Jos koet kipua aivastaessasi, yskiessäsi, hengittäessäsi syvään tai kiertämällä ja taivuttamalla vartaloasi, sinulla voi olla mustelmia kylkiluissasi. Niin kauan kuin kylkiluut eivät ole rikki, voit hoitaa kipua itse. Sinun on kuitenkin hakeuduttava lääkärin hoitoon, jos kipu pahenee. Jää, käsikauppalääkkeet, kostea lämpö ja lepo voivat kaikki tehdä olosi mukavaksi toipumalla mustelmista.
Vaihe
Tapa 1 /3: Nopea apu
Vaihe 1. Levitä jäätä ja nosta (toistuvasti) loukkaantunutta kohtaa 48 tunnin ajan
Jään levittäminen kylkiluisiin auttaa vähentämään kipua ja turvotusta, jotta mustelmallinen kudos paranee nopeasti. Käytä jäätä ensimmäisten 48 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen äläkä käytä lämmitystyynyä vähään aikaan.
Voit käyttää pussia pakastettuja vihanneksia (kuten maissia tai herneitä) tai suljettavaa muovipussia, joka on täytetty murskatulla jäällä.. Kääri jääpakkaus t-paitaan tai pyyhkeeseen ja levitä se mustelmalle.
Vaihe 2. Ota kipulääkkeitä ohjeiden mukaan
Jos tunnet kipua joka kerta, kun vedät henkeä, ota kipulääke, jotta olosi tuntuu mukavammalta. Ota käsikauppalääkkeet, kuten aspiriini, asetaminofeeni tai naprokseeni, pakkauksen ohjeita noudattaen. Ota aina yhteys lääkäriisi, ennen kuin otat uuden kipulääkkeen. Älä ota ibuprofeenia 48 tunnin kuluessa vammasta, koska se voi hidastaa paranemista.
- Jos et ole vielä 19 -vuotias, älä ota aspiriinia Reyen oireyhtymän riskin vuoksi.
- Voit jatkaa kipulääkkeiden ottamista paranemisprosessin aikana, jos kylkiluut ovat edelleen tuskallisia. Muista ottaa lääke lääkärin ohjeiden tai pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 3. Levitä märkä kuuma pakkaus 48 tunnin kuluttua
Muutaman päivän kuluttua jokin kuuma voi auttaa parantamaan mustelmia ja lievittämään kipua. Levitä mustelmalle alueelle lämmin, kostea pakkaus (kuten märkä pesulappu). Voit halutessasi myös liota lämpimällä vedellä täytetyssä kylpyammeessa.
Vaihe 4. Vältä kylkiluiden sitomista
Aiemmin hoito, jota usein suositellaan mustelmien kylkiluiden hoitoon, oli peittää ne puristussiteillä.
Tätä hoitoa ei kuitenkaan enää suositella, koska rajoitettu hengitys voi johtaa komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen (keuhkokuume). Niin, älä peitä kylkiluita puristussiteillä.
Menetelmä 2/3: Toipuminen kylkiluun vammasta
Vaihe 1. Lepää mahdollisimman paljon
Nyt ei ole hyvä aika työntää itseäsi, varsinkin jos hengittäminen tuntuu tuskalliselta. Lepo on parasta, mitä voit tehdä parantuaksesi pian. Voit lukea kirjaa, katsoa elokuvaa ja rentoutua, kun kylkiluut ovat mustelmilla.
Pyydä lupaa olla tulematta töihin, varsinkin jos työhösi liittyy seisomista pitkiä aikoja tai liikuntaa.
Älä vedä, työnnä tai nosta raskaita esineitä
Älä harrasta urheilua, harjoittele tai harjoita muuta fyysistä toimintaa, kun kylkiluut eivät ole parantuneet, ellei sinulla ole lääkärisi lupaa.
Vaihe 2. Hengitä
Kun kylkiluut ovat mustelmilla, saatat tuntea kipua hengittäessäsi. Sinun on kuitenkin edelleen hengitettävä normaalisti ja yskittävä tarvittaessa, jotta vältytään komplikaatioilta, kuten rintainfektiolta. Jos joudut yskimään, aseta tyyny kylkiluita vasten liikkumisen ja kivun vähentämiseksi.
- Hengitä syvään aina kun voit. Yritä hengittää syvään muutaman minuutin välein ja anna sen hitaasti ulos. Jos kylkiluut ovat pahasti loukkaantuneet etkä pysty tekemään sitä muutamassa minuutissa, yritä hengittää syvään joka tunti.
- Kokeile hengitysharjoituksia. Jos sinusta tuntuu, että voit hengittää normaalisti, harjoittele hengittämistä hitaasti 3 sekunnin ajan, pidä sitä 3 sekunnin ajan ja hengitä 3 sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus muutaman minuutin ajan, kerran tai kahdesti päivässä.
- Älä tupakoi. Kun olet toipumassa kylkiluun vammasta, keuhkojen ärsyttävät aineet voivat tehdä sinusta alttiimpia infektioille. Käytä tämä tilaisuus lopettaa tupakointi.
Vaihe 3. Nuku pystyasennossa
Kipu voi pahentua, jos nukut selälläsi ja kaadut. Yritä nukkua ensimmäisinä öinä pystyasennossa (esimerkiksi sohvan selässä) epämukavuuden minimoimiseksi. Nukkuminen pystyasennossa rajoittaa myös liikkumista yöllä ja estää sinua kaatumasta. Tämä voi auttaa kipua.
Lisäksi voit maata kyljelläsi loukkaantunutta kylkiluuta kohti. Tämä saattaa tuntua vastustamattomalta, mutta se voi itse asiassa helpottaa hengittämistä
Tapa 3/3: Lääkärin apua
Vaihe 1. Hae heti lääkärin apua, jos sinulla on hengenahdistusta tai rintakipua
Hengenahdistus voi olla merkki vakavammasta ongelmasta kuin mustelmista. Jos ilmenee äkillistä hengenahdistusta, rintakipua tai yskää, joka vuotaa verta, soita välittömästi hätäkeskukseen tai hakeudu lääkärin hoitoon.
Tarkista, onko sinulla rintakehä. Rintakehä on kolmen tai useamman kylkiluun murtuma, jotka ovat lähellä toisiaan, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos epäilet, että useampia kylkiluita on loukkaantunut etkä pysty hengittämään syvään
Vaihe 2. Mene lääkäriin, jos epäilet murtuneen kylkiluun
Halkeillut ja mustelmalliset kylkiluut ovat tuskallisia, mutta ne ovat edelleen rintakehässä. Toisaalta rikkoutunut kylkiluut ovat vaarallisia, koska ne liikkuvat pois normaalista asennostaan ja voivat repiä keuhkot, verisuonet tai muut elimet. Jos epäilet kylkiluun murtumaa (ei vain mustelmia), hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon äläkä yritä hoitaa sitä itse kotona.
Kärki:
Kosketa kylkiluita varovasti. Murtuneen tai halkeilevan kylkiluun ympärillä oleva alue voi tuntua turvonneelta, mutta ei ulkone liikaa tai vajoa syvälle.
Jos epäilet murtunutta kylkiluuta, mene lääkäriin mahdollisimman pian.
Vaihe 3. Mene lääkäriin, jos kipu on jatkuvaa tai sietämätöntä
Rintakipu voi johtua monista tekijöistä, joista osa voi olla hengenvaarallinen. Oikean diagnoosin avulla voit saada oikean hoidon. Tarkan diagnoosin saamiseksi lääkäri voi suositella sinulle rintakehän röntgen-, CT-skannausta, magneettikuvausta tai magneettikuvausta, jos luunmurtumaa epäillään. Tässä testissä ei kuitenkaan näy mustelmia tai rustovaurioita. Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos:
- Lisääntynyt kipu vatsassa tai olkapäässä.
- Sinulla on kuumetta ja yskää.
Vinkkejä
- Älä käytä mahdollisuuksien mukaan vatsalihaksia ja nukku kuvapuoli ylöspäin, koska tämä asento voi vähentää kipua hartioissa ja kylkiluissa.
- Yritä säilyttää normaali asento. Kylkiluiden kipu voi välittömästi laukaista selkäkipuja.
- Varo komplikaatioita (esim. Rintainfektio) kun toiput.
- Seuraa ponnistelujasi menemällä lääkäriin 1-2 viikon kuluessa vammasta.
- Liota kuumassa vedessä, johon on lisätty lääketieteellistä suolaa, ruokasoodaa, eukalyptusöljyä tai näiden kolmen ainesosan yhdistelmää.
Varoitus
- Soita hätäkeskukseen, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, tunnet painetta ja kipua rintakehän keskellä tai sinulla on kipua, joka säteilee käsivarteen tai olkapäähän. Nämä oireet voivat olla merkki sydänkohtauksesta.
- Tätä artikkelia ei tule käyttää lääkärin neuvojen korvikkeena.
- Jos kylkiluut ovat rikki, älä yritä käsitellä niitä itse. Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos koet kylkiluun rikkoutumisen oireita.
