Jos haluat kumppanisi tulla raskaaksi, saatat haluta tietää, mitä voit tehdä sen saavuttamiseksi. Useimmat menetelmät hedelmällisyyden lisäämiseksi keskittyvät yleensä naisen kuukautiskierron seurantaan. Miehenä voit kuitenkin ryhtyä toimenpiteisiin siittiöiden määrän lisäämiseksi. Ei ole taattu tapa tulla raskaaksi, mutta voit tehdä asioita parantaaksesi mahdollisuuksiasi!
Vaihe
Menetelmä 1/2: Lisää siittiöiden määrää
Vaihe 1. Käytä nyrkkeilijöitä (löysät shortsit), älä alushousuja (tiukat alusvaatteet) pitääksesi kivekset viileinä
Tiukat alusvaatteet voivat vähentää siittiöiden määrää. Tämä voi johtua siitä, että tiukat alusvaatteet saavat kivekset olemaan korkeassa lämpötilassa sen jälkeen, kun ne on kiinnitetty vartaloon. Jos haluat kumppanisi tulla raskaaksi, käytä löysiä alusvaatteita.
- Vältä tiukkoja housuja, liottamista kuumassa vedessä ja saunomista samoista syistä.
- Pyrkimykset lisätä siittiöiden määrää maksimitasolle voivat kestää noin 3 kuukautta sen jälkeen, kun olet vaihtanut nyrkkeilijöihin.
Vaihe 2. Noudata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota
Voit lisätä siittiöiden määrää syömällä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia (kuten kanaa). Käytä myös rasvaista kalaa, kuten tonnikalaa, lohta ja tonnikalaa, mikä voi lisätä siittiöiden tuotantoa.
Valitse elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten vihreät vihannekset ja tuoreet hedelmät, siittiöiden määrän lisäämiseksi
Kärki:
Sen lisäksi, että vältät epäterveellisiä välipaloja, kuten karkkeja ja siruja, vältä jalostettua lihaa, kuten pekonia. Jalostettu liha voi vähentää siittiöiden määrää enemmän kuin muut epäterveelliset elintarvikkeet.
Vaihe 3. Harjoittele tunnin ajan vähintään 3 kertaa viikossa
Aktiivinen elämäntapa on yhdistetty korkeaan siittiöiden määrään. Ehkä tämä johtuu testosteronin lisäyksestä, jonka miehet saavat intensiivisen liikunnan aikana. Maksimoidaksesi tämän, harjoittele vähintään 3 kertaa viikossa, mutta mieluiten joka päivä.
- Voimaharjoittelu (erityisesti painojen nostaminen) on erittäin tehokas testosteronitasojen nostamisessa. Älä kuitenkaan pyöräile, koska tämäntyyppinen harjoitus voi vähentää siittiöiden määrää.
- Lihavuus voi myös vähentää siittiöiden määrää. Joten laihtuminen syömällä terveellisesti ja harjoittelemalla voi myös lisätä siittiöiden tuotantoa.
- Liikunta voi myös vähentää stressiä. Korkea stressitaso voi vaikuttaa siittiöiden terveyteen. Tämä tekijä saa harjoittelun lisäämään hedelmällisyyttä.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi vähentää siittiöiden määrää, mikä vaikeuttaa kumppanisi raskautta. Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa tupakointi, kokeile laastaria (laastari, joka sisältää nikotiinia), purukumia tai muuta tupakoinnin lopettamisen apua hallitsemaan himoasi.
Jos over-the-counter-vaihtoehdot eivät toimi, kysy lääkäriltäsi lääkettä, joka voi auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin
Vaihe 5. Rajoita alkoholijuomien kulutus enintään 2 kertaa päivässä
Vaikka jotkut ihmiset uskovat, että alkoholin käyttö voi heikentää hedelmällisyyttä, tämän juoman kohtuullinen käyttö ei ehkä vaikuta siittiöiden määrään. Jos todella haluat juoda, rajoita kulutusta juomalla vain 350 ml olutta tai 60 ml alkoholipitoisia juomia 2 kertaa päivässä.
Muista myös, että liiallinen alkoholinkäyttö voi vaikuttaa kykyysi ylläpitää erektiota seksin aikana ja vähentää hedelmöitysmahdollisuuksia
Vaihe 6. Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä
Useat lääkkeet voivat vähentää siittiöiden määrää, kuten tietyntyyppiset antibiootit, psykoosilääkkeet, kortikosteroidit, anaboliset steroidit ja metadoni. Jos käytät yhtä tai useampaa näistä lääkkeistä ja kumppanisi ei edelleenkään ole raskaana, kysy lääkäriltäsi, onko muita lääkkeitä, joita voit ottaa.
Vaihe 7. Mene kattavaan ratkaisuun akupunktuurin hoitoon
Jos et välitä tästä menetelmästä, etsi lisensoitu ja pätevä akupunktiolääkäri alueeltasi. Kun vierailet siellä, kerro heille, että haluat käydä akupunktiossa hedelmällisyyden lisäämiseksi. Näin hän voi sijoittaa neulan oikeaan paikkaan saadakseen parhaat tulokset.
Akupunktion on suoritettava valtuutetulla ammattilaisella, joka pistää hyvin pienet neulat kehon strategisiin pisteisiin tasapainottaakseen elämänvoiman
Tapa 2/2: Yritä tulla raskaaksi
Vaihe 1. Lopeta ehkäisyn käyttö
Kun sinä ja kumppanisi olette valmiita hankkimaan lapsia, lopettakaa kondomien käyttö ja pyydä häntä lopettamaan ehkäisypillereiden käyttö. Jos hänellä on kohdunsisäinen laite, kuten kierukka (IUD) tai implantti käsivarteen, vie kumppanisi lääkäriin laitteen poistamiseksi.
Jos käytät hormonaalista ehkäisyä, kumppanillasi saattaa kestää jopa 6 kuukautta ennen kuin hormonitasot palaavat normaaliksi
Vaihe 2. Seurata parin ovulaatio kuukausittain.
Paras tapa naiselle tulla raskaaksi on seksi, kun hän on hedelmällinen tai kun hän vapauttaa munan. Yleensä tämä tapahtuu kuukautiskiertojen välillä. Voit seurata päiviä kalenterin avulla tai käyttää hedelmällisyyden seurantaohjelmaa niiden muistamiseen.
Voit myös seurata hedelmällisyyttä mittaamalla kumppanisi peruslämpötilan kerran päivässä. Lisäksi hän voi myös seurata kohdunkaulan limaa
Vaihe 3. Harrasta seksiä vähintään kerran päivässä parin 6 hedelmällisimmän päivän aikana
Jos tiedät jo kumppanisi ovulaatioajan, harrasta seksiä vähintään kerran päivässä ovulaatioviikon aikana. Koska siittiöt voivat elää jopa 5 päivää vapautumisensa jälkeen, usein seksi voi tänä aikana lisätä siittiöiden määrää, kun muna saapuu.
Vaikka kumppanisi ei olisi hedelmällinen, yritä harrastaa seksiä noin 2-3 kertaa viikossa. Sen lisäksi, että lisäät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi joka kerta, kun harrastat seksiä, usein seksi voi todella lisätä siittiöiden määrää
Vaihe 4. Vältä voiteluaineiden käyttöä seksin aikana
Voiteluaineet voivat vaikuttaa siittiöiden liikkeeseen. Joten älä käytä sitä, jos et todella tarvitse sitä. Jos tarvitset todella voiteluainetta seksin tekemiseksi mukavaksi, kysy lääkäriltäsi vaihtoehto, joka ei vaikuta siittiöihin.
- Suositut voiteluaineet, kuten K-Y Jelly ja Astroglide, voivat vaikuttaa siittiöiden toimintaan.
- Jotkut voiteluaineet, joita voidaan käyttää vaikuttamatta siittiöihin, ovat rypsiöljy ja vauvaöljy.
Vaihe 5. Mene lääkäriin, jos kumppanisi ei ole raskaana vuoden yrittämisen jälkeen
Yleislääkäri voi suorittaa siemennesteanalyysin siittiöiden määrän ja terveyden tarkistamiseksi. Jos ongelmia ilmenee, lääkäri ohjaa sinut miesten hedelmällisyysasiantuntijalle.
Samaan aikaan kumppanisi tulisi myös mennä lääkäriin selvittämään, mikä on hänen hedelmällisyytensä ongelma
Kärki:
Jotkut lääketieteellisistä syistä alhaiseen siittiöiden määrään kuuluvat hormonaalinen epätasapaino, fyysiset tai geneettiset häiriöt, infektiot, traumat, liiallinen alkoholin tai huumeiden käyttö ja tietyt lääkkeet.
Vaihe 6. Jatka yrittämistä
Älä lannistu, vaikka kumppanisi raskaaksi tulo kestää kauan. Jatka seksiä niin usein kuin mahdollista, äläkä paina liikaa itseäsi. Monet parit tulevat raskaaksi ensimmäisen vuoden tai kahden aikana, mutta monet kestävät myös kauemmin.
Vinkkejä
Kannusta kumppaniasi / vaimoasi ottamaan synnytystä edeltäviä vitamiineja. Vaikka se ei lisää hedelmöitysmahdollisuuksia, se voi lisätä mahdollisuuksiasi saada terve lapsi
Varoitus
- Älä tule kumppanillesi raskaaksi, jos et ole keskustellut asiasta hänen kanssaan tai et ole valmis olemaan vanhempi. Lasten saaminen, kun et ole valmis, voi olla stressaavaa sekä fyysisesti että emotionaalisesti.
- Sinun on harrastettava seksiä ilman kondomia, jos haluat saada kumppanisi raskaaksi. Varmista siis, ettet sinä ja kumppanisi kärsi sukupuolitaudeista (STI) ennen kuin teet niin.
