Vanhempasi tappelevat usein? Oliko heidän taistelunsa niin raju? Sinun voi olla vaikea hyväksyä sitä tosiasiaa, että vanhempasi taistelevat, mutta voit ryhtyä toimiin, kuten suojautua konflikteilta, auttaa vanhempiasi ymmärtämään, miten argumentti voi vaikuttaa sinuun, ja käsitellä tilanteita riidan jälkeen.
Vaihe
Osa 1/3: Suojele itseäsi
Vaihe 1. Ole neutraali
Älä anna sinun tulla heidän taistelunsa keskipisteeksi. Vältä naimisiin äidin tai isän kanssa tai yritä puuttua asiaan. Et sovi välittäjäksi.
Jos äitisi tai isäsi yrittää saada sinut väittelemään, kieltäydy ja sano, ettet halua ottaa kantaa. Se on sinun oikeutesi
Vaihe 2. Etsi talon turvallisin paikka
Sinun on löydettävä "suoja", jos väite saa sinut vihaiseksi. Tässä paikassa et näe ja kuule vanhempiesi taistelevan. Tässä muutamia vaihtoehtoja, joita voit harkita:
- Jos sinulla on takapiha, mene siihen.
- Mene huoneeseesi, jos nukut yksin etkä kuule taistelua.
Vaihe 3. Mene jonkun toisen kotiin
Jos kotona ei ole turvallista paikkaa, mene muualle. Mene lähisukulaisesi taloon tai toisen perheenjäsenen tai ystävän kotiin, jos pääset sinne kävellen/pyöräillen/ajoneuvolla.
Vaihe 4. Katso suosikkielokuvaasi tai kuuntele musiikkia
Jos et voi poistua kotoa, tee jotain, jotta et näe vanhempiesi taistelua. Kuuntele tarvittaessa kovalla äänenvoimakkuudella. Käytä kuulokkeita (kuulokkeita). Muita asioita, joita voit tehdä:
- Tekemässä kotitöitä. Vietä aikaa itsestäsi huolehtimiseen ja velvollisuuksien täyttämiseen.
- Kirjojen lukeminen, varsinkin kun kuulokkeet ovat saatavilla tai riidan ääni ei häiritse.
- Pelaa videopelejä. Tämä on täydellinen tapa poistaa mielesi taistelusta.
Vaihe 5. Älä syytä itseäsi
Vaikka vanhempasi joskus tappelevat sinusta, älä usko, että olet syy. Et voi saada vanhempasi riitelemään. He tekevät sen, koska se on tapa olla vuorovaikutuksessa, jonka he oppivat nuorena. Et ole tarpeeksi vaikutusvaltainen ollaksesi syy, miksi he taistelevat.
Vaihe 6. Luo terveitä suhteita
Oman suhteen kehittäminen on hyvä tapa suojautua vanhempien riidoilta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vahva sosiaalinen tuki on hyväksi lasten terveydelle. Positiivinen suhde voi silti toteutua, vaikka lapsi ei näe esimerkkiä vanhemmissaan. Tämä voi viedä hiukan vaivaa, mutta niin kauan kuin keskityt tärkeiden näkökohtien, kuten viestinnän ja luottamuksen, kehittämiseen, voit välttää riskialtista parisuhdetta:
Vaihe 7. Opi toimimaan eronneiden tai eronneiden vanhempien kanssa
Jos vanhempasi ovat eronneet tai eronneet, voit ryhtyä seuraaviin toimiin, jotta heidän taistelunsa eivät pääse sinuun:
- Pyydä vanhempiasi harkitsemaan tunteitasi. Eroaminen tai avioero on erittäin järkyttävä elämäsi. Pyydä vanhempiasi ottamaan sinut mukaan asuinpaikkasi, koulusi tai muiden asioidesi päättämiseen.
- Älä huolehdi liikaa itse avioerosta. Eniten satuttaa sinua eniten heidän konfliktinsa riippumatta siitä, ovatko he eronneet vai eivät. Vie energiasi tämän konfliktin kohtaamiseen.
Osa 2/3: Puhuminen tunteistasi vanhemmille
Vaihe 1. Kerro vanhemmillesi, että satutat, kun näet heidän taistelevan
Vanhemmat eivät joskus ymmärrä taistelun vaikutusta lapsiinsa. Ilmaise tunteesi taistelun päätyttyä, muuten vanhempiesi taistelu pahenee vain, jos he tuntevat syyllisyyttä. He syyttävät toisiaan, kun ovat vihaisia.
Rauhoitu, kun ilmaiset tunteitasi. Älä yllytä tai yritä saada vanhempasi tuntemaan syyllisyyttä. Tavoitteesi on auttaa heitä ymmärtämään tunteesi, jotta he voivat ajatella uudelleen toimintaansa. Et halua kostaa
Vaihe 2. Puhu taistelun huonoista vaikutuksista
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhempien kiivaat riidat voivat häiritä lapsen emotionaalista kehitystä. Psykologit ovat jo pitkään tienneet, että terveen lapsen kehitys ilmenee positiivisesta kiintymyksestä vanhemman ja lapsen välillä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että myös hoitajien havaittu turvallisuus on tärkeää. Ratkaisematon vanhempien konflikti voi johtaa masennukseen, ahdistukseen ja käyttäytymisongelmiin lapsilla.
Vaihe 3. Pyydä vanhempiasi tietämään hyvistä ja huonoista riidoista
Erimielisyydet ovat normaaleja ja auttavat toisinaan ongelmien ratkaisemisessa. Kuitenkin huono taistelu satuttaa toista osapuolta, vahingoittaa suhdetta ja luo epävarmuuden tunteita. Seuraavat ovat ominaispiirteitä useille riidoille:
- Hyvä: kompromissi. Hyvä taistelu päättyy sopimukseen tehdä jotain erilaista parantaakseen sitä. Jos esimerkiksi vanhempasi ajattelevat, että illallinen olisi otettava toisena ajankohtana, he voivat sopia toisistaan toisesta ajasta.
- Hyvä: positiivinen lausunto, vaikka mielipiteistä on eroja. Eri mieltä oleminen ei tarkoita toisen osapuolen vihaamista tai kunnioittamista. Esimerkiksi äitisi voisi sanoa: "Äiti on hullu, kun unohdin viedä roskat pois, mutta olen yleensä erittäin hyvä auttamaan äitiä kotitöissä."
- Huono: henkilökohtaisesti loukkaavaa. Esimerkiksi nimen mainitseminen ja yhden vanhemman kykyjen epäileminen on vaarallinen tapa käsitellä ongelmia.
- Huono: hiljainen tai kieltäytyy tunnustamasta muita. Joskus hiljaisuus on sama kuin huutaminen, koska se jättää jännityksen kesken ja opettaa huonoa kommunikaatiota.
Vaihe 4. Pyydä heitä riitelemään kuulematta
Tämä järkevä pyyntö voi pelastaa sinut emotionaalisen vanhempien taistelun vaikutuksilta. Lasten edessä riiteleminen voi horjuttaa kodin ilmapiiriä ja opettaa lapsia osallistumaan muiden ihmisten "huonoihin taisteluihin" keinona ratkaista konflikteja.
Kerro, että sinulle olisi vähemmän tuskallista, jos he olisivat riidelleet huoneessaan tai muussa yksityisessä paikassa
Vaihe 5. Kerro vanhemmillesi parinneuvonnasta tai perheterapiasta
Vanhemmat, joiden on vaikea ilmaista tarpeitaan ilman "huonoja tappeluita", voivat nähdä ammattiterapeutin. Pariskuntaneuvonta voi auttaa vanhempia käsittelemään erilaisia ongelmia, kuten:
- Vaikeus kommunikoida eikä ymmärtää toisiaan.
- Käytännön ongelmia, kuten taloudellisia ongelmia.
- Ristiriidat lasten kasvatuksessa tai kasvatuksessa.
Osa 3/3: Riidan lopun kohtaaminen
Vaihe 1. Tunnista, että jotkut tappelut ovat normaaleja
Ei ole mitään väärää olla eri mieltä. Erimielisyyksien ilmaiseminen on parisuhteessa tervettä, mutta sen pitäminen voi vahingoittaa enemmän pitkällä aikavälillä. Riidoista tulee ongelma vain, jos niitä esiintyy usein ja ne suoritetaan täynnä tunteita. Niin kauan kuin vanhempasi sopivat yhteen eivätkä riitele liikaa, ei ole mitään syytä huoleen.
Vaihe 2. Pyydä tukea sisaruksilta tai ystäviltä
Tukea pyytäminen sisarukseltasi on erittäin tärkeää, koska vanhempasi voivat olla väsyneitä tai turhautuneita taistelun jälkeen eivätkä voi lohduttaa sinua ja selittää tapahtunutta. Jos sinulla on läheinen suhde sisaruksesi kanssa, lähesty heitä ja kysy, voitko puhua tästä. Kerro hänelle, jos pelkäät, että jotain pahaa tapahtuu, kuten avioero tai että joku vanhemmistasi loukkaantuu. Jos sinulla on ystävä, johon luotat, keskustele hänen kanssaan. Paras ystäväsi ei ehkä voi auttaa sinua, mutta hän kuuntelee ja on paikalla, kun tarvitset sitä.
Vaihe 3. Keskustele koulun ohjaajan kanssa, jos saatavilla
Kouluopettajat on koulutettu käsittelemään oppilaiden henkilökohtaisia ongelmia, kuten vanhempien väitteitä. Kouluopettaja on aina tukenasi. Sinun ei tarvitse paljastaa asioita, jotka haluat pitää salassa. Voit sanoa, että sinulla on perheongelmia ja tarvitset jonkun, jolle puhua. Jos et ole varma, miten otat yhteyttä koulun ohjaajaan tai jos koulullasi ei ole ohjaajaa, kysy joltakin opettajalta
Vaihe 4. Älä tee johtopäätöksiä
Oli luonnollista ajatella vanhempien välistä suhdetta nähdessään heidän taistelevan raivokkaasti. Kaikki riidat eivät kuitenkaan johda avioeroon. Taistelut tapahtuvat yleensä siksi, että vanhemmillasi on vaikea päivä ja he ovat turhautuneita. Kaikki menettävät malttinsa joskus, mutta se ei tarkoita, että mitään pahaa tapahtuu. Jos olet huolissasi, voit tuoda tämän esille vanhemmillesi ja pyytää heitä vakuuttamaan sinut.
Vanhempasi voivat taistella henkilökohtaisista tavoista, kuten taloudellisista kuluista, siisteydestä ja muista päivittäisistä asioista. Vaikka tilanne pahenee, taistelut ovat yleinen tulos ja voivat olla terve tapa vapauttaa tunteita
Vaihe 5. Päästä eroon tunteistasi
On hyvä olla vihainen, koska vanhempasi taistelevat. Lapsena on luonnollista, että sinusta tuntuu, että heillä on vastuu pitää sinut turvassa ja loukkaantumatta. On normaalia tuntea itsensä vaaralliseksi tai turhautuneeksi, jos heillä on kiivas väittely. Voit kanavoida tunteitasi seuraavasti:
- Harjoittelu. Viha on erittäin hyödyllistä urheilussa, kuten baseballissa tai jalkapallossa. Käytä ylimääräistä energiaasi lyödäksesi niin lujasti kuin voit kotiin, mutta älä vihaa muita pelaajia.
- Puhu turhautumisestasi. Voit keskustella asiasta jonkin edellä mainitun henkilön kanssa: vanhemman, ystävän, sisaruksen tai neuvonantajan kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aiemmin opetetut tekniikat, kuten "tyynyn lävistys", eivät ole aivan oikein, mutta tunteiden tutkiminen sellaisen henkilön kanssa, joka voi auttaa sinua käsittelemään niitä, voi olla tehokkaampi rauhoittamaan sinua.
