Rakkaus voi olla hyvin kaunista, mutta se voi myös saada ihmisen kärsimään onnellisuuden sijasta. Huolestunut ero tai onnettomuus voi olla tuskallinen kokemus. Lue tämä artikkeli, jos haluat tietää, miten voittaa suru ja tuntea olosi jälleen onnelliseksi. Lakkaa rakastamasta ihmisiä, jotka eivät rakasta sinua pitämällä etäisyyttäsi, voittamalla suru ja aloittamalla uusi elämä.
Vaihe
Tapa 1 /3: Pidä etäisyys
Vaihe 1. Erota, jos olette edelleen suhteessa
Jos haluat lakata rakastamasta jotakuta, erota hänen kanssaan. Kun olet päättänyt, että haluat erota, koska rakkaasi ei rakasta sinua tai suhteesi on pahentunut, pyydä häntä ulos ja keskustele siitä rauhallisesti, mutta lujasti. Kerro hänelle:
- ”Vaikka rakastan sinua hyvin paljon, minun on aika tehdä päätös. Tiedän ettet rakasta minua. Minulla on mieluummin suhteet muihin ihmisiin, jotka perustuvat keskinäiseen huolenpitoon.”
- ”Vaikka rakastan sinua hyvin paljon, suhteemme ei tee meistä onnellisia. Itken enemmän kuin hymyilen, enkä usko, että tämä on terveellistä. Voisimme keskustella asiasta pitkään, mutta olen jo päättänyt.”
Vaihe 2. Vietä vähemmän aikaa rakkaidesi kanssa
Kun olet päättänyt erota, yritä vähentää vuorovaikutusta hänen kanssaan. Valitse eri polku työhön tai luokkaan. Jos sinulla on yhteisiä ystäviä, vähennä heidän kanssaan vietettyä aikaa, jotta et näe heitä.
Jos teidän kahden täytyy tavata työssä tai luokassa, puhukaa vain tarpeen mukaan
Vaihe 3. Poista seuranta, poista ystävä tai estä tili sosiaalisessa mediassa
On helpompaa unohtaa rakkaansa, jos et näe heitä. Älä ole vuorovaikutuksessa hänen kanssaan henkilökohtaisesti ja Internetin välityksellä. Estä hänen tilinsä kaikissa sosiaalisissa medioissa yhteyden katkaisemiseksi. Tilin estämisen lisäksi poista tilin ystävä tai lopeta seuraaminen, jotta et enää saa häneltä viestejä sosiaalisessa mediassa.
Vaihe 4. Vältä turhaa viestintää
Älä puhu hänelle, vaikka hän ottaisi sinuun yhteyttä. Mitä vähemmän kommunikoi hänen kanssaan, sitä nopeammin lopetat rakastamisen. Sinun on kuitenkin edelleen kommunikoitava hänen kanssaan tietyillä tavoilla, esimerkiksi jos teillä molemmilla on lapsia yhdessä kasvatettaviksi, työskentelette samassa yrityksessä tai koska hän haluaa noutaa jotain kotoa.
- Jos molemmat joutuvat puhumaan, tee se paikassa, joka ei tuo vanhoja muistoja, kuten kahvila. Ole ystävällinen hänelle, mutta älä mene liian lähelle. Puhu kohteliaasti ja kysy, miten hän voi, mutta päästä asiaan.
- Esimerkiksi:”Olen iloinen, että voit hyvin! Juuri nyt meidän on jaettava tehtävämme noutaa Joshua joka päivä, koska huomenna hän aloittaa koulun.”
Vaihe 5. Vältä paikkoja, jotka muistuttavat upeista kokemuksista
Älä mene paikkoihin, jotka tuovat mieleen hyviä muistoja hänen kanssaan, kuten ensimmäinen kerta, kun tapasitte tai treffeille. Vaikka sitä on vaikea unohtaa, älä jää odottamaan niitä hyviä hetkiä, jotka vaikeuttavat tätä prosessia entisestään.
Vaihe 6. Mene lomalle, jos mahdollista
Varaa aikaa jättääksesi päivittäiset rutiinisi, jotta et näe häntä muutaman päivän ajan. Matkusta yksin, ystävien kanssa tai perheenjäsenenä.
Jos taloudelliset edellytykset ovat rajalliset, ota päivän loma, esimerkiksi: vieraile lähimmässä turistikohteessa tai kävele ympäri kaupunkia nähdäksesi nähtävyyksiä
Tapa 2/3: Tappion menettäminen
Vaihe 1. Poista asiat, jotka muistuttavat sinua hänestä
Jos sinulla on vielä valokuva teistä kahdesta, heittäkää se pois tai säilyttäkää se suljetussa paikassa. Jos sinulla on edelleen hänen vanha puseronsa, palauta se tai lahjoita se hyväntekeväisyyteen. Pienet asiat, jotka muistuttavat sinua hänestä, vaikeuttavat sinua unohtamaan hänet. Siksi säilytä se suljetussa paikassa tai heitä se pois.
Vaihe 2. Ajattele haittoja hyvän sijasta
Sen sijaan, että muistelet hyviä aikoja täynnä vitsejä ja naurua hänen kanssaan, ajattele huonoja aikoja syinä lopettaa rakastaminen häneen. Keskity siihen, mikä sai sinut tekemään tämän päätöksen.
Esimerkiksi: ajattele hänen töykeää asennetta äitiäsi kohtaan, hänen sanojaan, jotka saivat sinut itkemään syntymäpäivänäsi, tai hänen itsekästä arjen käyttäytymistään
Vaihe 3. Meditoi joka päivä
Jos vielä mietit sitä, yritä puhdistaa mielesi ja tuntea elämän rauha meditoimalla. Varaa aikaa istua rauhallisessa paikassa vähintään 10 minuuttia päivässä keskittyen hengitykseesi.
Jos et ole koskaan meditoinut aiemmin, aloita harjoittelu käyttämällä Headspace- tai Calm -sovelluksia, jotka voit ladata ilmaiseksi Internetistä
Vaihe 4. Pyydä tukea ystäviltäsi
Rakkaudesta luopuminen toista kohtaan ei ole helppoa, mutta voit tehdä sen ystävien ja perheenjäsenten avulla. Sen sijaan, että vetäydyt pois, etsi joku, jonka kanssa keskustella. Käytä tätä tilaisuutta ja kerro miltä sinusta tuntuu tai mitä haluaisit tehdä parantaaksesi asioita.
Älä soita ystävillesi liian usein vain valittaaksesi ongelmistasi. Jopa hyvät ystävät tuntevat olonsa häiriintyneiksi, jos he kuulevat aina surullisia uutisia
Vaihe 5. Keskustele terapeutin kanssa, jos olet masentunut
Jos olet yrittänyt päästä siitä yli kuukausia, mutta mikään ei ole muuttunut, keskustele terapeutin kanssa. Jos tunnet olosi väsyneeksi aamulla tai et nauti tekemästä asioita, joista olet aina nauttinut, saatat kokea masennusta. Etsi ratkaisu tähän ongelmaan mahdollisimman pian surun voittamiseksi.
Tapa 3/3: Järjestä elämäsi uudelleen
Vaihe 1. Tee suuria muutoksia jokapäiväisessä elämässäsi
Jos haluat lakata rakastamasta jotakuta, aloita olemalla uusi ihminen. Katso eilistä itseäsi rakastuneena ja muutu sitten uudeksi ihmiseksi, jolla ei ole näitä tunteita. Korvaa vaatekokoelmasi uusilla, järjestä kotisi uudelleen ja määritä elämäsi tavoitteet, jotka haluat saavuttaa. Tee muutoksia jokapäiväiseen elämääsi seuraavasti:
- Heitä pois tai lahjoita vaatteita, jotka ovat olleet kaapissa pitkään, ja käytä uusia muodikkaampia vaatteita.
- Siirrä, järjestä tai vaihda kodin huonekaluja.
- Päivitä biodata ja hae työpaikkoja saadaksesi korkeamman aseman.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti mielialan parantamiseksi
Sen lisäksi, että liikunta on hyödyllistä keholle, se on myös erittäin hyvä mielenterveyden ylläpitämiseksi. Kun harjoittelet, kehosi tuottaa endorfiineja, jotka ovat mielialaa parantavia luonnollisia yhdisteitä. Sinusta tulee surullinen, kun yrität lakata rakastamasta jotakuta, mutta voit kiertää surusi ja tuntea olosi rauhallisemmaksi harjoittelemalla.
Liity kuntokeskuksen luokkaan tai ota ystävä mukaan lenkille asuinkompleksissa
Vaihe 3. Yhdistä ystäviesi kanssa
Se, että lopetat rakastamisen jonkun kanssa, ei tarkoita, ettet rakastaisi perhettäsi ja ystäviäsi. Varaa aikaa yhteydenpitoon kutsumalla heidät yhteen joka viikonloppu elokuvalle tai juomalle. Ulkona oleminen hauskanpidon aikana palauttaa sinut nopeammin ja motivoi aloittamaan uuden elämän.
Vaihe 4. Nauti intohimostasi tai löydä uusi harrastus
Pidä itsesi kiireisenä tämän prosessin aikana tekemällä suosikkitoimintasi. Tee odottamattomia asioita tai aloita uudelleen siitä, mistä olet aina nauttinut. Hyödynnä käytettävissä oleva vapaa -aika, koska pystyt vapauttamaan itsesi turhista tunteista, jotta voit investoida elämän nauttimiseen.
Esimerkiksi: tanssi, kirjan lukeminen, ratsastus, ruoanlaitto tai maalaus
Vaihe 5. Aloita seurustelu uudelleen
Kun et enää rakasta ja ajattele sitä joka päivä, aloita seurustelu. Pyydä ystävääsi esittelemään sinut tuntemallesi henkilölle, joka ei ole naimisissa, tai etsi päivämäärä verkosta. Vaikka se on vaikeaa, voit ehdottomasti tehdä sen!
Uusi suhde voi olla hauskaa, mutta älä vain etsi paeta. Aloita seurustelu uudelleen, kun olet todella valmis uuteen elämääsi, eli jos et itke paljoa, älä ajattele sitä, kun heräät aamulla tai ennen nukkumaanmenoa yöllä, äläkä tule tunteelliseksi, kun kuulet kappaleita, jotka herättävät muistoja hänen kanssaan
Vaihe 6. Ole kärsivällinen
Ihmisen rakastamisen lopettaminen on prosessi, joka vie paljon aikaa ja vaivaa emotionaalisesti. Rajoita aikaa ajatella suhdetta, joka on päättynyt, mutta älä paniikkia, jos ajattelet häntä uudelleen. Tämä on normaalia ja monen kokemaa.
