olla hetken hiljaa, koska kylmät kurkkuviipaleet ovat miellyttävä ja rauhoittava tapa vähentää silmäluomien turvotusta. Kurkku sisältää antioksidantteja, jotka voivat vähentää ärsytystä, ja sen viilentävä maku voi myös auttaa turvotusongelmissa.
- Viipaloi ohuesti 2 palaa kurkkua
- Laske pääsi taaksepäin
- Laita kurkkuviipaleet silmien päälle
- Jätä se vähintään 10 minuutiksi
- Poista kurkku silmästäsi ja pese kasvosi
Vaihe 4. Kokeile perunaviipaleita, jos sinulla ei ole kurkkua
Perunoissa on katalaasientsyymiä, jonka uskotaan vähentävän turvotusta paremmin kuin kurkut.
- 2 ohutta viipaletta perunaa
- Laske pääsi taaksepäin
- Laita siivu silmillesi
- Jätä se vähintään 10 minuutiksi
- Poista perunaviipaleet silmästä ja pese kasvosi
- Voit jopa raastaa perunat viipaloinnin sijaan:
- Kuori ja raasta perunat
- Paina tai murskaa raastettua perunaa käsilläsi tai keittiövasaralla, kunnes siitä tulee eräänlainen kipsi
- Laske pääsi taaksepäin
- Laita kipsi silmäsi
- Peitä viileällä märällä liinalla
- Poista perunat 10 minuutin kuluttua ja pese kasvosi
Vaihe 5. Juo muutama lasillinen vettä heti kun heräät aamulla ja jatka pitkin päivää, jotta et tule kuivumaan
Vaihe 6. Taputtele varovasti silmäluomet
Yön aikana neste voi jäädä kiinni silmäluomiin, jos et räpytä silmiäsi unen aikana. Silmäluomien silittäminen voi auttaa ylimääräisen veden valumista turvonneista silmäluomista.
Vaihe 7. Älä hiero silmiäsi
Vaikka lempeä taputus voi kuivata nesteen, karkea hieronta vain pahentaa asioita. Vaikka olisit uninen, älä hankaa silmiäsi, kun heräät aamulla.
Vaihe 8. Voitele silmätipat silmänympärysiholla
Jos turvotus johtuu kuivuudesta ja ärsytyksestä, johon liittyy allergioita, käsikauppaiset silmätipat voivat olla halpa ja helppo tapa saada silmäsi näyttämään ja tuntumaan paremmalta.
Etsi silmätippoja ilman säilöntäaineita, koska jotkut ihmiset ovat allergisia silmätippojen säilöntäaineille yleensä
Vaihe 9. Kysy lääkäriltäsi, voivatko he määrätä silmätippoja
He voivat ehdottaa lieviä steroidisilmätippoja allergiaoireiden hoitoon ihmisille, joilla on vakavia allergioita.
Jos turvotuksesi johtuu infektiosta eikä allergisesta reaktiosta, lääkäri voi määrätä sen sijaan tulehduskipulääkkeitä tai antibiootteja
Vaihe 10. Älä matkusta piilolinssien kanssa
Vaikka et tuntisi kosketusta käyttäessäsi niitä, piilolinssit ovat edelleen muovikerros, joka hankaa silmäluomiasi koko päivän. Jos silmäluomet ovat turvoksissa, silmälasien käyttäminen jonkin aikaa on paras tapa välttää ärsytystä.
Jos annat silmiesi hengittää aika ajoin, on hyvä silmillesi
Osa 2/2: Silmäluomien turvotuksen estäminen pitkällä aikavälillä
Vaihe 1. Vähennä suolan saantia
Jos nautit liikaa natriumia epäterveellisen ruokavalion kautta, kehosi säilyttää enemmän vettä järjestelmässäsi olevan suolamäärän vuoksi. Tämä aiheuttaa ylimääräistä nestettä niin, että silmäluomet turpoavat. American Heart Association suosittelee, ettei natriumia kuluteta yli 1500 mg päivässä. Jos kehosi pitää liikaa nestettä, sinun on ehkä vähennettävä sitä.
Vaihe 2. Juo enemmän vettä
Kun kehossasi ei ole tarpeeksi vettä, munuaiset alkavat kerätä nesteitä varastoimalla ne kehosi pehmytkudoksiin. Tämä voi aiheuttaa turvotusta koko kehossa, erityisesti kasvojen pehmytkudoksissa, mukaan lukien silmäluomet.
- Yleisten terveyssuositusten täyttämiseksi miehiä kehotetaan juomaan 13 lasillista vettä ja naisia 9 lasillista vettä päivässä.
- Jos olet kuivunut, sinun pitäisi juoda enemmän vettä kuin suositeltu saadaksesi kehosi takaisin kuntoon.
Vaihe 3. Nuku riittävästi joka yö suositusten mukaisesti
Riippuen siitä, miten kehosi reagoi levon puutteeseen, unen puute voi aiheuttaa tummia silmänalusia ja/tai silmäluomien turvotusta. Tottumaan säännöllisiin ja johdonmukaisiin nukkumismalleihin Mayo Clinicin suositusten mukaisesti, joka suosittelee aikuisten nukkumaan 7-8 tuntia joka yö.
Vaihe 4. Varmista, että sinulla ei ole allergista reaktiota
Turvonneet silmäluomet, joihin liittyy punoitusta, kutinaa ja kastelua, ovat yleisiä allergioiden sivuvaikutuksia. Käy lääkärin hoidossa allergioita, jotka aiheuttavat turvotusta silmäluomet. Jos positiivinen testitulos osoittaa, että allergia aiheuttaa turvotusta, lopeta reaktion aiheuttaneen tuotteen käyttö tai kysy lääkäriltäsi reseptiä, jos allergeeni on väistämätön. Yleisiä silmäluomien turvotusta aiheuttavien reaktioiden syitä ovat:
- Meikki ja / tai puhdistus
- Öljyinen kasvojen puhdistusaine
- Aurinkovoide
- Sienet (vuodevaatteissa ja asuintiloissa, kirjoissa jne.)
- Punkit tai hyönteiset (mukaan lukien hyönteisten puremat)
- Siitepöly
- Lemmikkien hiukset
- Ruoka
Vaihe 5. Käytä silmämaskia nukkuessasi
Maskin kevyt paine silmäluomia vasten estää nesteen kertymisen yön yli.
