Hilse (seborrooinen dermatiitti) on melko yleinen ihosairaus, joka vaikuttaa päänahkaan, korviin, kulmakarvoihin, nenän sivuun ja partaan. Hilse voi kehittyä vauvasta lähtien (englanniksi tunnettuna kehtolakkina) ja teini -ikäisenä tai aikuisena. Hilse ilmestyy päänahassa ja muissa kehon osissa kuivina, hienoina kuorina tai hiutaleina, ja siihen liittyy tulehduksen aiheuttama vaaleanpunainen tai punainen iho. Jos sinulla on hilse, saatat huomata valkoisia hiutaleita hartioissasi tai rinnassasi, varsinkin kun käytät tummia vaatteita. Vaikea tai krooninen hilse voi olla järkyttävää ja kiusallista. Lisäksi hilse voi aiheuttaa kutinaa ja epämukavuutta. Voit kuitenkin hoitaa sitä käyttämällä ammattituotteita ja kotilääkkeitä ja ryhtyä tarvittaviin toimiin estääksesi hilseen kehittymisen päänahassa ja muissa kehon osissa.
Vaihe
Tapa 1 /3: Ammattituotteiden käyttö
Vaihe 1. Kokeile hilseenvastaista shampoota, joka sisältää sinkkiä tai salisyylihappoa
Jos hilseesi on vakava, kokeile hilseenvastaista shampoota, joka sisältää tiettyjä ainesosia, jotka voivat tappaa hilseen aiheuttavan sienen. Etsi shampootuotteita lähimmästä apteekista, jonka ainesosat ovat:
- Sinkki: tämä kemikaali auttaa tappamaan hilseen kehittymistä aiheuttavan malassezia -sienen. Tätä ainetta löytyy tuotteista, kuten Head & Shoulders tai Pantene Pro-V Hilse.
- Salisyylihappo: tämä aine auttaa pehmentämään päänahan kuolleita ihosoluja niin, että ne on helppo poistaa. Näitä löytyy tuotteista, kuten Neutrogena T/Sal tai Ionyl T. Muista kuitenkin, että päänahka saattaa kuivua, kun käytät salisyylihappoa sisältäviä shampootuotteita. Voit pitää päänahan kosteutettuna käyttämällä hoitoainetta pesun jälkeen.
- Seleenisulfidi: tämä aine hidastaa päänahan ihosolujen tuotantoa ja tappaa hilseen aiheuttavat sienet. Tämä aine sisältyy tuotteisiin, kuten Selsun Blue. Sen käyttöä ei kuitenkaan suositella niille, joilla on vaaleat hiukset tai kemiallisia hoitoja (esim. Suoristus), koska nämä tuotteet voivat muuttaa hiusten väriä.
- Ketokonatsolishampoo: Tällä shampoolla on voimakas sienilääkevaikutus ja se voi hoitaa ja ehkäistä hilseen syntymistä. Löydät ketokonatsolia shampootuotteissa, kuten Nizoralissa.
- Kivihiiliterva shampoo: Tämä shampoo auttaa hidastamaan kuolleiden ihosolujen tuotantoa ja estämään ihottumaa. Kivihiilitervapitoisuutta löytyy shampootuotteista, kuten Neutrogena T/Gel.
- Jos olet raskaana tai imetät, älä käytä tietyntyyppisiä hilseenvastaisia shampoita. Lue aina shampoopakkauksen käyttöohjeet ennen käyttöä ja keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita shampoon käytöstä.
Vaihe 2. Käytä shampoota pakkauksen ohjeiden mukaisesti
Kun olet valinnut haluamasi hilseenvastaisen shampoon, on tärkeää käyttää sitä oikein, jotta hoito olisi tehokkaampaa. Voit käyttää kaikenlaisia shampoot kerran päivässä tai vuorotellen, kunnes hilse voidaan voittaa. Ketokonatsolishampoo on kuitenkin poikkeus, koska tuotetta on käytettävä vain kaksi kertaa viikossa.
- Käytä shampoota hieroen tuotetta päänahkaan ja anna sen istua (vähintään) 5 minuuttia, jotta ainesosat toimivat. Jos sinusta tuntuu, että yksi käyttämistäsi shampoista alkaa olla tehoton, kokeile vuorotellen kahta erityyppistä hilseensampoa.
- Jos käyttämäsi hilseenvastainen shampoo vaikuttaa tehokkaalta hilseen hoidossa, vähennä se kahteen tai kolmeen kertaan viikossa. Jos tuote ei näytä tuloksia muutaman viikon käytön jälkeen ja hilse jatkuu, yritä keskustella lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä ja -hoidoista.
Vaihe 3. Käytä hilseen hoitoon erityistä lääkevoidetta
Hilseenvastaisen shampoon lisäksi voit kokeilla myös lääkekermaa, jota voidaan levittää päänahalle hilseen hoitoon. Voidaan käyttää kahdenlaisia voiteita:
- Kortikosteroidivoiteet: Nämä voiteet voivat lievittää tulehdusta ja kuivaa ihoa, ja niitä myydään laajalti apteekeissa pitoisuuksina 0,5-1%. Voit levittää sitä päänahkaan kosteilla hiuksilla sen jälkeen, kun olet pessyt hiukset hilseenvastaisella shampoolla.
- Sienilääkkeet: Näitä voiteita pidetään tehokkaina, koska ne vähentävät sieni -organismien määrää, jotka kukoistavat ja elävät ihollasi, myös päänahassa. Etsi kerma tuotteita, jotka sisältävät klotrimatsolia pitoisuutena 1% tai mikonatsolia pitoisuutena 2%. Voit käyttää kermaa kerran tai kahdesti päivässä.
Tapa 2/3: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Levitä aspiriinia päänahkaan
Aspiriini sisältää salisylaattia, joka on aktiivinen ainesosa hilseenvastaisissa shampoissa, jotka sisältävät salisyylihappoa. Aspiriinin ottaminen voi olla nopea ja helppo tapa hoitaa hilse itse kotona.
- Ota kaksi aspiriinitablettia ja murskaa ne hienoksi jauheeksi. Lisää sen jälkeen aspiriinijauhe käyttämääsi shampooseen.
- Käytä shampoota, joka on sekoitettu aspiriiniin päähän. Levitä ja hiero shampoota päänahkaan. Anna vaikuttaa 1-2 minuuttia ennen kuin huuhtelet pois.
- Pese uudelleen vain shampoolla jäljellä olevan aspiriinijauheen poistamiseksi.
Vaihe 2. Kosteuta päänahka luonnollisilla öljyillä
Luonnolliset öljyt, kuten kookosöljy, manteliöljy ja oliiviöljy, voivat kosteuttaa päänahan ja estää hilseen kehittymisen.
- Kuumenna 240 millilitraa valitsemasi luonnollista öljyä kulhossa, kunnes se on tarpeeksi lämmin koskettaa, mutta ei kiehu. Levitä sen jälkeen öljy päänahkaan ja hiero se perusteellisesti.
- Kääri hiukset ja päänahka pyyhkeellä ja jätä öljy päänahkaan yön yli.
- Huuhtele hiukset seuraavana aamuna, jotta kaikki tarttuva öljy poistuu.
Vaihe 3. Huuhtele hiukset omenaviinietikalla
Omenaviinietikka on luonnollinen supistava aine, joka voi estää päänahan hilseilyä ja hilseilyä aiheuttavan sienen. Hiusten pesun jälkeen voit huuhdella hiukset ja päänahan uudelleen omenaviinietikalla.
- Sekoita 480 millilitraa omenaviinietikkaa 480 millilitraan kylmää vettä.
- Taivuta pesualtaalle tai kylpyammeelle ja huuhtele hiukset käyttämällä vettä ja omenaviinietikka -seosta.
- Voit myös kostuttaa päänahan valkoisella omenaviinietikalla ja kääriä hiukset pyyhkeeseen. Jätä etikka päänahallesi yön yli ja seuraavana päivänä, huuhtele hiukset tavallisella shampoolla.
Vaihe 4. Käytä ruokasoodaa
Ruokasooda voi olla loistava kotihoidon tuote hilseen poistamiseksi.
- Shampoon käyttämisen sijaan käytä ruokasoodaa hiusten pesemiseen. Ota kourallinen ruokasoodaa ja levitä se hiuksiin ja päänahkaan. Huuhtele sen jälkeen lämpimällä vedellä, kunnes se on puhdas.
- Voit silti käyttää ruokasoodaa shampoon sijaan hiusten pesemiseen ja hilseen poistamiseen.
Tapa 3/3: Estä hilse
Vaihe 1. Pese hiukset säännöllisesti
Hiusten pitäminen puhtaina voi estää hilseen kehittymisen ja pitää päänahan ja hiukset terveinä. Yritä pestä hiukset kerran päivässä, varsinkin jos sinulla on rasvainen tai ärtynyt päänahka.
Vaihe 2. Vältä hiuslakkojen ja -geelien käyttöä
Muotoilutuotteet, kuten hiuslakka, hiusgeelit, vaahdot ja hiusvahat, voivat aiheuttaa öljyn kertymistä hiuksiin ja päänahkaan, mikä voi johtaa hilseeseen. Siksi vähennä muotoilutuotteiden käyttöä, varsinkin jos sinulla on rasvainen päänahka ja hilseily alkaa.
Vaihe 3. Vietä enemmän aikaa ulkona, aurinkoisessa paikassa
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että auringonvalo auttaa estämään hilseilyä. Sinun tulisi kuitenkin aina levittää aurinkovoidetta (SPF) koko vartalollesi ennen ulkoilua, jotta vältytään altistumiselta auringon haitallisille säteille.
Vaihe 4. Hallitse stressiäsi
Stressin tiedetään laukaisevan hilseen tai pahentavan sitä. Keskity siksi vähentämään kotona, koulussa tai töissä kokemaasi stressiä ja ahdistusta.
Vaihe 5. Pidä kiinni sinkki- ja B -vitamiinipitoisista elintarvikkeista
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti sinkkiä, B-vitamiineja ja terveellisiä rasvoja, auttavat estämään hilseen aiheuttavien sienien kehittymistä.
