Hypnoosi voi tuntua taikuudelta, mutta käy ilmi, että jonkun hypnoottisen teon takana on paljon käytäntöä ja tiedettä. Yksi tehokkaimmista tavoista hypnotisoida joku on käyttää silmiä, jotka ovat sydämen ikkunat. Tee tämä harjoitus kuitenkin vain sellaisen henkilön kanssa, joka on halukas hypnotisoimaan ja ottaa aina vastuusi.
Vaihe
Osa 1/3: Silmän tarkennusharjoitusten tekeminen
Vaihe 1. Yritä ylläpitää silmäkosketusta pitkään vilkkumatta
Katso itseäsi peilistä ja laske kuinka kauan voit pitää silmäyhteyden vilkkumatta.
- Voit myös tehdä kasvokkain kilpailuja muiden ihmisten kanssa testataksesi taitojasi.
- Silmien liikkeiden hallitseminen auttaa ylläpitämään vakaata silmäkosketusta toiseen henkilöön hypnoosiprosessin aikana.
Vaihe 2. Harjoittele kykyäsi keskittyä silmilläsi
Tee tämä katsomalla kohdetta läheltä, kuten kynää tai lyijykynää, ja sitten esinettä kaukana huoneessa.
- Pidä kynää lähellä silmäsi. Keskity lyijykynään.
- Siirry keskittymästä kynään kauemmaksi esineeksi, kuten maalaukseksi seinälle tai ovenkahvaan.
- Palaa keskittymään lyijykynään. Sitten kaukaiseen kohteeseen. Jatka tätä harjoitusta lisätäksesi keskittymisjoustavuuttasi.
Vaihe 3. Lisää tietoisuutta oheislaitteistasi
Tämä on kykysi nähdä esineitä ja liikkeitä molemmin puolin ilman, että sinun tarvitsee kääntää päätäsi. Voit lisätä tätä kykyä seuraavasti:
- Istu kiireisen paikan taustalla jalkakäytävällä. Tai istu television tai tietokoneen näytön edessä ja toista kiireistä taustaa.
- Yritä katsoa kiireistä taustaa pää toiselle puolelle käännettynä. Katso sitten taustaa pää toiselle puolelle käännettynä. Yritä nähdä mahdollisimman paljon taustaa molemmin puolin.
- Varmista, että harjoittelet vasemmalta oikealle.
Osa 2/3: Silmien hypnotisointi
Vaihe 1. Pyydä lupaa joltakulta
Kysy: "Voinko hypnotisoida sinut?" Varmista, että henkilö vastaa "kyllä".
- On parasta, jos harjoittelet hypnoosia katsomalla ystäväsi tai rakastajasi, joka luottaa sinuun, koska he ovat halukkaita hypnotisoimaan.
- Henkilön on oltava valmis osallistumaan. Jos hän kieltäytyy tai ei halua saada hypnotisointia, hypnoosi ei todennäköisesti toimi.
Vaihe 2. Pyydä henkilöä istumaan pystyasennossa ja mukavassa asennossa
Älä nouse seisomaan, koska hän todennäköisesti rentoutuu paljon hypnoosin aikana ja nukahtaa, jos nousee ylös.
Vaihe 3. Kerro henkilölle keskittyä oikeaan silmään alla olevaan kohtaan
Kerro hänelle, että älä katso pois, kun puhut hänen kanssaan.
Vaihe 4. Katso häntä vilkkumatta
Aloita laskeminen viidestä yhteen hiljaisella, pehmeällä äänellä. Kun olet laskenut, sano:
- "Silmäluomet tulevat raskaammiksi ja raskaammiksi."
- "Silmäluomet painavat, ikään kuin erittäin raskas paino vetäisi niitä alas."
- "Pian silmäluomet tulevat erittäin raskaiksi ja sulkeutuvat."
- "Mitä enemmän yrität avata silmiäsi, sitä raskaammiksi, uneliaammiksi ja löysemmiksi silmäsi muuttuvat ja sitä enemmän he haluavat sulkea."
- Toista nämä lauseet monta kertaa sen jälkeen, kun olet laskenut viidestä yhteen.
Vaihe 5. Kerro henkilölle, että aiot koskea hänen olkapäähänsä ja hän ontuu
On tärkeää kertoa hypnotisoivalle henkilölle, mitä tapahtuu ennen kuin kosketat häntä. Tämä muokkaa hänen mielensä ymmärtämään, että annat hänelle käskyn ja hän vastaa tekemällä sen, mitä käsket hänen tehdä.
Kerro hänelle:”Kun kosketan olkapäätäsi, tulet ontuvaksi. Valmis?"
Vaihe 6. Kosketa henkilön olkapäätä ja kerro hänelle, että on aika rentoutua ja rentoutua
Älä ole yllättynyt, jos henkilö romahtaa tai putoaa takaisin tuoliin. Tämä on merkki siitä, että hän on täysin rento ja hypnoosin alainen.
Vaihe 7. Vakuuta henkilö, että hän on nyt hypnoosissa
On tärkeää, että hän on tietoinen levottomasta tilasta, jossa hän on hypnoosin tai hypnoottisen tilan vuoksi.
On myös tärkeää vakuuttaa henkilö, että hän on turvassa ja hyvissä käsissä. Vakuuta hänelle, että hän luottaa sinuun ja kuuntelee käskyjäsi
Vaihe 8. Kerro henkilölle, että hänen oikea käsi muuttuu heikoksi ja raskaaksi
Kerro hänelle, että hänen kätensä on heikko ja rento. Kosketa sitten hänen käsivartensa saadaksesi vastauksen häneltä.
- Nosta kättä varmistaaksesi, että hän on nyt ontuva ja rento. Laske käsivarsi taaksepäin.
- Tämä varmistaa, että henkilö on nyt puolitajuttomassa tilassa. Se osoittaa myös, että se kuuntelee ääntäsi ja komentojasi.
Vaihe 9. Anna hänen vain seurata ääntäsi
Laske alas viidestä yhteen. Sano, että kun saavutat "yhden" määrän, hän kuulee vain äänesi.
- Pyyhkäise sormillasi, kun lasket "yhden" saadaksesi hänet keskittymään äänesi. Kerro hänelle, että äänesi rentouttaa häntä vieläkin enemmän. Kehota häntä sitten kuulemaan jokainen sanomasi sana ja kuulemaan vain mitä sanot.
- Kehota häntä seuraamaan tiukasti vain ääntäsi, eikä muita ääniä hänen ympärillään.
Vaihe 10. Testaa hypnoottinen tila
Nyt kun sinulla on hypnoottinen ohjaus henkilöön, voit testata taitosi antamalla henkilön koskettaa nenäänsä tai korvaansa. Voit myös pyytää häntä liikuttamaan kättäsi tai jalkaansa käskystäsi.
Muista, että hypnoottisia säätimiä on käytettävä varoen ja vastuullisesti. Henkilö, jota hypnotisoit, on jo luottanut sinuun, joten älä väärinkäytä sitä nöyryyttämällä tai vahingoittamalla häntä hypnoosin aikana
Osa 3/3: Hypnoosin ymmärtäminen
Vaihe 1. Älä tulkitse hypnoosia nukahtamiseen tai tajuttomuuteen
Hypnoosi on itse asiassa syvästi keskittynyt mielentila, joka saa sinut tietoisemmaksi ehdotuksista ja vastaanottamaan niitä paremmin.
- On tärkeää muistaa, että hypnoosin alainen henkilö ei menetä hallintaa tai tottelee aina hypnotisoijan sanoja. Sen sijaan hän on avoimempi ehdotuksille ja vihjeille.
- Usein olemme jonkinlaisen hypnoosin tai puolitajunnan vaikutuksen alaisena. Ajattele aikaa, jolloin menetit keskittymisen luokassa tai unelmoit. Tai jos olet niin vakavasti katsomassa elokuvia tai televisiota, et kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin ihmisiin. Nämä ovat kaikki esimerkkejä puolitajuisesta tilasta.
Vaihe 2. Ymmärrä hypnoosin edut
Hypnoosi ei ole vain hauska temppu tai tapa saada ystäväsi tanssimaan. Itse asiassa hypnoosin on osoitettu auttavan ihmistä selviytymään unettomuudesta, tupakoinnista, ylensyönnistä ja muista häiriöistä.
Vaihe 3. Muista, että hypnoosi on koulutettu taito kuten kaikki muutkin
Tällä hetkellä ei ole valtion määräyksiä hypnoosista. Hypnoterapeutit voivat kuitenkin saada perus- tai edistyneitä hypnoosi- ja hypnoosihoitokursseja. Se on kuitenkin ammatti, jolla on omat säännöt.
- Tämä sertifiointikurssi kattaa muun muassa ammatilliset eettiset säännöt ja hypnoosin perustaidot.
- Pyydä valtuutettua hypnoosihoitajaa saadaksesi lisätietoja hypnoosin terveydellisistä eduista.
