Tilastot osoittavat, että yli 50 prosenttia aviopareista kokee uskottomuusongelmia. Kaikkien uskottomuustapausten ei kuitenkaan tarvitse päättyä avioeroon. Pyrkimykset pelastaa avioliitto tekevät parisuhteesta usein vahvemman kuin koskaan. Avioliiton pelastamisen oppiminen suhteen jälkeen ei ole helppoa ja vaatii uhrauksia ja kompromisseja molemmin puolin.
Vaihe
Osa 1/3: Reagointi uskottomuuden paljastumisen jälkeen
Vaihe 1. Ota vastuu teoistasi
Jos sinulla on suhde, on tärkeää, että otat vastuun teoistasi ja lopetat asian. Sinun pitäisi lopettaa kaikki viestintä henkilön kanssa ja yrittää olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Jos kumppanisi on ollut uskoton, sinun on vahvistettava hänen kanssaan, että hän on lopettanut suhteen ja aikoo olla olematta missään suhteessa.
Jos haluat jatkaa avioliittoasi, älä tee päätöstä heti. Sen sijaan, että tekisit suuria päätöksiä nopeasti, yritä sopia yhteistyöstä ongelman ratkaisemiseksi. Tämä vähentää taakkaa, kun yrität parantaa suhdettasi ja antaa sinun tehdä parhaasi selviytyäksesi suhteesta
Vaihe 2. Ilmaise tuskasi rehellisesti ja avoimesti
Älä pelkää ilmaista kipua kumppanillesi ja avaa korvasi kuunnellaksesi hänen tuskansa. Usein, jos myönnät uskottomuutesi ja selität, miten se satuttaa sinua ja avioliittoasi, se voi auttaa asian käsittelyssä. Tunteiden ilmaiseminen voi auttaa sinua vähentämään tuntemaasi kipua ja selviämään asiasta.
Kun saat tietää asiasta ensimmäistä kertaa tai kun kumppanisi kohtaa asian ensimmäisen kerran, on tärkeää, ettet tee hätäisiä päätöksiä. Todennäköisesti olet pettynyt ja loukkaantunut. Älä anna tunteidesi määrätä reaktiota. Yritä puhua asiasta avoimesti kumppanisi kanssa ja keskittyä ilmaisemaan tunteitasi sen sijaan, että huutaisit toisillesi
Vaihe 3. Kokeile tarvittaessa väliaikaista erottamista
Kun huomaat tai myönnät suhteen, tilanne voi olla hyvin jännittynyt. Voit reagoida vihan perusteella tai jopa täynnä shokkia. Ota hetki aikaa kumppanisi kanssa miettiäksesi asiaa ja käsitelläksesi tunteitasi. Älä epäröi antaa toisillesi tilaa, jos sinusta tuntuu, että se auttaa sinua pysymään poissa tästä asiasta.
Vaihe 4. Soita perheelle ja ystäville
Hae puolueetonta, tuomitsematonta tukea ystäviltä, rakkailta tai uskonnollisilta johtajilta. Jos olet käynyt terapeutilla aiemmin, saatat haluta kysyä tältä ammattilaiselta ohjeita. Usein voi olla hyödyllistä saada joku, joka kuuntelee sinua, kun käsittelet kaikkia tunteitasi ja tukee sinua suullisesti tai ilman sanoja käsitellessäsi tätä vaikeaa ongelmaa.
Voit myös edelleen luottaa ystäviin ja perheeseen yrittäessäsi sulattaa ja korjata tämän asian ongelman. Kun olet päättänyt pelastaa avioliitosi ja selvittää ongelmasi kumppanisi kanssa, voi olla hyödyllistä saada ihmisiä, jotka voivat tukea sinua. Voit ajoittaa viikonloput viettämään aikaa perheen ja ystävien kanssa yrittäessäsi selvittää asioita kumppanisi kanssa
Vaihe 5. Mieti, mitkä syyt voivat olla tämän asian takana
Uskottomuus voi tapahtua monista syistä, ja nämä syyt voivat olla vain suhteessanne. On tärkeää, että olet avoin ja rehellinen, jos haluat säilyttää avioliittosi sen jälkeen, kun kumppanisi saa tietää uskottomuudestasi tai myönnät sen. Jos huomaat kumppanisi pettävän sinua, mieti miksi hän teki niin. Kysy kumppaniltasi, tietääkö hän syyn uskottomuuteensa ja onko olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttivat tähän asiaan. Uskottomuuteen vaikuttavat monet tekijät, joista joillakin ei ehkä ole mitään tekemistä seksin kanssa. Jotkut näistä tekijöistä ovat:
- Seksuaalinen vetovoima johonkin muuhun kuin sinuun ja päätös ryhtyä toimiin näiden tunteiden suhteen sen sijaan, että tukahduttaisi ne.
- Tunne vahva emotionaalinen yhteys johonkin.
- Puhuminen avioliitto -ongelmista jonkun muun kuin sinun kanssa.
- Ottaa epärealistisia fantasioita jostakin ja olla sokeita heiltä.
Osa 2/3: Luottamuksen ja viestinnän rakentaminen
Vaihe 1. Yritä arvioida sidos kumppanisi kanssa
Kun et ole enää shokkitilassa, kun opit tapauksesta, yritä käyttää hetki aikaa miettiä kokonaissidosta kumppanisi kanssa. Yritä miettiä, ovatko arvosi linjassa ja että heillä on sama näkemys tulevaisuudesta. On tärkeää varmistaa, että sinulla on samat tavoitteet eteenpäin.
- Mieti, onko sinulla sama näkemys perheestä, taloudesta ja tulevaisuudesta.
- Yritä kysyä itseltäsi, tekeekö kumppanisi sinut onnelliseksi.
- Mieti, haluatko vielä tämän suhteen kestävän ja onko sinulla vielä tulevaisuutta vai ei.
- Mieti, oletko edelleen seksuaalisesti kiinnostunut hänestä vai et.
- Mieti, asetatko ja saavutatko yhteiset tavoitteet ja nautitko yhdessä vietetystä ajasta.
Vaihe 2. Keskustelkaa siitä, miten voitte olla avoimempia toisillenne
Jokainen pari kohtaa yksityisyysongelmat eri tavalla. Jotkut parit eivät ehkä halua jakaa matkapuhelimiinsa saamiaan viestejä ja olla avoimia keskenään siitä, minne he ovat menossa ja kenen kanssa. Muut parit saattavat haluta keskustella päivästään syvällisesti päivästään ja jakaa kokemuksia tällä tavalla.
Tämä estää salaisuuksia ja valheita pilaamasta suhdetta, kun te kaksi jatkatte avioliittoanne. Olemalla avoin ja rehellinen päivittäin voit rakentaa luottamusta toistensa välille ja mahdollisesti solmia vahvemman avioliiton kuin avioliitto ennen suhdetta
Vaihe 3. Yritä antaa anteeksi
Anteeksi kumppanillesi ei tarkoita, että sinun on unohdettava tai jätettävä huomiotta asia. Yritä sen sijaan olla valmis antamaan kumppanillesi anteeksi lopulta.
Voi kestää vuosia, ennen kuin todella annat anteeksi kumppanillesi, mutta on tärkeää, ettet sulje itsesi tälle mahdollisuudelle. Kumppanisi tulisi yrittää saada sinulta anteeksi rakentamalla jälleen luottamuksesi välille ja pitämällä avioliitto kestävänä tämän asian jälkeen. Tämä ei ole helppoa, koska siihen voi liittyä halukkuus olla avoin ja läpinäkyvä avioliittohoidon aikana. Tai ehkä tarvitset aikaa palauttaa tunteesi kumppanillesi ja pystyä antamaan heille anteeksi, kun et ole enää mukana tässä asiassa
Osa 3/3: Ammattilaisen apua
Vaihe 1. Ota yhteinen avioliittoneuvonta
On hyvä hakea apua terapeutilta, joka on pätevä ja joka on käynyt koulutuksen avioliitto -ongelmien ratkaisemiseksi, jotta voit käsitellä tätä uskottomuusongelmaa. Avioliitoterapeutti voi selvittää nämä uskottomuusongelmat, tunnistaa niihin vaikuttavat tekijät ja opettaa sinua rakentamaan olemassa olevat suhteet uudelleen.
Avioliitoterapeutit voivat tarjota lukemismateriaalia, jota voit opiskella ja keskustella yhdessä kotona, kun yrität pelastaa avioliittoasi. On tärkeää, että osoitat kumppanillesi, että olet valmis yrittämään pelastaa avioliiton sitoutumalla osallistumaan viikoittaisiin hoitojaksoihin ja lukemaan kaikki terapeutin lukemateriaalit
Vaihe 2. Yritä tarvittaessa käydä terapeutin luona yksin
Ehkä sinusta tuntuu siltä, että näet itse terapeutin työskentelemään omien ongelmien parissa, varsinkin jos sinä huijaat sinua. Vaikka ryhmäterapiaistunnot sopivat erinomaisesti sinulle ja kumppanillesi, yksin näihin istuntoihin osallistuminen voi osoittaa kumppanillesi, että olet myös valmis keskittymään omiin asioihisi, jotta ne eivät estä edistymistäsi, kun olet osallistunut terapiaistuntoon yhdessä.
Ehkä voit nähdä terapeutin yksin, jos sinusta tuntuu, että jotkut henkilökohtaiset ongelmasi aiheuttavat asian tai saavat sinut tuntemaan jotakin muuta kuin kumppaniasi. Yrittäminen ratkaista nämä ongelmat voivat auttaa sinua paremmin tukemaan kumppaniasi avioliiton pelastamisessa
Vaihe 3. Liity pariskuntien tukiryhmään
Tukiryhmä on ryhmä ihmisiä, jotka kokoontuvat säännöllisesti jakamaan ongelmansa. Etsi vain pariskunnille tarkoitettu tukiryhmä, joka keskittyy avioliittojen säästämiseen, kun suhde on tapahtunut, jos mahdollista. Saatat olla hyödyllistä jakaa kokemuksesi muiden kanssa, jotka myös kokevat saman ongelman.
