Uudet suhteet jättävät pariskunnat yleensä huolettomiksi, intensiivisiksi ja onnellisiksi, mutta tiedätkö, miten voit muuttaa uuden suhteen romanttiseksi suhteeksi - sellaiseksi, joka kestää? Vaikka parisuhteen kestäminen ei ole helppoa, suhteeseen panostamasi kova työ muodostaa syvän ja mielekkään siteen sinun ja kumppanisi välillä, joka voi kestää koko elämän. Jotta rakkaussuhde kestäisi, sinun on kunnioitettava kumppaniasi, tuettava häntä ja myös varattava aikaa rakkaussuhteellesi. Jos haluat tietää miten, noudata alla olevia ohjeita.
Vaihe
Tapa 1 /3: Arvosta kumppaniasi
Vaihe 1. Katso kumppanisi parhaat puolet
Jos haluat saada suhteen kestämään, sinun on keskityttävä kumppanisi parhaisiin ominaisuuksiin - ei hänen huonoimpiin ominaisuuksiinsa. Vaikka voit hyväksyä kumppanisi vähemmän kuin ihanteelliset ominaisuudet, sinun tulee keskittyä heidän kykyynsä saada sinut nauramaan, heidän älykkyyteensä ja viehättävään hymyynsä sen sijaan, että keskittyisit siihen, kuinka usein he ovat myöhässä tai kiireisiä matkapuhelimiensa kanssa.
- 470 parisuhteiden yhteensopivuutta käsittelevän tutkimuksen kysely osoittaa, että yksi pitkäaikaisimpien suhteiden yhteisistä asioista on "positiivinen illuusio", jonka avulla parit voivat nähdä toistensa positiiviset puolet. Tätä kutsutaan myös "positiiviseksi perspektiiviksi".
- Katso kumppanisi parasta joka päivä ja muistuta itseäsi miksi olet hänen kanssaan.
Vaihe 2. Osallistu kumppanillesi
Todistettu: parit, jotka tuntevat sympatiaa toisilleen suhteessa, ovat onnellisempia avioliittoja. Jos haluat synnyttää myötätuntoa kumppaniasi kohtaan, sinun on ymmärrettävä, miksi hän on vihainen, sekä ymmärrettävä kaikki hänen tarpeensa. Älä ole huolissasi, koska kumppanisi on huonolla tuulella. Etsi mahdollisuuksia harjoitella odottamatonta ystävällisyyttä kumppanisi kanssa ja katso sitten, kuinka paljon positiivista vaikutusta sillä on suhteeseesi.
- Yritä yllättää kumppanisi yksinkertaisella toiminnalla kerran päivässä. Sen ei tarvitse olla monimutkaista tai kallista; aika, jonka käytät tekstiviesteihin tai muistiinpanoihin kertomalla, kuinka erityinen kumppanisi on, voi olla arvokkaampi kuin kallis lahja.
- Kun kumppanillasi on huono päivä, käytä sitä tekosyynä ollaksesi erittäin mukava hänelle, auttaen häntä kotitöissä, joko valmistamalla illallinen, pesemällä tai jopa antamalla hänelle selkähierontaa.
Vaihe 3. Arvosta pieniä asioita
Jotta rakkaus kestäisi, sinun ei pitäisi aliarvioida liukuoven hetkeä. Liukuovien hetket näyttävät merkityksettömiltä päivittäisiltä ajoilta, jotka ovat täynnä satunnaisia keskusteluja sinun ja kumppanisi välillä. Keskustelu voi koostua keskustelusta kärsimyksestä, turhautumisesta, onnellisuudesta ja hauskoista asioista, jotka yleensä unohdetaan lyhyessä ajassa. Tällaiset asiat ovat tärkeimpiä tekijöitä elämässä elävissä tärkeissä suhteissa. Sellaiset pienet hetket kertovat ja edistävät suhteita.
Vaikka sinulla olisi vain muutama minuutti aikaa viettää kumppanisi kanssa, hyödynnä se parhaalla mahdollisella tavalla
Vaihe 4. Anna suukkoja 6 sekuntia joka päivä
6 sekunnin suudelma on yksinkertainen ja hauska aktiviteetti, joka tulisi sisällyttää päivittäiseen parisuhteen luomiseen. Suukko on tarpeeksi pitkä luomaan intohimoa ja romanttisia tunteita, ja se voi myös olla väliaikainen keidas kiireisen päivän keskellä - esimerkiksi kun lähdet töihin ja kun olet tullut töistä kotiin. Yritä saada sinä ja kumppanisi suutelemaan vähintään kerran aamulla ja kerran yöllä. Näet tuloksena olevan eron.
Jos tervehdit kumppaniasi hellästi, ymmärrät, kuinka tärkeä kumppanisi on sinulle, ja muistutat heitä siitä mukavasta tunteesta, jonka saat, kun sinä ja kumppanisi täydennätte toisianne
Vaihe 5. Anna kumppanillesi heidän tarvitsemansa rakkaus ja huomio
Kun kumppanisi kertoo, että hän tarvitsee emotionaalisen yhteyden, haluaako hän puhua kanssasi tai mennä parvekkeelle kanssasi katsomaan tähtiä, yritä täyttää kaikki hänen pyyntönsä, älä hylkää niitä riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet ovat. Tällaisia hetkiä ei tapahdu kovin usein, ja jos haluat viedä suhdettasi pidemmälle, sinun on annettava kumppanillesi heidän tarvitsemansa rakkaus, jotta voit saada sen myös vastineeksi.
- Ota aikaa kuunnellaksesi kumppaniasi ja vastaa myös viisaasti heidän tarpeisiinsa.
- Et aina pysty antamaan kumppanillesi heidän tarvitsemaansa rakkautta ja huomiota, mutta voit yrittää tehdä sen useammin.
Tapa 2/3: Ristiriidan ratkaiseminen puolison kanssa
Vaihe 1. Vältä neljää yhteistä tekijää, jotka vahingoittavat suhteita
Jos haluat hallita konflikteja kumppanisi kanssa tehokkaasti, sinun on vältettävä neljää negatiivisuudentyyppiä, jotka ovat erittäin haitallisia suhteille, joita kutsutaan joskus myös "maailmanlopun neljäksi hevoseksi": kritiikki, loukkaukset, puolustuskyky ja hiljaisuus … Tarkkailtuaan yhtä kumppania useita tunteja tiedemiehet pystyivät ennustamaan 94% tarkkuudella, pysyisikö pari yhdessä tai erosivat, jos huonoa käyttäytymistä ei muuteta. Jos sinusta tuntuu, että olet tehnyt jonkin näistä neljästä negatiivisesta asiasta kumppanillesi, etsi ratkaisu sen korjaamiseksi ennen kuin suhteesi alkaa heikentyä.
- Älä arvostele kumppaniasi vain kertyäksesi turhautumista. Vaihtoehtoisesti voit tehdä valituksen syyttämättä kumppaniasi ilmoittamalla positiivisista tarpeistasi. Jaa tunteesi näkökulmastasi ja jaa sitten positiiviset tarpeesi. Mitä tunnet? Mitä tarvitset?
- Vältä mahdollisuutta loukata kumppaniasi luomalla keskinäisen kunnioituksen ja arvostamisen kulttuuri suhteissa.
- Älä ole liian puolustava ja yritä olla avoin kumppanisi kommentteille ja ehdotuksille. Älä keskity todistamaan olevasi oikeassa, vaan yritä löytää ratkaisu kumppanisi kanssa. Hyväksy vastuusi, vaikka se olisi vain osa konfliktia
- Hiljaisuus, kumppanin kuuntelemattomuus tai jopa kumppanille antautuminen on pahimpia asioita parisuhteessa. Paras ratkaisu tähän ongelmaan on harjoittaa psykologista itsensä rauhoittamista. Ensimmäinen askel tähän on lopettaa puhuminen konflikteista. Jos jatkat tätä, räjähdät vihasta kumppaniasi kohtaan tai voit myös olla hiljaa etkä puhu hänelle. Kumpikaan näistä asioista ei auttanut yhtään.
Vaihe 2. Pidä positiiviset ja negatiiviset vuorovaikutukset suhteessa 5: 1 konfliktikeskusteluissa
Tällä tavoin voit ylläpitää positiivista tilannetta kumppanisi kanssa ongelmien ratkaisemisessa sen sijaan, että syyttäisit, moittisit ja loukkaisit toisiasi kommenteilla, joita et todellakaan tarkoita. Voit pitää tämän suhteen väitteessäsi sanomatta esimerkiksi "Et koskaan …" tai "Sinä aina …" Jos haluat keksiä ratkaisun, älä ajattele itsestäänselvyyttä, vaan keskity olemassa olevasta tilanteesta, mutta ei kielteisistä näkökohdista.
Keskustele kumppanisi kanssa olettaen, että he ovat samalla tasolla. Käytä "minä" -lausuntoja, kuten "olisin kiitollinen, jos me …" "sinun" sijaan, kuten "sinun pitäisi …". Näin ongelma kuulostaa "meidän ongelmaltamme" eikä " sinun ongelmasi."
Vaihe 3. Hallitse parisuhteen jatkuvia ongelmia
Jopa parhaissa ihmissuhteissa on omat ongelmansa, eikä kaikkia ongelmia voida ratkaista. Jotta suhde kestäisi, sinun on hyväksyttävä ongelma ja löydettävä tapa hallita sitä, ei väitellä siitä jatkuvasti ja saada siitä mitään irti. Tärkeintä ei ole ongelmien ratkaiseminen, vaan positiivisen ja avoimen mielen säilyttäminen keskusteltaessa ongelmista.
- Parisuhteen tavoitteena tällaisista asioista keskusteltaessa on luoda vuoropuhelu, joka osoittaa, että kumppani kykenee hyväksymään ongelman, samalla kun se sisältää huumoria ja myötätuntoa.
- Pohjimmiltaan tärkeää on yrittää olla mahdollisimman aktiivinen ratkaisemattomien ongelmien käsittelyssä, ei nähdä niitä esteenä suhteessa. Keskustelut, jotka estävät suhteita, johtavat vain tuskallisiin tuloksiin tai kylmään hiljaisuuteen.
Vaihe 4. Käsittele konflikti järkevästi
Käyttämällä "lempeää alkua" tai tahdikkaampaa tekniikkaa käsitellä konflikteja keskustelussa voi olla erittäin hyödyllistä muuttaa kumppanisi näkemystä konfliktista ja kuinka helposti konflikti voidaan ratkaista. Aloittaaksesi keskustelun konfliktista sinun on valittava tilanteesta huolellisesti syyttämättä kumppaniasi kosto- ja viha -tunteista. Näin suhteesta tulee vakaampi ja terveempi.
- Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit "Sanoit, että halusit ostaa päivittäistavaroita tänä iltapäivänä, mutta unohdit", sano "Olen todella järkyttynyt siitä, että kotona ei ole ruokaa juuri nyt. Luulen, että keskustelimme siitä, että tarvitsen apuasi seuraavissa ostoksissa aika "tämä".
- Tee lausumia, jotka alkavat "minä", eivät "sinä". Kun aloitat lauseen "minä", se ei tunnu kritiikiltä. Kun syytät kumppaniasi, hän valmistautuu heti puolustamaan itseään, kun taas "minä" -alkuiset lausunnot osoittavat, että keskustelet siitä, kuinka konflikti voi vaikuttaa tunteisiisi.
- Älä pyöritä silmiäsi, taita käsiäsi tai älä katso kumppaniasi. Muutama pieni ele, jotka osoittavat tuollaista vihaa, voivat tehdä suuren suurennuslasin, kun konfliktista keskustellaan.
Vaihe 5. Opi tekemään kompromisseja
Jos haluat kestävän suhteen, sinun on tiedettävä, että onnellisuus on tärkeämpää kuin oikea. Jos haluat aina voittaa yksin, kun kiistelet, suhde ei kestä pitkällä aikavälillä. Sinun ja kumppanisi on voitava punnita järkevästi kunkin valinnan edut ja haitat sekä miettiä kunkin valinnan merkitystä sinulle ja kumppanillesi. Lopulta tekemiesi päätösten pitäisi tyydyttää sinua ja kumppaniasi, ei vain täyttää kumman tahansa toiveita.
- Voit myös vuorotellen. Jos sinun on tehtävä yksi suuri päätös, anna kumppanisi tehdä se, kun seuraava tilaisuus tulee.
- Sinun ja kumppanisi on oltava valmiita tekemään kompromisseja hyvässä suhteessa. Jos päätät antaa periksi, koska haluat välttää konflikteja, joudut vaikeuksiin.
Vaihe 6. Pyydä anteeksi, jos olet väärässä
Jos haluat suhteen kestävän, sinun on oltava valmis jättämään ylpeytesi sivuun ja kertomaan kumppanillesi, että olet tehnyt jotain väärin. Virheiden myöntäminen vaatii rohkeutta, ja kumppanisi arvostaa rehellisyyttäsi. Jos huomaat olevasi väärässä, mutta haluat peittää sen ja yrittää olla parempi tulevaisuudessa, joudut vaikeuksiin.
Kun pyydät anteeksi, sinun on sanottava se koko sydämestäsi. Älä sano sitä vain siksi, että sinusta tuntuu, että se parantaa asioita
Tapa 3/3: Aikaa pariskunnille
Vaihe 1. Ota aikaa tehdä jotain romanttista
Riippumatta siitä, kuinka kauan suhde on ollut, sinun pitäisi varata aikaa valmistautua romanttiseen hetkeen kumppanisi kanssa vähintään kerran viikossa. Suunnittele "treffi -ilta", jossa sinä ja kumppanisi vain keskustelette, nautitte aterian ja katsotte hyvää elokuvaa yhdessä. Voit myös suunnitella romanttisempia seikkailuja, kuten matkan rannalle, vuoren kiipeämisen tai yön viettämisen tähtiä katsellen. Mitä tahansa teetkin, pidä toiminta johdonmukaisena ja varmista, että saat vähintään muutaman tunnin laatuaikaa rakkaidesi kanssa, koska sinun tarvitsee vain nauttia rakkaudesta ja suhteesta, jossa olet.
- Kun teet jotain romanttista, sinun kannattaa hyödyntää tämä aika rakentaaksesi läheisemmän suhteen rakastajasi kanssa. Puhu unista, peloista ja tavoitteista - älä siitä, kuka pesee pyykkiä tai noutaa lapset.
- Sinun tulisi sisällyttää "päivä yö" viikoittaiseen aikatauluusi ja tehdä siitä tärkein asia, jota ei voida peruuttaa muiden ystävien tai työn velvoitteiden vuoksi.
Vaihe 2. Varaa aikaa kumppanillesi
Saatat ajatella: "Olen ollut hänen kanssaan viisi vuotta - hänen pitäisi tietää, kuinka paljon rakastan häntä." Tämä ajattelu on loogista, eikö? Ei. Vaikka tiedät syvältä, kuinka erityinen poikaystäväsi on ja kuinka arvokas hän on, sinun on kerrottava hänelle, kuinka paljon hän merkitsee sinulle ja kuinka paljon arvostat kaikkia hänen ainutlaatuisia ominaisuuksiaan. Yritä kehua häntä vähintään kerran päivässä jotain uutta ja merkityksellistä.
- Arvosta kumppanisi ulkonäköä. Jos sinä ja kumppanisi olette pukeutuneet siististi treffeille, kerro kumppanillesi, että hän näyttää hyvännäköiseltä tai kauniilta-tai kerro hänelle, kuinka kauniilta hän näyttää, kun hän katsoo televisiota jokapäiväisissä vaatteissaan.
- Kerro kumppanillesi elämäsi paranemisesta hänen tekemiensä asioiden ansiosta. Sanomalla asioita, kuten "en olisi voinut tehdä sitä ilman sinua" tai "olen niin onnekas, että sain sinut tällaiseen kriisiaikaan", kumppanisi tietää, kuinka paljon hän voi auttaa ja tukea sinua.
- Ota aikaa kertoa kumppanillesi kaikki hänen puolensa, joista pidät, olipa kyse sitten huumorintajusta tai kyvystä hurmata uusia ihmisiä.
Vaihe 3. Käytä aikaa sanoa "Rakastan sinua"
Sinun pitäisi sanoa "rakastan sinua" joka päivä kumppanillesi - ja varmista, että se on vilpitöntä. Älä sano sitä siksi, että olet liian kiireinen, koska luulet kumppanisi tietävän siitä tai koska olet keskellä riitaa. Nämä sanat eivät koskaan riitä. Kun sanot "Rakastan sinua", katso kumppaniasi silmiin ja kiinnitä koko huomiosi osoittaaksesi, että olet vilpitön.
Vaihe 4. Ota aikaa pitää hauskaa kumppanisi kanssa
Rakkaus ei ole vain toisten arvostamista, konfliktien hallintaa ja romanttisten asioiden tekemistä - se on myös hauskanpitoa ja typerien asioiden tekemistä yhdessä. Ota aikaa hauskanpitoon kumppanisi kanssa, esimerkiksi katsomalla koomikoiden toimintaa, viettämällä aikaa kertomalla matalia vitsejä tai käymällä huvipuistossa ja päästämällä irti tunteistasi. Älä aliarvioi sitä positiivista vaikutusta, joka naurulla kumppanisi kanssa voi olla suhteeseen.
Se on totta: parit, jotka nauravat yhdessä, pysyvät toistensa kanssa ikuisesti. Ota aikaa nauramaan yhdessä
Vaihe 5. Ota aikaa löytääksesi uusia kiinnostuksen kohteita kumppanisi kanssa
Jos haluat pitää suhteesi uuden tuntuisena, sinun on käytettävä aikaa uuden vetovoiman kehittämiseen kumppanisi kanssa, joten se ei kuulosta "vanhalta hatulta". Voit myös osallistua harjoituksiin tai tanssitunneille yhdessä, selata klassisten elokuvien kokoelmaa tai lähteä yhdessä matkalle täysin uuteen paikkaan. Vaikka onnellisen rutiinin kehittäminen voi auttaa parisuhteessa, kiinnostuksen tai harrastuksen tekeminen on yhtä tärkeää suhteen menestymiselle.
- Ota salsa -luokka yhdessä tehdäksesi suhteestasi seksikkäämpi ja hauskempi.
- Yritä tutkia luontoa yhdessä. Patikointi tai luonnonkaunis kävely kumppanisi kanssa voi nostaa mielialaa ja saada sinut arvostamaan luontoa - ja myös toisiaan.
