Voit rakentaa hyviä suhteita muihin ihmisiin, jos voit vapautua tuomiosta ja yrittää ymmärtää heitä tuomitsematta. Varaa aikaa ihmisten kanssa eri elämänalueilla ja käytä seuraavia ehdotuksia, jotta voit hyödyntää tilaisuuksia hyvien suhteiden luomiseen. Menestys parisuhteessa jonkun kanssa tekee elämästäsi onnellisemman ja tyydyttävämmän.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Luo suhteita ystävien tai puolison kanssa
Vaihe 1. Varaa aikaa tavata toisiasi
Seuraavat vaiheet ovat hyödyllisiä, jos haluat luoda suhteen läheisesi kanssa, mutta sinun on vaikea ymmärtää heitä. Varsinkin jos ystäväsi on sisäänpäinkääntynyt tai ujo, eivätkä he viihdy puhumaan vakavista tai henkilökohtaisista asioista julkisesti.
Vaihe 2. Kuuntele aktiivisesti
Anna heidän puhua ongelmistaan, miltä heistä tuntuu tai mikä painaa heitä. Yritä olla häiritsemättä keskustelua ja kiinnitä niihin tarkkaa huomiota. Tätä kutsutaan aktiiviseksi kuunteluksi, ja kehitä tätä kykyä edelleen harjoittelemalla. Sammuta ensin matkapuhelimesi, kohdista puhuva henkilö ja ajoittain nyökkää tai sano kyllä osoittaaksesi, että kuulet mitä he sanovat. Jatka harjoittelua, jotta voit keskittyä siihen, mitä he sanovat, ei siihen, miten vastaat heidän sanomaansa tai suunnittelet vastaustasi.
Ystäväsi eivät ehkä ole valmiita keskustelemaan henkilökohtaisista aiheista, vaikka olisit valmis kuuntelemaan heitä. Anna ystäviesi puhua arjen kokemuksista haluamallasi tavalla, mutta on hyvä jatkaa kuuntelun ja suhteiden rakentamisen tekniikoiden harjoittamista
Vaihe 3. Esitä kysymyksiä siitä, mitä he juuri sanoivat
Luo yhteys ja osoita, että kuuntelet viittaamalla kohtaan, josta he juuri puhuivat. Kysyminen on paras tapa tehdä tämä, kun otat toisen henkilön mukaan ja pyydät selvennystä siihen, mitä et ymmärrä. Kokeile seuraavia esimerkkejä mukauttaessasi kysymyksesi sisältöä käsiteltävään aiheeseen:
- "Kun puhuit työstä, joka sai sinut stressaantumaan, johtuiko se työtaakasta vai oliko jokin muu syy?"
- "Jos olen ymmärtänyt oikein, olet huolissasi siitä, että isäsi on pettynyt, koska haluat muuttaa toiseen kaupunkiin?"
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota kehon kieleen
Kuunnellessasi kiinnitä huomiota heidän ilmeisiin ja kehon vihjeisiin tai muihin liikkeisiin. Jos he ristivät kätensä, siirtyvät pois tai suorittavat toistuvia, hermostuneita liikkeitä, kuten harjaavat hiuksiaan, he voivat tuntea olonsa epämukavaksi. Kehota heitä puhumaan yksinkertaisemmista aiheista.
Lue lisää kehonkielen lukemisesta
Vaihe 5. Keskeytä ymmärtääksesi toisen henkilön näkökulman
Lykkää pakko vastata heti ensimmäisenä mieleen tulevalla vastauksella ja yritä kuvitella miltä heistä tuntuu. Vaikka uskotkin, että he tulkitsevat tilannetta väärin, yritä asettaa itsesi heidän kenkiinsä ja saada sama näkemys siitä, mitä tapahtuu. Voitko nähdä itsesi vastaavan samalla tavalla tai ainakin tuntea tarvetta vastata tällä tavalla?
Ystäväsi esimerkiksi väittää, että pidit heidät tahallisesti poissa juhlista, mutta itse asiassa yritit ottaa heihin yhteyttä kutsuaksesi heidät, mutta epäonnistuit. Sen sijaan, että puolustaisit itseäsi tai tuntisit itsesi hyökkäyksen kohteeksi, yritä kuvitella, kuinka haluaisit itseäsi kohdeltavan, jos sinusta todella tuntuisi, että he yrittävät välttää sinua. Voi olla hyvä idea kutsua ystäväsi johonkin toiseen tapahtumaan kertoaksesi heille, että haluat silti olla ystäviä sen sijaan, että väittelisit pienistä menneisyyden asioista
Vaihe 6. Älä sano mitään, mistä et ole samaa mieltä
Suhteiden luominen ei ole vain riidan voittamista tai jopa mielipiteesi ilmaisemista. Pysy rehellisenä, mutta älä esitä kaikkia negatiivisia väitteitä tai vastauksia ajattelematta sitä. Kunnioita ystäviäsi antamalla heidän olla eri mieltä kuin sinun.
Keskustele avoimesti, jos mielipide -eroista voi aiheutua ongelmia tai negatiivisia tunteita. Erimielisyydet, joilla ei ole suurta vaikutusta suhteeseesi, voidaan jättää huomiotta. Esimerkiksi poliittisten näkemysten erot eivät yleensä vaikuta ystävien päivittäiseen vuorovaikutukseen, kunhan he eivät riitele siitä jatkuvasti
Vaihe 7. Keskity vain tärkeisiin asioihin
Käsittele mielipide -eroja tai ristiriitoja kriittisessä perspektiivissä, eikä sinun tarvitse kiirehtiä ratkaisun löytämiseen. Voisiko tämä ongelma rasittaa suhdetta, vai onko se vain pieni ärsytys, jonka voit jättää huomiotta tai työskennellä? Yksi osa suhteiden rakentamista on antaa toisen henkilön tehdä asioita, joista et ole samaa mieltä, kunhan se on heille hyväksi.
- Usein te kaksi teette sopimuksen, ettette osallistu tiettyihin toimintoihin tai tapahtumiin. Katso esimerkiksi televisiota yksin, jos muut ihmiset eivät pidä valitsemastasi ohjelmasta, tai anna kumppanisi tavata ystäviä, joita et tunne.
- Joskus jopa näennäisesti ylivoimaiset ongelmat voidaan ratkaista tekemällä molempia osapuolia kunnioittava sopimus. Ehkä esimerkiksi te kaksi arvostatte toisianne osallistumalla uskonnollisiin seremonioihin yhdessä, jos tiettyinä päivinä on tärkeitä juhlia tai toimintaa, mutta suostuvat olemaan osallistumatta viikoittaiseen jumalanpalvelukseen yhdessä.
Vaihe 8. Anna tarvittaessa toiselle anteeksi
Anteeksianto on helpommin sanottu kuin tehty, mutta jos sinun ja ystäväsi välillä on vihamielisyyttä, ratkaise asiat sovinnollisesti joko ottamalla heidät mukaan tai itse. Sinun ei tarvitse ymmärtää ystäväsi tekojen motiiveja, mutta jos haluat luoda suhteen heidän kanssaan ikuisesti, yritä unohtaa vihasi.
Ole valmis, jos käy ilmi, että ystäväsi ei ole valmis myöntämään, että hän oli väärässä, ja he voivat jopa suuttua, kun sanot haluavasi antaa heille anteeksi. Pidä vain pahoillani sydämessäsi, jos tilanne on tällainen
Vaihe 9. Ilmaise kiitollisuutta
Luo läheisempi suhde, jos joku tekee jotain puolestasi. Kiitos heille kiitoksesta, avusta ja ystävällisyydestä. Jos sinulla on emotionaalisesti positiivinen suhde, sinun on helpompi ymmärtää niitä, tai ainakin se voi estää sinua tekemästä negatiivisia johtopäätöksiä heidän toiminnastaan.
Menetelmä 2/2: Suhteiden luominen muiden kanssa yleensä
Vaihe 1. Ole varovainen antamiesi luokitusten kanssa
Monet meistä tekevät heti tuomioita, kun kuulemme tietoa jostakin. Tämä ei tarkoita, että meidän on ryhdyttävä toimiin heitä vastaan tai että meistä tulee pahoja ihmisiä ajattelemalla heitä. On kuitenkin hyvä myöntää, että arvostelukyky voi estää meitä rakentamasta suhteita muihin ihmisiin. Ensinnäkin, ole tietoinen siitä, kun teet tämän tuomion.
- Etkö halua keskustella tietyistä aiheista ystäviesi kanssa, koska oletat, että he eivät ole kiinnostuneita?
- Oletko ärtynyt tai huolissasi, kun näet tiellä tai julkisessa liikenteessä tuntemattoman henkilön, ennen kuin hän on sanonut tai tehnyt jotain tuomitsemisen arvoista?
- Etkö pidä ihmisistä, joilla on omituisia persoonallisuuksia, kuten tatuoinnin ottaminen tai tiettyjen toimintojen valitseminen?
Vaihe 2. Älä arvostele "lyhytnäköistä" käyttäytymistä
Yleinen valitus ihmisiltä, joilla on vaikeuksia rakentaa suhde, on, että toinen henkilö on pikkumainen, kehittymätön tai jopa tyhmä. Jos pysyt erossa toisesta niin halventavalla tavalla, et vain koskaan löydä luonteensa toinen puoli.
- Hauskat rakastavat ihmiset usein ärsyttävät muita, jotka eivät ymmärrä huvin syytä. Jos joku haluaa juhlia enemmän kuin sinä tai käyttäytyy liikaa ja ärsyttävästi ystäväryhmässäsi, yritä selvittää, voisitko silti olla hyvissä väleissä ystäväsi kanssa, jos asiat olisivat rauhallisempia.
- Valintasi muodista, meikistä tai jopa toiminnasta on usein hienostuneempi kuin luulisi. Älä anna itsesi osallistua tuomitseviin keskusteluihin.
- Avaa näkökenttäsi muiden ihmisten elämäntavoista. Aktiviteetit, joista et pidä, voivat olla nautittavia muille ihmisille tai ne voivat tarjota etuja, joita et saa elämäntavoistasi. Vaikka joku myöntää, että "heidän nautintonsa ovat vääriä" eivätkä vaikuta hyödyllisiltä, yritä nähdä heidän tottumuksensa stressiä lievittävänä tai energiaa lisäävänä aktiviteettina ennen kuin he palaavat tuottavampaan ja haastavampaan toimintaan.
Vaihe 3. Yritä "kääntää" toinen aksentti tai kirjoitustyyli omalle kielellesi
On helppo arvioida joku sen aksentin, "termien" tai jopa tiettyjen sinua ärsyttävien lauseiden perusteella. Ennen kuin vastaat, kuvittele, että sinä tai ystäväsi, jota kunnioitat, sanot saman lausunnon eri sävyllä tai sanavalinnalla. Kuulostaako tämä menetelmä järkevämmältä?
Vaihe 4. Kokeile keskustelun aloittamista
Jos haluat tavata uusia ihmisiä, etsi tapoja aloittaa keskustelu. Toisen henkilön persoonallisuuden tunteminen on helpompaa, kun olet keskustellut hänen kanssaan. Kokeile tehdä joitakin seuraavista helpoista tavoista:
- Aloita esittämällä yksinkertaisia kysymyksiä. Jos poltat, kysy onko heillä sytytintä. Kysy joltakulta, jota et tunne suuresta kaupungista, onko hän kotoisin tästä kaupungista vai jostain muualta.
- Jos lähelläsi tapahtuu jotain hauskaa tai järkyttävää, jätä kommentti tai ota silmäkosketus ja hymyile heille.
- Tuo asioita, jotka voivat olla keskustelun aloittajia, kuten koira tai pukea jotain silmiinpistävää ja ainutlaatuista.
Vaihe 5. Lue lisää kirjallista fiktiota
Erään tutkimuksen mukaan "kirjallisuuden fiktion" tai tosielämän fiktion lukeminen voi parantaa kykyäsi luoda suhteita muihin ihmisiin. Tämä voi johtua siitä, että nämä teokset voivat selittää tarinan hahmojen motiiveja tai ilmaista kokemuksiaan realistisemmissa tilanteissa, jotta lukijat voivat ymmärtää muiden ihmisten motiiveja jokapäiväisessä elämässä.
Tämä menetelmä ei todennäköisesti toimi, ennen kuin olet lukenut tarinan, joka saa sinut tuntemaan itsesi emotionaalisesti osalliseksi. Jos löydät tarinan lukemisen aivan kuten kotitöiden tekemisen, pysähdy ja yritä löytää toinen nautinnollisempi kaunokirjallinen teos
Vaihe 6. Katso elokuvia ja televisiota ilman ääntä
Kokeile harjoitella kehonkielen ja ilmeiden lukemista sammuttamalla keskustelun äänenvoimakkuus ja teksti yrittäen ymmärtää mitä tapahtuu. Jos sinulla on ongelmia, kokeile elokuvaa ystävän kanssa, joka osaa lukea kehon kieltä, ja pyydä häntä selittämään tulkintansa sinulle. Jos olet harjoitellut enemmän, jatka katsomista yksin.
