Ensimmäisen kerran vankilaan joutuminen on pelottava kokemus riippumatta siitä, kuka olet. Adrenaliinin, pelon, ahdistuksen ja hämmennyksen yhdistelmä vaikutti kuulostavalta. Kun solun ovi on suljettu, sinun on aloitettava tilanteen hallitseminen ja suunniteltava, kuinka selviytyä siellä. Elämä vankilassa on vaikeaa ja pelottavaa, mutta jos noudatat sääntöjä ja pysyt poissa vaikeuksista, voit elää sen turvallisesti ilman suuria tapahtumia.
Vaihe
Menetelmä 1: 5: Vankilan selviytyminen
Vaihe 1. Kehitä vaistosi haistaa vaara
Nyt asutte yhdessä varkaiden, raiskaajien, murhaajien ja huijareiden kanssa. On parempi seurata vaistojasi kuin sivuuttaa niitä.
- Jos sinusta tuntuu, että jokin menee pieleen, älä ajattele sitä, vaan mene etsimään turvallinen paikka. Älä yritä ajatella järkevästi keskellä irrationaalista paikkaa.
- Älä luota ensivaikutelmiin, jos sinusta tuntuu, että jotain outoa on meneillään. Vankilassa ei näy sitä, mitä todellisuudessa tapahtuu.
- Jos sinulla ei ole vielä kuudetta aistia, aloita sen hiominen vankilassa ollessasi. Jopa merkityksettömät tapahtumat tai merkit voivat vahingoittaa ympäröivää ympäristöä.
Vaihe 2. Kunnioita muita vankeja
Sananlasku, joka on pidettävä vankilassa, on kohdella muita niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan. Vältä karkeiden sanojen käyttöä, vastakkainasettelua ja joutumista jonkun henkilökohtaisiin rajoihin.
- Älä loukkaa kenenkään miehuutta, ellet halua mennä sairaalaan, eristyssairauteen tai hautausmaalle.
- Älä katkaise viivaa kahvilassa, muuten sinut keskeytetään.
- Pysy kaukana muiden ihmisten soluista, ellet ole kutsuttu sisään. Voit myös kieltäytyä kutsumasta sisään.
- Vältä väkivaltaa, ellei muuta tapaa ole. Jos olet hiljaa, kun sinua loukataan, olet pelkuri ja elämäsi on vaikeampaa kuin nyt.
- Ole ystävällinen ja kunnioita kaikkia.
Vaihe 3. Vältä sekaantumasta jengeihin, huumeisiin ja uhkapeliin
On myytti, että on parempi liittyä jengiin heti vankilaan tullessaan suojeltavaksi. Mutta saadaksesi suojaa sinun on tehtävä kauheita asioita. Tosiasiat osoittavat, että jengiin liittyminen, huumeisiin joutuminen tai uhkapeliin osallistuminen ovat kolme tapaa, joilla todennäköisimmin tapetaan sinut.
- Suurin osa vankilassa kuolemaan johtaneista uhreista oli jengin jäseniä. He kokivat korkeat puukotukset, puukotukset ja taistelut.
- Jos sinut jää kiinni laittomien huumeiden käytöstä, sinut voidaan pitää eristyssellissä, pidätettynä tai siirtää toiseen, vaarallisempaan vankilaan.
- Uhkapelit päättyvät usein tappeluun vankilassa, varsinkin jos olet velkaa. Rahat vankilassa voidaan käyttää tavaroiden hankkimiseen tai muihin tarpeisiin. Jos olet velkaantunut, rahapelikaverit tavoittavat sinut.
Vaihe 4. Vältä eristysselliin pääsyä
Vaikka yksinäisyys kuulostaa houkuttelevalta verrattuna elämiseen maailman kauhistuttavimpien rikollisten kanssa, siihen liittyy usein kidutusta ja mielenterveyshäiriöitä.
- Vältä tapoja, jotka voivat tehdä sinusta huomion keskipisteen tai ryhtyä väkivaltaan. Edellä mainitut kaksi asiaa ovat nopeimmat tavat lähettää eristysselliin. Tutkimukset osoittavat, että jos isäntä ei ymmärrä toimintaasi, sinut voidaan lähettää eristysselliin.
- Jokaisella vankilalla on omat säännöt. Varmista, että ymmärrät tämän säännön mahdollisimman pian, koska jos rikot sen, voit mennä suoraan eristysselliin.
- Eristyssoluja käytetään usein työkaluna jengin toiminnan hallintaan. Vältä siksi liittymistä jengeihin tai rasistisiin ryhmiin, koska ne ovat usein kohteita lähetettäväksi eristysselliin.
Vaihe 5. Selviydy eristyssellissä
Yksinäisyys on solu, jonka koko ei anna paljon liikkumavaraa, se on erotettu muista ihmisistä, lukittu 23 tunniksi liikkumatta paljon, ja todennäköisesti se voi aiheuttaa mielenterveyden häiriöitä jopa vaikeimmille. Jos olet tässä yksinäisessä helvetissä, sinun on suunniteltava suunnitelma pysyäksesi järkevänä.
- Suorita säännöllinen aivotoiminta. Meillä kaikilla on rutiini tai emme tee mitään. Älä muuta kaikkia näitä rutiinitoimintoja eristyssellin ollessa. Nouse, syö aamiaista, mene töihin, lounaalle, tule töistä kotiin, syö illallista, katsele televisiota tai tee jotain muuta ja mene sitten nukkumaan - tee se mielessäsi.
- Yksityiskohtaisesti kaikki toiminnot pienintä yksityiskohtaa myöten. Tämä menetelmä voi kouluttaa aivosi työskentelemään ja ajattelemaan loogisesti. Jos pidät baseballista tai jalkapallosta, yritä selittää urheilu muukalaiselle, joka ei tunne lajia lainkaan. Tällä tavalla sinun on selitettävä ja annettava esimerkkejä jokaisesta vaiheen yksityiskohdasta. Voit viettää päiväsi tämän tekemiseen.
- Rakenna tai pura jotain. Mieti mitä tarvitset ostaessasi talon ja tee ostoslista. Mene kauppaan, osta mitä tarvitset ja vie se määränpäähän. Kuvittele sen jälkeen, että rakennat taloa.
Tapa 2/5: Pidä terveenä
Vaihe 1. Syö terveellisesti
Vaikka ateriasi maksetaan veroilla, päivällinen ei todellakaan ole kanaa ja rendangia. Yleensä vankilan ruoka maistuu lempeältä ja sisältää paljon kaloreita.
- Vankila -aterioita voidaan yleensä täydentää kahvilan ruoalla ruokalistan lisäämiseksi.
- Monet ruokalat myyvät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia. Yritä muuttaa ruokavaliotasi kerran tai kahdesti viikossa tällä vaihtoehdolla.
- Juo paljon vettä äläkä ole kuivunut.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Vankilan lattialla on helppo tehdä kolme harjoitusta: venyttely, vastus ja aerobic. Tämä harjoitus tekee sinusta vahvan säilyttäen vyötärölinjasi.
- Aika voi kulua nopeammin liikunnan kanssa.
- Vankila on stressaava paikka ja stressin ohjaaminen liikunnan avulla on parempi kuin taistelu.
- Väkivaltaiset ryhmät eivät todennäköisesti kohdista fyysisesti kunnossa olevia ihmisiä, koska pystyt paremmin puolustamaan itseäsi.
Vaihe 3. Pidä itsesi kiireisenä aktiviteeteilla
Vankilassa on paljon aikaa tehdä asioita. Sen sijaan, että makaisit koko päivän kennossasi, liity urheiluun, pelaa väkivallattomia kortteja tai liity klubiin.
- Työttömyys ilman toimintaa aiheuttaa vain ongelmia vankilassa. Osallistuminen positiiviseen toimintaan voi häiritä sinua.
- Toiminta voi tarjota rohkaisua ja mahdollisuuden sosiaalistumiseen. Voit lievittää pelkoasi hieman, vaikka vain hetkeksi.
- Pelaa koripalloa, nosta painoja, kortteja tai kävelee.
Vaihe 4. Pidä huolta itsestäsi, kun olet sairas
Jokaisella vankilalla on omat säännöt sairaiden vankien käsittelyyn, mutta terveyspalvelut vankiloissa suoritetaan aina mahdollisimman halvalla ja tehokkaasti turvallisuuden ja hoidon rajoissa. Joillakin vankiloilla on omat klinikat tai sairaalat tai ne käyttävät paikallisia sairaaloita sairauden vakavuuden ja tarvittavan hoidon mukaan.
- Jos tarvitset lääketieteellistä palvelua vankilassa, sinun on tehtävä kirjallinen pyyntö. Kun pyyntösi on hyväksytty, se käsitellään ja asetetaan etusijalle.
- Hätäpalvelut ovat käytettävissä tarvittaessa.
- Huumeriippuvuushoito, leikkaus, synnytystä edeltävä, lievittävä tarvittaessa.
Tapa 3/5: Pysyä terveenä
Vaihe 1. Lue mielen vahvistamiseksi
Vankiloissa on sanomalehtiä, aikakauslehtiä ja kirjoja ajankohtaisista aiheista, yleisestä tiedosta ja koulutuksesta. Lukemalla voit paeta toiseen maailmaan vankilan ulkopuolella.
- Tieto voi auttaa sinua selviytymään vaikeista tilanteista vankilassa ollessasi.
- Kun olet vapaa, voit soveltaa saamaasi tietoa.
Vaihe 2. Hanki tutkintotodistus
Useimmat vankilat tarjoavat pakettikursseja tai luentoja vangeille, jotka haluavat ansaita tutkintotodistuksen. Sinulla on paljon aikaa opiskeluun. Joten miksi et yritä saada tutkintotodistusta?
- Koulutus auttaa sinua myöhemmin, kun pääset vankilasta.
- Työnantajana he haluavat koulutettuja työntekijöitä. Tutkintotodistus, jonka ansaitsit vankilassa ollessaan, voi todistaa sen koulutuksen, jota tarvitset päästäksesi hyväksytyksi työskentelemään ulkomaailmassa.
Vaihe 3. Käsittele masennusta
Vankila ei ole ihanteellinen paikka kenellekään, ja vankilassa asuminen voi varmasti johtaa masennukseen. Lisäksi useimmat vankilat ovat yleensä täynnä, tylsää ja pettymystä, täynnä seksuaalisia saalistajia, jotka luovat masennukselle suotuisan ympäristön. Vankilassa et välttämättä saa lääkäreitä, neuvonantajia ja lääkkeitä.
- Jos et voi saada mielenterveyspalveluja, yritä löytää vanki, joka kuuntelee. Voi olla, että monet muut vangit kärsivät masennuksesta aivan kuten sinä.
- Yritä keskittyä kehoosi ajatuksesi sijaan. Liikunta voi vapauttaa hormoneja, jotka auttavat torjumaan stressiä ja masennusta.
- Vältä huumeiden ja alkoholin käyttöä, koska ne pahentavat masennusta.
- Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä samalla kun vähennät kahvin ja sokerin käyttöä.
- Etsi läheisiä ystäviä, jotta et ole aina yksin. Ehkä vangitoverisi voivat antaa positiivisen tuulen nostamaan mielialaasi.
Vaihe 4. Hallitse tunteita
Kokemus vankilasta voi saada meidät ärtyneiksi. Tunteet ovat yleisiä vankiloissa, koska turhautumista on enemmän kuin ratkaisua. Joten kun viha karkaa käsistä ja räjähdät, silloin ongelma kasvaa.
- Ole varovainen, ettet ole ennakkoluuloinen. Ennakkoluuloisuus vankilassa ollessa voi päättyä huonosti. Älä koskaan yritä lukea ajatuksia. Selvitä, miksi joku tönäisi sinua, kun olit jonossa. Virheet voivat olla kohtalokkaita.
- Älä käytä sääntöjäsi muihin vankeihin ilman heidän tietämistään. Yleensä se alkaa tällaisella lausunnolla: "Hänen pitäisi olla …"
- Monet vangit vaativat yksityisyyden suojaa, jota muiden vankien on kunnioitettava. Jos rikot heidän kuvitteellisia oikeuksiaan, sinun on oltava valmis puolustamaan itseäsi.
- Mitä enemmän "yleistät" jotain, sitä vihaisemmaksi tulet. Jos esimerkiksi valitat jatkuvasti, että sinut on "aina" syrjäytetty tai "ei koskaan" otettu vakavasti, olet vihaisempi.
- Yritä olla ajattelematta mustavalkoisena. Vankilassa voit kestää kauemmin, jos ymmärrät, että harmaita alueita on monia. Kaikki eivät ole todella hyviä ja todella huonoja.
Tapa 4/5: sääntöjen ymmärtäminen
Vaihe 1. Älä luota ketään
Tämä koskee kaikkea, myös vankeja, vartijoita ja muuta vankilan henkilökuntaa. Muista, että mikään ei ole ilmaista vankilassa.
- Ole aina skeptinen, jos joku on mukava sinulle. Kysy itseltäsi: "Mitä hyötyä heille on?" Koska useimmat vangit ymmärtävät "älä luota keneenkään" -säännön, on varmaa, että sinua lähestyvällä henkilöllä on jokin motiivi.
- Voit puhua vartijalle tai vankilan henkilökunnalle, mutta ole varovainen, koska mitä tahansa ja mitä sanot, olipa se mitä tahansa, voidaan käyttää sinua vastaan.
- Vankilan vartijat eivät suojele sinua, ja vaikka he suojelevat sinua, sinun on silti mentävä takaisin soluun ja kaikki tietävät, että asut siellä. Sinun on parempi pitää suu kiinni, ettet kerro mitä tiedät muista vangeista.
- Tärkeintä on uskoa itseensä. Loppujen lopuksi vankilassa voi uskoa vain itseensä.
Vaihe 2. Älä näytä tunteitasi
Tämä saattaa tuntua helpommin sanotulta kuin tehdyltä, mutta yritä olla ilmaisematta pelkoa, vihaa, nautintoa tai kipua. Muut vangit hyödyntävät tunteitasi. Yksinkertaisesti sanottuna tunteet ovat suurin vihollisesi, koska ne paljastavat heikkouksia, joita vangit ja vartijat voivat käyttää sinua vastaan.
- Koska useimmat vangit ovat kyllästyneitä, heillä on runsaasti aikaa käyttää manipulointikykyään hyökkäämään sinua vastaan. Ne provosoivat vihasi ja tuhoavat onnellisuutesi.
- Muista aina, että vankilan vartijat ja henkilökunta ovat aina oikeassa eivätkä ole koskaan puolellasi. Toisin sanoen, ole mukava ja kunnioittava heitä kohtaan, jotta he eivät pääse sinusta eroon.
- Vältä haastavia tai pelottavia vankeja, vartijoita tai vankilan henkilökuntaa. Olitpa oikeassa tai väärässä, olet aina uhri.
Vaihe 3. Älä tuijota muita ihmisiä
Riippumatta siitä, missä olet, muiden ihmisten tuijottaminen on epäkunnioittavaa. Yleensä se ei johda sinua vaikeuksiin, ellet ole vankilassa. Kun kävelet vankilassa, pidä katseesi suoraan eteenpäin äläkä tuijota, koska sinut voidaan ymmärtää väärin.
- Älä tuijota, mutta älä myöskään kävele pää alaspäin, koska voit törmätä muihin ihmisiin ja luoda sinulle aivan uusia ongelmia.
- Yleensä tuijottaminen voi tarkoittaa kahta asiaa, seksuaalista vetovoimaa tai vihamielisyyttä. Kuten voitte kuvitella, älkää antako molempien tapahtua vankilassa.
Vaihe 4. Älä valita
Jos haluat, että elämäsi on todella vaikeaa, ilmoita muiden vankien rikoksista vartijalle. Saatat joutua melkein kuoliaaksi. Sinun on parasta nähdä ja kuulla kaikki, mutta pidä se sydämelläsi.
- Jos isäntä kysyy yhtäkkiä tapahtumasta, teeskentele, että sinulla on muuta tekemistä, äläkä koskaan vastaa heidän kysymyksiinsä.
- Ole varovainen missä ja miten puhut vanginvartijalle. Jos vaikutat huomaamattomalta tai liian ystävälliseltä, ihmiset saattavat ajatella, että valitat. Toisin sanoen oli parempi välttää puhumista vankilan henkilökunnan kanssa.
- Ei vain vangit, vaan myös vartijat vihaavat valittajia. Jos joskus joudut vaivaamaan vartijaa, nimesi vuotaa hyökkäyksenä vihollisillesi, oikein tai väärin.
Vaihe 5. Kunnioita vankilan vartijaa
Sinun on väistämättä kunnioitettava ja halveksittava vartijoita ja vankilan henkilökuntaa. He hallitsevat kaikkea ja päätös on heidän käsissään. Jos törmäät vartijaan, heistä voi tulla suurin vihollisesi vankilassa.
- Vankilassa on omat pelisäännöt. Tämän säännön mukaan vanginvartijat eivät epäröi käyttää sinua uhriksi.
- Ole fiksu valitsemaan, kenelle puhut ja mitä sanot. Mitä tahansa, mitä kerrot esimiehelle, voidaan käyttää loukkaamiseen, manipulointiin tai pettämiseen, vaikka olisit kuinka pieni.
- Vältä keskustelua uskonnosta, politiikasta, rodusta ja henkilökohtaisista tunteista. Nämä aiheet voivat helposti joutua vaikeuksiin, jos keskustelu menee väärään suuntaan.
Tapa 5/5: Viestintä perheesi kanssa
Vaihe 1. Kirjoita kirjeitä ja soita
Molemmat ovat tärkeimpiä viestintäkeinoja sekä vankilassa että sen ulkopuolella. Viestintä on tärkeä silta sinulle ja perheellesi.
- Pysy yhteydessä perheeseesi ja ystäviisi. Tämä antaa sinulle toivoa ja ylläpitää normaalin elämän tunnetta, kun sinua pidetään kiinni.
- Yhteydenpito ystäviin ja perheeseen motivoi sinua tekemään kaikkensa nähdäksesi heidät uudelleen.
Vaihe 2. Älä laiminlyö rooliasi
Jos olet isä, aviomies, äiti tai vaimo, yritä säilyttää tämä rooli perheessä vankilassa ollessasi.
- Helpota puolisosi ja lastesi kommunikointia kanssasi ja puhu perhe -elämästäsi niin paljon kuin voit puhelimitse ja kirjeitse.
- Luota perheeseesi. Älä anna epäonnistumisten ympärilläsi vaikuttaa tunteisiisi ja kohtele perheenjäseniäsi.
- Ohita pienet asiat ja katso kokonaiskuvaa. Jos olet vihainen ja "hiljennät" vaimosi, saatat päätyä sulkemaan toisensa ikuisesti.
- Tee lapsestasi, jos sinulla on jo lapsia, yhdistäjänä, älä perheen rikkojana. Älä pakota heitä ottamaan kantaa ja varmista, että teet kaikkesi rohkaistaksesi ja tukeaksesi heidän asiaansa.
- Ole kohtelias äläkä pelkää pyytää anteeksi, jos olet väärässä. Olit väärässä, kun menit vankilaan.
Vaihe 3. Hyödynnä jokainen vierailu
Perhevierailut voivat olla aikaa muodostaa yhteys ja puhua arjen tapahtumista tai pettymys, jos annat pienien asioiden häiritä.
- Muista, että perheesi teki uhrauksia, kun menit vankilaan. Jos vankilasi on kaukana kotoa, perheesi on matkustettava, pysyttävä ja ostettava ruokaa vain nähdäksesi sinut.
- Perheesi joutuu käsittelemään hankalia tarkastuksia, pitkiä jonoja, vankilan henkilökunnan epämiellyttävää kohtelua ja muita kiusallisia menettelyjä. Muista osoittaa arvostavasi heidän ponnistelujaan.
- Vaikka kärsit paljon vankilassa, ymmärrä, että myös perheesi on shokissa ja he eivät ehkä halua kuunnella valituksiasi. Keskity perheeseen ja perheen ongelmiin vierailun aikana.
- Älä anna sinun menettää yhteyttä lapseesi. He kasvavat nopeasti, heidän mieltymyksensä muuttuvat ja he ovat myös stressaantuneita, koska heidän vanhempansa ovat vankilassa. Etsi mahdollisimman paljon yhteisiä etuja väliltäsi äläkä menetä yhteyttä heihin.
- Seuraa heidän toimintaansa ja anna heille neuvoja, pyydä aina tuore valokuva ja kerro heidän onnistumisistaan ja epäonnistumisistaan. Olet heidän vanhempansa aivan kuten muutkin vanhemmat.
