Jos imetät yksinomaan, kuukautiset alkavat yleensä vasta kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä. Tänä aikana imetystä voidaan käyttää luonnollisena ehkäisymenetelmänä, jota kutsutaan maitoamorrhea -menetelmäksi. Jos kuitenkin haluat tulla raskaaksi heti, saatat olla huolissasi siitä, että kuukautisesi eivät tule. Onneksi raskaus voi tapahtua, kun imetät edelleen aktiivisesti, vaikka sinulla ei olisi ollut kuukautisia.
Vaihe
Tapa 1 /4: Imetyssyklin muuttaminen
Vaihe 1. Pumppaa rintamaitoasi
Yleensä imetys voi estää raskauden vain, jos vauva ruokkii heti. Vauvan imeminen laukaisee hormoneja, jotka tuottavat enemmän maitoa ja estävät ovulaation. Jos rintamaitoa pumpataan, hormonitasot laskevat, jotta voit ovuloida uudelleen. Yritä pumpata 1-2 kertaa päivässä ovulaation helpottamiseksi.
- Pumppaus ei vaikuta maidontuotantoon, mutta se voi auttaa ovulaatiossa.
- Tämä on yleensä paras vaihtoehto, koska vauva voi jatkaa rintamaidon nauttimista säännöllisesti ja voit jatkaa imettämistä yksinomaan halutessasi.
Vaihe 2. Jätä yli 6 tuntia ruokien väliin
Imetys voi tehdä lapsettomaksi, jos se tehdään 4 tunnin välein päivällä ja 6 tunnin välein yöllä. Jos et imetä yli 6 tuntia, saatat pystyä ovulaatioon uudelleen. Aseta ne riittävän pitkään, jotta sinun ei tarvitse imettää vähintään 6 tuntia suoraan kerran tai kahdesti päivässä.
Voit imettää vauvaasi klo 6, 11, 16:30, 20:30 ja 23:30. Muista, että tätä menetelmää ei voida tehdä, jos vauva todella tarvitsee maitoa. Priorisoi hänen tarpeensa
Vaihe 3. Lopeta imetys keskellä yötä, jotta sykli katkeaa
Useimmat vauvat jatkavat imettämistä keskellä yötä useiden kuukausien ajan. Vaikka se on hyvä äiti-lapsi-sidoksen vahvistamiseen, imetys estää tällä hetkellä myös ovulaation. Jos haluat tulla raskaaksi, imetä vauvaa vain päivän aikana.
- Kysy lääkäriltäsi, onko se kunnossa, jos lopetat imetyksen keskellä yötä. Jos vauvalla on jano, anna äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta.
- Jos vauva nukkuu yön, älä herätä häntä ruokintaan.
Tiedätkö?
Prolaktiini on hormoni, joka ohjaa kehoa tuottamaan maitoa. Tämä hormoni voi myös pysäyttää ovulaation. Prolaktiini on korkeampi yöllä, joten imetyksen jättäminen keskellä yötä voi nopeuttaa ovulaatiota.
Vaihe 4. Korvaa rintamaito valmisteella tai kiinteillä elintarvikkeilla
Sinun tulee imettää yksinomaan raskauden välttämiseksi. Jos annat äidinmaidonkorviketta tai kiinteää ruokaa, on mahdollista, että ovulaation estävät hormonit häiriintyvät. Anna äidinmaidonkorviketta tai kiinteitä ruokia, jos lääkäri sanoo, että vauva on valmis.
Kysy lääkäriltäsi parasta kaavan suositusta
Tapa 2/4: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Yritä rakastua 5 päivän välein lisätäksesi mahdollisuuksia tulla raskaaksi
Tuntuu olevan helppo tulla raskaaksi, mutta usein ei ole. Jotta voisit tulla raskaaksi, terveiden siittiöiden on oltava kehossasi, kun terve muna vapautuu. Usein seksi varmistaa, että kehossa on siittiöitä, kun muna vapautuu. Siittiöt voivat elää kehossa 5 päivää. Joten sinun pitäisi rakastua vähintään 5 päivän välein.
Muunnelma:
Jos saat keinosiemennystä, kysy lääkäriltäsi, milloin sinun pitäisi yrittää. Lääkärisi voi ehdottaa odottamaan kuukautisten alkamista, jotta siittiöt eivät menisi hukkaan hedelmättömyyden aikana.
Vaihe 2. Levitä voiteluainetta, jos emätin on kuiva ruokinnan jälkeen
Imetyksen aikana emätin voi olla kuiva, joten et voi kastua täysin, kun olet intohimoinen. Tämä tekee seksistä epämukavaa. Käytä voiteluainetta ennen rakastelua voittaaksesi kuivuuden.
- Käytä vesi- tai silikonipohjaista voiteluainetta mieltymystesi mukaan.
- Varmista, että käytetty voiteluaine ei sisällä siittiöitä, jotka estävät raskauden.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi, jos olet tupakoitsija
Imetyksen aikana et saa tupakoida, koska nikotiini voi siirtyä vauvaasi rintamaidon kautta. Jos poltat edelleen, lopeta yrittäessäsi tulla uudelleen raskaaksi. Tupakointi alentaa progesteronin määrää, jota elimistösi tarvitsee kohdun valmistamiseksi. Älä tupakoi, jos haluat tulla raskaaksi.
- Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, mutta voit tehdä sen. Yritä liittyä tukiryhmään auttamaan. Lisäksi korvaa tupakointi muilla tavoilla, kuten purukumilla.
- Sinun ei todennäköisesti pitäisi käyttää nikotiinikorvaustuotteita imetyksen aikana.
Tapa 3/4: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Syö runsaasti omega -3 -rasvahappoja sisältäviä ruokia ovulaation tukemiseksi
Omega 3 voi tasapainottaa hormoneja luonnollisesti ja parantaa verenkiertoa lisääntymiselimissä. Omega 3 voi myös lisätä kohdunkaulan limaa ja auttaa ovulaatiota. Sisällytä päivittäiseen ruokavalioosi omega -3 -rikkaita elintarvikkeita, jotta voit tulla raskaaksi imetyksen aikana.
Omega -3 -rikkaita elintarvikkeita ovat rasvainen kala, kalanmaksaöljy, rypsiöljy, saksanpähkinät, kurpitsansiemenet, cashew, avokado, auringonkukansiemenet, mantelit, seesaminsiemenet, oliiviöljy, maissiöljy ja safloriöljy
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi kuninkaallisen hyytelön lisäravinteista
Mehiläiset tuottavat emoainetta ja voivat lisätä hedelmällisyyttä. Tämä lisäosa sisältää B6 -vitamiinia, joka lisää progesteronitasoja, sekä rasvahappoja, jotka parantavat munan laatua. Lisäksi kuningatarhyytelö auttaa tasapainottamaan hormoneja ja ylläpitämään terveitä suolistobakteereja tukemaan hedelmällisyyttä. Ota emolevyn lisäravinteita, jos lääkäri sanoo sen olevan turvallista.
Vaikka lisäravinteet ovat yleensä turvallisia, ne eivät ole kaikille. Tarkista lääkäriltäsi, onko kuninkaallinen hyytelö turvallinen sinulle
Vaihe 3. Ota synnytystä edeltävät vitamiinit saadaksesi tarvitsemasi ravintoaineet
Hyvä ravitsemus voi tasapainottaa hormoneja niin, että sykli palaa normaaliksi. Lisäksi vitamiinit auttavat raskaaksi tulemisessa ja terveessä vauvassa. Ota päivittäin synnytystä edeltävä vitamiini saadaksesi imetykseen tarvittavat ravintoaineet ja lisätäksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
Ota yhteys lääkäriin ennen kuin otat mitään vitamiineja ja lisäravinteita
Menetelmä 4/4: Ovulaation tarkistaminen
Vaihe 1. Käytä ovulaatiopakkausta selvittääksesi, onko sinulla ovulaatio
Koska kuukautiset tapahtuvat, kun keho vapauttaa hedelmöittämättömän munan, ensimmäinen ovulaatio tapahtuu ennen kuukautisten palaamista. Tämä tarkoittaa, että saatat olla hedelmällinen, mutta et ymmärrä sitä. Jos haluat seurata hedelmällisyyttäsi, osta hedelmällisyystesti apteekista. Käytä sitä sitten pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.
Yleensä sinun on virtsattava ovulaation testiliuskalla. Jos tulos on positiivinen, voit olla raskaana, jos rakastat sinä päivänä
Kärki:
Voit tulla raskaaksi vain, jos sinulla on ovulaatio. Ovulaatiopäivän tunteminen auttaa sinua suunnittelemaan yhdynnän tai keinosiemennyksen helpottamaan raskautta.
Vaihe 2. Kirjaa kehon peruslämpötila hieman kohoamaan
Kehon lämpötila nousee hieman ovulaation aikana. Joten, kun rekisteröidyt kehon lämpötilan, voit havaita ovulaation päivämäärän. Tarkista rintalämpömittarilla lämpötila aamulla ennen sängystä nousemista. Tallenna tulokset, jotta näet pienet nollapisteen lisäykset muutaman asteen. Kun näin tapahtuu, saatat saada ovulaation.
- Keskimääräinen perusrungon lämpötila on 36,1 - 36,4 ° C. Ovulaation aikana lämpötila nousee noin 36,4 - 37,0 ° C.
- Lämpötilan muutos vaihtelee välillä 0,2 - 0,5 ° C.
Vaihe 3. Tarkista kohdunkaulan lima päivittäin
Kohdunkaulan liman sakeus vaihtelee syklin aikana. Tarkista pyyhkimällä emättimen aukko ennen virtsaamista, työnnä 2 puhdasta sormea emättimeen limaa keräämään tai tarkkaile alusvaatteiden vuotamista. Hiero tunteaksesi, onko se tahmeaa tai liukasta. Kirjoita nämä havainnot muistiin, jotta voit selvittää ovulaation ajankohdan.
- Jos terassi on kuiva, et ehkä ovuloi.
- Keltainen, valkoinen tai samea lima, joka tuntuu tahmealta, on merkki ovulaatiosta.
- Ovulaation aikana lima näyttää kirkkaalta tai hieman samealta kuin munanvalkuainen. Yleensä lima tuntuu liukkaalta ja venyy vedettäessä.
Vinkkejä
- Imetys estää raskauden vain ensimmäiset 6 kuukautta synnytyksen jälkeen. Tämän jälkeen tämä luonnollinen ehkäisy ei ole enää tehokasta.
- Voit tulla uudelleen raskaaksi noin 3 viikon kuluttua synnytyksestä, vaikka imetät ja kuukautisia ei ole ollut.
- Imetyksen jatkaminen raskauden aikana on turvallista.
Varoitus
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin muutat imetysaikataulua.
- Yleensä on suositeltavaa odottaa 12–18 kuukautta synnytyksen jälkeen ennen kuin tulla raskaaksi. Tämä etäisyys edistää terveellistä raskautta.
