Elät vain kerran, yritä tehdä parhaasi. Jokaisella on erilainen elämä ja elämän parantaminen on eri asia kaikille. Jokainen voi parantaa elämäänsä, jos hän ajattelee aina positiivisesti, hänellä on tavoitteita ja hän on valmis yrittämään saavuttaa toiveensa.
Vaihe
Osa 1/3: Onnellinen olo
Vaihe 1. Arvosta sitä, mitä sinulla on
Koti, puhdas vesi, rakastava perhe, ystävät ja ruoka ovat asioita, joita me usein sivuutamme, vaikka monet ihmiset eivät saa nauttia niistä. Muista siis olla aina kiitollinen. Ole ylpeä menestyksestäsi ja kiitä ihmisiä avusta ja tuesta.
- Kirjoita ylös kaikki asiat, joista olet kiitollinen.
- Osoita huolta välittävistä ihmisistä, jotta he tuntevat itsensä rakastetuiksi ja voivat vahvistaa suhdetta.
Vaihe 2. Tule yhteen perheen ja ystävien kanssa mahdollisimman usein
Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja ja tukevat toisiaan jakamalla positiivista energiaa. Tapaa hauskoja ystäviä ja perheenjäseniä ja aseta tämä toiminta etusijalle. Keskustele heidän kanssaan tai käy ostoksilla viikonloppuisin. Käy isoäitisi luona sunnuntailounaalla. Yhdessä vietetty aika tekee heistä ja itsestäsi onnellisia.
Vaihe 3. Tee aikataulu rentoutumiseen
Ota aikaa keskittyä itseesi muutaman tunnin viikossa nauttien yksinäisyydestä. Älä käytä tätä hetkeä pohtimaan elämääsi tai ajattelemaan ongelmia. Sinun tarvitsee vain pysyä poissa työstä ja stressistä. Tee harrastuksia, kuten kävelyä, pyöräilyä, suosikkikappaleesi nauttimista tai kirjan lukemista. Onnellisuuden ja luottamuksen tunne on ensimmäinen askel onnellisemmaksi ihmiseksi kaikissa tilanteissa.
Vaihe 4. Löydä positiivinen huonoissa tilanteissa
Elämä ei ole täydellistä ja matkan varrella on aina esteitä. Älä ajattele, että voit käsitellä huonon tilanteen tai vaikean ajan jättämällä sen huomiotta, koska tämä ei ole tapa ratkaista ongelma. Yritä sen sijaan tunnistaa kykysi ja löytää negatiivisten kokemusten positiivinen puoli, jos mahdollista. Yritä rakentaa elämäsi uudelleen, opi virheistäsi ja siirry eteenpäin, koska olet edelleen elossa, on vielä ihmisiä, jotka rakastavat sinua, ja voit silti olla oma itsesi.
Vaihe 5. Auta muita
Ei ole parempaa tunnetta kuin mahdollisuus vaikuttaa positiivisesti jonkun elämään. Ystävällisyyden on osoitettu tekevän sinut onnellisemmaksi, olipa kyse pienistä asioista (ikääntyneen auttaminen kadun ylittämisessä tai laukun kantaminen) tai suurista asioista (jonkun opettaminen tai vapaaehtoistyö viikonloppuisin).
Vaihe 6. Ota tavaksi syödä terveellistä ruokaa ja käyttää
Kun harjoittelet, kehosi tuottaa endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja parantamaan suorituskykyäsi elämän eri osa -alueilla. Terveellinen ruoka on myös tärkeä tekijä itsesi parantamisessa, koska saat hyvää ravintoa (vitamiineja ja kivennäisaineita), jotka ovat hyödyllisiä terveyden parantamiseksi. Kiinnitä huomiota kehoosi, jotta mielesi kiittää sinua.
Vaihe 7. Ole tyytyväinen itseesi
Hyviä asioita tapahtuu, jos rakastat itseäsi. Tiedä, että olet kallis ja käytä positiivisten ajatusten voimaa tuodaksesi onnellisuutta elämääsi. Luottamuksen avulla voit houkutella samoja ihmisiä. Kaikki, pomostasi kumppaniin, tuntevat sen positiivisen energian, joka sinulla on.
Osa 2/3: Tulevaisuuden vahvistaminen
Vaihe 1. Tee mitä rakastat
Työn pitäisi pystyä näyttämään kuka olet, ei vain rutiinitehtävä, joka sinun on pakko tehdä joka päivä. Vaikka joskus voi olla vaikeaa löytää työtä, josta todella pidät, se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi joutua työskentelemään. Käytä seuraavaa viestiä oppaana, jos haluat elää parempaa elämää:”Elät vain kerran. Täytä siis elämäsi tekemällä asioita, joita rakastat.”
- Kirjoita suosikkitoimintasi muistiin.
- Mikä on tärkeintä elämässäsi? Ystävät, perhe, onnellisuus tai hyvä työ? Tee suunnitelma näistä tärkeistä asioista.
- Kun ihmiset yrittävät "vain selviytyä", kaikki tämä on sinulle helpompaa tekemällä pitkän aikavälin suunnitelmia.
Vaihe 2. Määritä, mitä haluat muuttaa tai parantaa
Tee konkreettinen suunnitelma, joka voidaan toteuttaa, ja sitoudu sen saavuttamiseen. Tästä suunnitelmasta tulee tavoite, joka sinun on saavutettava, ja elämäsi parantamisesta tulee mahdollinen seikkailu, ei vain sarja hämäriä ja hämmentäviä toimintoja.
Voit asettaa tavoitteita suuria (oman yrityksen johtaminen) tai pieniä (harrasta joka päivä), mutta varmista, että tiedät, mitä haluat muuttaa, ennen kuin aloitat muutosten tekemisen
Vaihe 3. Luettele vaiheet, jotka haluat tehdä tämän tavoitteen toteuttamiseksi
Kun olet asettanut tavoitteita, yritä saavuttaa ne yksi kerrallaan. Tee lista asioista, jotka sinun on tehtävä unelmasi toteuttamiseksi. Jos haluat esimerkiksi olla TV -ohjelman käsikirjoittaja, sinun on:
- Opi käsikirjoitusten kirjoittamisesta.
- Kirjoita ja muokkaa ensimmäinen komentosarja.
- Lähetä käsikirjoitus osallistuaksesi otteluun tai liittyäksesi ryhmään.
- Muuta suurkaupunkiin opiskelemaan tätä alaa.
- Jatka uusien skriptien kirjoittamista, jotta joku valitaan.
Vaihe 4. Älä lopeta oppimista
Oppiminen on ainoa tapa parantua. Opi uusia asioita itse joka päivä. Kysy nöyrästi, kun pyydät neuvoja tai opastusta ystäviltä ja asiantuntijoilta, jotta voit kehittyä henkilökohtaisesti ja ammatillisesti. Lue/kuuntele uutisia joka päivä. Kirjojen lukeminen. Opi uusia sanoja. Kaikki, mikä tekee sinusta älykkäämmän päivästä, on ylpeä.
- Ihmiset, jotka työskentelevät onnellisesti, hyötyvät jatkokoulutuksesta, koska työ tekee heistä oivaltavampia ja viisaampia.
- Jos haluat kehittää uraa, mutta et voi lopettaa työskentelyäsi, käy iltakoulussa tai verkkokursseilla.
- Ole ihminen, joka mieluummin kuuntelee kuin puhuu. Tulet yllättymään, koska ihmiset ovat myös mukavia sinua kohtaan.
Vaihe 5. Työskentele enemmän kuin sinulle maksetaan
Tee mitä haluat, älä vain nykyistä työtä. Sinut ylennetään heti, jos pomosi näkee, että haluat todella oppia. Tee parhaasi missä tahansa työssä tai tehtävässä ja auta työtovereita, kun he tarvitsevat tukea. Lopulta joku tietää, jos osoitat aina positiivista halua työskennellä kovasti.
Vaihe 6. Ole kärsivällinen ja kunnioita prosessia, älä lopullista tavoitetta
Onnellisen ja vauraan tulevaisuuden luominen vie aina aikaa. Asiantuntija -arvioiden perusteella tietyn aiheen hallitseminen kestää 10000 tuntia. Tämä tarkoittaa, että sinun on työskenneltävä kovasti saavuttaaksesi tulevaisuuden, josta haaveilet. Pyrkimykset sen saavuttamiseksi eivät tunnu raskailta, jos olet todella onnellinen työskennellessäsi.
- Keskity tavoitteeseen ja sen saavuttamiseen tarvittaviin ponnistuksiin.
- Juhli aina, kun saavutat tavoitteesi parantaa elämääsi.
- Tiedä, että esteitä tulee aina olemaan, mutta tulet lähemmäksi tavoitettasi, jos voit voittaa ne positiivisella tavalla.
Osa 3/3: Elämän hallitseminen
Vaihe 1. Katso elämääsi ikään kuin olisit joku ulkopuolinen
Tarkkaile elämääsi neutraalista näkökulmasta ilman tekosyitä huonolle käytökselle tai ylistämällä hyvää käyttäytymistä. Mitä neuvoja antaisit ystävänäsi itsellesi? Mitä haluaisit muuttaa? Mikä olisi parempi?
Tee luettelo eduista ja haitoista oman mielipiteesi mukaan. Voitko kehittää tai käyttää enemmän aikaa hyviin asioihin ja voitko poistaa pahat?
Vaihe 2. Opi sanomaan ei
Joskus haluamamme tai tarvitsemamme asiat eivät ole meille todella hyviä. Aloita oppiminen poistamaan energiaa kuluttavia asioita, mutta älä tuo positiivisia tuloksia. Esimerkiksi vaikka rakastat poikaystävääsi paljon, ei ole hyvä aika mennä elokuviin, jos sinulla on tentti seuraavana aamuna. Toisaalta opiskelun aloittaminen 2 viikkoa ennen testiä ja ystävien jättäminen huomiotta voi vahingoittaa parisuhdettasi ja stressata sinua. Muista, että sinun on asetettava oma terveytesi ja onnellisuutesi etusijalle. Kukaan ei syytä sinua tästä.
Vaihe 3. Tee aikataulu, mutta älä ole liian kiireinen
Tee päivittäinen aikataulu tekemällä aikaa tärkeiden asioiden tekemiseen, mutta älä ole niin kiireinen, ettet voi enää tehdä toimintoja aikataulusi ulkopuolella. Kun sinulla on aikataulu, voit tehdä tavoitteellisempia ja tehdä silti tärkeitä asioita. Jos esimerkiksi haluat olla hyvä kirjailija, määritä 30 minuutin kirjoitusaikataulu joka päivä. Näin voit sanoa olevani kiireinen, jos sinulle tarjotaan työtä tai muita suunnitelmia. Vapaa -ajan käyttäminen helpottaa kuitenkin suunnitelmien säätämistä viime hetkellä.
Vaihe 4. Poista negatiiviset vaikutukset elämästäsi
Jos jotkut asiat saavat sinut stressaantumaan, huolestumaan tai pettymään, poista ne elämästäsi. Vaikka tämä ei ole helppoa, tämä menetelmä on erittäin tarpeellinen elämän parantamiseksi. Etsi malleja, jotka ovat aiheuttaneet sinut tuntemaan itsesi onnettomaksi, ja työskentele niiden parissa. Käytä aikaa pohtiaksesi ihmissuhteita, työtä ja huonoja tapoja aika ajoin.
Vaihe 5. Aloita päivä energialla ja toiminnalla
Ota tavaksi herätä aikaisin aamulla innostuneena. Nouse aikaisin, valmista aamiainen ja siivota uudelleen syömisen jälkeen. Ota tavaksi harjoitella tai harjoittaa joogaa 15-20 minuuttia, lukea sanomalehteä ja sivuuttaa sosiaalinen media tai televisio jonkin aikaa. Aloittamalla päivä mielekkäällä tavalla on helpompaa tehdä oikeita askeleita parantaaksesi elämääsi.
Vaihe 6. Keskity nykyhetkeen, älä jää menneeseen tai tulevaisuuteen
Et voi muuttaa tapahtunutta, joten lopeta yrittäminen. Muista joka päivä, että voit vain parantaa nykyistä hetkeä ja asettaa tämän etusijalle. Tällä tavalla voit muodostaa tehokkaita älykkäitä tapoja tulla paremmaksi ihmiseksi ajan myötä.
- Tee meditaatiota päivittäin mielen keskittämiseksi.
- Käytä useita tapoja mielen rauhoittamiseen.
Vinkkejä
- Keskity asioihin, joita voit muuttaa, älä siihen, mitä et voi enää muuttaa.
- Työskentele tavoitteesi eteen, koska pidät siitä, älä siksi, että sinun on pakko.
