Emotionaalinen uskottomuus tapahtuu, kun syvä emotionaalinen sidos muodostuu jonkun kanssa, joka on virallisen rakkaus- tai avioliiton ulkopuolella, ja se todella painaa mieltäsi. Tällainen asia sisältää salaisuuksien ja toiveiden jakamisen, syvimmät ajatukset ja läheisyyden muuttamisen suhteessa, jonka pitäisi olla olemassa virallisen kumppanin kanssa, mutta joka muodostuu jonkun muun kanssa. Tämä suhde voidaan aloittaa ilman huonoja aikomuksia, kun sinusta tuntuu, että tilanne ei ole hyvä nykyisen kumppanisi kanssa, ja päätä sitten houkutella muita ihmisiä olemaan joku, jota et saa kumppaniltasi.
Toisaalta, vaikka se aluksi näyttäisikin hyvältä, voi olla yhtä vaikeaa - tai jopa vaikeampaa - päästä eroon emotionaalisesta suhteesta kuin seksuaalisesta suhteesta. Jos tiedät, että sinun on lopetettava emotionaalinen suhde, mallin rikkominen on erittäin tärkeä asia pyrkimyksissäsi palauttaa laillisen kumppanisi luottamus.
Vaihe
Menetelmä 1/5: Emoottisen uskottomuuden löytäminen
Vaihe 1. Etsi ominaisuudet
Emotionaalinen uskottomuus ei sisällä yhdyntää, mutta jotkut merkit ovat samat kuin avioliiton ulkopuolinen seksi tai uskottomuus, kuten:
- Syyllisyyden tunteet - merkkejä ovat usein yritykset välttää virallisia kumppaneita/tyttöystäviä ja enemmän aikaa laittoman rakastajan kanssa, yksityiskohdat yhteisestä läheisyydestä jne.
- Haavoittuvuudet - Jaat liikaa. Niin monia asioita kerrotaan, että tämä salainen rakastaja pystyy paljastamaan paljon arkaluonteisia tietoja, jos hän koskaan tapaa virallisen kumppanisi. Tai tunnet itsesi haavoittuvaksi, koska et ole pystynyt täyttämään omaa henkilökohtaista kunnioitustasi, kuten täydellinen puoliso/vanhempi jne. Tässä vaiheessa muiden huomiosta ja kiintymyksestä tulee yksi keino paeta ahdistusta siitä, ettei voi olla täydellinen kumppani.
- Uhattu - Tunnet itsesi uhatuksi tai suhteesi/avioliitto tuntuu uhattuna emotionaalisen uskottomuutesi seurauksena.
- Epärehellinen - olet epärehellinen laillisen kumppanisi kanssa siitä, missä olet tai kenen kanssa. Vaihdat jopa "ystävän" sukupuolta, jonka kanssa yhtäkkiä puhutaan usein, olipa se sitten verkossa, työssä tai sosiaalisissa kokouksissa, jotta kumppanisi ei epäile mitään. Jos emotionaalinen asia oli menossa verkkoon, saatat teeskennellä, että pelaat pelejä puhelimellasi, lähetät sähköpostia läheisille ystävillesi, keskustelet sosiaalisessa mediassa tai käytät jotain muuta näennäisesti normaalia käyttäytymistä.
Vaihe 2. Ole rehellinen, kun mietit, mitä todella tapahtuu, koskien tätä kolmatta pyörää elämässäsi
Ehkä syvällä sisimmässäsi olet jo tietoinen tästä epärehellisyyden ja uskottomuuden elementistä, joka liittyy muihin ihmisiin. Tämän käsitteleminen avoimesti voi olla hyvin vaikeaa, mutta on olemassa muutamia asioita, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään, kuinka vaarallinen asemasi on:
Tiedätte, että tämä läheisyyden läheisyys ja yhteys muihin ihmisiin on tullut sopimattomiin maailmoihin. Sitoutumisesi lailliseen kumppaniin uhkaa tai horjuttaa toisen henkilön läsnäolo, joka tietää niin paljon elämästäsi ja jokapäiväisestä elämästäsi
Menetelmä 2/5: Uskottomuus tapahtui
Vaihe 1. Ole luja itsellesi emotionaalisen kiintymyksen alkuperästä
Ymmärtäminen, miksi jouduit emotionaalisen uskottomuuden ansaan, on välttämätöntä, jotta voit siirtyä sen ohi, jos todella haluat. Emotionaalinen uskottomuus on merkki siitä, että avioliitossasi tai pitkäaikaisessa suhteessasi on jotain vialla. Kun ystävyys, tuttavuus tai työsuhde muuttuu emotionaaliseksi suhteeksi, se johtuu todennäköisesti siitä, että sinusta tuntuu, että sinulla on ongelma laillisen kumppanisi kanssa, tai koska kumppanisi pettää sinua, joka on manipuloiva etkä ole tarpeeksi vahva vastustamaan houkutus.
Vaihe 2. Mieti oman emotionaalisen tilan mahdollinen hajoaminen, joka laukaisee tarpeen saada emotionaalinen suhde
Vaikka voit rationalisoida emotionaalisen uskottomuuden virtaukset pelkästään ohikiitävänä suhteena, jos taustalla olevaa ongelmaa ei ratkaista, sinut vedetään jälleen samaan reikään. Jotkut emotionaaliset haitat, joiden avulla voit joutua emotionaaliseen asiaan, ovat:
- Kyvyttömyys hyväksyä kritiikkiä. Jos sinulla on taipumus nähdä melkein mitä tahansa kumppanisi kritiikkiä, koska tarvitset aina positiivista palautetta, sinulla on taipumus katsoa muualle.
- Mikä tahansa psyykkinen trauma tai pitkäaikainen emotionaalinen trauma, jota ei paranneta asianmukaisen hoidon tai muun avun avulla, voi johtaa eskapistiseen käyttäytymiseen, mukaan lukien osallistuminen emotionaalisiin asioihin sen sijaan, että ratkaisi taustalla olevan ongelman. Apuhaku ammattitaitoiselta terapeutilta tai psykologilta voi olla yksi tapa katkaista tämä kiertokulku. Kaikki eivät menesty terapiassa, mutta tunne -ongelmiesi tunnistaminen ja löytäminen on ehdottomasti hyvä alku emotionaaliselle parantumiselle.
Tapa 3/5: Miksi emotionaalinen uskottomuus on epäreilua
Vaihe 1. Ymmärtää, kuinka epäoikeudenmukainen emotionaalinen asia on kaikille osapuolille
Tunteellisesta suhteesta eroaminen on paljon helpompaa, kun ymmärrät tämän. Aseta itsesi laillisen kumppanisi tai rakastajattaresi asemaan. Kysy itseltäsi: "Haluaisinko olla tällä tavalla?". Epäoikeudenmukaisuus on yleistä, koska:
- Emotionaalinen uskottomuus on epäreilua emäntäsi kohtaan. Sen sijaan, että hän olisi todellinen ystävä tai rakastaja, hän vain täyttää oikeussuhteesi tyhjyyden, mutta ilman laillisen suhteen nautintoja.
- Emotionaalinen uskottomuus on epäoikeudenmukaista lailliselle kumppanillesi. Avioliitto tai pitkäaikainen suhde on side, joka vaatii pitkäaikaista luottamusta, luottamusta ja huomiota. Jos katsot, että laillinen kumppanisi ei jatkuvasti täytä tarpeitasi, voit yksinkertaisesti hyväksyä sen sellaisenaan tai siirtyä eteenpäin. Jos laillinen kumppanisi ei pysty emotionaalisesti muodostamaan yhteyttä, hänen on epäoikeudenmukaista odottaa, kun tuhlaat hiljaa energiaa virallisen suhteen ulkopuolella.
- Lopuksi, emotionaalinen uskottomuus on epäoikeudenmukaista sinua kohtaan, koska se pakottaa sinut jakamaan tietoisuutesi tai itsesi useisiin osiin ja eristämään nämä kaksi osaa toisistaan. Sen sijaan, että ratkaisisit ongelmia, joissa koet kiusausta asuessasi ihmisten kanssa, jotka eivät voi tukea sinua emotionaalisesti, olet ahne, jos haluat saada molemmat: laillisen kumppanin ja suhteen. Tilanne voi vahingoittaa kaikkia osapuolia.
Tapa 4/5: Päätä mitä tehdä
Vaihe 1. Harkitse sitoutumistasi lailliseen kumppaniin
Onko se edelleen vankka, vaikka sinulla on eskapistisia fantasioita? Oletko ollut viime aikoina stressaantuneena ja siksi mieluummin otat vain rauhallisesti tekosyyn yrittää ratkaista ongelma ja aliarvioida kuinka tuskallista se voi olla lailliselle kumppanille? Jos ymmärrät, että tärkeintä on oikeussuhteesi ylläpitäminen, seuraava askel on lopettaa emotionaalinen suhde välittömästi.
Hyväksy, että romantiikkaa ei tapahdu vain. Se vaatii paljon vaivaa koko parisuhteen ajan. Mitä nopeammin hyväksyt tämän, sitä parempi se on omalle tunnevoimallesi
Vaihe 2. Ymmärrä, että tilanne on vaikea
Emotionaalinen uskottomuus kestää yleensä pidempään ja voimakkaammin kuin seksuaalinen uskottomuus. Emotionaalisella läheisyydellä on taipumus sytyttää halun liekit ja pitää kiinnostus suhteeseen huipussaan. Toisin kuin halun asteittainen väheneminen, joka usein esiintyy seksissä avioliiton ulkopuolella. Aina on kysymys "Entä jos?" joka roikkuu tällaisessa suhteessa, sekä kiusaus kuvitella, että teistä tulee yhtäkkiä sielunkumppani, joka viettää loppuelämänsä yhdessä ikuisesti. Tämä syvä, kehittyvä suhde vaikeuttaa yksipuolista hajoamista entisestään. Lisäksi jos sinulla on”salainen” tapa pitää yhteyttä, kuten tekstiviestillä, sähköpostilla, pikaviestillä jne., Kiusaus pitää yhteyttä on aluksi erittäin suuri.
Hyväksy, että tilanne ei tule olemaan helppo. Mutta jos uskallat päättää, että laillinen kumppanisi ansaitsee uskollisuuden, se on maksettava hinta
Vaihe 3. Katkaise emotionaalinen läheisyys
Jos päätät lopettaa emotionaalisen suhteen läheisyyden, nopea hajoaminen on usein parempi kuin pitkittynyt. Se voi olla kirjallinen tai puhelimitse. Tärkeintä on kertoa syyt, miksi haluat lopettaa suhteen. Tai ole rohkea ja tule esiin ja selitä kaikki harkintasi suhteen lopettamiseksi:
- ”Kirjoitan sinulle tämän kirjeen tai soitan sinulle, koska tuntuu siltä, että olen ylittänyt rajan suhteessamme. Tunnen olevani yhteensopiva kanssanne, olen iloinen voidessani olla kanssanne, mutta tämä suhde meillä ei ole oikeudenmukainen sinua, minua, rakastajaani kohtaan. Otan täyden vastuun teoistani ja ymmärrän, että tämä voi tuntua hankalalta. Toivon, että voisimme silti olla ystäviä, mutta ymmärrän, jos et halua."
- Jos tapaat ja puhut henkilökohtaisesti, voi olla enemmän sanottavaa ja vastaamista. Valmistaudu kyyneliin, vihaan tai jopa lujaan vaatimukseen, jonka mukaan hän ei koskaan usko, että suhteesi on ylittänyt rajan. Sinun on oltava rehellinen ja pysyttävä omissa tunteissasi koko ajan ja toistuvasti, että "sinulla" on tunteita häntä kohtaan, mutta et halua mennä pidemmälle.
Vaihe 4. Ota vastuu koskemattomuutesi ja rehellisyytesi puutteesta, mikä luo emotionaalisen uskottomuuden tilanteita
Kyyneleet ovat saattaneet loukata emotionaalista asiaasi pitkään ilman, että saat muita terveen suhteen ansaitsemia elementtejä. Älä jää syyllisyyden tunteisiin äläkä anna niiden ottaa valtaa. Käytä sen sijaan heijastusta itsestäsi ja kypsyyden kasvusta.
Pyydä terapeutilta apua ratkaisemaan syvemmät mielenterveysongelmat, joita et voi käsitellä yksin. Olet ansainnut elää onnellisemman ja täydellisemmän elämän, eikä tämä tapahdu, jos annat muiden ihmisten ajaa itsesi ohi
Tapa 5/5: Myrskyn käsitteleminen hajoamisen jälkeen
Vaihe 1. Keskustele laillisen kumppanisi kanssa kaikista ongelmista, joita emotionaalinen uskottomuus voi aiheuttaa
Jos päätät lopettaa emotionaalisen suhteesi ja keskittyä uudelleen lailliseen kumppaniisi, saattaa olla syytä keskustella asioista, jotka saivat sinut etsimään emotionaalista keitaa oikeussuhteen ulkopuolelta.
-
Mihin emotionaalisen uskottomuuden osa -alueisiin vastaat myönteisesti? Jos "viestintä" on tekijä, joka mielestäsi puuttuu tai puuttuu laillisesta suhteesta, mitä voidaan tehdä sen parantamiseksi? Harkitse näiden kysymysten ottamista esille kumppanisi kanssa:
"Haluan puhua teille siitä, kuinka voimme parantaa viestintäämme. Arvostan todella suhdettamme ja rakastan sinua, mutta luulen, että voimme parantaa viestintäämme, myös tapaa, jolla kommunikoimme keskenään. Mitä mieltä sinä olet?""
- Kysy lailliselta kumppaniltasi, onko parisuhteessasi jokin ongelma, ja yritä korjata se. Usein kumppanisi vetäytyy suhteesta, kun hän tuntee pettymyksen tai hämmennyksen, mikä saa sinut etsimään emotionaalista tyydytystä muualta. Jos korjaat joitain kumppaniasi häiritseviä ongelmia, huomaat, että omat tarpeesi täytetään yhtäkkiä.
Vaihe 2. Kirjoita muistiin, mitä olet oppinut päätöksen tekemisen jälkeen
Tartu päiväkirjaan ja kynään, löydä mukava nurkka kirjoittamiseen ja aloita kirjoittaminen. Kirjoita kaikki ajatuksesi muistiin. Kirjoita odotuksesi muistiin. Kirjoita, millainen olisi ihanteellinen parisuhteesi. Pyri ja ohjaa laillinen suhteesi tähän visioon tunnustamalla, että "sinun" on yritettävä yhtä lujasti kuin kumppanisi.
- Kohtaa ja ratkaise emotionaaliset ongelmasi sen sijaan, että ottaisit paeta strategian väistääksesi ne. Käsillä olevan ongelman kirjoittaminen voi auttaa sinua ymmärtämään, mikä meni pieleen. Luotettavien ihmisten kanssa puhumisella on myös samanlainen vaikutus.
- Ole avoin ja rehellinen kumppanisi kanssa asioissa, jotka sinun mielestäsi on käsiteltävä, jotta olisit kokonaisvaltaisempi ja terveempi. Mistä tiedät, että laillinen kumppanisi osoittautuu parhaaksi liittolaiseksesi ongelmien ratkaisemisessa, varsinkin kun hän tajuaa kohtaamiesi emotionaalisten haasteiden vakavuuden ja todistaa oman huolesi hänen asenteestaan sinuun.
Vaihe 3. Harkitse suhteesi joidenkin näkökohtien muuttamista paremmaksi
Kun olet onnistuneesti aloittanut keskustelun kumppanisi kanssa, nyt on aika toteuttaa useita muutoksia, joiden uskot parantavan suhdetta.
- Etäisyys on yksi tärkeimmistä tekijöistä. Ehkä suhteesi katkesi, koska tunsit itsesi puristetuksi. Jos näin on, sinun pitäisi ehkä antaa itsellesi aikaa. Tai ehkä suhteesi on vaurioitunut, koska et saa tarpeeksi aikaa tavata toisiaan. Tämä voi olla tilaisuus yrittää yhä enemmän varastaa kiireisestä päiväohjelmasta aikaa, jotta he voivat tavata, seurustella, periaatteessa yhdessä.
- Kysy itseltäsi, oletko naimisissa tai seurustellut fyysisen suhteen vuoksi. Monet ihmiset, jotka harjoittavat emotionaalista uskottomuutta, ovat seksuaalisesti tyytyväisiä, mutta emotionaalisesti nälkäisiä. Terveet seksisuhteet ovat hyviä, mutta eivät emotionaalisten ja psykologisten suhteiden kustannuksella.
Vaihe 4. Ota aikaa miettiäksesi tätä kaikkea
Jos tunnet olosi epävarmaksi, epävarmaksi tai tarvitset vain hetken, harkitse eroamista hetkeksi. (Vaihtoehtoisesti voit poistua kumppanistasi hetkeksi selventääksesi näkökulmaasi.) Lyhyen matkan päässä saat uuden näkökulman maailmaan. Elämme vain kerran, joten meidän pitäisi tehdä siitä elämisen arvoinen.
Jos päätät, että nykyinen oikeussuhde epäonnistuu kaikesta ponnisteluistasi huolimatta edelleen, on parasta vain purkaa se ja vahvistaa suhteessa olevat tyydyttämättömät tarpeet. On aina parempi myöntää epäonnistuminen kuin tuomita molemmat tulevaisuuteen ilman rakkautta ja kiintymystä
Vinkkejä
- Mitä vahvuuksia näet emotionaalisessa kumppanissasi, se voi vähentyä, kun opit tuntemaan heidät paremmin. Mikä tahansa, se on luultavasti vain jotain, jonka luot ja projisoit siihen. Aivan kuten lapsi, joka on eronnut lapsi, asuu joko isän tai äidin kanssa, mutta epäjumalantaa jotakuta, joka ei ole hänen elämässään, näet todennäköisesti vain sen, mitä haluat nähdä kumppanissasi.
- Vaikka et olisikaan ainoa asianosainen ja vastuussa, jos aiot lopettaa suhteen ja pysyä laillisen kumppanisi kanssa, henkilö, jonka kanssa petit, ansaitsee täydellisen selityksen ja jopa anteeksipyynnön emotionaalisesta manipuloinnista. Tämä ero on tuskallista, mutta se on tehtävä mahdollisimman täydellisesti, koska on lähes mahdotonta olla ystäviä uudelleen sen jälkeen.
- Mitä rehellisempi, kommunikoivampi, introspektiivisempi ja vastuullisempi olet tilanteen käsittelyssä, sitä todennäköisemmin laillinen kumppanisi antaa sinulle anteeksi ja käyttää tilannetta syvemmän siteen rakentamiseen. Ei ole mahdotonta, että liioittelet vain tunteellisia eroja. Lakikumppanisi haluaa myös oppia voittamaan puutteet voidakseen olla lähempänä sinua.
Varoitus
- Jos aiot olla rehellinen lailliselle kumppanillesi ja haluat pysyä hänen kanssaan, sinun on katkaistava kaikki siteet rakastajattareesi. Selitä rehellisesti, miksi sinulla on suhde, miksi et tunne olosi mukavaksi saada mitään muuta kuin laillista suhdetta kumppanisi kanssa henkilökohtaisesti jne. Valmistaudu käymään läpi pitkä luottamuksen rakentamisprosessi ja vastaa samalla hänen reaktioihinsa kuvittelemalla, millaista olisi, jos olisit samassa tilanteessa.
- Jos sinulla on emotionaalinen suhde, koska laillinen kumppanisi on epävakaa, toimien etäisen ja väärinkäytön välillä, on luultavasti parasta, jos et puhu suhteesta sen jälkeen, kun olet eronnut petollisesta kumppanistasi. (jos laillinen kumppanisi on väkivaltainen, hae apua parisuhteesta poistumiseen)
- Älä ole lähellä emotionaalista suhdetta, jos päätät erota laillisesta kumppanista. On todennäköistä, että muodostuu liian monimutkainen ja erittäin riippuvainen suhde, joka on paljon vähemmän terve kuin jättämäsi suhde. Hänen motivaationsa harrastaa seksiä jonkun kanssa, joka itse asiassa on naimisissa tai kumppanin kanssa, voi olla merkki syvästä sisäisestä ongelmasta, ja tästä voi tulla myrsky, kun se yhdistetään omiin ongelmiisi. Lisäksi hän todennäköisesti jättää sinut ilman, että hänellä on aikaa vastata tarpeisiisi, mikä taas tekee sinusta todennäköisemmin tyydytyksen hänen kanssaan syntyvän oikeussuhteen ulkopuolelta. Pohjimmiltaan terve ihminen, joka etsii ja pystyy kehittämään toimivan suhteen jonkun kanssa, jonka tarpeet täytetään psykologisesti, seksuaalisesti, emotionaalisesti ja päinvastoin, ei halua olla suhteessa kanssasi. Tietenkin tämä, kuten mikä tahansa yleistys, hajoaa jossain vaiheessa, mutta ota tämä neuvo vakavasti.
