Hilse on yleinen sairaus, joka esiintyy päänahassa, jolle on ominaista hilseilevä iho. Siihen on monia syitä, kuten hyvin kuiva tai rasvainen iho, tulehtunut iho (dermatiitti, ihottuma, psoriaasi), sieni -infektiot ja liian paljon tai liian vähän hiustuotteita (shampoo, hiuslakka, geeli). Hilse ei ole tarttuva ja aiheuttaa tai ilmoittaa harvoin mitään vakavaa, mutta se on usein kiusallista. Vaikka hilseen syytä on joskus vaikea diagnosoida ja hoitaa, hilseilevän ihon hallitseminen on paljon helpompaa erityishampoilla ja tietyillä kotihoidoilla.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Hilseen hoito
Vaihe 1. Käytä sinkkipyritionishampoota
Sinkpyritioni on antibakteerinen ja sienilääke, joten se voi vähentää päänahan bakteeri- tai sieni -infektioita, jotka aiheuttavat seborrooisen ihottuman aiheuttamaa hilseilyä. Osta sellainen shampoo paikalliselta ruokakaupalta tai apteekista ja käytä sitä tavallisen shampoon sijasta.
- Yleisin hilseen syy on seborrooinen dermatiitti (tai seborrea), jota esiintyy yleensä päänahassa, korvissa, kasvoissa ja ylävartalossa, keskellä rinnassa ja keskellä selkää.
- Seborrea aiheuttaa iholle punaisia, kutiavia plakkia (hilseilyä), jotka hilseilevät hilseestä.
- Sinkkipyritionia sisältävät shampoot ovat Head & Shoulders ja Selsun Salon.
Vaihe 2. Kokeile kivihiilitervaa sisältävää shampoota
Kivihiiliterva hidastaa päänahan ihosoluvaurioita. Tämä ainesosa estää pohjimmiltaan ihosoluja kuolemasta ja hilseilevien plakkien muodostumisen. Pienet määrät plakkia muodostavat vähentyneen hilseen. Hiiliterva -shampoon käytön suurin haitta on se, että se haisee pahalta ja aiheuttaa tuskallista ärsytystä, jos se joutuu silmiin.
- Kivihiiliterva on itse asiassa kivihiilen prosessin sivutuote. Tämän ainesosan katsotaan olevan tehokas ehkäisemään seborrooisen dermatiitin, ekseeman ja psoriaasin aiheuttamaa hilseä.
- Muista, että ekseemalle on ominaista kutiava punainen ihottuma, kun taas psoriaasi aiheuttaa kohonneita laikkuja, joissa on hopeiset asteikot.
Vaihe 3. Harkitse seleenisulfidia sisältävää shampoota
Seleenisulfidi on toinen yhdiste, joka hidastaa päänahan ihosoluja kuolemasta tai "korvaamisesta" ja vähentää hilseilyä ja hilseen muodostumista. Vaikka toisin kuin kivihiiliterva, seleenisulfidi on myös sienilääke ja sen uskotaan pystyvän hoitamaan Malassezia -sientä. Sellaisena seleenisulfidia sisältävät shampoot ovat hieman monipuolisempia, koska ne voivat käsitellä laajempaa syytä. Suurin haitta tämän tyyppisen hilseenshampoon käyttämisessä on se, että se voi muuttaa hiusten väriä vaaleiksi, harmaiksi tai kemiallisesti värjätyiksi.
- Vähennä hiusten värimuutosten mahdollisuutta käyttämällä näitä shampoota vain ohjeiden mukaan; älä jätä sitä päänahalle liian pitkään ja huuhtele hiukset huolellisesti vedellä.
- Shampoo, joka sisältää seleenisulfidia ainesosana, on Selsun Blue.
Vaihe 4. Tutki shampoot, jotka sisältävät salisyylihappoa
Salisyylihappo (aspiriinin tärkein lääkeaine) voi myös vähentää hilseilyä ja poistaa hilseen, koska se voi pehmentää kuollutta ihoa, kuorii päänahan ja vähentää tulehdusta. Salisyylihapon suurin haittapuoli on se, että se voi kuivata päänahan, jos sitä käytetään liikaa, mikä voi itse asiassa laukaista enemmän hilseä ja olla haitallista.
- Voit minimoida salisyylihapon kuivausvaikutukset käyttämällä päänahan hoitoainetta shampoopesun jälkeen.
- Salisyylihappoa sisältävät shampoot ovat Ionyl T.
- Jotkut salisyylihappoa sisältävät shampoot sisältävät myös rikkiä, kuten Sebex ja Sebulex. Huomaa, että näillä merkeillä on voimakkaampi haju ja ne voivat tehdä hiuksistasi pahan hajuisia.
Vaihe 5. Kokeile shampoot, jotka sisältävät ketokonatsolia, jos muut shampoot eivät toimi
Ketokonatsoli on voimakas sienilääke, jolla on erittäin hyvä valikoima useimpia sieni- ja hiivalajeja vastaan. Tällaisia shampoot suositellaan tai kokeillaan yleensä silloin, kun edellä mainitut shampoot ovat tehottomia - eräänlainen viimeinen keino. Tämän kaltaisia shampoita myydään käsikaupasta tai reseptimuodossa, ja niiden hinta on yleensä kalliimpi kuin muut hilseen estävät shampoot.
- Toisin kuin useimmat muut hilseenvastaiset shampoot, ketokonatsolia sisältäviä tuotteita on yleensä käytettävä korkeintaan kaksi kertaa viikossa.
- Shampoot, jotka sisältävät ketokonatsolia, ovat Nizoral SS ja Ketomed.
Vaihe 6. Keskustele lääkärisi kanssa vahvoista reseptishampoista ja -voiteista
Vaikka yli-the-counter hilse shampoot ovat yleensä tehokkaita, vakavat hilseet vaativat vahvaa reseptishampoota. Reseptishampoot eivät sisällä eri ainesosia kuin edellä luetellut, vain prosenttiosuudet ovat korkeammat, joten ne ovat vahvempia. Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä siitä, että reseptilääkkeet hilseen hoitoon toimisivat paremmin kuin reseptivapaat shampoot.
- Ketokonatsoli on yhdiste, jota käytetään useimmiten reseptishampoissa.
- Lääkäri tutkii päänahan selvittääkseen hilseen todellisen syyn. Saatat tarvita lähetteen ihotautilääkärille (ihotautilääkärille) diagnoosin saamiseksi.
- Jos hilse johtuu tulehduksellisesta tilasta, kuten psoriaasista tai ihottumasta, lääkäri voi suositella ja määrätä kortikosteroideja sisältävää voidetta tai voidetta. Betametasoni on yleisimmin käytetty steroidi hilseen hoitoon, ja sitä löytyy tuotemerkeistä, kuten Bettamousse ja Betnovate.
Menetelmä 2/2: Luonnollisten kotihoitojen käyttö hilseelle
Vaihe 1. Shampoo teepuuöljyllä
Teepuuöljy on antiseptinen, antibiootti ja sienilääke, joka on peräisin australialaisesta teepuukasvista. Jos hilse johtuu mistä tahansa infektiosta, teepuuöljyshampoo tai muu tuote voi olla hyödyllinen. Hiero tämä öljy päänahkaan (varo, ettet joudu silmiin), anna öljyn imeytyä muutaman minuutin ajan ja huuhtele sitten huolellisesti.
- Vaikka harvinaista, teepuuöljyn tiedetään aiheuttavan allergisia reaktioita joillekin ihmisille, joten kokeile sitä ensin kehossasi hieromalla pieni määrä öljyä kätesi takaosaan. Jos iholla ei ole haittavaikutuksia, voit jatkaa sen käyttöä päänahassa.
- Jos teepuuöljy osoittautuu sinulle liian vahvaksi, kokeile mustaa tai vihreää teetä (molemmat sisältävät supistavia ja antioksidantteja). Keitä kuivat teelehdet vedessä, siivilöi ja anna teen jäähtyä ennen päänahan huuhtelua.
Vaihe 2. Harkitse käsittelyä muilla öljyillä
Liian kuivan päänahan aiheuttama hilse voidaan hoitaa kookosöljyllä, oliiviöljyllä tai vauvaöljyllä. Suihkun aikana hiero päänahkaa öljyllä ja anna sen imeytyä 5-10 minuuttia. Huuhtele sitten vedellä ja miedolla shampoolla päästäksesi eroon rasvaisesta tilasta. Öljy antaa kosteuttavan vaikutuksen ja tekee hiuksista pehmeät. Kookosöljy on myös hyvä antimikrobinen aine, joka voi tappaa bakteereja ja sieniä.
- Hiero hiuksiasi öljyllä ja anna niiden istua yön yli nukkuessasi. Suojaavan suihkukupin käyttö estää tyynysi tahraantumisen.
- Sinun tulisi välttää tätä hoitoa, jos epäilet, että hilse liittyy liian rasvaiseen päänahkaan.
Vaihe 3. Kosteuta hiukset luonnollisella jogurtilla
Makeuttamaton jogurtti ilman lisättyä sokeria on yleensä hyvä ihon hoitoaine, joten harkitse sen käyttöä päänahassa, jos se tuntuu kutiavalta ja/tai tulehtuneelta. Jogurtin elävät bakteerit ja sen luontaisesti emäksiset voivat edistää päänahan terveyttä ja auttaa ärsytyksessä. Jogurtti voi myös tehdä hiuksista pehmeät ja paksut. Hiero jogurttia päänahkaan hiusten pesun jälkeen. Anna vaikuttaa 10-15 minuuttia ennen huuhtelua ja pesemistä uudelleen pienellä määrällä shampoota.
- Vältä jogurttia, johon on lisätty sokeria, arominvahventeita ja hedelmiä. Osta sen sijaan kreikkalaista jogurttia, joka on yleensä paksumpaa ja luonnollisempaa.
- Oikeassa kreikkalaisessa jogurtissa on hyviä bakteereja, joita kutsutaan probiooteiksi. Näiden probioottien käyttö päänahassa voi auttaa vähentämään ihon punoitusta, kutinaa ja ärsytystä.
Vaihe 4. Vietä enemmän aikaa auringossa
Auringonvalo on hyödyllinen hilseen hoidossa, koska se voi stimuloida D -vitamiinin tuotantoa iholla ja ultravioletti (UV) -valo voi hävittää mikro -organismeja, kuten sieniä ja bakteereja. Toisaalta liiallinen auringolle altistuminen voi johtaa auringonpolttamiin, mikä puolestaan aiheuttaa enemmän ihon kuorintaa --- joten älä liioittele sitä.
- Aloita viettämällä enemmän aikaa joka päivä ulkona peittämättä päätäsi.
- Vältä auringonottoa liian kauan, koska liiallinen määrä UV -säteilyä voi vahingoittaa ihoa (päänahkaa) ja lisätä ihosyövän riskiä.
- Ulkona ollessasi käytä aurinkovoidetta kasvoillesi ja vartalollesi haitallisten UV -säteiden vaikutusten vähentämiseksi.
Vaihe 5. Muuta ruokavaliota
Kuiva iho (päänahka) voi johtua tiettyjen ravintoaineiden, kuten B -vitamiinien, sinkin ja terveiden rasvahappojen, puutteesta. Terveellisten ruokien puuttuminen lisääntyy Yhdysvalloissa ja voi liittyä erilaisiin iho -olosuhteisiin ja muihin vaivoihin.
- Sinkkipitoisia elintarvikkeita ovat ostereita, äyriäisiä, punaista lihaa, siipikarjaa, munia, sianlihaa, maitotuotteita ja syötäviä jyviä.
- B -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat osterit, simpukat, maksa, kala, naudanliha, juusto ja munat.
- Terveitä rasvahappoja voi saada kalaöljystä, pellavansiemenistä ja erilaisista pähkinöistä.
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi riittävä veden saanti on myös tärkeää. Kuiva iho ja kuoriva iho ovat yleisiä dehydraation merkkejä. Juo 8 lasillista vettä joka päivä.
Vinkkejä
- Useimpia hilse shampoita voidaan käyttää päivittäin tai joka toinen päivä, vaikka vahvemmilla shampoilla voi olla eri suuntiin, joten lue aina etiketti.
- Muista jättää shampoo hiuksillesi niin kauan kuin sinua neuvotaan. Useimmat shampoovalmistajat suosittelevat vähintään 5 minuuttia ennen huuhtelua, mutta jotkut (kuten seleenisulfidia sisältävät shampoot) vaativat vähemmän aikaa.
- Kun hilseenvastainen shampoo näyttää tuloksia, vähennä käyttöä 2-3 kertaa viikossa, kunnes hilse on kokonaan poissa. Lopeta käyttö ja katso, jos hilse ilmestyy uudelleen.
- Käytä pieniä määriä muotoilutuotteita, kuten hiusgeeliä, hiusvaahtoa ja hiuslakkaa, koska ne voivat aiheuttaa päänahan liian kuivaa tai rasvaista muodostumista.
- Muita hilseeseen liittyviä tekijöitä ovat krooninen stressi, huono hygienia ja sääolosuhteet (liian kuuma ja kostea tai liian kylmä ja kuiva).
