Kreatiniini on jätettä, joka löytyy jokaisen verestä. Normaalisti munuaisten pitäisi pystyä suodattamaan ja huuhtelemaan nämä aineet kehosta. Useat terveysongelmat voivat häiritä tätä toimintoa ja tuottaa paljon kreatiniinia. Kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi voi tehdä useita asioita, mukaan lukien ruokavalion muuttaminen, elämäntapojen muuttaminen, lääkkeiden ottaminen ja lääketieteellisen hoidon jälkeen.
Vaihe
Menetelmä 1/6: Kreatiniinin ymmärtäminen
Vaihe 1. Tiedä mitä kreatiniini on
Kreatiniini on kehon tuottama jätetuote, kun kreatiini, aineenvaihdunta -aine, joka auttaa muuttamaan ruoan energiaksi, hajoaa.
- Normaalisti munuaiset auttavat suodattamaan kreatiniinia verestä. Jätteet suodatetaan sitten kehosta virtsan kautta.
- Korkea kreatiniinipitoisuus voi viitata munuaisongelmaan.
- Korkea kreatiniinipitoisuus voi johtua suurista proteiinimääristä tai raskaasta liikunnasta.
- Kreatiinilisät voivat myös nostaa kreatiniinitasoja veressä ja virtsassa.
Vaihe 2. Ymmärrä, miten kreatiniinitesti toimii
Kreatiniinitestillä mitataan, kuinka paljon kreatiniinia on veressäsi.
- Lääkärisi voi myös tehdä kreatiniinitestin, joka mittaa virtsan kreatiniinimäärän. Kreatiniinipitoisuuden veressä tulee olla alhainen ja virtsassa oltava korkea.
- Tämä testi antaa vain "valokuvan" munuaistesi terveydestä. Tämä testi mittaa vain veressä ja virtsassa olevan kreatiniinin määrän viimeisen 24 tunnin aikana otetusta näytteestä.
Vaihe 3. Tulkitse tuloksia
Kreatiniinitasojen normaali vaihteluväli vaihtelee sen mukaan, oletko aikuinen mies, nainen, nuori vai lapsi. Arvo, jonka pitäisi olla, voi vaihdella iän ja koon mukaan, mutta on olemassa yleinen alue, johon sinun pitäisi pyrkiä.
-
Normaalit veren kreatiniinitasot ovat:
- Miehet: 0,6-1,2 mg/dl; 53-106 mcmol/l
- Naiset: 0,5-1, 1 mg/dl; 44-97 mcmol/l
- Nuoret: 0,5-1,0 mg/dl
- Lapset: 0, 3-0, 7 mg/dl
-
Normaalit virtsan kreatiniinitasot ovat:
- Miehet: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/sek
- Naiset: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/sek
- Jokainen yli 40 -vuotias: tason pitäisi laskea 6,5 ml/min jokaista 10 vuoden ikäistä kohden
Vaihe 4. Ymmärrä, miksi kreatiniinipitoisuudet nousevat
On useita syitä, miksi sinulla voi olla korkea kreatiniinipitoisuus; jotkut näistä tiloista ovat vakavampia kuin toiset, mutta ne tarkoittavat vain sitä, että sinun on ryhdyttävä tiettyihin toimiin saadaksesi kreatiniinitasosi takaisin normaaliksi.
- Munuaisten vajaatoiminta tai häiriöt: Kun munuaiset ovat vaurioituneet, munuaiset eivät voi suodattaa kreatiniinia elimistöstäsi glomerulussuodatuksen kautta niin kuin pitäisi. Glomerulaarinen suodatus on suodatetun nesteen ulosvirtausta munuaisten läpi.
- Lihasvaurio: Jos sinulla on sairaus, joka aiheuttaa lihasten hajoamista, vaurioitunut lihaskudos voi päästä verenkiertoon ja vahingoittaa munuaisia.
- Korkea lihan saanti: Ruokavalion, joka sisältää runsaasti keitettyä lihaa, syöminen voi lisätä kreatiniinin määrää kehossasi.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta: Kilpirauhasen toimintahäiriö voi vaikuttaa munuaisten toimintaan. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi heikentää munuaisten kykyä suodattaa jätettä kehosta normaalisti.
Menetelmä 2/6: Todistamattomien kasviperäisten lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Juo yrttiteetä
Useiden yrttityyppien uskotaan auttavan alentamaan veren kreatiniinitasoja. Tätä hyötyä tukevat tutkimukset ovat rajalliset, mutta tätä teoriaa ei ole kumottu.
- Juo noin kaksi lasillista yrttiteetä, 250 ml kutakin päivässä
- Yrttiteet, joita ei menetetä etsimään, ovat nokkosenlehti ja voikukkajuuri.
- Tämän teen ajatuksena on, että se stimuloi munuaisia ja lisää virtsantuotantoa. Sen myötä enemmän kreatiniinia häviää kehosta.
Vaihe 2. Harkitse nokkoslehtilisän ottamista
Nokkonenlehti voi lisätä munuaisten erittymistä, joten se auttaa poistamaan korkeat kreatiniinipitoisuudet. Nokkonen sisältää histamiinia ja flavonoideja, jotka voivat auttaa lisäämään verenkiertoa munuaisiin ja siten lisäämään virtsan suodatusta.
Nokkonenlehtiä voidaan käyttää lisäaineiden tai teen muodossa
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa salviasta
Salvia on yrtti, joka voi lisätä glomerulusten suodatusnopeutta ja auttaa siten poistamaan kreatiniinia. Salvia sisältää litospermaatti B: tä, joka edistää munuaisten toimintaa.
Keskustele lääkärisi kanssa salvian mahdollisesta käytöstä. Älä ota salviaa neuvottelematta lääkärisi kanssa
Tapa 3/6: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Huolehdi nesteen saannista
Yleensä sinun täytyy juoda 6-8 lasillista 250 ml vettä joka päivä. Kuivuminen voi nostaa kreatiniinitasoja, joten varmista, että pysyt nesteytettynä.
- Kun kehossasi ei ole tarpeeksi nesteitä, tuotat vähemmän virtsaa. Kreatiniini poistuu elimistöstäsi virtsassa, joten virtsan tuottaminen voi vaikeuttaa kehosi erittymistä.
- Toisaalta liiallinen nesteen nauttiminen voi myös vaikuttaa negatiivisesti munuaisiin. liika neste voi nostaa verenpainetta ja korkea verenpaine voi rasittaa munuaisia.
- Vältä liiallista juomista, ellei lääkäri ole määrännyt.
Vaihe 2. Rajoita aktiivisuustasoasi
Ihmisen keho muuttaa ruoan energiaksi nopeammin rasittavan liikunnan aikana. Tämän seurauksena muodostuu enemmän kreatiniinia, mikä aiheuttaa korkeampia kreatiniinipitoisuuksia veressäsi.
Liikunta on edelleen välttämätöntä terveydellesi, joten sinun ei tarvitse poistaa sitä rutiinistasi. Sinun on vaihdettava korkean intensiteetin harjoitus matalan intensiteetin harjoitukseen. Juoksemisen tai koripallon sijaan kokeile kävelyä tai joogan harjoittamista
Vaihe 3. Nuku riittävästi
Kun nukut, lähes kaikki kehon toiminnot ovat heikentyneet. Tämä sisältää kehon aineenvaihdunnan. Tämän seurauksena muutos kreatiinista kreatiniiniksi tapahtuu hitaasti ja veressä oleva kreatiniini suodatetaan pois ennen kuin lisää myrkkyjä kertyy.
- Nuku 6-9 tuntia joka yö, 7 tai 8 on ihanteellinen aika.
- Lisäksi unen puute voi aiheuttaa fyysistä stressiä koko kehollesi ja pakottaa kaikki sen osat työskentelemään vieläkin kovemmin. Tämän seurauksena munuaiset rasittuvat enemmän, joten niiden kyky erittää kreatiniinia heikkenee.
Menetelmä 4/6: Ota lääkitys
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi lopettaaksesi tietyntyyppisten lääkkeiden käytön
On olemassa useita lääkkeitä, joilla on korkea kreatiniinipitoisuus. Lääkkeet, jotka voivat vahingoittaa munuaisia, voivat olla uhka, mutta jotkut munuaissairauksien hoitoon käytettävät lääkkeet voivat myös olla ongelma.
- Jos sinulla on jo munuaisongelmia, ole varovainen lääkkeiden, kuten ibuprofeenin, kanssa, jotka voivat vahingoittaa munuaisia entisestään, kun niitä käytetään säännöllisesti.
- ACE: n estäjiä ja syklosporiinia käytetään munuaissairauksien hoitoon, mutta ne voivat aiheuttaa kreatiniinitasojen nousua.
- Jotkut ravintolisät, kuten vanadiini, voivat myös nostaa kreatiniinipitoisuuksia, ja niitä tulisi välttää
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen lopettamista.
Vaihe 2. Etsi lääkkeitä ja lisäravinteita, jotka voivat auttaa
Riippuen korkean kreatiniinitasosi taustasta ja terveydestäsi, lääkäri voi neuvoa sinua ottamaan tiettyjä lääkkeitä tai lisäravinteita tasojen alentamiseksi.
Useimmat kreatiniinipitoisuuksia hoitavat lääkkeet hoitavat myös korkean kreatiniinipitoisuuden aiheuttavan ongelman, joten lääkärisi on diagnosoitava tilasi ennen kuin voit päättää, mikä lääke sopii sinulle
Vaihe 3. Ota hypoglykeeminen lääkitys
Yksi yleisimmistä munuaisvaurioiden syistä, mikä lisää kreatiniinitasoja, on diabetes. Jos sinulla on diabetes, on tärkeää pitää insuliinitasosi normaalilla tasolla munuaisvaurioiden välttämiseksi. On olemassa useita lääkkeitä, joita voit käyttää tämän saavuttamiseksi
Repaglinidi on hypoglykeeminen lääke, jonka lääkärit yleensä määräävät. Aloitusannos on yleensä 0,5 milligrammaa ennen ateriaa. Suurin annos on 4 milligrammaa, myös ennen ateriaa. Vaikka et sattuisi syömään, on silti tärkeää ottaa lääke
Vaihe 4. Alenna verenpainettasi lääkkeillä
Diabeteksen lisäksi verenpaine on myös toinen tekijä, joka edistää munuaisvaurioita. Verenpaineen pitäminen kurissa voi välttää myöhemmät munuaisvauriot ja auttaa alentamaan kreatiniinitasoa.
Lääkäri voi määrätä benatsepriiliä ja hydroklooritiatsidia. Benatsepriilin annos on yleensä 10-80 milligrammaa. Tavallinen hydroklooritiatsidiannos on 12,5 - 50 milligrammaa päivässä
Vaihe 5. Jotkut antibiootit ovat vaarallisia, jos niitä käytetään väärin
Munuaissairaiden tulisi ottaa vähemmän antibiootteja kuin terveillä munuaisilla.
Vaihe 6. Ota lääkkeitä, jotka kohdistuvat korkeisiin kreatiniinipitoisuuksiin
Ketosterilia määrätään yleensä verenkierron kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa tästä lääkkeestä ja siitä, sopiiko se sinulle. Normaali annos on yleensä 4-8 tablettia 3 kertaa päivässä jokaisen aterian yhteydessä. Kreatiniinia alentavia lääkkeitä ovat:
- Alfa -lipoiinihappolisäaineita voidaan käyttää lisäämään munuaisvoimaa ja neutraloimaan myrkkyjä, mukaan lukien kreatiniini. Voit yleensä käyttää noin 300 mg per yksikkö.
- Kitosaani on painonhallintalisä, joka voi vähentää kreatiniinin määrää veressä. Hyödyt saavutetaan yleensä, kun otat 1000-4000 mg päivässä.
Menetelmä 5/6: Harkitse lääketieteellistä terapiaa
Vaihe 1. Tunnista ja ratkaise taustalla oleva ongelma
Korkea kreatiniinipitoisuus ei yleensä ole ongelma itsessään. Yleensä tämä ongelma on oire vakavammasta. Voit vähentää kreatiniinipitoisuuksia pysyvästi ja parantaa terveyttäsi työskentelemällä lääkärisi kanssa löytääksesi taustalla olevan ongelman ja hoitaa sitä.
- Munuaisvauriot ja krooninen munuaissairaus ovat yleensä yleisimpiä syitä. Tämä vahinko voi johtua sairaudesta, mahdollisesti kuolemaan johtavasta infektiosta, sokista, syövästä tai heikosta verenkierrosta.
- Tyypin 2 diabetes liittyy myös korkeisiin kreatiniinipitoisuuksiin.
- Muita mahdollisia syitä ovat sydämen vajaatoiminta, nestehukka, liiallinen verenhukka, joka johtaa sokkiin, kihti, fyysisesti rasittava liikunta, lihasvammat, lihashäiriöt ja palovammat.
Vaihe 2. Opi kylmä laserhoito
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että kylmä laserhoito tai matalan tason laserit voivat elvyttää munuaisia ja parantaa munuaisten toimintaa. Tämän seurauksena munuaiset kykenevät paremmin suodattamaan kreatiniinia kehosta luonnollisesti.
- Kun kylmälasereita käytetään lisämunuaisissa munuaisten yläpuolella, ne voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unta.
- Kun kylmälasereita käytetään niskan Vagus -hermoon, ne voivat auttaa lisäämään verenkiertoa eri elimissä, mukaan lukien munuaiset.
Vaihe 3. Käytä hierontaa
Tämä hoito auttaa myös verenkiertoa ja vähentää stressitasoa, mikä johtaa laadukkaisiin uneen ja rentoutumiseen.
Vaihe 4. Opi verenpuhdistushoidosta
Vaikka harvinaista, henkilö, jolla on vakava munuaisvaurio ja korkea kreatiniinitaso, saattaa haluta käydä verenpuhdistushoidossa, joka tunnetaan myös nimellä hemodialyysi tai dialyysi. Tämä hoito voi tuntua äärimmäiseltä, mutta se voi olla erittäin tehokas.
Hoidon aikana veri poistetaan ja suodatetaan koneella. Tämä kone poistaa kreatiniinin ja muut toksiinit verestä. Kun veri puhdistetaan, se kierrätetään takaisin kehoon
Vaihe 5. Harkitse vaihtoehtoista lääketiedettä
Opi erityisesti mikrokiinalaisen lääketieteen osmoterapiasta. Tämä hoito perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja voi auttaa korjaamaan pieniä munuaisvaurioita. Lääkekylvyt voivat myös olla hyödyllisiä, ja ne ovat myös peräisin perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä.
- Mikrokiinalaisen lääketieteen osmoterapiassa perinteinen kiinalainen lääketiede määrätään potilaan oman tilan perusteella. Jotkut näistä hoidoista tehdään ulkoisesti, ja loput tehdään kehon sisällä.
- Hoitohauteet voivat parantaa verenkiertoa. Tämä saa kehon lämpenemään ja hikoilemaan. Kreatiniini ja muut toksiinit voidaan sitten poistaa kehosta hikoilun kautta.
Vaihe 6. Harkitse dialyysiä viimeisenä keinona
Jos ruokavalion muutokset ja lääkitys eivät alenna kreatiniinitasoa, keskustele lääkärisi kanssa dialyysistä. Dialyysiä on kahta tyyppiä, mutta sitä, jota käytetään kreatiniinipitoisuuden alentamiseen, kutsutaan hemodialyysiksi.
Hemodialyysi käyttää konetta suodattamaan verestäsi jätteet, nesteet ja suolat, jotta vaurioituneet munuaisesi eivät joudu tekemään sitä uudelleen
Tapa 6/6: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Rajoita natriumin saantiasi
Ylimääräinen natrium voi aiheuttaa vaarallisia määriä nesteen kertymistä ja johtaa korkeaan verenpaineeseen. Molemmat ongelmat voivat johtua korkeista kreatiniinipitoisuuksista.
- Noudata matalan natriumin ruokavaliota. Vältä suolaisia ruokia ja juomia ja valitse vähän natriumia sisältäviä yleisruokia, jos niitä on saatavilla.
- Keskimääräisen natriumin saannin tulisi olla 2-3 grammaa päivässä tai vähemmän.
Vaihe 2. Tarkkaile proteiinin kulutusta
Vältä proteiinipitoisia ruokia. Punainen liha ja maitotuotteet voivat olla erittäin haitallisia sinulle.
- Kreatiinilähteet löytyvät yleensä eläinperäisistä tuotteista. Vaikka normaalit määrät ovat vaarattomia, kreatiini voi olla vaarallista, jos henkilöllä on jo erittäin korkea kreatiniinipitoisuus
- Tiedä, että tarvitset proteiinia ruokavaliosi, jotta sinulla on tarpeeksi energiaa ja kehosi toimii kunnolla.
- Kun käytät proteiinia, yritä saada sitä kasvislähteistä, kuten pavuista ja muista palkokasveista.
Vaihe 3. Lisää kasvipohjaisten elintarvikkeiden saantia
Kasvisruokavaliota suositellaan usein kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi ja munuaissairauksien riskin vähentämiseksi korkeasta verenpaineesta tai diabeteksesta. Syö runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten marjoja, sitruunamehua, persiljaa ja kukkakaalia.
Vaihe 4. Vältä runsaasti fosforia sisältäviä elintarvikkeita
Munuaisten on vaikea käsitellä runsaasti fosforia sisältäviä elintarvikkeita, varsinkin jos sinulla on jo korkea kreatiniinipitoisuus. Tämän vuoksi sinun on vältettävä elintarvikkeita, kuten:
Kurpitsa, juusto, kala, äyriäiset, pähkinät, sianliha, vähärasvaiset maitotuotteet ja soija
Vaihe 5. Rajoita kuluttamasi kaliumin määrää
Jos sinulla on munuaisongelmia, yritä välttää kaliumipitoisten elintarvikkeiden syömistä, koska kalium voi kertyä elimistöösi, jos munuaiset eivät pysty käsittelemään sitä kunnolla. Ruoat, joissa on paljon kaliumia, ovat:
Kuivatut hedelmät, banaanit, pinaatti, perunat, pavut ja herneet
Vaihe 6. Pysy kaukana kreatiinilisistä
Koska kreatiniini on kreatiinin jätettä, kreatiinilisien käyttö johtaa vielä enemmän kreatiniiniin veressäsi.
