Vaikka tiedemiehet eivät ole määrittäneet tarkasti, miksi haukotamme, tiedämme kuitenkin, että haukottelu palvelee useita tärkeitä tarkoituksia. Haukottelu viilentää aivoja, estää korvien ponnahtamisen ja jopa auttaa meitä sitoutumaan ympärillämme oleviin. Jos haluat saada haukottelemaan, vain muiden ihmisten haukottelun katsominen voi tehdä tempun. Voit myös yrittää avata suunsa leveästi ja muutamia muita temppuja, jotka auttavat sinua haukottelemaan helpommin.
Vaihe
Tapa 1 /3: Vie kehosi haukotteluun
Vaihe 1. Ajattele haukottelua
Pelkkä haukottelu voi aiheuttaa kehosi haukottelun. Saa itsesi haukottelemaan kuvittelemalla itsesi tekevän sen. Katsokaa sanaa "haukottelu" ja kuvitelkaa, millaista olisi tuottaa kaunis, syvä haukotus.
Vaihe 2. Avaa suu auki
Teeskennellä, että aiot haukotella, vaikka et haukottelisi. Avaa suu mahdollisimman leveästi. Pelkkä haukottelu riittää saamaan aikaan todellisen haukottelun
Vaihe 3. Kiristä kurkun takaosan lihakset
Nämä lihakset kiristyvät luonnollisesti hieman haukottaessasi. Niiden sitominen nyt voi saada kehosi muodostamaan todellisen haukottelun. Aivosi yhdistävät näiden lihasten supistumisen haukotteluun.
Vaihe 4. Hengitä syvään suun kautta
Aivan kuten todellisessa haukottelussa, hengitä sisään suun kautta. Hengitä syvään ja hitaasti, älä hengitä nopeasti ja pinnallisesti, koska todellinen haukottelu antaa sinulle mahdollisuuden ottaa paljon ilmaa.
Vaihe 5. Pysy asennossa, kunnes sinusta tuntuu, että aiot haukotella
Kun suu ja kurkku ovat valmiina, todellinen haukottelu on mahdollista tässä vaiheessa. Kehosi haluaa luonnollisesti haukotella, kun suu on auki, kurkku on hieman supistunut ja olet hengittänyt mukavasti. Jos et vieläkään voi haukotella, kokeile seuraavaa menetelmää.
Tapa 2/3: Toisten katseleminen haukotteluun
Vaihe 1. Hengaile perheen ja ystävien haukottelun parissa
Tiedät varmaan jo, että haukottelu on erittäin tarttuvaa. Kun näet jonkun haukottavan, on todennäköistä, että sinäkin haukotat. Tämä halu haukottua on yleisempi toisiaan tuntevien ihmisten, kuten perheenjäsenten, ystävien tai luokkatoverien, keskuudessa. Jos sinun on todella haukotettava, katso haaveile ensin tuntemasi henkilön kanssa.
- Jotkut tiedemiehet ovat teoreetikoineet, että haukottelu auttaa tasapainottamaan toimintaa sosiaalisissa ryhmissä. Tämä voi olla syy siihen, miksi 50 prosenttia ihmisistä haukottelee nähdessään jonkun toisen haukottavan, etenkin jonkun tuntemansa.
- Haukottelu on niin tarttuvaa, että jopa lukeminen haukottelusta voi saada sinut haukottelemaan.
Vaihe 2. Pyydä tuntemaasi ihmistä teeskentelemään haukottelua
Jos kukaan ei näytä haukottavan, pyydä ystäviäsi tai perhettäsi haukotteluun. Pelkästään katsomalla henkilön haukottelua, vaikka hän ei todellakaan tee sitä, voi kehosi vastata haukotteluun.
Vaihe 3. Katso ympärillesi löytääksesi haukkuvan muukalaisen
Vaikka haukottelu on vähemmän tarttuvaa vieraiden keskuudessa, se on silti hieman tarttuvaa. Jos olet julkisella paikalla, jossa et tunne ketään, katso ympärillesi nähdäksesi, haukottaako kukaan. Toivottavasti saat sen kiinni ja vastaat haukotellen.
Vaihe 4. Katso videoita haukottavista ihmisistä
Jos lähistölläsi ei ole ketään, jolle katsoa, etsi YouTubesta haukottelu ja katso video haukottelusta. Tällä on sama vaikutus kuin nähdä haukottava muukalainen henkilökohtaisesti.
Vaihe 5. Kokeile haukottavaa eläintä
Haukottelu on jopa tarttuvaa eläinten ja ihmisten välillä. Hauskana kokeiluna voit katsella koirasi tai kissasi haukottelua ja katsoa, vaikuttaako se sinuun. Katso myös videoita muiden eläinlajien haukottelusta. Tutkimukset osoittavat, että lähes kaikki eläimet tekevät niin.
Tapa 3/3: Hyvän ympäristön luominen haukotteluun
Vaihe 1. Mene lämpimään huoneeseen
Ihmiset haukottavat useammin lämpimissä paikoissa kuin kylmissä paikoissa. Tutkijat uskovat, että tämä johtuu siitä, että haukottelu voi täyttää kehon viileämmällä ilmalla ja auttaa viilentämään aivoja ylikuumenemisen partaalla. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset haukottavat harvemmin talvella tai kylmissä huoneissa. Toisaalta, jos yrität saada jotain aikaan etkä voi lopettaa haukottelua, yritä laskea lämpötilaa, jotta huone jäähtyy hieman. Haukottelu laantuu melko nopeasti.
Vaihe 2. Tee itsestäsi rento ja mukava
Meillä on tapana haukotella enemmän aamulla, koska aivomme ovat hieman kuumempia yöllä. Haukottelu viilentää meitä, kun heräämme. Jos haluat saada haukottelun, mene takaisin nukkumaan, mene peiton alle ja lämmitä itseäsi. Saat haukottelun hyvin nopeasti.
Vaihe 3. Painosta itseäsi
Stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa aivojen lämpötilan nousun ja haukottelu jäähdyttää ne. Siksi olympiaurheilijoita on tutkittu haukotteluina juuri ennen kilpailua. Ihmiset, jotka hyppäävät laskuvarjohyppyyn ja muut vaarahaastajat, myös haukottavat juuri ennen kuin ryhtyvät. Se, että pakotat itsesi työskentelemään väsymykseen asti, voi myös auttaa sinua haukottamaan aivojasi jäähdyttämään.
Vinkkejä
- Julkisilla paikoilla peitä suu haukottaessasi. Tämä on vain kohteliaisuudesta.
- Yritä tuntea ikäänkuin nenä kutittaa; avaa sitten suu auki. Ennemmin tai myöhemmin sinä haukotat.
- Ajattele tai sano "haukotus" uudestaan ja uudestaan.
