Ohjaimen kanssa hengailu ei ole helppo tai miellyttävä kokemus, olipa kyseessä sitten läheinen ystävä, joka haluaa tehdä tilauksia, pomo, joka huolehtii kaikesta pienimpiä yksityiskohtia myöten, tai vanhempi sisar, joka haluaa aina tehdä kaiken hänelle tapa. Joskus et kuitenkaan voi todella paeta tältä henkilöltä ja sinun on opittava käsittelemään hänen käyttäytymistään, jotta et menetä malttiasi. Kun olet tekemisissä kontrolloivan henkilön kanssa, on tärkeää, että pysyt rauhallisena, ymmärrät käyttäytymisen syyn ja vältät tilanteen, jos mahdollista. Jos haluat hallita ohjaimen käsittelyä, katso vaihe 1.
Vaihe
Osa 1/4: Heidän valvontatarpeensa ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, mikä tekee jostakin ohjaimen
Ihmiset, joilla on tämä taipumus, tuntevat tarpeen hallita asioiden tuloksia ja usein myös tarvetta hallita myös muita. He tuntevat aina olevansa hallitsemattomia ja haluavat hallita muita ihmisiä uudelleen. He pelkäävät epäonnistumista, etenkin itse epäonnistumista, eivätkä pysty käsittelemään virheen/epäonnistumisen seurauksia. Siellä on pelon tai ahdistuksen perimmäinen syy omiin rajoituksiinsa (ja tätä ei usein ymmärretä), huoli siitä, ettei häntä arvosteta, ja epäluulo muiden kykyyn tehdä mitä pyytää.
- Ohjain ei voi uskoa, että joku muu tekee jotain paremmin kuin hän kykenee. Nykypäivänä, jolloin meidät tulvataan jatkuvasti ohjeisiin tehdä asioita ilman, että meille koskaan selitetään, miksi meidän on tehtävä nämä asiat (mieti kaikkia sääntöjä, oppeja ja varoituksia, joita käytämme jokapäiväisessä elämässämme). tykkää ottaa kantaa ja esiintyä kaikesta vastaavana viranomaisena, vaikka hänellä ei välttämättä ole tarkkaa käsitystä siitä, mitä tapahtuu (ja valitettavasti yleensä ei).
- Ihmisten hallinnan tai komennon keskeisiä piirteitä ovat luottamuksen puute muihin, kritiikin tarve, ylemmyyden tunne (ylimielisyys) ja taipumus valtaan. Tällainen henkilö voi myös tuntea, että hän ansaitsee asioita, joita muut eivät ansaitse, ja tuntea, ettei hänen tarvitse seurustella tai arvostaa muita ihmisiä.
Vaihe 2. Tarkkaile, tarvitseeko ohjain ammattilaisen apua
Joskus ihminen yksinkertaisesti kontrolloi, mutta on aikoja, jolloin hallinnan tarve ylittää vain häiritsevän persoonallisuuden piirteen. Hallitsevalla tai komentovalla henkilöllä voi olla persoonallisuushäiriö (mahdollisesti narsistinen persoonallisuushäiriö tai epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö), joka johtuu lapsuuden tai nuoruusiän kokemuksista, joita hän ei pysty ratkaisemaan täysin ja selkeästi. Jos tällä itsekkäällä ihmisellä on persoonallisuushäiriö, paras tapa käsitellä tätä häiriötä on etsiä tarvitsemaansa apua.
- Jos epäilet, että näin on, ammattilaisen on tunnistettava esiintyvän häiriön tyyppi. Tiedä kuitenkin, että kontrolloivan henkilön on vaikea hyväksyä, että hän tarvitsee tällaista testausta. Tärkeintä on, että tämän henkilön on oltava tietoinen hallitsevista taipumuksistaan ja hänellä on oltava tahto voittaa ne. Useimmat hallitsevat ja kontrolloivat ihmiset mieluummin syyttävät muita omista ongelmistaan.
- Et voi myöskään aina olla hyvässä asemassa ehdottaaksesi, että tämä henkilö hakee ammattiapua. Jos tämä henkilö on esimerkiksi esimiehesi tai vanhempi perheenjäsenesi, et ole parhaassa asemassa antamaan tällaisia neuvoja.
Vaihe 3. Ymmärrä, miten ohjain vaikuttaa muihin
Nämä hallitsevat ohjaimet puhuvat kuin tinkimättömät vanhemmat. He käyttävät sanoja kuten "Tee se nyt!", "Olen pomo, tee kuten sanon" tai "Jatka samaan malliin!", Kysymättä kauniisti tai pienintäkään kohteliaisuutta. Jos sinusta tuntuu lapselta, kun tapaat tämän henkilön, voi olla, että tämä henkilö yrittää hallita sinua ja/tai tilannetta. Tämä henkilö luultavasti jättää huomiotta kykysi, kokemuksesi ja oikeutesi, koska hän mieluummin ylpeilee itsestään. Ohjaajalla on taipumus ajatella, että hän ansaitsee olla jonkun muun pomo ja ottaa vastuun tilanteen hallitsemisesta. Tämä auttaa häntä tuntemaan itsensä paremmin.
Tilanteissa, joissa tällä henkilöllä on valtaa sinuun (esimerkiksi jos hän on opettajasi, lakimiehesi tai pomosi), taipumus hallita näkyy hänen tapaansa käyttää tätä valtuutta. Jos hän ei kunnioita sinua, puhuu omahyväisellä äänellä, on painostava ja ottaa käskyjä, nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että tämä henkilö hallitsee sinua, ei kysy, neuvottele ja kunnioita sinua. Valtuutetuista ihmisistä tulee hyviä johtajia tai johtajia vain, jos he arvostavat johtamiaan ihmisiä. Tämä sisältää esimerkin tai neuvojen näyttämisen, luottamisen sinuun ja vastuun siirtämisen sinulle
Vaihe 4. Huomaa, että jopa”hyvät” ihmiset voivat hallita tai ottaa vastaan tilauksia
Esimerkki tästä tosiasiasta on "tahmea" persoonallisuustyyppi, joka vaatii, että "jos et tee X: tä, taivas putoaa". Ehkä tämä "uhka" puhutaan suloisella äänellä, vaikka hän ajattelee, että ansaitset kiittää hänen jatkuvista kiusallisista varoituksistaan. Nämä ihmiset voivat olla hyviä ilmaisemaan syyt ja kertomaan heille, että olet täysin kohtuuton. Jos joudut pakotettuun tekemään päätöksiä kykenemättä ilmaisemaan omaa mielipidettäsi "oman eduksesi" ja "ansaitusti kiitollinen siitä", saatat joutua pehmeän kasvon diktaattorin paineeseen.
Monilta kontrolloivilta ihmisiltä puuttuu empatia ja he eivät useinkaan ymmärrä (tai eivät välitä) siitä, miten heidän voimakkaat sanansa ja tekonsa vaikuttavat muihin. Tämä voi olla seurausta turvattomuudesta (joka tulee ylivoimaisuuden ja vallan tunteen muodossa) ja onneton. Tämäkin on selvä ylpeyden merkki
Vaihe 5. Ymmärrä, että tämä henkilö ei määritä arvoasi
Sinun tulisi aina pitää itseäsi tasa -arvoisena ohjaimen kanssa, vaikka hänen käyttäytymisensä ei sitä osoita. Tämä on hyvinvointisi kannalta erittäin tärkeää. Hallitseva henkilö, varsinkin jos hän on perheesi jäsen, voi todella alentaa itsetuntoasi. Riippumatta siitä, kuinka pahalta sinusta tuntuu itsestäsi hänen käyttäytymisensä vuoksi (joka tapahtuu yhä uudelleen ja uudelleen), muista itsellesi, että ohjausongelma on hänen ongelmansa, ei sinun. Jos annat käyttäytymisen hallita sinua, hän voittaa.
Muista, että olet järkevä ja sinulla on kohtuulliset standardit siitä, mitä henkilö voi tehdä ja mitä ei. Älä anna muiden ihmisten kohtuuttomien halujen johtaa sinua millään tavalla tuntemaan itsesi arvottomaksi tai riittämättömäksi
Osa 2/4: Rakentavan vastauksen antaminen ohjaimelle
Vaihe 1. Ilmaise ajatuksiasi
Tämä ei ehkä ole helppoa, jos et ole tottunut siihen, mutta se on silti koulutettavissa ja tämä ohjain on hyvä kohde harjoitella. On tärkeää, että tämä hallitseva henkilö tietää, ettet siedä hänen hallitsevaa käyttäytymistään. Mitä kauemmin annat hänen tehdä niin, sitä lujemmin käyttäytymisestä tulee toistuva malli ja sitä voimakkaammin hän olettaa, että hyväksyt hänen hoitonsa.
- Mene ohjaimelle henkilökohtaisesti selittämään ajatuksiasi. Älä tee tätä julkisesti.
- Pidä keskustelu keskittyneenä siihen, miten hänen hallitseva käytöksensä vaikuttaa sinuun, äläkä loukkaa häntä kutsumalla häntä voimavaraksi. Jos esimerkiksi sinusta tuntuu, että pomosi työntää sinua aina kyvyistäsi riippumatta, sano vain:”Olen työskennellyt tässä ominaisuudessa viisi vuotta ja voin tehdä tämän työn hyvin. Kuitenkin, kun pyydät tuloksia ja teet sitten kaiken uudelleen, minusta tuntuu, että kykyni jätetään huomiotta ja työtäni ei arvosteta. Pohjimmiltaan minusta tuntui epäluotettavalta työskennellä koulutus- ja koulutustaustani puitteissa, ja minusta tuli arvostamaton. Pyydän, että minua kohdellaan ystävällisesti ja arvostetaan sanoilla ja teoilla.”
Vaihe 2. Pysy rauhallisena
On tärkeää pysyä rauhallisena ja kärsivällisenä hallitsevan henkilön kanssa, vaikka sisäinen henkilö haluaa huutaa. Vihaaminen on turhaa. Sinun on myös annettava hänelle mahdollisuus levätä vapaasti, jos hän näyttää väsyneeltä, stressaantuneelta tai huonolta. Jos olet vihainen, ohjain käyttäytyy jännittyneemmin. Siksi on niin tärkeää hengittää syvään, välttää ankaraa puhetta ja säilyttää tasainen, rauhallinen ääni.
- Jos vaikutat vihaiselta tai ärtyneeltä, ohjain olettaa löytäneensä vikasi, ja tämä kannustaa käyttäytymistä jatkumaan.
- Vihastuminen saa ohjaimen näkemään sinut heikoksi ja helposti hallittavaksi. Et tietenkään halua kuulostaa siltä, koska tämä tekee sinusta enemmän kohteen hänen käytökselleen.
Vaihe 3. Vältä tätä henkilöä mahdollisimman paljon
Joskus parasta, mitä voit tehdä, on välttää tämä käyttäytyminen. Vaikka puhuisit ohjaimelle hänen käyttäytymisestään ja siitä, miten se saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, se voi auttaa häntä ymmärtämään käyttäytymistään ja tekemään muutoksia, jotta te molemmat voisitte työskennellä paremmin yhdessä ja olla vuorovaikutuksessa helpommin, mutta joskus tunnette, että ainoa asia, jonka voitte on päästä pois tilanteesta. Tämä riippuu tietysti henkilöstä, jota haluat välttää, mutta sinun on pidettävä mielessä muutama asia:
- Jos tämä henkilö on perheesi jäsen, yritä pysyä erossa hänestä. Joskus näyttää siltä, että asiat eivät tyydytä ohjainta. Tämä henkilö arvostelee sinua kaikin tavoin, ja sinun on erittäin vaikeaa olla vaikuttamatta henkilökohtaisesti. Tämä kritiikki voi saada sinut erittäin vihaiseksi ja loukkaantuneeksi. "Pahin" asia, jonka voit tehdä, on taistella tällaisen henkilön kanssa, koska se on täyttä ajanhukkaa. Nämä ihmiset eivät muutu eivätkä voi muuttua ilman apua. Muistuta itseäsi, että heidän hallitseva käytöksensä on heidän selviytymistapansa, ei sinun itsetuntosi. Tämä on syvä ongelma heidän kanssaan, ei sinun.
- Jos henkilökohtainen suhde alkaa muuttua väkivaltaiseksi tämän henkilön hallitsevan käyttäytymisen vuoksi, sinun tulee erota ja jättää se. Kerro tälle henkilölle, että tarvitset aikaa päästäksesi kosketuksiin heidän kanssaan ja jatkaakseen elämääsi. Väkivaltaa tai manipulointia käyttävät ihmiset eivät muutu, elleivät he ole pitkäaikaisessa terapiassa.
- Jos olet teini -ikäinen, yritä olla kohtelias ja pysyä aina kiireisenä. Voit olla ulkona mahdollisimman paljon urheillen, opiskelemassa ja saamalla erinomaisia arvosanoja. Kerro perheenjäsenille, että haluat viettää aikaa yhdessä ja keskustella, mutta olet kiireinen opiskelemaan, pelaamaan, vapaaehtoistyöhön jne. Anna hyvät syyt. Mene sitten ulos ja löydä hyviä ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Aseta suuria mutta silti saavutettavissa olevia tavoitteita ja saavuta ne sitten itsellesi.
Vaihe 4. Seuraa ohjaimen ahdistusta
Ohjaimella ei ole kykyä kestää stressaavia olosuhteita, ja siksi hän ottaa paineen pois muilta. Ohjaaja uskoo, ettei kukaan voi tehdä jotain niin hyvää kuin hän. Hän on masentunut, koska hän tuntee olevansa rasittunut liian monista vastuista, joita hän ottaa, ja ota tämä tunne muille. Yritä olla tietoinen näistä mielialan vaihteluista ja varmista, että olet aina valmis niihin. Jos tiedät, että ohjaimen ahdistustaso kasvaa, tiedä, että hän alkaa hallita tätä ja sitä.
Jos huomaat aktiivisesti, että tämä henkilö pyörii hallitsemattomasti, ja tarjoutumalla auttamaan ottamaan osa hänen velvollisuuksistaan voi olla tarpeeksi hyvä pysäyttämään hänen teeskentelevän käytöksensä. Saatat esimerkiksi huomata, että kun poikaystäväsi on stressaantunut, hänestä tulee hyvin röyhkeä ja hallitseva. Päivänä, jolloin hän näyttää todella stressaantuneelta työesityksestä, joka on tehtävä pian, yritä rohkaista häntä osoittamalla, että hän näyttää stressaantuneelta ja väsyneeltä, samalla vakuuttamalla itselleen, että hän tekee hyvää työtä. Älä mene yli laidan tämän kaiken kanssa, ja ole varovainen, että hän voi silti suuttua, mutta tiedä, että kannustaminen voi auttaa lievittämään ahdistusta
Vaihe 5. Etsi plus -puoli
Tämä voi tuntua mahdottomalta, mutta voi olla erittäin hyödyllistä, että pystyt ottamaan hallinnan, varsinkin jos joudut tekemisiin tämän henkilön kanssa päivittäin. Saatat ajatella:”Pomoni on erittäin hallitseva ja vaativa, mutta positiivisena puolena hän on erittäin ystävällinen asiakkaille ja hän on onnistunut saamaan paljon liiketoimintasopimuksia. Hän on myös erittäin pätevä X: ssä, kunhan pidämme hänet kaukana Y: stä. Etsi tapoja hallita negatiivisuutta sekä tapoja, joilla voit tehdä sitä, mitä todella on tehtävä.
Positiivisen puolen tarkastelu voi viedä luovuutta, mutta huomaat, että hallitseva henkilö, joka ymmärtää, että ymmärrät hänen standardinsa ja jolla on aina positiivista sanottavaa hänestä, lakkaa näkemästä sinua uhkana ahdistukseen perustuvassa ajattelussaan
Vaihe 6. Kehu ohjainta, kun hän ansaitsee sen
Varo, milloin ohjain osoittaa luottamusta toiseen henkilöön. Jos tämä voimanpesä osoittaa luottamusta, kunnioitusta tai siirtää vastuuta sinulle, ilmaise se ja ylistä sitä. Huomaamalla positiiviset puolet ja ylistämällä niitä avoimesti hallitseva vastustajasi voi tuntea olonsa hyväksi mielessään ja tämä edistää halua tehdä nämä positiiviset asiat uudelleen.
Sano esimerkiksi "Kiitos, että luotit minuun tämän tehtävän suorittamisessa". Tämä saa ohjaimen tuntemaan olonsa mukavaksi ja auttaa häntä siirtämään valtaansa hieman sinulle
Vaihe 7. Ymmärrä, että ääntäsi ei ehkä kuulla
Jos olet ideavetoinen, luova tai ongelmanratkaisija, ohjaimen kanssa työskenteleminen voi heikentää henkilöllisyyttäsi. Näytät ehdottavan ideoita, ratkaisuja tai varoituksia mahdollisista seurauksista, vain jos ne jätetään selvästi huomiotta tai jopa hylätään. Mutta katso tarkkaan, ideasi tai ratkaisusi esitetään sitten omana ideana tai ratkaisuna muutaman viikon tai muutaman kuukauden kuluttua. Kuten käy ilmi, sanomasi menee hänen mieleensä, eikä sinua vain arvosteta. Valitettavasti tämä turhauttava käyttäytyminen on hyvin yleistä ohjaimissa. Jos näin tapahtuu sinulle, tässä on muutamia tapoja käsitellä sitä:
- Katsokaa mikä tilanne tämä on. Joskus on parempi heittää idea tai ratkaisu kuin se ei toteudu ollenkaan. Tällaisessa tapauksessa hymyile ja hyväksy se työryhmän, organisaation tai yrityksen hyväksi. Tue tulosta äläkä ota sitä henkilökohtaisena hyökkäyksenä itseäsi vastaan.
- Ilmaise vastalauseesi tälle henkilölle. Tämä on varsin riskialtista, ja se tulisi tehdä tapahtuman kontekstin, ryhmän dynamiikan ja mukana olevien ihmisten mukaan. Jos selventää, että sinä ajattelit tämän ajatuksen/ratkaisun ensin, on sinulle todella tärkeää, yritä paljastaa tosiasiat, esimerkiksi:”Voi, se oli idea, josta keskustelimme toukokuussa 2012, ja minulla on edelleen kuvia prototyypistä arkistoni. Ymmärrän, että tiimimme on mukana idean kehittämisessä, ja olen melko varma, että olemme huomanneet tämän. Olin hieman pettynyt, että kun kuulimme siitä ensimmäistä kertaa, kävi ilmi, että tämä idea oli jo testausvaiheessa. Kun olemme paljastaneet kaiken tämän, olemme kuitenkin valmiita auttamaan testaamisessa, koska prosessi on edennyt näin pitkälle.”
- Tee hyviä muistiinpanoja. Jos sinun on ehdottomasti osoitettava, että keksit idean ensin, tee huolelliset muistiinpanot, joita voit tarvittaessa käyttää puolustukseksi.
- Lopeta ideoiden esittely työssä, jos panoksesi jätetään aina huomiotta tai varastetaan. Ole vain miellyttävä rauhanomaisen tilanteen vuoksi ja yritä estää ohjainta huolehtimasta osastasi. Ehkä sinun on jatkuvasti vakuutettava hänelle, että hän on”pomo” ja että arvostat työtäsi. Jos mahdollista, aloita uuden työn etsiminen.
Osa 3/4: Omien taipumusten tarkkailu
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota omaan roolisi popping ylivoimainen asenne
Joskus saatat painostaa sinua ylimielisellä käytöksellä, joka vaatii sinua hallitsemaan sinua kaikessa, mitä teet. Tämä ei kuitenkaan ole tekosyy käyttäytyä manipulatiivisesti ohjainta kohtaan. Sen sijaan se on tilanne, jossa sinun on pidettävä perspektiiviä ja havaittava, että on aikoja, jolloin panet myös muita ihmisiä alas! Ole rehellinen, kun tarkistat itseäsi, haluatko todella päästä eroon teeskentelevästä käyttäytymisestä. Tässä on joitain asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota:
- Oletko koskaan tehnyt (tai jättänyt tekemättä) jotain, joka laukaisi ohjaimen käyttäytymisen? Jos esimerkiksi et jatkuvasti noudata määräaikoja tai et koskaan puhdista makuuhuoneesi, älä ole yllättynyt, jos sinusta auktoriteetit, olivatpa vanhempasi kasvattaneet sinut tai työnantaja, joka maksoi sinulle, kontrolloivat sinua.
- Hallitsevat ihmiset näyttävät usein voimaa muiden edessä, joita he pitävät hyödyttöminä. Niitä laukaisee erityisesti passiivinen aggressiivisuus, aivan kuten härän laukaisee punainen kangas. Tämän asenteen on saatava heidät painokkaammin hallintaan, koska he ovat turhautuneita riittämättömästä vastauksesta. On parempi olla avoin tyytymättömyydestäsi ja alkaa ilmaista ajatuksiasi sen sijaan, että yrittäisit hiljaa löytää vikaa voimanpesästä.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota omaan taipumukseesi kontrolloida
Kukaan ei ole täysin viaton hallinnan suhteen. Jokaisella on taipumus hallita muita ihmisiä elämän eri tilanteissa. Tämä voi tapahtua silloin, kun ymmärrät jotain hyvin yksityiskohtaisesti tai kun olet auktoriteettitilassa tai kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi, kun tunnet pakko olla hieman painostava. Käytä muistiasi näistä kokemuksista auttaaksesi sinua ymmärtämään paremmin hallitsevaa henkilöä ja ehkä ymmärtämään käyttäytymisen syitä.
Yritä olla herkempi muita kohtaan, jos koet kiusausta hallita. Katso heidän reaktioitaan. Näin opit paljon ohjaamaan tunteita, joita ohjain kokee suurimman osan ajasta
Vaihe 3. Opi kertomaan rehellisesti vahvuutesi ja epäonnistumisesi
Voit tehdä tämän keskustelemalla asiasta yksityisesti puolueettoman, riippumattoman kolmannen osapuolen kanssa. Varmista, että valitset henkilön, johon voidaan luottaa pitämään salaisuus, joka ymmärtää, miten käsitellä vastaavia tilanteita ja tuntee sinut tarpeeksi antaakseen tarkkaa palautetta. Kukaan ei ole täysin hyvä tai täysin paha. Jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa. Kun opit tuntemaan, kuka todella olet (hyvä ja paha), et tule pettymään ohjaimen tunteista ja taktiikoista.
Ymmärtämällä itseäsi paremmin, kun olet jumissa hallitsemassa käyttäytymistäsi, olitpa sitten työssä tai henkilökohtaisessa suhteessa, voit auttaa sinua ymmärtämään paremmin ohjaimen odotusten todellisen puolen. Toisaalta, jos joku auttaa sinua, huomaat, että sinun ei tarvitse huolehtia liikaa kaikesta ja että ohjain on itse asiassa kohtuuton
Osa 4/4: Päätös päästä eroon
Vaihe 1. Ymmärrä, että elämäsi on tärkeää
Aina on muita töitä ja muita ihmisiä, jotka ovat valmiita luomaan terveen suhteen kanssasi. Jos tilanteesi on sietämätön, älä kiduta itseäsi, vaan löydä tie ulos. Kukaan ei ole arvokas hallitsemaan elämääsi. Tämä on oma elämäsi. Älä unohda sitä. Vaikka saatat ajatella, ettet pysty saamaan uutta työtä, jos olet huonossa työympäristössä, on parasta jättää se oman mielenterveytesi vuoksi.
Jos teini -ikäiset eivät ole tarpeeksi vanhoja lähtemään vanhempiensa kodista, etsi vapaaehtoistyötä, urheilutoimintaa, työtä tai muita asioita, jotka voivat saada sinut pakenemaan hetkeksi kotiympäristöstä. Pyydä vanhempiasi maksamaan lukukausimaksut, jos heillä on siihen varaa, ja ilmoittaudu sitten kampukselle, joka sijaitsee kaupungin ulkopuolella. Jos he väittävät tästä, selitä, että se on ainoa kampus, jolla on X -ohjelman kursseja (kiinnostuksen kohteidesi mukaan, mutta silti realistinen ja järkevä)
Vaihe 2. Päätä antaa anteeksi
Ohjaimet ovat epävarmoja pelosta ja turvattomuudesta, joten he ovat aina tyytymättömiä ja onneton. He vaativat täydellisyyttä itseltään, ja tämä on erittäin vaikea, ellei mahdoton saavuttaa. Heidän kyvyttömyytensä ymmärtää epäonnistumisen olevan osa elämän kiertokulkua vaarantaa heidän kasvunsa täysin päteviksi aikuisiksi sekä pitää tunteensa korkealla. Kaikki tämä oli surullinen tilanne, joka piti heidät loukussa. Olipa tilanteesi mikä tahansa, voit nousta ylös ja etsiä onnea itsellesi, kun taas elleivät he päätä muuttaa ajattelutapaansa, he eivät voi koskaan löytää rauhaa elämässä.
Onnellisuuden etsiminen ei aina tarkoita tilanteen poistumista. Voit myös harrastaa ajan kulumista tai jopa harjoittaa tiettyä uskontoa, joten sinun ei tarvitse käsitellä ohjainta liikaa. Muista, että rekisterinpitäjän mielipiteen sinusta ei tarvitse määritellä tai heikentää omaa arvoasi. Keskity itseesi ja muista, ettet ole vastuussa ohjaimen käyttäytymisen muutoksista
Vaihe 3. Aloita luottamuksen palauttaminen
On todennäköistä, että itseluottamuksesi on saavuttanut iskun. Ole mukava itsellesi. Jos ohjain painostaa sinua, hän saattaa ajatella, että olet arvoton, ja hän painostaa sinua estämään itsesi siirtymästä eteenpäin ja jättämästä hänet. Älä koskaan usko tätä olettamusta. Ohjain haluaa saada muut ihmiset tuntemaan olonsa epävarmaksi itsestään. Älä lankea temppuun. Aloita etäisyyden ottaminen hitaasti. Luota henkilökohtaiseen kasvuun. Sinulla on mahdollisuus kasvaa paremmaksi.
- Voit palauttaa luottamuksesi erittäin tehokkaasti viettämällä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, ja ihmisten kanssa, jotka eivät koe tarvetta hallita sinua.
- Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi arvokkaaksi ja osaavaksi. Ehkä ohjain on saanut sinut tuntemaan, ettet voi tehdä mitään oikein. Varaa aikaa tehtäviin, joita voit tehdä luottavaisesti, olipa kyse sitten joogasta tai vuosikertomuksen kirjoittamisesta.
Vaihe 4. Päätä, mitä aiot tehdä seuraavaksi
Tee tässä tilanteessa suunnitelma pysyäksesi ja jatkaa työ-/rakkaussuhdetta tai lähteä. Aseta kuitenkin aikaraja, jotta voit tuntea hallitsevasi tiettyä osaa ongelmasta. Jos asut ohjaimen kanssa, yritä käsitellä asioita huolellisesti ja strategisesti. Älä herätä keskustelua. Kerro miltä sinusta tuntuu rauhallisesti mutta tehokkaasti. Sinun ei tarvitse olla jonkun muun hallinnassa. Muista, että sinulla on oikeus tehdä mitä haluat.
Lopulta joskus lähteminen on ainoa asia, jonka voit tehdä, varsinkin jos ajatuksesi/tunteesi ilmaiseminen ja pitäminen kiinni eivät paranna tilannettasi
Vinkkejä
- Ohjain voi käyttää tunteita hallitakseen sinua.
- Kun seurustelet, varmista, että huomaat merkit. Kateus ja syyllisyys voivat olla keino hallita jotakuta. Ohjaimet ovat myös erittäin hyviä manipuloimaan. Avaa silmät ja korvat auki!
- Ohjain on enemmän huolissaan omista tunteistaan siitä, että kaikki menee niin kuin hän haluaa, enemmän kuin hän on huolissaan suhteestaan sinuun. Jos tämä ohjain on pomosi, hyväksy vain pienet asiat, vaikka et olisikaan samaa mieltä. Älä kuitenkaan tee kompromisseja rikkomalla lakia tai vahingoittamalla muita. Pysy lujana ja ole henkilö, jolla on moraaliset standardit ja elämän arvot.
- Ole varovainen, jos ohjain haluaa tehdä kaiken puolestasi parisuhteessa, kuten ajaa sinua, tehdä ostoksia jne. Testaa tämä kertomalla hänelle, että sinulla on muita suunnitelmia viikonlopulle. Jos hän soittaa sinulle jatkuvasti ja haluaa olla mukana elämässäsi, hän voi todella olla ohjain. Varo, olet menossa kohti katastrofia.
- Hallitseva henkilö voi sanoa, että hän välittää sinusta ja että hän tekee kaiken, koska rakastaa sinua. Tämä voi saada sinut menettämään valppautesi asioista ja ehkä jopa ihmettelemään, oletko sinä se, joka ymmärsi tilanteen väärin. Tällä tavalla olet loukussa sen hallinnassa.
- Jos olet teini -ikäinen ja vanhempasi hallitsevat, on erittäin tärkeää, että selität heille, miten tämä vaikuttaa sinuun. Ehkä he haluavat "suojella" sinua vääriltä päätöksiltä, mutta heidän on ymmärrettävä, että sinulla on oikeus tehdä omat päätöksesi, koska tämä on oma elämäsi ja on luonnollista, että haluat hallita omaa elämääsi.
- Huomaa, että ohjain on saattanut kamppailla asioiden läpi. Yritä olla sympaattinen hänelle, sillä se auttaa sinua olemaan rauhallisempi hänen kanssaan ja vähemmän turhautunut. Tämä ei ehkä ole hyväksyttävää käyttäytymistä, mutta ohjaimelle se on tapa tuntea itsensä paremmin tai tapa hallita stressiä. Ymmärtämällä tämän sinun ei tarvitse sallia kaiken, mitä hän tekee, miellyttääkseen häntä, mutta tiedä, mikä ohjaa hänen käyttäytymistään, ja yritä käsitellä sitä tavalla, joka silti suojaa itseäsi.
- Yritä olla tekemättä yhteyttä ohjaimeen tai työskennellä sen kanssa, jos mahdollista. Todella ilmeinen merkki on, jos joku kokee tarpeen pakottaa asiat tekemään omalla tavallaan, löytää aina vikoja muista eikä voi rentoutua ja antaa muiden ihmisten ottaa vastuuta asioista/projekteista. Hän saattaa tuntea tarvetta hallita toimintaasi henkilökohtaisessa suhteessa. Hän voi olla hyvin kateellinen ja omistava ilman ilmeistä syytä.
- Ohjain voi saada sinut tuntemaan, että sinä olet liikaa huolissasi ja sinä olet ongelma (tosiasioiden vääristyminen). Tämä voi vahingoittaa mielenterveyttäsi. Et ole ongelma, mutta tämä taktiikka voi tehdä sinut vähemmän valppaana, kuten ohjain haluaa sinun olevan.
Varoitus
- Tiettyjä ohjaimia on vaikea käsitellä ja jopa vaarallisia, kun ne hylätään henkilökohtaisessa suhteessa. Jos tiedät, että tällä henkilöllä on taipumus päästä käsistä ja hänellä on hauraita tunteita, ole varovainen erottaessasi. Jos mahdollista, kerro hänelle syyt erota kanssasi, kuten laiska kommunikaatio, liikaa rahaa tai muut asiat, jotka osoittavat, että sinua on vaikea hallita. Näin ollen erosta tulee hänen oma aloitteensa ja hän voi helpommin hyväksyä sen. Jos tämä on liian vaikeaa, katkaise yhteys tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, esimerkiksi puhelimitse tai ystävän kanssa. Se auttaa osoittamaan, että sinulla on ystäviä ja perhettä, jotka tukevat sinua, jotta tämä henkilö ei uhkaa sinua millään tavalla.
- Kirjaa uhat, joita tämä henkilö esittää sinua vastaan, jos hän ei salli sinun rikkoa tätä suhdetta. Ilmoita sitten asiasta poliisille ja pyydä poliisia kieltämään häntä lähestymästä sinua. Varmista, että tämä henkilö on tietoinen tästä kiellosta, ja tallenna poliisin yhteysnumero matkapuhelimesi pikavalintatietoihin. Anna naapureiden valvoa sinua. Jos tunnet pelkoa, siirry pois kaupungista tai turvakodista, jos olet vaarassa, mutta sinulla ei ole ystäviä pitämään seuraa. Jos sinulla on ystäviä tai perhettä ja voit asua heidän talossaan, varmista, että he voivat suojella sinua ja suojella itseään. Valitse henkilö, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja on valmis kohtaamaan ohjaimen, mieluiten joku, joka ei halua kohdata otsaa (eli joku, jonka ohjain ei usko voivansa hallita).
- Älä oleta, että rekisterinpitäjän on oltava joku, jota et voi käsitellä, etenkin työ- ja sosiaalisessa kontekstissa. On totta, että on ihmisiä, jotka käyttäytyvät väkivaltaisesti, ja kyllä, meidän voi olla mahdotonta muuttaa ilman, että lähdemme lopullisesti, mutta kaiken kaikkiaan yritä tulla hyvin toimeen kaikenlaisten ihmisten kanssa elämässäsi. Yhteyden vähentäminen voi olla terveempi vastaus kuin jännityksen lisääminen. Pidä heidän käyttäytymisensä oikeassa perspektiivissä halliten omia heikkouksiasi ja asettamalla rajoja muiden kanssa, esimerkiksi oppimalla ilmaisemaan ajatuksia/tunteita tai kommunikoimaan selkeämmin.
