Yksi tuskallisimmista ja tuhoisimmista asioista, mitä avioliitolle voi tapahtua, on uskottomuuden aiheuttama sydämensärky. Kun asia on ohi - se todella on -, sinun kannattaa yrittää korjata se.
Vaihe
Suhteen jälkeen sinun pitäisi ensin kysyä itseltäsi, oletko varma, että jatkat suhdetta. Jos et todellakaan halua olla enää yhdessä, on parempi lopettaa se kunnioituksella ja ystävällisyydellä kuin pidentää kärsimystä. Jos molemmat haluat silti pysyä paikallaan, avioliitto voidaan korjata ajan ja kärsivällisyyden avulla molemmin puolin.
Vaihe 1. Opi syyt suhteeseen
Sinun on arvioitava motiivejasi, syitäsi ja ajatuksiasi sisäisesti. Tämä ei tapahdu yhtäkkiä. Mikä saa sinut poikkeamaan? Oletko yksinäinen avioliitossasi? Mitä laiskuus avioliitossasi on - tuleeko toinen tai molemmat teistä omahyväiseksi ja tylsistyneeksi? Oletko imarreltu huijauskumppanisi kiinnittämästä huomiosta? Miksi haluat vaarantaa kaiken suhteesta kyseisen henkilön kanssa? Näiden toimien rehellinen arviointi auttaa sinua välttämään näitä laukaisijoita tulevaisuudessa.
Vaihe 2. Hyväksy virheesi
Kun kaikki on paljastettu, älä puolusta itseäsi. Ota täysi vastuu äläkä yritä kääntää ongelmia kumppanisi puoleen. Sanomalla esimerkiksi: "Jos vain olisit yrittänyt ymmärtää minua enemmän" tai jotain sellaista, se ei auta sinua juuri nyt. On aika tutkia uskottomuutesi juuria ja tutkia sitä myöhemmin. Mutta asian alkuaikoina paras asia, jos haluat todella avioliiton kestävän, on hyväksyä kaikki syyllisyys.
Vaihe 3. Pyydä anteeksi
Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta muista, että "anteeksi" -mumminen ei ole suuri anteeksipyyntö. Kumppanisi tuntee järkytyksen, loukkaantumisen, vihan ja pelon. Pyydä vilpitön, sydämellinen ja vakava anteeksipyyntö välittömästi. Pyydä anteeksi ja vanno, ettet toista käyttäytymistä. Ymmärrä, että anteeksipyyntösi ei ehkä lohduta kumppaniasi, mutta aidon anteeksipyynnön "puuttuminen" pilaa kaiken.
Vaihe 4. Pyydä anteeksi usein
Ei, tämä ei ole väärää toistoa. Kun myönnät tällaisen käyttäytymisen, kumppanisi tarvitsee "paljon" aikaa miettiäksesi petoksesi totuutta. Sano vain mitä se on. Sinulla on monia mahdollisuuksia tehdä erilaisia päätöksiä, mutta päätös, jonka teet emotionaalisesti tai seksuaalisesti tekemiseen toisen henkilön kanssa, on se, jonka edessä olet nyt. Kumppanisi on ensimmäisten päivien, viikkojen tai jopa kuukausien ajan kuultava anteeksipyyntösi uudestaan ja uudestaan, ja joka kerta sen pitäisi tuntua yhtä vilpittömältä ja sydämelliseltä kuin ensimmäinen anteeksipyyntö. Jos todella haluat parantaa avioliittoasi, sinun on hyväksyttävä kumppanisi tarve kuulla sinun ilmaisevan surusi ja katumuksesi yhä uudelleen ja monin tavoin.
Sanomalla "Kerroin sinulle" olen pahoillani "miljoona kertaa" - mitä hän haluaa? Veri? " ei korjaa avioliittoasi. Mutta sanomalla: "Olisin antanut kaiken ollakseni olematta niin tyhmä, ja koska olen nähnyt kärsimykseni, olen todella, todella pahoillani ja tiedän, että vie aikaa ennen kuin uskot, ettei se toistu" auta. Vaikka sanot sen miljoona kertaa
Vaihe 5. Vastaa kysymyksiin rehellisesti
Kumppanillasi on oltava paljon kysymyksiä sinulle. Ole valmis vastaamaan kaikkeen avoimesti, lukuun ottamatta seksuaalisen käyttäytymisen yksityiskohtia. Näiden yksityiskohtien kuvaaminen kumppanillesi voi saada heidän mieleensä kivuliaita kuvia, joista on harvoin apua.
Vaihe 6. Ole kuin avoin kirja
Voit vapaasti näyttää puhelinmuistioita, tekstiviestejä, Facebook -keskusteluja jne. ÄLÄ poista sitä HETI "pelastaaksesi" kumppanisi loukkaantuneilta tunteilta. Tämä vain lisää pelkoa siitä, että "salaat jotain".
Vaihe 7. Jos sitä ei ole jo tehty, katkaise kaikki kontaktit tämän toisen henkilön kanssa puhelimitse kumppanisi edessä
Selitä tälle henkilölle, että kumppanisi oli tuolloin paikalla, mutta et kokenut "painostusta" katkaista yhteyksiä lainkaan. Tämä on sinun oma valintasi. Vahvista sitoutumisesi avioliiton parantamiseen. Selitä, ettet ole enää yhteydessä kyseiseen henkilöön, tai jos tämä ei ole mahdollista (jos hän on työtoveri tai sukulainen), kerro rajoitukset, jotka asetat tälle henkilölle.
Vaihe 8. Ymmärrä, että saatat kokea syvän menetyksen tunteen, kun lopetat suhteesi
Tämä ei ole "negatiivinen merkki" siitä, miten tunnet kumppaniasi. Jos suhde jatkuu, sinulla voi olla vahvoja tunteita tätä henkilöä kohtaan. Jopa uskollisuuden tunteet häntä kohtaan tai jopa tunteet, jotka pettävät”itsensä” (!) Lopettamalla sen. Tämä ei ole harvinaista, ja se on osa prosessia avioliiton tilanteen parantamiseksi. Tunteesi ovat tunteitasi. Tunnista tämä ja jatka elämääsi.
Jos tunteesi huijaavaa kumppaniasi kohtaan ovat vahvat ja kumppanisi negatiiviset tunteet ovat yhtä voimakkaita, saatat joutua houkuttelemaan etsimään lohtua "vain puhumalla" pettävän kumppanisi kanssa siitä, mitä olet menossa läpi. Tämä ei paranna avioliittoasi. On hyvä idea puhua avioliittoneuvojan kanssa tunteiden selvittämiseksi
Vaihe 9. Anna aikaa parantua
Jos kumppanisi ei halua antaa sinulle anteeksi heti, sinun on hyväksyttävä se. Ammattilaiset vertaavat uskottomuutta traumaattiseen stressihäiriöön. Kumppanisi voi kokea häiritseviä tunteita ja kuvia, syvää ahdistusta, paniikkitunteita, sekavuutta jne. Kumppanisi tarvitsee aikaa tietojen käsittelyyn ja käy läpi kaikki aiheuttamasi tunteet ja tuskat. Se vie aikaa - et voi odottaa, että joku, jolla on murtunut jalka, unohtaa jalkansa ja vesihiihtää kanssasi seuraavana viikonloppuna. Samoin kumppanisi tarvitsee aikaa, tilaa ja tukea tämän testin läpikäymiseen.
Vaihe 10. Tarjoa tukea ja vakuutusta
Jos olet kumppani, joka ei aina ollut lähellä, sinun on muutettava käyttäytymistäsi. Aina parisuhteessa oleminen on avain avioliiton korjaamiseen uudelleen terveeksi.
Vaihe 11. Ole valmis loukkaantumaan tai hyökkäämään usein
Hän hyökkää usein sinuun. Sinun on annettava kumppanisi hyökätä sinua vastaan äläkä lyö takaisin, ainakin jonkin aikaa. Älä kuitenkaan anna tämän laajentua yli kahteen tai kolmeen kiroukseen kussakin hyökkäyksessä tai kunnes se saavuttaa huippunsa. Ymmärrä viha ja yritä hillitä sitä väkivallattomalla viestinnällä. Jos se ei toimi, sano:”Haluan tehdä asiat oikein. En halua taistella. Sanasi loukkasivat tunteitani”, ja jätä hetkeksi. Kumppanisi voi luulla tuntevansa olonsa paremmaksi hyökkäyksen jälkeen sinua kohtaan, mutta ankarat sanat ovat epäterveellisiä molemmille. Et halua vahvistaa ajatusta siitä, että sinusta tulee "paha kaveri" ikuisesti, jos haluat avioliittosi paranevan. Ole kärsivällinen ja älä yllätä, kun loukkaavia huomautuksia tulee esiin. Käännä hyökkäys positiiviseen suuntaan, jos voit, kuuntelemalla sanojen takana olevaa kipua tai älä kosta.
Vaihe 12. Lue tilanne
Sen sijaan, että asettaisit "herkkää jutustelua" etusijalle yhä uudelleen, lähesty häntä aamiaispöydän ääressä, aseta kätesi hänen päälleen ja sano: "Miten voimme nyt?" ja vihjaamalla molemmille, voit kertoa kumppanillesi, että olet kiinnostunut, ja kiinnittää huomiota kaikkiin tänään muodostaviin tunteisiin. Jos vastaus on "Ei niin hyvä tänään", taputtele vain käsiäsi tai yritä antaa hänelle pieni suudelma poskelle ymmärtäväisesti nyökkäämällä ja sano: "Okei. Kerro mitä tarvitset, niin teen parhaani. " Jos vastaus on "Hyvä tänään", anna sitten iso hymy ja pieni suukko huulille. Sano kyllä!" ja ehdottaa päivämääriä, kuten kävelylenkkejä, retkiä rannalle, piknikkejä. Tiedätkö-romanttisia asioita, joita teit ennen kun lähestyit häntä. Sinun on tehtävä se uudelleen, koska kuten alussa, sinun on voitettava hänen rakkautensa uudelleen.
Vaihe 13. Anna kumppanisi tehdä päätös jonkin aikaa
Jatkoajan antaminen hänelle oli tärkeää. Älä painosta häntä harrastamaan seksiä. Älä vaadi osallistumista Super Bowlin jalkapallojuhliin sunnuntaina. Älä häiritse häntä, jos hän haluaa vain istua pihalla ja mietiskellä, vaikka se kyllästyttää sinut kuolemaan. Seuraa sitä vain jonkin aikaa.
Vaihe 14. Muista, että sinun on kohdattava tämän päätöksen seuraukset ikuisesti
Luottamus annetaan helposti - rakastumme ja annamme sydämemme, emmekä kyseenalaista, ansaitseeko rakastamamme henkilö luottamuksemme. Luotamme kyseiseen henkilöön koko sydämestämme. Mutta kun luottamus on rikki, sen rakentaminen uudelleen vie aikaa ja todennäköisesti aiheuttaa monia takaiskuja. Ajattele luottamusta kauniina, hauraana kukkaruukuna, joka on valmistettu kristallilasista. On hämmästyttävää, kuinka jokin niin hauras ja kaunis voi pitää vettä, voi olla astia koko elämälle ja kestää ikuisesti, jos siitä huolehditaan. Mutta potti voi hajota, jos olet huolimaton, ja vaikka voit laittaa sen takaisin liimalla, näet aina halkeamia. Potti voi nousta taas seisomaan, pitää vettä ja olla molemmille se, mitä se oli ennen, mutta aina tulee muistutus potin rikkoutumisesta. Nämä halkeamat voivat auttaa sinua, jos annat niiden. Se voi muistuttaa sinua siitä, miksi on parasta pysyä totuudessa ja pitää lupauksesi. Voit kuitenkin yrittää olla rakentamatta hauraaa suhdetta uudelleen. Et voi koskaan palata tähän hauraaseen, luottavaiseen tilaan. Hyväksy tämä. Nyt on aika rakentaa uudelleen säiliö, joka ei ehkä näytä alkuperäiseltä, mutta voi muuttua vahvemmaksi ja tukevammaksi, jos teet kovasti töitä parantaaksesi.
Tapa 1 /2: Jos puolisosi pettää
Vaihe 1. Vastusta kiusausta lähteä
Kun tiedät, että sinua on petetty, haluat lähteä. Jos kumppanisi on todella pahoillaan ja jos haluat jollakin tavalla korjata suhteen, sinun on yritettävä korjata se yhdessä.
Vaihe 2. Tee karkea arvio
On hyödytöntä syyttää kumppania ja vihata pettävää kumppania. Jos asiassa oli ongelmia tai "ennen" merkkejä, ne saattavat näkyä jo nyt. Jos haluat avioliittosi olevan jälleen kokonainen, sinun on arvioitava, vaikuttavatko tekosi yksinäisyyden tunteisiin avioliitossa. Tämä ei tarkoita sitä, että "sinä" olet vastuussa kumppanisi päätöksistä. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tällä hetkellä hyödyllisintä on rehellinen ja perusteellinen arvio koko avioliitostasi - myös käyttäytymisestäsi. Kun tämä paha tapaus tulee ilmi, on otettava huomioon monia asioita:
-
Käyttäydytkö tavalla, jota voidaan pitää "epämiellyttävänä"? Ei rajua silloin tällöin. Me kaikki olemme sellaisia. Mutta todella epäystävällinen, rakastamaton, ei -toivottu käytös voi saada jonkun, joka rakastaa meitä, etsimään muualta ystävällisyyttä, kiintymystä ja hellää kosketusta. Jos olet kylmä ja pidättelet kumppaniasi, huomaa, että kumppanisi on mukana tässä suhteessa kumppaniksi kanssasi. Jos pidät ystävällisyyttä, arkuutta tai seksiä kumppaniltasi, hän voi katsoa muualle tai lopettaa suhteen. Ei ole normaalia, että parit pidättäytyvät seksistä määrittelemättömän ajan. Kiltti, lempeä ja/tai seksikäs kumppanisi kanssa voi vaikuttaa kaikkeen suhteessa.
Luota arviointiisi. Tämä on erittäin vaikeaa tehdä, kun huomaat, että kumppanillasi on suhde jonkun muun kanssa. Kun löydät uskottoman kumppanin, se tekee sinusta häpeän, tyhmän, häpeän ja pelon. Se heikentää luottamustasi. Se häiritsee kykyäsi tehdä pienimpiäkin päätöksiä - missä syödä, mitä pukea. Ajattelet uudelleen jokaisen pienen asian. Tämä on huono aika useimmille asemassasi oleville ihmisille. Mietit, oliko koko suhteesi valhe. Hyvä uutinen, ehkä ei. Ajattele parisuhdettasi ja millaista ihmistä kumppanisi todella on. Jos luotat häneen, luota tuomioon; usko itseesi ja kykyysi tehdä hyviä päätöksiä. Ymmärrä, että et todennäköisesti luota häneen tässä vaiheessa. Hän oli todistanut itsensä tällä teolla, ettei ollut luottamuksen arvoinen. Mutta ajan myötä luottamus voidaan palauttaa
Vaihe 3. Käsittele vihaa, surua, pelkoa, epäuskoa ja häpeää
Tarvittaessa käy terapeutilla, joka auttaa sinua sen läpi. Ymmärrä, että et voi korjata "normaalia" - normaali vastaus siihen, että kumppanisi huijaa sinua, on kaikki yllä olevat tunteet. Se vie aikaa seuloa ja ajatella asioita. Sinun on puhuttava siitä. Tarvitset ystäviä, jotka ovat valmiita antamaan sinulle tilaa ja aikaa.
Vaihe 4. Valitse rakastaa uudelleen
Jos pystyt antamaan anteeksi kumppanillesi, sinun on myös nähtävä vaivaa, että hän todella yrittää osoittaa sinulle, että sinua rakastetaan, ja että hän tuntee katumusta ja että hän haluaa vilpittömästi rakentaa luottamuksellisen suhteen kanssasi uudelleen. Vaikka on luonnollista tuntea, ettet voi luottaa heihin täysin, sinun ei tarvitse tuntea itsesi typeräksi rakastaaksesi kumppaniasi - anna itsesi rakastaa kumppaniasi, vaikka sinulla olisi edelleen kipuja.
Tapa 2/2: Te molemmat
Vaihe 1. Tämä on henkilökohtainen asia
Pidä se yksityisenä. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa yrittää saada tukea ystäviltäsi ja perheeltäsi kertomaan”sinun puolesi tarinasta”, älä tee sitä. Et tarvitse ystäviä ja perhettä "rinnallesi", eristäen samalla kumppanisi huonolta. Jos sinun on pakko valita ystävä, jonka tiedät tukevan sinua molempia, ja keskustele huolellisesti tunteistasi. Parempi vielä, keskustele ammattilaisen kanssa, joka voi antaa sinulle hyviä neuvoja.
Vaihe 2. Ota aikaa
Maagisia aseita ei ole. Ei tule koskaan olemaan maagista hetkeä, jossa yhtäkkiä kaikki annetaan anteeksi, kaikki kyyneleet kuivuvat, kaikki haavat paranevat ja kaikki viha katoaa. Olette molemmat kipeitä pitkään. Voi kestää vuosia (yleensä 2–5 vuotta), ennen kuin todella tuntuu, että olet tehnyt oikean päätöksen ja että avioliitto on todella korjattavissa. Ja kun olet antanut sille vähän aikaa (tämä voi vaihdella teidän kahden mukaan)…
Vaihe 3. Toimi normaalisti, vaikka et "tuntuisi" normaalilta
Voi kuinka pelottavaa! Tarkoittaako tämä, että "teeskentelet", että olet kunnossa, vaikka et? Itse asiassa "kyllä" tietyissä olosuhteissa. Tarkoittaako tämä sitä, että sinun ei pitäisi höpöttää, pilkata, tuntea itsesi, äkkiä suuttua kumppanillesi, tehdä ylimielisiä ja loukkaavia kommentteja - vaikka olisitkin edelleen loukkaantunut, vihainen jne.? Tarkoittaako tämä sitä, että sinun ei pitäisi saada aitoa vastausta kipuusi? Ei. Sinulla on täysi oikeus tuntea kipua. Mutta tämä vastaus ei auta avioliittoasi parantumaan. Tarkoittaako tämä, että sinun on "toimittava" kuin haluat olla siellä, vaikka haluat mennä yhtä nopeasti kuin tuuli? "Tietysti." Sinusta saattaa tuntua lähtevän joka päivä - Jumala vain tietää, että joskus lähteminen on helpompaa kuin kaiken tämän läpikäyminen. Mutta jatkakaa. Olla kohtelias. Ole lämmin. Ole mukava. Sen sijaan, että tekisit häpeällisen kommentin, lähesty ihmistä, jonka aiot raivostuttaa, ja taputtele häntä hieman selkään sanomatta mitään. Kun tunnet olosi eksyneeksi tai hämmentyneeksi, tule ja taputa. Näiden asioiden tekeminen auttaa yhdistämään vastauksesi uudelleen ja ohjaamaan huonot ajatukset hyvään hoitoon. Jos käyttäydyt kuin kaikki olisi normaalia, jonain päivänä huomaat, että kaikki on "täysin" normaalia. Se on hiljainen herääminen - se ei tule ilotulituksen mukana.
Vaihe 4. Etsi syitä jäädä
Syitä lähteä on miljoona. Suhteen jälkeen elämä voi olla hyvin vaikeaa pitkään. Vahinkoa kärsineellä ei todellakaan ole velvollisuutta yrittää palata yhteen, joten voi olla kaksi kertaa vaikeampaa löytää tekosyy jäädä. Mutta riippumatta valinnastasi, johtui se sitten lapsista tai siitä, että päätät uskoa, että kumppanisi kävi läpi tapahtuman, jota hän pahoittelee, ja ansaitsee sen sijaan rakkautesi ja uskollisuutesi, kun löydät syyn jäädä, pidä siitä kiinni ja muista tämä syy aina, kun haluat lopettaa. Jokaisella avioliitolla on omat ongelmansa, ja se käy läpi koettelemuksia. Tämä on nykyinen kokeilusi.
Ottaa rennosti. Vahinkoa kärsinyt haluaa pitää tapahtumasta pidempään kuin huijari. Syntyvä viha ja reaktiot ovat ymmärrettäviä, mutta kiroilua ei silti voida hyväksyä, eikä se auta avioliiton korjaamisessa. Jonkin ajan kuluttua sinun on päästettävä se irti, tai huijari paheksuu käyttäytymistäsi ja rypistää otsaansa ja jäädyttää tämän rangaistusmuodon. Jos jatkat hänen kiusaamistaan, tunnista tämä inhottavaksi käytökseksi, joka näkyy vain levottomissa avioliittoissa. Nyt "sinä" olet väärällä puolella. Hae hoitoa asiantuntijalta avioliittoneuvojalta tai pyydä apua papilta, jotta voit jättää tämän menneisyyteen, tai kaikki yrityksesi epäonnistuvat. Kukaan ei halua olla vapaaehtoisesti ruoskittu ikuisesti, vaikka hän hyväksyisi kaiken syyn teoistaan. Jos yrität muuttaa lauseesi elämään, avioliitto pilaantuu
Vaihe 5. Pidä hauskaa
Jos heräät eräänä päivänä ja huomaat hyväksyneesi tapahtuman, pyytänyt anteeksi (tai anteeksi) tapahtuneesta ja olet helpottunut päättäessäsi pysyä kumppanisi kanssa, olet selvinnyt uskottomuudesta, avioliitto on ehjä, elossa ja jälleen terve.
Vinkkejä
- Luota minuun. Tämä on mahdollista.
- Älä anna itsesi uppoutua heidän kahdensa varjoon.
- Hae apua. Älä yritä itse. Siellä on monia avioliittoneuvojia. Ota aikaa ja valitse se, joka sopii sinulle ja kumppanillesi.
- Jos olet uskonnollinen, rukoile. Etsi turvaa uskomuksistasi. Neuvottele uskonnollisten johtajien kanssa. Rukoile yhdessä.
