Eroaminen kumppanin kanssa sen jälkeen, kun et ole enää kiinnostunut hänestä, voi lievästi sanoen olla emotionaalisesti erittäin vaikeaa. Jos et kuitenkaan halua loukata hänen tunteitaan entisestään, voit tehdä eron helpottamiseksi joitakin toimenpiteitä. Valitse tehokas viestintästrategia, vältä tavallisia ero -ongelmia ja lopeta keskustelu tavalla, jonka avulla voit jatkaa elämääsi.
Vaihe
Osa 1/4: Tehokas toimitus
Vaihe 1. Valitse oikea aika ja paikka
Jos haluat erota jättämättä sydänsärkyä, ajoitus ja sijainti ovat erittäin tärkeitä. Jos haluat katkaista hänet empaattisella tavalla, käytä vähän aikaa miettiäksesi missä ja milloin puhua.
- Kasvokkaat keskustelut ovat ihanteellinen valinta tällaisiin vaikeisiin tilanteisiin. Ihmiset luottavat yhä enemmän sanattomiin vihjeisiin ja vihjeisiin, jotka lohduttavat vaikeiden keskustelujen aikana. Esimerkiksi halaaminen olkapäällä voi vakuuttaa jonkun, että häntä todella rakastetaan, vaikka tämä parisuhde ei toimi. Surun ilme kasvoillasi voi auttaa kumppaniasi näkemään, että välität todella heidän tunteistaan, vaikka sinusta tuntuu, että parisuhteen pitäisi päättyä.
- Jos mahdollista, valitse paikka, joka tuntuu mukavalta kumppanillesi. Voit esimerkiksi harkita hänen kotiinsa puhumista. Tämä vaihtoehto voi olla epämiellyttävä sinulle, mutta se voi antaa hänelle hallinnan tunteen vaikeiden keskustelujen aikana, jotta hän voi sulattaa huonot uutiset helpommin.
- Jos ennustat keskustelun kestävän pitkään, yritä valita aika, joka ei häiritse ulkoisia tekijöitä. Älä esimerkiksi valitse kaveria, jonka kanssa olet ollut useiden vuosien ajan tunti ennen kuin hän lähtee töihin. Päätä sen sijaan pysähtyä hänen taloon heti illallisen jälkeen arkipäivänä. Tämä ajoitus mahdollistaa perusteellisen keskustelun.
Vaihe 2. Ota täysi vastuu
Jos haluat päättää jostakin, sinun on otettava täysi vastuu päätöksestä. Usein ihmisten on helpompaa, jos heidän kumppaninsa eroaa ensin. Kuitenkin tässä tunteesi muuttuvat, joten tämä keskustelu erosta on sinun vastuullasi. Yrittäminen saada kumppanisi arvaamaan itse, että haluat erota epämääräisten vihjeiden avulla, ei ole vain epärehellistä, vaan se voi olla hämmentävää. Kumppanisi ei ehkä ymmärrä, mitä tarkoitat, ja alkaa kyseenalaistaa itsesi, kun muutat pois.
Jos esimerkiksi et enää ole kiintynyt osoittamaan, ettet ole enää kiinnostunut hänestä, hän voi kyseenalaistaa hänen houkuttelevuutensa. Jos haluat erota hänestä vahingoittamatta häntä, sinun on otettava täysi vastuu päätöksestä
Vaihe 3. Kerro tunteistasi suoraan ja avoimesti
On parasta olla rehellinen, kun tekee päätöksen kenestäkään. Vaikka sinun ei tarvitse selittää kaikkia syitä, sinun tulee välittää toiveesi ja toiveesi suoraan. Tee selväksi, että haluat erota, ja selitä lyhyesti, miksi haluat sen.
- Suurin syy useimpien suhteiden päättymiseen on: "Et ole etsimäni henkilö." Voit välittää sen. Näin kumppanisi voi hyväksyä, koska hän ymmärtää syyt. Voit sanoa seuraavat sanat lempeästi:”Olen pahoillani, mutta tunteeni ovat muuttuneet. Nyt tarvitsen jotain erilaista ja luulen, että meidän on mentävä eri teitä.” Jos suhteesi ei ole vakava, voit kertoa sen lyhyesti. Esimerkiksi:”Olen pahoillani, mutta en usko, että meidän välillämme on mitään erityistä. Minusta meidän pitäisi olla vain ystäviä."
- Rehellisyys on tärkeää, mutta älä ole julma. Keskustelu kumppanisi aiemmista virheistä tai nykyisistä epäonnistumisista ei ole hyvä idea. Jos lähdet, koska et ole enää kiinnostunut hänestä, on parasta olla sanomatta sitä. Jos pidät edelleen kaunaa tai katkeruutta vanhan väitteen takia, sen poistaminen nyt voi helpottaa sinua. Siitä tulee kuitenkin tuskallista pariskunnalle. Jos haluat erota hänen kanssaan vahingoittamatta itseään, käytä yleistä erotuslausetta äläkä liioittele yksityiskohtia hänen puutteistaan tai heikkouksistaan tekosyynä.
Vaihe 4. Ole lyhyt
Jälleen rehellisyyden lisäksi sinun on oltava myös rehellinen. Kumppanisi ei ole huvittunut, jos liikut vain piireissä sanomalla jotain salaperäistä ja välttäen todellista asiaa. Aloita keskustelu sanomalla toiveesi rehellisesti, esimerkiksi "Haluan puhua kanssasi, koska en usko, että suhteemme onnistuu." Yritä sitten pitää keskustelu lyhyenä.
- Eroaminen kumppanin kanssa voi olla vaikeaa, mutta rauhallisuuden ja itsehillinnän säilyttäminen on tärkeää. Tällä tavalla voit ilmaista aikeesi selkeästi. Jos asenteesi on liian tunteellinen, sanat, jotka tulevat esiin, voivat olla hämmentäviä. Yritä valmistautua emotionaalisesti asettamalla sanat yhteen päähän.
- Voit kirjoittaa sanat, jotka haluat välittää. Muistaminen ei ole paras tapa, koska se näyttää kylmältä ja välinpitämättömältä, mutta ideoiden valmistelu voi auttaa sinua keskittymään. Harjoittele sanojasi useita kertoja ennen kuin käsittelet niitä.
Vaihe 5. Tarjoa ystävyyttä, jos voit
Jonkinlaisen lohdutuksen tarjoaminen suhteen lopussa voi vähentää surun vaikutuksia. Jos mahdollista, tarjoa ystävyyttä entiselle. Sano: "Toivottavasti voimme silti olla ystäviä." Muista kuitenkin, että useimpien ihmisten on vaikea olla ystäviä exänsä kanssa, varsinkin heti eron jälkeen. Jos sinusta tuntuu, ettet voi pysyä ystävänä hänen kanssaan, älä tarjoa.
Osa 2/4: Ongelmien välttäminen
Vaihe 1. Älä sano kliseitä
Kun eroat, on tärkeää välttää kaikkea, mitä exäsi voisi pitää halventavana tai loukkaavana. Napsauta sanoja, kuten "Et sinä, vaan minä", kuulostaa epäreilulta. On parasta ilmaista tunteesi suoraan ja pysyä kaukana kliseistä. On paljon parempi puhua siitä, mitä olet kokenut, kun olet erossa jonkun kanssa.
Vaihe 2. Älä syytä sitä
Jos päätät erota, saatat tuntea vihaa ja vihaa. Tässä voi olla houkuttelevaa syyttää exäänsä, varsinkin jos he satuttavat sinua. Jos kuitenkin haluat erota rauhanomaisesti, syyttäminen ei ole hyvä idea.
- Negatiivisuuden välttäminen missä tahansa muodossa on paras tapa välttää hänen tunteidensa loukkaamista. Keskustelu vanhoista virheistä tai ärsytyksistä voi laukaista riidan, joka johtaa kaoottiseen ja ystävälliseen eroon.
- Jos epäilet, että hän ei käsittele eroa hyvin, muista, että hän saattaa syyttää sinua. Älä joudu negatiivisiin keskusteluihin. Jos kumppanisi yrittää syyttää tai kritisoida tekojasi, vastaa: "Olen pahoillani, että sinusta tuntuu siltä, mutta se ei muuta päätöstäni."
Vaihe 3. Vältä sosiaalista mediaa eron jälkeisinä hetkinä
Sosiaalinen media on joskus erittäin haitallista eron alkuvaiheessa. Jos haluat puhtaan eron, älä kirjoita siitä mitään verkossa. Jopa tilejä, joita luulit, että entisellä ei ollut pääsyä, löydettiin. Vaikka jotkut ihmiset pitävät helpotuksena jakaa tunteita sosiaalisessa mediassa, muista, että exäsi tunteet voivat loukkaantua siitä, mitä julkaiset. Ehkä sinun pitäisi myös lopettaa exäsi seuranta millä tahansa sosiaalisen median alustalla. Sillä välin tarvitset aikaa eristäytyäksesi exästäsi, jotta voit jatkaa elämääsi. Lyhyt tauko sosiaalisesta mediasta voi auttaa.
Osa 3/4: Siirtyminen eteenpäin
Vaihe 1. Keskity hyviin aikoihin
Voit auttaa itseäsi ja exääsi lopettamaan keskustelun valitsemalla keskittyä positiiviseen. Keskustelun loppua kohden yritä keskittyä positiiviseen kehitykseen, jonka te molemmat jaatte suhteen ansiosta.
- Korosta kaikkea hyvää, mitä hän on tehnyt puolestasi. Varmista, että hän menee kotiin tuntien, että parisuhteella on merkitystä, vaikka se ei onnistukaan. Sano jotain tällaista:”Voit saada minusta itseni kaltaisen ja rohkaista minua olemaan parempi, empaattisempi ihminen. Tulen aina olemaan siitä kiitollinen.”
- Kannusta häntä etsimään positiivista puolta. Vaikka se vie aikaa, rohkaise häntä arvostamaan niitä hyviä hetkiä, joita meillä on ollut yhdessä. Suhteet ovat pohjimmiltaan antavia ja otettavia, ja ihmisillä on taipumus etsiä hyötyä heille. Hän arvostaa apuasi löytääksesi suhteen positiivisen puolen.
Vaihe 2. Kerro minulle suoraan, että haluat vähentää yhteyksiä
Kuten aiemmin mainittiin, on hyvä avata mahdollisuuksia pysyä ystävinä. Et kuitenkaan halua luoda hämmentävää vaikutelmaa. Kerro hänelle rehellisesti, millaisen yhteyden haluat hänen kanssaan tämän jälkeen. Jos tarvitset tilaa ennen kuin alat ystävystyä uudelleen, ole rehellinen. Älä vaadi tapaamista satunnaisina ystävinä niin pian, koska se on hämmentävää molemmille osapuolille. Tarvitset aikaa ja tilaa, ennen kuin voit tavata uudelleen ilman romanttisia siteitä ja kiintymyksiä.
Vaihe 3. Kohtele häntä ystävällisesti eron jälkeen
Eräänä päivänä tapaat hänet varmasti uudelleen. Jos näin tapahtuu, sinun on oltava lämmin ja ystävällinen. Valmistaudu emotionaalisesti. Ymmärrä, että saatat törmätä häneen matkalla töihin, kouluun tai liiketoiminnan aikana. Tämä auttaa sinua pysymään rauhallisena ja hallittuna odottamattomien kohtaamisten aikana.
Vaihe 4. Taistele ajatusta, että entinen on todellinen rakkautesi
Rakastuneena monet ihmiset vakuuttavat itsensä siitä, että heidän nykyinen kumppaninsa on heidän todellinen rakkautensa. Sinun on kuitenkin päästettävä irti näistä tunteista eron jälkeen. Todellisuudessa on paljon ihmisiä, jotka saattavat sopia sinulle. Jonain päivänä tapaat jonkun riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu juuri nyt. Anna itsesi hyväksyä se tosiasia, että suhteet päättyvät syystä ja löydät jonakin päivänä tien ulos.
Osa 4/4: Uudelleenarviointi
Vaihe 1. Haluatko varmasti lopettaa suhteen?
Jos ei, älä lopeta. Sinun on ajateltava henkisesti, jos haluat erota. Älä yritä leikata ketään varovasti tekosyynä pitää "vaihtoehdot auki". Päätä haluatko erota vai et. Toisten tunteiden kanssa leikkiminen ei ole missään tapauksessa reilua tai lempeää.
- Jos haluat saada hänet eroamaan kanssasi, älä yritä erota hänestä varovasti. Et voi odottaa jonkun muun tekevän sinun osasi. Sinun on lopetettava se itse.
- Jos hän ei ymmärrä vihjeitäsi tai hienovaraiset tavat eivät toimi, sinun on mentävä syvemmälle ja lopetettava suhde lujasti.
Vaihe 2. Haluatko katkaista yhteyden kokonaan tai palata vain ystäviksi?
Tavoitteesi erottaessasi jonkun on varmasti tärkeä. Jos et halua nähdä häntä uudelleen, sinun on lopetettava suhde nopeasti ja hyvällä otteella. Jos haluat vain ottaa askeleen taaksepäin, lempeä hajoaminen toimii paremmin.
- Lempeä eroaminen voi antaa vaikutelman, että haluat ehkä palauttaa suhteen jonain päivänä. Jos et halua sitä, lopeta se lujasti.
- Jos valitset hienovaraisen tien turvallisuutesi vuoksi, lopeta se nopeasti. Ei tarvitse miettiä, pitäisikö sen päättyä sujuvasti vai ei. Jos olet huolissasi hänen reaktiostaan, ota luotettu ystävä mukaasi.
- Jos olet riidellut hänen kanssaan äskettäin ja nyt haluat vain tilaa, sinun pitäisi katkaista hänet varovasti, jotta ystävyys voidaan solmia, kun asiat ovat selkeämpiä.
Vaihe 3. Onko suhteesi tylsää tai todella ongelmallista?
Kaikissa suhteissa on ylä- ja alamäkiä, ja vaikeiden aikojen edessä jopa hyvät ajat unohdetaan. Jos yrität erota hänestä, koska suhteesi on vaikeuksissa, kysy itseltäsi, etkö pidä hänestä enää tai et vain pidä siitä, miten hän on nyt.
- Älä kiirehdi päätöksentekoon. Odota 2-3 viikkoa nähdäksesi, muuttuvatko tunteesi.
- Monet ihmiset valitsevat "lempeän eron", koska voit muuttaa mielesi myöhemmin. Mutta jos mielesi muuttuu jatkuvasti, olet todennäköisesti tylsässä suhteessa, et kriisissä.
- Jos sinä ja kumppanisi väittelette jatkuvasti samasta asiasta joka päivä, kannattaa harkita suhteen lopettamista lopullisesti.
Vaihe 4. Olisiko nopea ja rauhallinen erottaminen parempi molemmille osapuolille?
Vaikka aikomuksesi ovat hienoja, kun kyse on hienovaraisuudesta ja välität edelleen hänen tunteistaan, kysy itseltäsi, parantaako eroaminen todella asioita. Joskus tarvitset vain vähän sydäntä. Jos tiedät, että hän on syvästi emotionaalisesti mukana suhteessa eikä halua erota, kaikki mitä teet, ei pääty "sileään". Älä pidennä tätä suhdetta pidempään kuin on tarpeen.
Jos hän näyttää myös etäiseltä etkä enää tunne rakkauden kipinää, mene eteenpäin ja erota hänestä ystävällisellä ja lempeällä tavalla
Vaihe 5. Mitä muita vaihtoehtoja sinulla on?
Jos ymmärrät, että tämä on epäoikeudenmukaista tai että se ei ole paras tapa lopettaa suhde, sinun on harkittava muita vaihtoehtoja. Esimerkiksi:
- Suhteen lopettaminen hallitsevan tai manipuloivan henkilön kanssa.
- Lopeta ystävyys.
- Katkaista.
- Koe suhde uudelleen.
