Onko sinulla keskittymisvaikeuksia opiskelun aikana? Jos haluat opiskella muutaman tunnin ilman kyllästymistä, luo häiriötön opiskelupaikka varmistaaksesi, että läpäiset kokeen. Jotta voisit pysyä energisenä, ota aikaa rentoutumiseen, opiskele vuorotellen useita aiheita ja valmista pieni lahja itsellesi. Vaikka pitkiä opintojaksoja voi joskus olla vaikea välttää, tee siitä tapana opiskella vähän kerrallaan joka päivä sen sijaan, että olisit hereillä myöhään päivää ennen tenttiä.
Vaihe
Menetelmä 1: 3: Keskity opiskelun aikana
Vaihe 1. Pidä puhelin poissa näkyvistä äläkä häiritse
Aseta puhelin reppuun tai pöytälaatikkoon, jotta et halua käyttää sitä. Sammuta muut elektroniset laitteet, paitsi ne, joita tarvitaan opiskelun aikana.
Kärki:
Jos sinun on kirjoitettava termisi tabletilla tai kannettavalla tietokoneella, lataa häiritsevä verkkosivustojen esto -sovellus, jotta voit keskittyä opintoihisi.
Vaihe 2. Nauti ravitseva välipala ennen opiskelua
Et voi keskittyä, jos vatsa korisee. Ennen opiskelua syö jogurttia, kaurapuuroa tai hedelmiä. Pidä myös valmiina granolapatukat, pähkinät tai omenat siltä varalta, että olet nälkäinen.
Ravitsevat välipalat, jotka sisältävät paljon proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten hedelmiä, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita, ovat loistava energianlähde keskittymiseen. Vältä sokeripitoisia ruokia ja pikaruokaa, koska ne nostavat verensokeritasoa ja laskevat sen jälkeen uudelleen lyhyessä ajassa
Vaihe 3. Määritä opiskeltava paikka
Etsi opiskelupaikka, jossa ei ole häiriötekijöitä, kuten huoneestasi tai kirjastosta. Ota tavaksi opiskella samassa paikassa (useissa paikoissa), jotta olet valmis opiskelemaan sinne saapuessasi.
- Anna opintotaulukko kaikkien opetusvälineiden sijoittamiseksi. Älä opiskele sängyssä, koska et voi keskittyä unisena.
- Varmista, että tutkimusalue on aina siisti ja puhdas, jotta voit ajatella selkeästi. Tunnelma ei ole mukava, jos tutkimusalue on sotkuinen.
- Opiskele auringonpaisteisella alueella saadaksesi enemmän energiaa.
Vaihe 4. Tee tehtäviä ja opi erilaisia aiheita, jotta et kyllästy
Jos sinun on suoritettava joitakin tehtäviä tai muistettava joitain aiheita, tee tehtävä 1 tunnin ajan ja tutustu sitten luokassa keskusteltuun aineistoon. Vaikka et voi vaihtaa aihetta opiskellessasi tenttiä, tutustu tentin materiaaliin noin 1 tunti, pidä tauko ja opi sitten uudelleen noin 1 tunti.
- Kun esimerkiksi muistat toisen maailmansodan historiatunteja, lue muistiinpanoja sodan käynnistäneistä tapahtumista ja pidä sitten tauko välipalalle tai venyttelylle. Lue sitten muistiinpanot Hiroshiman ja Nagasakin atomipommi -iskuista. Jatka lukemalla historian oppikirjan 1 luku ja valmistele sitten muistiinpanot korteilla.
- Sen sijaan, että pakottaisit itsesi muistamaan tietyn aiheen, oppimistehokkuus ja muisti lisääntyvät, jos opiskelet aihetta tai teet erilaisia tehtäviä.
Vaihe 5. Tutki ensin vaikeita aiheita
Oppimotivaatio kasvaa, jos olet tehnyt vaikeimman tehtävän tai muistanut tylsimmän materiaalin. Suorita vaikeat tehtävät, kun olet edelleen innoissasi, ja tee helpoimmat tehtävät väsyneenä.
Jos esimerkiksi et halua opiskella kemiaa, valmistaudu ottamaan huomenna aamulla kemiatesti tekemällä käytännön kysymyksiä. Kun olet valmis, opiskele sinua eniten kiinnostavaa aihetta
Vaihe 6. Kuuntele kappaleita opiskelun aikana, jos pidät musiikista
Monien on helpompi keskittyä kuuntelemaan kappaletta. Jos tämä menetelmä sopii sinulle, kuuntele instrumentaalikappaleita opiskelun aikana, jotta voit keskittyä.
- Klassinen musiikki voi olla oikea valinta, koska sanoituksia ei ole. Lisäksi voit kuunnella valkoista kohinaa, sähköistä musiikkia tai tallennettuja luontoääniä opiskellessasi.
- Voit seurata opintojen kestoa luomalla yhden tunnin albumeja satunnaisten kappaleiden kuuntelun sijaan. Näin sinun ei tarvitse katsoa kelloa levätäksesi tai vaihtaaksesi aihetta.
Menetelmä 2/3: Motivoi itsesi jatkamaan opiskelua
Vaihe 1. Kirjoita saavutettavat opiskelutavoitteet kalenteriin tai pyyhittävälle taululle
Voit sitoutua, jos luet säännöllisesti kirjallisia tavoitteita helposti näkyvässä paikassa. Kirjoita saavutettavat oppimistavoitteet kalenteriin tai taululle ja aseta ne sitten tutkimusalueelle. Kirjoita myös oppimistavoitteet työkirjaasi, muistikorteille tai paperille.
Kärki:
Opiskelutavoitteiden kirjoittamisen lisäksi jaa tämä ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Opit aktiivisemmin, jos muut tietävät, mitä opiskelet.
Vaihe 2. Pidä tauko 1 tunnin opiskelun jälkeen pitääksesi kehosi kunnossa
Ehkä haluat jatkaa opiskelua muutaman tunnin ajan, mutta menetät motivaation, jos olet liian väsynyt. Pidä noin 10 minuutin tauko rentoutuaksesi joka kerta, kun opiskelet 1 tunnin ajan, koska sinun on lepoa fyysisesti ja henkisesti. Pidä taukojen aikana aikaa kävellä, syödä välipalaa tai venytellä ja opiskella sitten uudelleen.
- Älä harjoita häiritseviä toimintoja, kuten television katselua. Jos TV -ohjelma on todella mielenkiintoinen, voit jatkaa katsomista, koska unohdit opiskella. Vältä sosiaalista mediaa, jos et voi lopettaa ystäviesi viestien lukemista.
- Aseta tauon aikataulu, jotta sinun ei tarvitse lopettaa opiskelua tunnin välein. Sinun pitäisi jatkaa opiskeluasi 15 tai 30 minuuttia ennen taukoa sen sijaan, että ottaisit tunnin tauon, mutta unohdat opiskelevasi.
Vaihe 3. Yritä yhdistää tutkittava materiaali kiinnostuksen kohteisiisi tai harrastuksiin
Ajattele erilaisia tapoja yhdistää tentti -aineisto jokapäiväiseen elämään, kuten historiallisten tapahtumien käyttäminen aseman ilmaisemiseksi tai tieteellisten teorioiden yhdistäminen jokapäiväisiin kokemuksiin. Vaikka se tuntuu vähemmän kiinnostavalta, tutki materiaalia avoimin mielin ja yritä löytää sinua kiinnostavia asioita.
- Sinua on helpompi motivoida, jos olet kiinnostunut tutkittavasta aiheesta.
- Tee erilaisia tapoja tehdä vähemmän kiinnostavista oppitunteista hauskoja. Jos esimerkiksi haluat piirtää, tee kaavioita tai luonnoksia tutkittavan materiaalin mukaan.
Vaihe 4. Anna itsellesi pieni palkinto tehtävän suorittamisen jälkeen
Olet innostuneempi tehtävästäsi, kun sinulla on jotain odotettavaa, kuten videopelin pelaaminen, suosikkiohjelmasi katsominen, välipalan nauttiminen tai uusien kenkien ostaminen.
- Älä syytä itseäsi, jos tehtävä ei ole valmis, mutta muista, että palkinnoista voi nauttia, kun tehtävä on valmis.
- Listaa kalenteriin valmistetut erityiset opiskelutavoitteet ja palkinnot, jotta yrität saavuttaa ne. Esimerkiksi "Tehtävä: historian oppitunnin muistaminen 2 tunnin ajan. Palkinto: videopelin pelaaminen 30 minuutin ajan".
Vaihe 5. Muodosta opintoryhmiä
Kutsu luokkatovereita opiskelemaan yhdessä, mutta valitse ystäviä, jotka ovat todella halukkaita oppimaan eivätkä halua keskustella. Käytä opiskellessasi aikaa testataksesi toistensa tietämystä, selittää vuorotellen teoriaa ja kannusta toisiasi olemaan viivyttämättä.
Teorian selittäminen ystävien opiskeluun on varma vinkki tiedon ymmärtämiseen ja muistamiseen. Lisäksi voit tehdä muistiinpanoja opiskellessasi ystävien kanssa
Menetelmä 3/3: Tutkimus tehokkaasti
Vaihe 1. Ota tavaksi opiskella tehokkaasti, jotta et rasitu
Ennen kuin opiskelet, lue tehtäväkirja tai tentti -aikataulu, jotta et tee virheitä tehtävien suorittamisessa tai kokemateriaalin muistamisessa. Lisäksi voit kysyä mentorilta tai ystävältä, jos et ymmärrä tai haluat kysyä jotain, mikä säästää aikaa. Määritä tärkein materiaali, jotta se voidaan tutkia ensin.
- Varmista, että käytät aikasi viisaasti, kun opiskelet muutaman tunnin ajan.
- Esimerkiksi, lue tenttimateriaali välittömästi heti, kun opettaja ilmoittaa kokeen aikataulun ja merkitse opiskeltavat aiheet. Jos jotain et ymmärrä, kysy mentorilta tai ystävältäsi, jotta sinun ei tarvitse löytää vastausta itse. Aseta sitten paljon aikaa vievä aihe ensisijaiseksi prioriteetiksi.
Vaihe 2. Valmista tarvittavat asiat ennen opiskelua
Varmista, että kaikki mitä tarvitset opiskellessasi, on saatavilla, jotta sinun ei tarvitse poistua paikaltasi usein hakemaan sitä. Aseta oppikirjasi, paperitavarat, muistikirjat ja muut laitteet pöydälle niin, että ne ovat valmiita lähtöön, jotta et pidä varhaista taukoa.
Valmista esimerkiksi ennen matematiikan läksyjen tekemistä tarvittavat opintotarvikkeet, kuten muistikirjat, oppikirjat, laskimet, piirtopaperi, lyijykynät, lyijykynät, juomavesi ja ravitsevat välipalat
Vaihe 3. Tee aikataulu ennen opiskelun aloittamista
Arvioi kunkin tehtävän suorittamiseen kuluva aika ja tallenna materiaali muistiin, lisää 10% joka tapauksessa ja kirjaa sitten aikataulu esityslistalle. Määritä ensisijaiset tehtävät, tee vaikeimmat tärkeät tehtävät ja älä unohda pitää tunnin taukoa.
- Jos haluat esimerkiksi opiskella 4 tuntia, käytä ensimmäiset 2 tuntia tieteellisen testimateriaalin tallentamiseen. Laita luonnontieteiden kirjasi alas ja tee matematiikan läksyt kolmannella tunnilla. Lopuksi muista historian oppitunti neljännellä tunnilla. Jos sinulla on aikaa, käytä sitä luonnontieteiden kokemateriaalin tallentamiseen.
- Päivittäisen aikataulun tekemisen lisäksi tee viikoittainen aikataulu tehtävien tekemiselle. Kun olet estänyt jo täytetyn aikataulun, kuten oppitunnin tai harjoittelun, käytä käytettävissä olevaa aikaa oppituntien muistamiseen ja tehtävien suorittamiseen.
Vaihe 4. Määritä useita vaiheita haastavan tehtävän suorittamiseksi
Ehkä tunnet olosi ahdistuneeksi ja hämmentyneeksi, kun kuulet opettajasi antavan viimeisen lukukauden tehtävänsä "koko historian kirjan ulkoa muistamisen" tai "paperin kirjoittamisen". Älä hämmenny, vaan tee suunnitelma tehtävän suorittamiseksi määrittelemällä muutama helppo vaihe.
- Jos esimerkiksi haluat opiskella lukukauden viimeistä tenttiä varten, aloita lukemalla testikysymyksiä ja tietokilpailukysymyksiä saadaksesi selville aiheita, joita et ymmärrä. Ota sitten muistikirja ja oppikirja, tee luettelo priorisoitavasta materiaalista ja opiskele yksi kerrallaan.
- Toinen tapa helpottaa oppimista on tehdä muistiinpanoja tekemällä yhteenveto oppikirjasta, ulkoa muistikirjoista tai tekemällä käytännön kysymyksiä.
Vaihe 5. Yritä asettaa opintoaikataulu, jotta sinun ei tarvitse valvoa myöhään
Käytä mahdollisimman paljon aikaa oppiaksesi kaukaa kaukaa. Sen sijaan, että opiskelet 9 tuntia koko yön, on parempi jakaa se 3 päiväksi 3 tunniksi päivässä. On helpompi muistaa tiedot myöhemmin, jos opiskelet vähitellen joka päivä.
Älä nuku myöhään yöllä:
Jos joudut opiskelemaan tuntikausia, koska aloitit opiskelun vasta tenttiä edeltävänä päivänä, varmista, että saat hyvät yöunet. Kun otat kokeen, et voi keskittyä, jos olet uninen.
Vaihe 6. Vähennä aktiivisuutta, jos olet helposti unelias
Jos sinulla on vähän aikaa opiskeluun, harkitse päivittäistä aikataulua selvittääksesi, mitkä toiminnot ovat vähemmän palkitsevia tai aikaa vieviä. Määritä sitten, mitä toimintoja voidaan vähentää, jotta opiskeluun jää riittävästi aikaa.
Voit esimerkiksi nukahtaa nopeasti, koska sinun on käytävä tietokoneluokkia, pelattava koripalloa ja harjoitettava kuoroa koulun jälkeen. Koulut ja kurssit ovat pakollisia. Jos haluat mennä koripallo -otteluun, älä mene kuoroharjoituksiin, jotta et väsy liikaa. Voit liittyä kuoroon uudelleen, kun koripallo -ottelu on ohi
Vinkkejä
- Aseta prioriteetit. Älä tutki materiaalia, joka on jo hyvin ymmärretty.
- Ota tapana opiskella, kun sinusta tuntuu todella sopivalta olla tuottavampi.
- Jos sinulla on vaikeuksia ajankäytön hallinnassa ja tunnet olosi ylikuormittuneeksi, keskustele vanhempiesi kanssa tai kysy neuvoa koulun ohjaajalta.
