Hauskan yön jälkeen juomasi alkoholi voi aiheuttaa pahoinvointia ja halua oksentaa. Tämä voi johtua liiallisesta juomisesta, nestehukasta, tai se voi olla kehosi signaali jarruttaa haluasi juoda enemmän. Kun alat tuntea pahoinvointia, sinun on oltava varovainen, ettet pahenna ongelmaa.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Vatsan rauhoittaminen syömällä tai juomalla
Vaihe 1. Jatka veden juomista alkoholien välissä
Jos oksennat helposti, vaihda alkoholinkäyttö lasillinen vettä. Kun tunnet olosi erittäin humalaksi ja ehkä hieman pahoinvoivaksi, älä juo alkoholia, vaan juo vettä. Juo vettä jatkuvasti, mutta älä juo liikaa vettä kerralla, koska se voi satuttaa vatsaasi.
Aloittelijat juovat joskus liikaa vettä kuivumisen pelossa. Vettä kannattaa juoda säännöllisesti, mutta ei liikaa
Vaihe 2. Syö jotain etukäteen
Alkoholi suodatetaan nopeasti verestä vatsaan ja nopeammin ohutsuolesta vatsaan. Jos vatsassa ei ole ruokaa, alkoholi imeytyy vereen niin, että tulet humalaan nopeammin ja saat maailman pyörimään ja vatsasi vaipumaan. Pieni ruoka vatsassa voi estää sinua oksentamasta.
- Ruoat, jotka sisältävät paljon rasvaa, kuten useimmat baareissa tarjoiltavat ruoat, vievät vähän aikaa sulattaa vatsaan, joten ne ovat täydellinen valinta aloittaa seikkailu yöllä.
- Esimerkkejä terveistä alkoholipitoisista elintarvikkeista ovat pähkinät, avokadot ja täysjyvät.
Vaihe 3. Käytä käsikauppalääkkeitä
On erittäin tärkeää käyttää järjestelmääsi sopivia lääkkeitä. Joten, jos antasidit eivät yleensä rauhoita vatsaasi, sinun ei pitäisi ottaa tätä lääkettä. Jos sinulla on tiettyjä lääkkeitä pahoinvoinnin hoitoon, ota ne ennen kuin alat tuntea pahoinvointia.
Vaihe 4. Palauta kalium
Yksi suurimmista krapula- ja alkoholin aiheuttaman pahoinvoinnin syistä on nestehukka. Kuivuminen tapahtuu, kun kehossasi ei ole tarpeeksi vettä järjestelmään tai se ei voi pitää sitä sisällä, koska sillä ei ole oikeaa elektrolyyttitasapainoa. Voit auttaa kehoasi säilyttämään veden syömällä banaaneja tai muita kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat tärkeä elektrolyytti.
Vaihe 5. Juo juoma, joka palauttaa elektrolyytit
Ole kuitenkin varovainen käyttäessäsi urheilujuomia, koska useimmilla on muunnettu kaava ja ne ovat täynnä sokeria, jotta maku olisi yleisölle hyväksyttävämpi. Sokeriset juomat voivat saada kehon kuivumaan.
Vaihe 6. Nauti inkivääriä
Monet tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että inkiväärillä on voimakkaita pahoinvointia estäviä ominaisuuksia, ja voit hyötyä siitä, jos juot inkivääriä tai inkivääriä. Voit lisätä jauhettua inkivääriä ruokaan tai juomaan, pureskella palan raakaa inkivääriä tai syödä inkiväärikarkkeja vatsasi rauhoittamiseksi.
Vaihe 7. Kokeile fenkolin siemeniä
Fenkolin siemenet voivat auttaa ruoansulatusta ja vähentää pahoinvoinnin vaikutuksia. Kokeile sekoittaa jauhettuja fenkolin siemeniä veteen ja anna sen seistä 10 minuuttia ja juo sitten tämä seos vatsan rauhoittamiseksi.
Tämä vaihtoehto ei ehkä ole kovin houkutteleva, mutta voit yrittää pureskella teelusikallista fenkolin siemeniä oksentelun estämiseksi
Menetelmä 2/2: Estä oksentelu erityisillä tempuilla
Vaihe 1. Tiedä rajasi
Selvittääksesi sinun on ensin tehtävä joitain kokeita. Yleensä juomiskykysi liittyy painoosi ja sukupuolesi. Koska naiset ovat yleensä pienempiä, kevyempiä ja raskaampia, eivät kykene juomaan paljon alkoholia. Yleensä oikea annos pahoinvoinnin estämiseksi juomisen jälkeen on:
-
Mies
- 45-67 kg: 1-2 juomaa tunnissa
- 68-90+ kg: 2-3 juomaa tunnissa
-
Nainen
- 40-45 kg: 1 juoma tunnissa
- 46-81 kg: 1-2 juomaa tunnissa
- 82-90+ kg: 2-3 juomaa tunnissa
Vaihe 2. Lopeta juominen, kun olet saavuttanut rajasi
Tämä on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa, varsinkin jos ystäväsi kehottavat sinua juomaan enemmän ja mielesi ei ole enää selvä juomasi alkoholin takia.
Voit sanoa: "Jos juon uudelleen, saatan oksentaa." Tämä temppu toimii, jos kerrot jollekin asuvalle missä juhlit
Vaihe 3. Hanki raitista ilmaa
Kehon pitäminen viileänä on tärkeää paremman olon saavuttamiseksi. Juhlan sisällä lämpötila on yleensä kuuma ja tämä ilmapiiri saa ihmiset oksentamaan helposti, joten on parasta, jos poistut paikalta hetkeksi. Lisäksi jos menet ulos ja joudut oksentamaan, teet sen paikassa, jossa ei ole paljon ihmisiä eikä sinun tarvitse miettiä sen puhdistamista.
Vaihe 4. Kuuntele kehoasi
Jos sinusta tuntuu, että oksennat uloshengityksen aikana, lopeta juominen. Etenkin oksentamisen jälkeen, vaikka olosi paranee, jos juot uudestaan, saatat oksentaa uudelleen ja johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten alkoholimyrkytykseen.
Vaihe 5. Suorita ranteelle akupressuuri
Vaikka se ei ole tieteellisesti todistettu auttavan pahoinvointiin, useimmat lääkärit eivät näe mitään haittaa tämän tekniikan käytöstä. Etsi Neiguanin painepiste (P-6) sisärannesta. Aseta kädet niin, että kämmenet ovat ylöspäin. Aseta kolme keskisormi ranteeseen alkaen kohdasta, jossa ranne kohtaa kätesi. Ulompi sormi lähellä vartaloa osoittaa tämän P-6-painepisteen. Paina peukalolla nyt tätä kohtaa ja liikuta sitä pyörivin liikkein lyhyen ajan.
Voit saada vielä helpotusta toistamalla tämän tekniikan toisella ranteella
Vaihe 6. Vältä liiallista liikettä
Voit tuntea olosi paremmaksi, jos istut tai makaat vasemmalla puolellasi tukipilarin kanssa. Jos olet edelleen aktiivinen, pahoinvointi voi pahentua ja saada oksentamaan.
Vinkkejä
- Jos oksennat, juo runsaasti vettä. Jos sen jälkeen sinun on oksennettava uudelleen, on parempi heittää vettä kuin ei ollenkaan.
- Vältä juomia, jotka tekevät vatsasi kipeäksi, olipa se sitten tequila -laukaus tai jotain vakavampaa, kuten sementtisekoitin tai preeria. Jos juot useita annoksia tätä juomaa, saatat silti oksentaa, kun et ole enää humalassa.
- Kaikenlaisten juomien juominen yhdessä yössä voi olla vaarallista. On helppo unohtaa juomasi, jos vaihdat juomasi jatkuvasti. Yhden alkoholityypin käytön jatkaminen voi auttaa monia ihmisiä olemaan juomatta liikaa.
- Jos tunnet todella pahoinvointia, on hyvä olla hyvä vieras ja tehdä se paikassa, joka on helppo puhdistaa. Vessa on loistava paikka, mutta suurissa juhlissa se on usein täynnä. WC: n lisäksi voit heittää pesualtaaseen tai roskakoriin tai ulos.
- Jos olet juhlissa ja vieraat pelaavat juomapeliä, ryhdy tähän peliin ennen kuin tulet humalaan. Juomapelit voivat saada ihmiset juomaan nopeasti, ja tämä voidaan hoitaa, jos et ole jo humalassa. Jos olet jo humalassa, todennäköisesti oksennat lopulta.
- Kun todella humalassa, huone tuntuu pyörivältä. Jokaisella on oma tapa käsitellä sitä. Jotkut ihmiset avasivat silmänsä, kun taas toiset nousivat seisomaan ja tekivät jotain. Voit kuitenkin yrittää kääntää pään ylösalaisin ripustamalla vartalosi johonkin ratkaistaksesi tämän pyörivän pään ongelman. Toinen vaihtoehto, joka voi auttaa, on peittää toinen silmä ja hengittää syvään.
Varoitus
- Oksentelu on keho, joka estää sinua nauttimasta liikaa haitallisia aineita. Kuuntele kehoasi.
- Aina valmiustilassa juomisen ja ei koskaan, ikinä rattijuopumus.
