Tunnetko ympärilläsi paljon ongelmia ja sinusta tulee sankari, jolla on huono hahmo? Ehkä sinulla on vain yksi suuri ongelma, mutta et tiedä kuinka ratkaista se. Riippumatta siitä, taisteletko rakkaasi kanssa tai tunnetko uhattasi menettää työsi, voit hallita ongelmasi.
Vaihe
Tapa 1 /3: Henkilökohtaisten konfliktien käsittely
Vaihe 1. Vältä käyttäytymistä, joka voi pahentaa ongelmaa
Jos sinulla on ongelma jonkun kanssa, ehkä rakkaansa tai satunnaisen ystävän kanssa, joskus on helppo tapahtua jotain, mikä pahentaa asioita ennen kuin sinulla on mahdollisuus korjata asiat.
- Jos esimerkiksi taistelet poikaystäväsi kanssa, koska hän luulee valehteleesi hänelle (mutta et ole), älä pahenna asiaa viettämällä aikaa muiden tyttöjen kanssa. Tämä saa sinut näyttämään vain pahemmalta ja on vaikea väitellä poikaystäväsi kanssa moraaliselta kannalta. On parasta olla hengaamatta ihmisten kanssa ennen kuin olet selvittänyt tämän poikaystäväsi kanssa.
- Toinen esimerkki ongelmasta ystävän kanssa olisi, jos paras ystäväsi on vihainen sinulle, koska et tullut hänen juhliinsa aikomuksenaan tavata joku muu. Tässä tilanteessa sinun pitäisi yrittää olla ujo tai välinpitämätön heidän tunteilleen. Sinun pitäisi yrittää tehdä heille jotain kivaa.
Vaihe 2. Selvitä, mikä ongelma on
Ennen kuin alat riidellä jonkun kanssa ja löytää ratkaisun molempien kohtaamaan ongelmaan, varmista, että ymmärrät, mikä heitä todella vaivaa. Joskus ihmiset näyttävät vihaisilta yhdestä asiasta, mutta itse asiassa he ovat vihaisia jostain muusta. Jos haluat todella ratkaista ongelman, sinun on ensin varmistettava, että käsittelet todellista ongelmaa.
Poikaystäväsi voi esimerkiksi sanoa olevansa vihainen siitä, että olet päättänyt muuttaa suuremmalle kampukselle toisessa kaupungissa etkä halua jatkaa hänen kanssaan paikallisessa yliopistossa. Tietysti te kaksi näette toisenne koko ajan ja päivämäärän ilman vakavia ongelmia: poikaystäväsi on todella huolissaan siitä, että jos sinulla on vapaa -aikaa yksin ollessasi, sinulla on hyvät mahdollisuudet törmätä johonkin
Vaihe 3. Yritä nähdä se toisen henkilön näkökulmasta
Kun taistelet jonkun kanssa, sinusta tuntuu yleensä siltä, että olet oikeassa tai tapa tehdä asioita on paras. Lopulta pidät vain kiinni omista ajatuksistasi. Yleensä ihmiset kuitenkin riitelevät kanssasi ei vain siksi, että haluavat olla vastaan. He tekevät parhaansa tiedollaan ja tilanne näyttää hyvin erilaiselta heidän näkökulmastaan. Yritä nähdä heidän puoleltaan, jotta voit löytää yhteisen maan keskeltä.
Joskus, jos sinun on vaikea ymmärtää heidän näkemystään, on hyödyllistä kysyä heiltä. Pyydä heitä selittämään yksityiskohtaisesti, miksi heidän mielestään olisi parempi valita toinen reitti. Voisit sanoa:”Voisitko selittää minulle, mitä mieltä olet? Haluan todella tietää paremmin.” Tietäen heidän tunteensa ja ajatteluprosessinsa voit usein saada paremman käsityksen ongelmasta ja sen ratkaisemisesta
Vaihe 4. Varmista, että he tuntevat itsensä arvokkaiksi ja kontrolloiduiksi
Kun ihmiset tuntevat olevansa arvostamattomia ja nurkkaan joutuneita, he väittävät ja hyökkäävät todennäköisemmin, vaikka olisivat yleensä samaa mieltä kanssasi. Jos näet tilanteen paranevan, yritä ryhtyä toimiin saadaksesi heidät tuntemaan olevansa enemmän hallinnassa ja arvostettuja. Huomaat, että he yhtäkkiä haluavat puhua.
- Sinun on esimerkiksi järjestettävä lauseesi uudelleen. Älä vähättele heitä tai käytä syytteleviä lauseita, kuten "sinun pitäisi saada _".
- Saa heidät tuntemaan hallinnan antamalla heille valinnanvaraa tai vapautta, ja tämä saa heidät tuntemaan, että heillä on oikeudenmukainen ratkaisu käsillä olevaan ongelmaan.
Vaihe 5. Puhu
Kun olet tehnyt nämä ensimmäiset vaiheet ongelman ratkaisemiseksi, sinun pitäisi alkaa keskustella ratkaisusta. Tärkeintä on kommunikoida, ja viestintä on muutakin kuin kertoa heille mitä ajattelet. Sinun on mietittävä ennen kuin puhut, harkiten huolellisesti, mitä haluat sanoa seuraavaksi. Sinun on myös oltava hyvä kuuntelija, kiinnitettävä erityistä huomiota heidän sanomaansa ja yritettävä ymmärtää niitä.
- Näiden ongelmien ratkaisemiseen liittyvissä vakavissa keskusteluissa sinun pitäisi yleensä viettää melko paljon aikaa ja pyytää tavata rauhallisessa paikassa, jossa voit keskustella yksityisesti.
- Puhumalla heidän kanssaan osoitat, että asetat aikomuksesi parantaa tilannetta ensisijaisesti, mikä voi auttaa sinua ja saada heidät halukkaiksi löytämään ratkaisun.
Vaihe 6. Etsi keskitie
Ratkaisut konflikteihin, jotka liittyvät enemmän ihmissuhteisiin, voidaan yleensä löytää etsimällä keskitie. Tämä tarkoittaa, että et voi enää nähdä asioita oikeina tai väärinä. Älä käytä termejä "minun tieni" ja "sinun tapa". Olette molemmat mahtavia ihmisiä ja teillä on niin paljon tarjottavaa toisillenne, joten puhukaa siitä ja käytä termiä "meidän tapa".
- Jos esimerkiksi poikaystäväsi on pettynyt siihen, että et ole samaa mieltä perheen kanssa, jonka kanssa olet jouluna, voit ehdottaa kolmatta vaihtoehtoa: viikkoa ennen joulua, tapaatte poikaystävänne perheen kanssa, viikon kuluttua että tulette yhdessä perheen kanssa ja jouluna vietätte aikaa yksin.
- Toisena esimerkkinä, jos ystäväsi on pettynyt, että hän haluaa käydä samaa luokkaa kuin sinä, mutta valitset toisen luokan, voit ehdottaa, että otatte kaksi eri luokkaa, mutta sovitte opintoajat, jotta voitte molemmat opiskella yhdessä kirjasto.
Menetelmä 2/3: Käsittele ongelmia, jotka eivät liity ihmisiin
Vaihe 1. Pysy rauhallisena
Jotta voit käsitellä monimutkaisiin ja stressaaviin tilanteisiin liittyviä ongelmia, kuten potkut, asunnon menettäminen tai ajoneuvosi rikkoutuminen, on parasta aloittaa yrittämällä pysyä rauhallisena. Älä panikoi tai anna itsesi tuntea, että maailma on tulossa loppuun. Toistaiseksi olet selvinnyt elämäsi kaikista ongelmista ja aurinko nousee edelleen; olemme 100% varmoja, että pystyt ratkaisemaan myös tämän ongelman.
Jos sinulla on vaikeuksia rauhoittua, on hyvä keskittyä hengitykseesi. Hengitä ja hengitä hitaasti, kunnes tunnet olosi rauhallisemmaksi ja valmis tekemään mitä sinun on tehtävä
Vaihe 2. Hanki mahdollisimman paljon tietoa
Mitä enemmän tiedät tilanteestasi ja käytettävissä olevista vaihtoehdoista, sitä paremmin pystyt käsittelemään kaikkia ongelmia. Voit googlettaa nämä tiedot, puhua ihmisille, jotka ovat kohdanneet saman ongelman, ja miettiä huolellisesti suunnitelmaa C äläkä jää jumiin suunnitelmiin A ja B.
Oletetaan esimerkiksi, että menetit juuri työsi. Sen sijaan, että miettisit kiihkeästi, mitä tehdä juuri nyt, mene paikalliseen työvoimatoimistoon. Löydät neuvonantajia, jotka auttavat tiedostojesi valmistelussa ja etsivät mahdollisuuksia, jotta voit saada työpaikan uudelleen mahdollisimman pian (esimerkiksi laatia biografian)
Vaihe 3. Arvioi, mitä resursseja sinulla on
Jokaisella on käytettävissään resursseja kriisitilanteissa. Joskus nämä resurssit ovat rahan tai ajan muodossa. Joskus tämä lähde tulee ystävien tai perheen muodossa, jotka todella ymmärtävät, mistä he puhuvat. Mutta joskus näitä saatavilla olevia lähteitä on vaikea löytää. Jopa henkilökohtaiset kykysi (kuten älykkyys ja päättäväisyys) voivat olla valtava tuki sinulle tämän ongelman ratkaisemisessa.
Jos esimerkiksi tiedät, että sinulla on hyvät ihmissuhdetaidot, voit käyttää tätä taitoa ongelmasi ratkaisemiseen. Vain koska ei ole olemassa selvää menetelmää, jota voit käyttää juuri nyt, se ei tarkoita, että tilaisuus ei tule
Vaihe 4. Tee kartta siitä, mitä tapahtuu
Kun saat mahdollisimman paljon tietoa ja tiedät, mitkä resurssit ovat käytettävissäsi sen toteuttamiseksi, luo työsuunnitelma. Syyllä sotilaat yleensä strategioivat sodan: suunnitelman laatiminen, vaikka se olisi vain yksinkertaisin suunnitelma, on silti parempi kuin väitellä ja toivoa parasta. Tee lista asioista, jotka tapahtuvat ja milloin. Huomaat heti, että tämä menetelmä on paljon helpompi tehdä kuin luulet.
- Jaa ratkaisu useisiin tavoitteisiin ja jaa sitten nämä tavoitteet useisiin toimintoihin. Päätä, milloin haluat tehdä jokaisen toiminnan ja missä olosuhteissa voit saada tarpeeksi apua, ja ennen kuin huomaatkaan, sinulla on hieno suunnitelma.
- Vaikka se onkin vain suunnitelman tekeminen ja tavoitteiden saavuttaminen, tämä menetelmä helpottaa usein asioita, koska se tekee "maalivahdistasi" halukkaampia antamaan sinulle helpon ja nopean ajan ongelmien ratkaisemiseksi. Näiden ihmisten, kuten opettajien, pomojen ja velkojien, on helpompi antaa anteeksi, jos sinulla on suunnitelma, joka osoittaa, että tarkoitat sitä.
Vaihe 5. Valmiina toimintaan
Nyt kun tiedät mitä sinun on tehtävä, tee se! Tällaista aikaa ei ollut, he sanoivat. Mitä nopeammin aloitat ongelman vianmäärityksen, sitä helpompi on korjata ongelma. Vianetsintä on tarpeeksi pelottavaa, koska on vaikea tietää, mitä tapahtuu, mutta sinun on oltava varma, että kaikki järjestyy lopulta.
Kuvittele elämäsi kuin elokuva. Esitys ei lopu vain siksi, että paha mies alkaa tehdä ongelmia. Tarina ei mene haluamallasi tavalla, mutta lopulta ratkaisu löytyy. Ja elämäsi ei ole tarina lainkaan The After After Tomorrow -lehdessä, joten voit hyvin
Vaihe 6. Kommunikoi ihmisten kanssa
Viimeinen neuvo, on joitain ongelmia, joita ei voida ratkaista, mutta ainakin niitä voidaan auttaa lisäämällä viestintää. Ihmiset luotiin auttamaan toisiaan ja heti kun puhut ongelmasi, huomaat yhtäkkiä, että ongelma voidaan ratkaista helpommin. Kerro ihmisille, jotka ymmärtävät kohtaamasi ongelman. Kerro niille, joilla on asiantuntemusta ongelmasi ratkaisemisessa. Kerro ystävillesi ja perheellesi. Pyydä heidän apuaan. Jopa pelkkä sanominen, että olet vaikeuksissa, voi saada jonkun suoraan osoittamaan oikean ratkaisun sinulle.
- Huono viestintä voi myös olla ongelmasi lähde, ja se voi tarkoittaa, että ongelman ratkaisemiseksi tarvitaan enemmän puhumista.
- Jos muuta tapaa ei ole, ilmoita halu olla kärsivällinen. Kerro ihmisille, että yrität ratkaista ongelman, mutta sinulla on suunnitelma ja haluat käyttää kaiken energiasi asioiden korjaamiseen.
Tapa 3/3: Tasapainottaa useita ongelmia
Vaihe 1. Unohda se, mitä et voi muuttaa
Jos kohtaat niin monia ongelmia, joihin on puututtava ihmisen kykyjen ulkopuolella, on parasta vain unohtaa asiat, joita et voi muuttaa. Usein joudumme tällaisiin tilanteisiin, ja sitten yritämme löytää tapoja saada asiat takaisin entiselleen. Tämä vie energiaa ongelmista, jotka voisimme itse ratkaista. Keskity eteenpäin, älä enää puhu menneisyydestä.
- Unohda vain menneisyytesi. Unohda kaikki virheesi. Unohda ystävät, jotka eivät halua antaa anteeksi tekemiäsi virheitä. Keskitä huomiosi muiden ongelmien ratkaisemiseen ja yritä elää koko elämäsi ja tehdä kaikki tekemäsi parhaasi mukaan.
- Menneisyyden ongelmiin liittyy usein parempia ratkaisuja, jos työskentelet paremman tulevaisuuden eteen … vaikka se merkitsisi sitä, että alat ymmärtää, etteivät nämä virheet määrittele sitä, kuka olet.
Vaihe 2. Ole valmis uhraamaan
Kun kohtaat paljon ongelmia, tämä tarkoittaa aina sitä, että jotain on uhrattava. Et yleensä löydä ratkaisua, joka toimisi 100% sinun hyväksesi. Tämä pätee, vaikka sinulla olisi vain yksi ongelma. Elämä on vaikeaa ja sinun on asetettava prioriteetit.
- Löydä sinulle tärkeimmät asiat ja keskity niiden toteuttamiseen. Anna asioiden mennä vähiten vastarintaan, jotta et vie kaikkea aikaasi ja energiaasi… vaikka tämä merkitsisi, että se päättyy huonosti sinulle.
- Jos sinulla on esimerkiksi ongelmia perheesi kanssa, ongelmia koulussa ja työssä, sinun on valittava tärkeimmät ongelmat. Yleensä perheesi tarjoaa aina tukea ja voit saada toisen työn. Mutta jos ongelma on koulussa, tällainen tuki on harvinaista.
Vaihe 3. Lopeta lykkääminen
Kun meillä on kasa ongelmia, niiden ratkaisemisen viivästyminen ei ole harvinaista. Saatat olla tietoisesti tai tietämättäsi pelosta avuton. Mitä tapahtuu, jos teet väärän valinnan? Mitä nopeammin teet päätöksen, se tarkoittaa, että seuraukset alkavat tapahtua, eikö? Valinnan viivästyminen on kuitenkin itse asiassa (itsestään) jo valinnan tekeminen. Usein tämä valinta pahentaa tilannetta. Älä anna vaikeuksien. Aloita työskentely sen parissa mahdollisimman pian.
Tämän ajatteleminen on kuin valtava kasa kotitehtäviä. Voit tehdä sen heti, jotta et joudu hukkuun tai pelkäät epäonnistumista ja annat sen kasvaa. Sinut tuomitaan epäonnistuneeksi, jos et korjaa sitä. Tämä pino ei katoa, jos jätät sen huomiotta
Vaihe 4. Suorita yksi kerrallaan
Kun olet alkanut selvittää jättiläismäisiä ongelmasi, paras tapa on ratkaista ne yksi kerrallaan. Määritä ensimmäinen askel ja tee se. Älä huolehdi siitä, että järjestyksen on oltava täydellinen; myöhemmin löydät paremman tavan, ja teemme harvoin kaiken täydellisesti tässä elämässä.
Kaavion tekeminen kunkin ongelman ratkaisemiseksi tarvittavista vaiheista voi usein olla erittäin hyödyllistä. Tämä aina näkyvä työkalu voisi olla parempi tapa ymmärtää, miten asiat tukevat toisiaan
Vaihe 5. Hae apua
Yritä pysyä tahdikkaana ja ratkaista ongelmat parhaalla mahdollisella tavalla. Älä koskaan tunne olevani yksin ongelmien ratkaisemisessa. Sinua ympäröivät aina ihmiset, jotka rakastavat sinua ja ovat valmiita auttamaan sinua. Jopa ihmiset, joita et tunne lainkaan, ovat usein valmiita auttamaan sinua, jos löydät oikean henkilön. Avun etsiminen ei tee sinusta syyllistä, heikkoa tai kelvottomaksi. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja ja meidät on suunniteltu evoluutioprosessin avulla auttamaan toisiamme.
Oletetaan esimerkiksi, että yrität selvittää, miten voit kirjoittaa työarvion. Kokeile tehdä verkkohakua ja löydät tonnia ihmisiä, jotka tekevät tätä työtä koko ajan. Julkaise viestisi foorumeilla ja näet tonnia ihmisiä sanomassa esimerkiksi: "Kukaan ei ole koskaan opettanut minulle, miten tämä tehdään, ja toivon todella, että joku voi auttaa. Sen ei pitäisi olla niin vaikeaa."
Vaihe 6. Yritä katsoa valoisaa puolta
Monien ongelmien kohtaaminen samanaikaisesti voi jättää sinut avuttomaksi. On luonnollista tuntea itsensä toivottomaksi tällaisessa tilanteessa. Tuntuu, ettei mikään muutu ja tämä on elämäsi ikuisesti. Mutta jos ylläpidät positiivista ja aina positiivista asennetta, näet kaikki ongelmasi katoavan ennen kuin huomaatkaan.
On hyvä, jos voit oppia arvostamaan elämässäsi olevia ongelmia. Jos elämässäsi ei ole ongelmia, et voi tietää, miten arvostat niitä hyviä asioita, jotka sinulla jo on. Tämä pätee erityisesti, jos läheisillemme liittyy ongelmia. Unohdamme usein kuinka paljon rakastamme heitä, kunnes tapahtuu jotain, joka osoittaa kuinka vaikeaa on kestää tappio
Vinkkejä
- Katso itseäsi. Tärkein henkilö vaikeassa tilanteessa olet sinä.
- Ymmärrä, että elämässä on paljon ihmisiä, joilla on paljon vakavampia ongelmia. Tutustu todelliseen ongelmaan, jotta voit ylittää esteet ja ymmärtää kuinka onnekas olet.
- Tee itsellesi lista muutettavista asioista. Et voi poistaa kaikkia ongelmia, mutta voit oppia näistä ongelmista, jotta sama ongelma ei toistu.
