Hikka voi olla hyvin ärsyttävää, minkä vuoksi haluat löytää tavan käsitellä niitä. Vaikka lääkärit voivat sanoa, että kaikki "parannuskeinot" hikkaille eivät tuota toivottua vaikutusta, monet ihmiset väittävät, että heidän valitsemansa menetelmä voi toimia tehokkaasti joka kerta. Jos jokin näistä "menetelmistä" ei tuota toivottuja tuloksia, kokeile toista tapaa käsitellä hikka.
Vaihe
Menetelmä 1/5: Hallitun hengityksen käyttäminen
Vaihe 1. Hengitä syvään ja pidä sitä 3-4 kertaa peräkkäin
Hengitä hitaasti päästäksesi ilmaa keuhkoihisi. Pidätä hengitystä 10 sekuntia ja hengitä sitten hitaasti. Toista 3-4 kertaa ja pidätä hengitystäsi 10 sekunnin ajan.
Jos hikka ei ole poistunut, toista 20 minuutin välein
Vaihe 2. Hengitä paperipussilla
Pidä paperipussia suun edessä, sivut poskia vasten. Hengitä ja hengitä sitten hitaasti, jotta paperipussi täyttyy ja tyhjenee. Yritä pysyä rentoina hengittäessäsi paperipussia. Tämä voi auttaa pysäyttämään hikka.
Älä aseta paperipusseja yläpuolelle
Vaihe 3. Paina rintakehääsi kallistamalla kehoasi eteenpäin uloshengityksen aikana
Seiso tai istu suorassa tuolissa. Hengitä syvään ja kallista kehoasi hitaasti eteenpäin uloshengityksen aikana. Pysy tässä asennossa enintään 2 minuuttia. Tämä painaa palleaa ja ympäröiviä lihaksia, mikä voi pysäyttää hikka.
Jos hikka ei häviä ensimmäisellä yrityksellä, tee 2-3 kertaa lisää
Vaihe 4. Käytä mitattua hengitystä hengittämällä sisään ja ulos ulos laskemalla 5
Hengitä hitaasti laskemalla viiteen, kun keuhkosi ovat täynnä ilmaa. Pidä seuraavaksi hengitystäsi laskemalla viisi, ennen kuin uloshengität viisi. Toista tämä vaihe jopa 5 kertaa päästäksesi eroon hikka.
Jos hikka ei ole hävinnyt viiden hengityspidätyksen jälkeen, lepää noin 20 minuuttia ja yritä uudelleen
Vaihe 5. Työnnä kielesi ulos ja hengitä hitaasti uloshengityksen aikana
Täytä keuhkosi hengittämällä hitaasti. Vedä kieli ulos uloshengityksen jälkeen ja vedä sitten kieli varovasti eteenpäin sormillasi. Tee tämä mukavasti aiheuttamatta kipua. Tämä laukaisee painepisteen, joka saa hikka pysähtymään.
- Voit toistaa tämän menetelmän jopa 3 kertaa, jos ensimmäinen yritys ei toimi. Ota seuraavaksi tauko ennen kuin yrität uudelleen.
- Lopeta kielen vetäminen, jos se sattuu. Tämän toimenpiteen ei pitäisi olla ollenkaan tuskallista.
Vaihe 6. Purista nenääsi uloshengityksen aikana
Hengitä syvään hitaasti. Pidä sitten hengitystäsi ja peitä nenä ja suu. Yritä seuraavaksi hengittää varovasti ulos, mikä saa kalvon ja lihakset ajattelemaan hengittämistäsi. Lopuksi hengitä hitaasti.
Jos hikka ei ole kadonnut, toista tämä menetelmä 3-5 kertaa. Sen jälkeen lepää, vaikka hikka ei vieläkään mene pois
Menetelmä 2/5: Hikka pysähtyy syömällä ja juomalla
Vaihe 1. Juo lasillinen jääkylmää vettä oljen avulla
Täytä lasi kylmällä vedellä reunaan asti ja juo sitten, kunnes se loppuu hitaasti. Kun juot, yritä pidätellä hengitystäsi mahdollisimman pitkään. Lisäksi voit tehdä tämän peittäen korvasi.
Tämä menetelmä toimii parhaiten, jos käytät jäävettä vain kylmän veden sijasta
Kärki:
Jos sinulla ei ole olkea, voit siemailla sitä suoraan lasista vähän kerrallaan.
Vaihe 2. Juo lasin kaukaiselta puolelta tai ylösalaisin
Lisää vettä lasiin, kunnes se on puoliksi täynnä. Kallista seuraavaksi lasia ja juo lasin puolelta poispäin kehosta, jolloin tuntuu siltä, että juot ylösalaisin. Vaihtoehtoisesti voit makaa ylösalaisin sohvalla tai sängyllä ja juoda vettä varovasti.
- Pysähdy muutaman sipsin välein tarkistaaksesi, onko hikka kadonnut.
- Varo hengittämästä vettä tai joutumasta vahingossa nenään.
Vaihe 3. Ota lusikallinen sokeria
Ota lusikallinen valkoista tai ruskeaa sokeria ja pidä lusikkaa suussa 5-10 sekuntia. Seuraavaksi niele sokeri ja juo paljon vettä.
Jos tämä ei toimi, älä toista sitä nielemällä muutama lusikka sokeria. Suosittelemme vaihtamaan toiseen menetelmään
Vaihe 4. Pura tai ime sitruunaviipale
Laita viipale sitruunaa suuhusi, purra viipaleeseen ja juo mehu tai imi siivu, jotta saat mehun. Jos maku on liian terävä, voit lisätä sitruunaviipaleisiin hieman sokeria makeuttaaksesi sitä.
Sitruunamehun maku voi aiheuttaa samanlaisen reaktion kuin joku, joka pelottaa sinua
Muunnelma:
On myös toinen tapa parantaa sitruunan makua, lisää 4 tai 5 tippaa Angostura -katkeria sitruunaviipaleeseen. Tämä vähentää terävää makua ja joidenkin mielestä se on varsin tehokasta.
Vaihe 5. Juo suolakurkkua sisältävä vesi helpoksi tapaksi syödä etikkaa
Voit käyttää etikkaa auttamaan eroon hikka, mutta maku ja haju ovat erittäin epämiellyttäviä. Juo sen sijaan suolakurkkua, koska se sisältää etikkaa. Ota siema suolakurkkua tai laita muutama tippa suolakurkkua mehuusi kielellesi. Toista tarvittaessa, kunnes hikka on poissa.
Kaikki suolakurkku sisältävät etikkaa riippumatta suolakurkun tyypistä
Muunnelma:
Jos et pidä suolakurkku mehusta, mutta haluat päästä eroon hikkaista, levitä muutama tippa etikkaa suoraan kielellesi. Huono maku on edelleen olemassa, mutta sinun ei tarvitse niellä mitään.
Vaihe 6. Syö lusikallinen maapähkinävoita
Ota pieni lusikka maapähkinävoita ja aseta se kielen päälle. Pidä hilloa siellä noin 5-10 sekuntia ja anna sen liueta itsestään. Niele sitten maapähkinävoi pureskelematta.
Voit halutessasi käyttää myös muita hilloja, kuten mantelihilloa tai Nutellaa
Muunnelma:
Vaihtoehtoisesti voit käyttää lusikallista hunajaa. Aseta hunaja kielen päälle ja anna sen istua 5-10 sekuntia ja niele sitten.
Tapa 3/5: Hikka poistaminen liikkeellä
Vaihe 1. Makaa selälläsi, vedä polvia kohti rintaasi ja kallista kehoasi eteenpäin
Makaa sohvalla tai sängyllä ja taivuta polviasi. Tuo polvet hitaasti rintakehällesi ja kallista sitten kehoasi eteenpäin liikkeellä kuin murtuminen. Tartu polviin ja pidä tätä asentoa noin 2 minuuttia. Tämä puristaa rintakehää ja voi auttaa poistamaan kaasua.
Toista tämä liike 2-3 kertaa, jos hikka ei ole poistunut
Vaihe 2. Istu tuolilla ja kumartu eteenpäin halaamalla polviasi
Etsi tuoli, jolla on suora selkä ja istu selkä täysin painettuna tuolin selkänojaa vasten. Taivuta hitaasti taitettuun asentoon kädet ristissä kehosi yli. Vie sitten kädet hitaasti lähelle vartaloasi ja pidä 2 minuuttia ja vapauta sitten.
Toista tämä menetelmä 2-3 kertaa, jos hikka ei ole poistunut
Varoitus:
Älä kokeile tätä menetelmää, jos sinulla on selkävaivoja.
Vaihe 3. Pyydä ystävääsi kutittamaan sinua, jos sinut helposti kutittaa
Vaikka kutitus ei päästä eroon hikkaista, tunne häiritsee sinua hikka. Tämä saa sinut unohtamaan kaiken, jotta hikka voi mennä pois. Myös ääneen nauraminen voi muuttaa hengitystäsi, mikä voi auttaa lievittämään hikka.
Pyydä häntä kutittamaan sinua vähintään 30 sekunnin ajan. Jos se ei toimi, pyydä häntä tekemään se vähän pidempään
Muunnelma:
Jotkut uskovat, että pyytämällä toista pelottamaan voit päästä eroon hikkaista. Vaikka ei ole todisteita sen tukemiseksi, voit pyytää ystävää pelottamaan sinua, jos kutitus ei toimi.
Vaihe 4. Purista itseäsi, jos voit
Jos voit pakottaa itsesi röyhtämään, tämä voi auttaa ratkaisemaan hikkaongelmasi. Röyhtäilyllä voi todellakin päästä eroon hikkaista. Joten pakota itsesi röyhtämään muutaman kerran.
Vaikka ilman nieleminen tai kuohuviinien juominen voi aiheuttaa röyhtäilyä, sinun ei pitäisi tehdä niitä, koska ne voivat laukaista hikka. Jos et voi röyhkeä, käytä toista menetelmää
Vaihe 5. Yritä stimuloida lihaksia
Yskä voi häiritä hikka ja saada ne poistumaan. Tee itsellesi yskä, joka pakottaa ilman ulos keuhkoistasi peräkkäin. Jatka sitä minuutin ajan.
- Voit toistaa tämän 2-3 kertaa, jos ensimmäinen yskäyritys ei päästä eroon hikkaista.
- Jos mahdollista, yskä juuri silloin, kun luulet, että sinulla on hikka.
Menetelmä 4/5: Kroonisten hikkahoitojen hoito
Vaihe 1. Syö ruokaa hitaammin, jotta hikka ei toistu
Jostain syystä ruoan pureskelun laiminlyönti voi johtaa hikkaan. Selitys, ruokakappaleiden väliin jäänyt ilma myös niellään ja aiheuttaa hikkaja. Ruoan syöminen hitaasti tarkoittaa pureskelua pidempään, ja tämä voi poistaa mahdollisuuden saada hikka.
- Aseta lusikka ja haarukka pureskelujen väliin, mikä auttaa hidastamaan syömistä.
- Laske tekemiesi pureskelujen määrä, jotta voit syödä hitaasti. Voit esimerkiksi pureskella 20 kertaa.
Vaihe 2. Syö vähemmän
Suuret ateriat voivat aiheuttaa hikka, etenkin lapsilla. Vähennä ruoka -annoksia estääksesi hikka. Jaa ruoka pienempiin osiin, jotta et tule liian täyteen.
Voit esimerkiksi syödä 3–5 pientä ateriaa 2–3 tunnin välein
Vaihe 3. Lopeta kuohuviinien tai hiilihapotettujen juomien kulutus
Sen sisältämä kaasu voi aiheuttaa hikka, varsinkin jos juot sen nopeasti. Jos sinulla on usein hikka, voi olla hyödyllistä lopettaa juominen ja hiilihapotetut juomat.
Jos törmäät juomaan, joka sisältää kuplia, älä juo sitä
Vaihe 4. Vältä purukumin käyttöä, jotta et niele kaasua
Kun pureskelet purukumia, nielet pienen määrän kaasua jokaisen pureskelun kanssa. Valitettavasti tämä voi aiheuttaa hikka joillekin ihmisille. Jos sinulla on usein hikka, älä pureskele purukumia.
Käytä sen sijaan piparminttua tai ime kovaa karkkia
Vaihe 5. Vältä alkoholia ja mausteista ruokaa
Sekä alkoholijuomat että mausteiset ruoat voivat laukaista hikka. Joten sinun pitäisi välttää sitä. Tämä voi auttaa lopettamaan krooniset hikka.
Sinun on ehkä tehtävä muistiinpanoja selvittääksesi, onko sinulla hikka mausteisen ruoan tai alkoholin käytön jälkeen. Jos et koe niitä, niin kumpikaan ei ole ongelma sinulle
Menetelmä 5/5: Oikean ajan etsiminen lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Hanki hoito heti, jos hikka on häirinnyt syömistä, juomista tai nukkumista
Sinun on voitava juoda, syödä ja nukkua, jotta kehosi pysyy terveenä ja toimii kunnolla. Vaikka hikka voi olla harvinaista, se voi häiritä näitä toimintoja. Jos näin käy, mene heti lääkäriin hoitoon.
Hikka ei saisi häiritä jokapäiväistä elämää
Vaihe 2. Mene lääkäriin, jos hikka ei häviä 2 päivässä
Vaikka useimmat hikka häviävät itsestään muutaman tunnin kuluessa, joskus taustalla oleva sairaus pitää ne käynnissä. Lääkäri määrittää hikka syyn ja hoitaa niitä.
Kerro lääkärillesi, kuinka kauan hikka kestää ja mitä muita oireita sinulla on
Vaihe 3. Kysy lääkäriltä reseptilääkkeitä
Jos hikka ei häviä, lääkäri voi määrätä lääkkeitä. Kaikki eivät kuitenkaan sovi lääkkeisiin. Lääkäri kertoo sinulle riskit ja hyödyt. Joitakin lääkkeitä, joita voidaan antaa, ovat:
- Klooripromatsiini (Thorazine) on huumeiden yleisimmin käytetty hikka, ja se sopii lyhytaikaiseen hoitoon.
- Metoklopramidi (Reglan) on lääke, jota käytetään yleisesti pahoinvointiin, mutta se voi myös lievittää hikka.
- Baclofen on lihasrelaksantti, jota voidaan käyttää myös hikka.
Vinkkejä
- Ota mielesi pois hikka ja tee jotain, joka pitää sinut kiireisenä. Tämä toiminto voi joskus päästä eroon hikoilusta huomaamatta sitä!
- Peitä nenäsi ja suu molemmilla kupeilla käsillä ja hengitä sitten normaalisti.
- Yritä juoda 6 tai 7 kupillista vettä hengittämättä. Jos ensimmäinen askel ei toimi, toista tämä uudelleen. Tällä kertaa ota suuret huokaukset ja pidätä hengitystäsi samalla, kun puristat nenäsi 10 sekunnin ajan ja nielet sitten veden.
- Yritä ottaa pieni siema vettä, mutta älä niele sitä, ja vedä sitten korvakuppia varovasti.
- Kokeile puristaa nenääsi ja tehdä kolme nielemistä.
- Hikka voi olla psykologista. Joten menetelmä voi toimia, jos uskot sen toimivan.
