Luottamuksen osoittaminen voi olla erittäin haastavaa, varsinkin jos olet hermostunut tai epävarma itsestäsi. Mutta voit silti näyttää itsevarmalta vaatteiden valinnan, asenteesi ja muiden ihmisten tapaan nähden. Opi näyttämään luottavaiselta lukemalla tämä artikkeli.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Asujen valinta
Vaihe 1. Käytä tummia vaatteita
Tummat värit saavat ihmiset näyttämään itsevarmemmilta ja voimakkaammilta. Joten jos haluat näyttää itsevarmalta, käytä mustaa, tummanharmaata, tummansinistä tai muita tummia värejä. Älä käytä vaaleita tai vaaleita vaatteita, jos haluat näyttää itsevarmemmalta.
Vaihe 2. Käytä muodollista pukua
Olitpa opiskelija tai ammattilainen, ulkonäkösi lisää itseluottamustasi, jos pukeudut muodollisemmin ja ammattimaisemmin kuin muut ihmiset. Ihmiset näkevät sinut luottavaisena ihmisenä, jos käyttämäsi vaatteet ovat hieman viileämpiä kuin tarvitset.
Käytä esimerkiksi kauluspaidan sijasta napillista paitaa. Tai jos aiot pitää esityksen ja käytät yleensä arkivaatteita, voit tällä kertaa valita viileämmät vaatteet, kuten puvun
Vaihe 3. Käytä vartalollesi sopivia vaatteita
Jos käyttämäsi vaatteiden koko ei sovi, tunnet olosi häiriintyneeksi koko päivän. Näytät vähemmän itsevarmalta, jos jatkat vaatteiden säätämistä niin, että olet vähemmän itsevarma. Valitse sen sijaan vartalollesi täydellisesti sopivat vaatteet, jotta sinun ei tarvitse säätää vaatteita koko päivän.
Vaihe 4. Pukeudu niin hyvin kuin pystyt
Hiusten pitäminen siistinä, kasvosi raikkaina ja kynsien hoitaminen vaikuttaa myös ulkonäköösi ja saa sinut tuntemaan olosi varmemmaksi. Jos näytät pitävän hyvää huolta itsestäsi, näytät vakuuttavammalta muille.
Tapa 2/3: Asennon käyttäminen
Vaihe 1. Harjoittele tähden asentoa
Seiso suorana käsivarret hajallaan ja jalat leveästi toisistaan. Tämä hallitseva asento alentaa myös kortisolihormonitasoja ja lisää kehon testosteronitasoja, mikä lisää itseluottamustasi. Ota aikaa piiloutua kylpyhuoneeseen tai tyhjään huoneeseen ja tee tähtipose muutaman minuutin ajan, ennen kuin astut ulos luottavaisesti.
Vaihe 2. Ota suurempi alue
Näytät isommalta ja luottavaisemmalta muiden edessä, jos hallitset laajemman alueen ympärilläsi. Käytä käsiäsi ja jalkojasi saadaksesi lisää aluetta ympärilläsi.
- Kun seisot, aseta kädet lantiolle ja seiso jalat olkapään leveydellä.
- Istuessasi nojaa selkääsi samalla kun venytät jalkojasi eteenpäin ja aseta kädet viereisesi tuolin selkänojalle. Jos edessäsi on pöytä, aseta kädet pöydälle ja suorista ne edessäsi poispäin kehostasi.
Vaihe 3. Säilytä pystyasento
Kumara vartalo osoittaa itseluottamuksen puutetta. Pidä sen sijaan asento suorana ja pystyssä, jotta näytät itsevarmalta. Kun kävelet, vedä hartiat taaksepäin ja nosta leukaa hieman.
Testaa ryhtiäsi pitämällä kynää molemmissa käsissä ikään kuin nyrkkeilemään. Anna käsivarsien roikkua sivuillasi. Jos kädessäsi oleva kynä osoittaa sisäänpäin (sinua kohti), tämä tarkoittaa, että hartiat ovat taipuneet. Käännä hartiat taaksepäin, kunnes lyijykynä osoittaa eteenpäin, jotta tiedät, mikä on paras asento kävellessäsi
Vaihe 4. Osoita rintaasi ja sormiasi ihmistä kohtaan, jolle puhut
Osoita kunnioitusta ja kiinnostusta siihen, mitä joku sanoo, kääntämällä kehosi ihmistä kohtaan, jolle puhut. Lisäksi tämä asenne vaikuttaa myös ulkonäköösi, jotta se näyttää vakuuttavammalta. Ihmisillä, joilla ei ole itseluottamusta, on yleensä vaikea kääntää kehoaan muita ihmisiä keskustelun aikana.
Vaihe 5. Rauhoitu
Ahdistus saa sinut näyttämään hermostuneelta ja epämukavalta, jolloin näytät siltä kuin henkilö, jolla ei ole itseluottamusta. Ota tapa pysyä rauhallisena seisoessasi tai istuessasi.
- Jos seisot, aseta kätesi lantiolle tai pidä jotain molemmin käsin. Tartu lasiin, muistilehtiöön, kynään tai muuhun tilanteeseen sopivaan esineeseen. Varmista, että et ole järkyttynyt kädestäsi.
- Jos istut, aseta kädet tukevasti tuolin käsin tai pöydälle. Muista, ettet kolhi pöydälle.
Tapa 3/3: Kasvojen käyttäminen
Vaihe 1. Ota silmäkosketus
Silmäkosketuksen luominen ja jonkun tuijottaminen heidän kanssaan puhuttaessa osoittaa, että olet itsevarma henkilö. Ihmiset, joilla ei ole itseluottamusta, tuntevat hämmennystä, jos heidän on otettava katsekontakti. Ujo ihmiset yleensä katsovat alaspäin tai kääntävät katseensa ympäri huonetta.
Vaikka on hyvä idea katsoa muualle silloin tällöin, kun olet ylläpitänyt hyvää silmäkosketusta, varmista, että katsot jotain silmien korkeudella. Joskus katsominen toiseen suuntaan säästää myös pelottavalta vaikutelmalta, joka syntyy liian intensiivisen silmäkontaktin tekemisestä
Vaihe 2. Katso, kunnes toinen kääntää katseensa
Yksi tapa rakentaa luottavainen ulkonäkö on katsoa toista silmiin, kunnes hän lakkaa tuijottamasta sinua ja katsoa muualle. Tämä tekniikka ei ainoastaan tee sinusta luottavaisempaa, vaan voit myös nähdä, että muut ihmiset ovat yhtä hermostuneita kuin sinä.
Muista, että sinun ei tarvitse tehdä tätä useammin kuin kerran. Jos pidät katseesi toiselle henkilölle keskustelun aikana, olet vaarassa näyttää hieman uhkaavalta tai jopa aggressiiviselta
Vaihe 3. Hymyile muille
Ihmiset tuntevat vetoa hymyileviin kasvoihin, koska hymyilevät näyttävät luottavaisemmilta ja lähestyttäviltä. Muista hymyillä, kun astut huoneeseen, tapaat uusia ihmisiä ja puhut ihmisten kanssa. Älä hymyile voimakkaasti tai luonnotta. Hymyile kuten normaalisti.
