Jos olet huolissasi hallitsevasta asenteestasi, odotat todennäköisesti, että jokainen ja jokainen elämäsi tapahtuma tapahtuu tietyllä tavalla. Saatat tuntea olosi turhautuneeksi, kun toinen sinulle tärkeä ystävä, ystävä tai työtoveri ei toimi haluamallasi tavalla, esimerkiksi silloin, kun kokous, juhla tai sunnuntai -iltapäivä ei suju suunnitellusti. Jos sinulla on halu hallita melkein kaikkea, jotta se olisi täysin täydellinen ja haluamasi, niin on aika rentoutua, ottaa askel taaksepäin ja hyväksyä, ettet voi hallita asioita. Kun teet sen, löydät tyydytyksen luopumisesta hallinnasta sen sijaan, että ottaisit sen haltuun. Katso vaihe 1, kun haluat tulla vähemmän hallitsevaksi henkilöksi.
Vaihe
Osa 1/3: Ajattelutavan muuttaminen
Vaihe 1. Lakkaa olemasta perfektionisti
Yksi syy siihen, miksi haluat olla hallinnassa, on se, että haluat kaiken olevan täydellistä. Et luultavasti halua, että kukaan tulee kotiisi, joka ei ole puhdas; Voit viettää ylimääräisen tunnin tarkistamalla raportin kirjoitusvirheen varalta etkä löydä mitään. Ajan myötä tällainen käyttäytyminen ei auta sinua tai ketään muuta. Itse asiassa se vain satuttaa sinua ja estää sinua elämästä elämää. Muista, että perfektionisti on itsessään epätäydellisyyden muoto, ja mitä nopeammin pääset eroon halusta olla täydellinen, sen sijaan, että analysoisit kaikki yksityiskohdat, sitä nopeammin voit jatkaa elämää.
- Ajattele sitä: jos pelkäät kutsua ihmisiä kotiisi, koska talosi ei ole siisti, he luulevat todennäköisesti, ettet ole halukas isännöimään, ei sotkuisten tyynyjen vuoksi.
-
Lisää itseluottamustasi. Monien ihmisten, jotka haluavat hallita, on lisättävä itseluottamustaan. Saatat olla ystävyyssuhteissa ja suhteissa yleensä kontrolloiva, koska sinusta tuntuu, että ihmiset eivät pidä tai eivät vietä aikaa kanssasi, jos et opeta heille kaikkea, mitä heidän on tehtävä. Saatat tuntea olevasi arvoton, joten jos jätät ihmiset sellaisina kuin he ovat, he ymmärtävät vähitellen, etteivät he pidä sinusta. Sinun on lakattava ajattelemasta näin ja ymmärrettävä, että olet hämmästyttävä ja arvokas ihminen, sinun tarvitsee vain rentoutua hieman.
Lopeta hallitseminen Vaihe 2 - Keskustele terapeutin tai läheisen ystävän kanssa itseluottamusongelmista, ahdistuksesta tai hallitsevan käyttäytymisen taustalla olevista syistä, se voi olla hyödyllistä. Se voi myös johtaa sinut ongelman ytimeen, joka laukaisee ohjaimen luonteen.
Vaihe 2. Hallitse ahdistustasi
Toinen syy hallitsemiseen on se, että olet täynnä ahdistusta, ajattelet aina pahinta, joka voi tapahtua tilanteessa, tai pelkäät kohdata odottamattomia. Jos näin on, sinun on opittava rauhoittumaan ja ymmärtämään, että maailma ei lopu vain siksi, että kohtaat jotain outoa. Ajattele kaikkia asioita, joita voi tapahtua tietyssä tilanteessa, ei vain pahinta, ja sinulla on paljon parempi.
Tietysti ahdistuksesi hallitseminen kestää kauan, vaikka jooga, meditaatio, kofeiinin vähentäminen tai ongelmasi perimmäisen syyn löytäminen voivat auttaa
Vaihe 3. Lopeta tunne, että sinun on oltava oikeassa koko ajan
Hallitsevat ihmiset ovat usein pakkomielteisiä todistamaan, että heillä on paras idea tehdä jotain tai että heillä on oikea mielipide kaikesta maan päällä. Jos haluat olla vähemmän hallinnassa, sinun on annettava toisen henkilön olla silloin tällöin oikeassa ja ymmärrettävä, että se ei ole maailman loppu, jos et tiedä vastausta tai jos toisella on enemmän kokemusta tai tietoa tietystä tilanteesta.
- Ajattele sitä: mikä on pahinta, mitä voi tapahtua, jos et tiedä vastausta johonkin? Tätä tapahtuu kenelle tahansa koko ajan. Saatat ajatella, että ihmiset tuomitsevat sinut tai luulet olevasi huonompi, mutta näin ei ole. He luulevat paljon todennäköisemmin, että olet huonompi kuin hyvä, jos et koskaan myönnä olleesi väärässä.
- Osa aina tuntemattomasta oikeasta on avautuminen haavoittuvuudelle. Kukaan ei sano tämän olevan hauskaa, mutta se on tapa luottaa ihmisiin ja osoittaa, että olet vain ihminen. Haluatko, että ihmiset voivat tuntea siteen sinuun, eikö?
Vaihe 4. Harjoittele vastaanottamista
Jos haluat lopettaa hallinnan, sinun on harjoiteltava hyväksyä asiat sellaisina kuin ne ovat. Vaikka on hienoa nähdä jotain, joka kaipaa parannusta, ja yrittää muuttaa sitä, yrittää säätää asioita ja säätää sitä, kunnes se on juuri sellainen kuin haluat, on eri asia. Opi hyväksymään ilmapiiri, joka on yleinen työssä, kotona ja ihmissuhteissasi.
Tietenkin vallankumoukset aloittavat ihmiset, jotka näkevät asioita, jotka tarvitsevat suuria muutoksia, ja työskentelevät kovasti päästäkseen siihen. Mutta emme puhu siitä, että olet Che Guevara täällä. Haluamme vain, että olet rauhassa ympäröivän tilanteen kanssa sen sijaan, että "korjaisit" ongelman, jota todellisuudessa ei ole
Vaihe 5. Tiedä, että hallinnan luopuminen voi olla yhtä palkitsevaa kuin sen saaminen
Saatat ajatella, että projektisi yksityiskohtien tai häiden suunnitteleminen tyhjästä ilman apua saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi tai ehkä voittamattomaksi. Ja tietysti sen takana on voimaa hallita tilannetta. Mutta tiedätkö mitä muuta voit tuntea? Väsynyt. Stressi. Kuten et ole koskaan tyytyväinen. Sen sijaan anna jonkun muun auttaa tai jopa hallita. Tämä voi olla kaikkien aikojen suurin lahja.
- Sen sijaan, että painostaisit vain itseäsi, opit pitämään ajatuksesta työskennellä muiden kanssa yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi - tai jopa antaa heidän työskennellä hieman enemmän lepoaikasi aikana.
- Aloita pienestä. Sinun ei tarvitse siirtää kaikkia suuren projektin tehtäviä ensimmäisen harjoituksesi suorittamiseksi. Anna sen sijaan työtovereidesi valita paikka lounastaukoillesi. Onko se niin vaikeaa? Jos ei, ota suuri askel luopumalla ohjista ja katso miltä se tuntuu.
Osa 2/3: Luota muihin
Vaihe 1. Opi luottamaan muihin
Yksi tärkeimmistä asioista, mitä sinun pitäisi tehdä, on ymmärtää, että muut ihmiset ovat yhtä päteviä, älykkäitä ja ahkera kuin sinä. Okei, tämä ei valitettavasti tarkoita kaikkia. On järkevää olla pyytämättä hölmöä pikkuveliäsi auttamaan sinua siivoamaan keittiö tai olemaan pyytämättä laiska Bobia oikaisemaan raportti puolestasi. Jotkut ihmiset ympärillämme eivät todellakaan voi auttaa meitä. Mutta siellä on paljon mukavia ja avuliaita ihmisiä, ja jos haluat elää onnellisempaa elämää, sinun on opittava luottamaan heihin, jotta voit luottaa heihin auttamaan sinua ja tekemään omat päätöksesi.
Ajattele sitä: jos kertoisit aina poikaystävällesi, parhaalle ystävällesi tai laboratoriokumppanillesi, mitä tehdä, miltä heistä tuntuisi? Heistä tuntuu, ettet luota heihin, koska luulet heidän olevan niin älykkäitä/ihailtavia kuin sinä. Haluatko tämän tapahtuvan ihmisille, joista välität eniten?
Vaihe 2. Delegoi
Jos haluat lopettaa hallinnan, sinun on opittava delegoimaan tehtäviä muille ihmisille. Ajat, jolloin heitit kaiken itsellesi ja häiritsit kaikkia pomolla tavalla, ja stressi ovat menneet. Opi sen sijaan delegoimaan tehtäviä ihmisille, joko pyytämällä työtoveria auttamaan projektissa tai antamaan ystäväsi noutamaan alkupaloja suunnittelemallesi juhlille. Kun olet uskonut muihin ihmisiin, voit pyytää heiltä apua.
Toki avun pyytäminen vaatii nöyryyttä, mutta siihen tottuu. Jokainen käy läpi elämän muiden avustuksella, ja sama koskee sinua
Vaihe 3. Kuuntele ja opi muilta
Sen lisäksi, että luotat johonkin ja voit delegoida sen heille, sinun pitäisi pystyä todella oppimaan heiltä. Saatat tuntea olevasi ainoa henkilö, jolla on kaikki opettavaksi ihmisille, mutta jos todella päästät muut ihmiset sisään ja kuuntelet heitä, ymmärrät kuinka väärässä olet. Et voi olla asiantuntija kaikessa, aina on ihmisiä, joilla on enemmän tietoa tai kokemusta kuin sinulla tietystä aiheesta. Kun astut taaksepäin ja todella kuuntelet muita ihmisiä, huomaat, että sinulla on paljon opittavaa.
Älä keskeytä ihmisiä. Anna heidän lopettaa sanomisensa ja käytä todella aikaa miettiä sitä ennen kuin keksit omia ideoitasi
Vaihe 4. Anna ihmisten olla sellaisia kuin ovat
Vaikka kaikilla on parantamisen varaa, sinun on lakattava yrittämästä muuttaa ihmisiä sellaisiksi kuin haluat. Sen sijaan sinun on opittava antamaan heidän olla oma itsensä, toimia niin kuin he haluavat toimia, ei niin kuin elät ja ajattelet. Tietenkin, jos poikaystäväsi tekee jotain, joka saa sinut hulluksi, sinun pitäisi puhua siitä, mutta et voi odottaa, että hän osoittautuu täysin erilaiseksi ihmiseksi, aivan kuten hän ei voi pyytää sinua olemaan sellainen kuin olet ' t.
Yksi asia on puhua parantamisen varaa ja auttaa muita pyrkimään olemaan parempia versioita itsestään. Mutta se on täysin eri asia, yrittää muuttaa heistä jotain, mitä he eivät ole
Vaihe 5. Päästä mustasukkaisuusongelmasi yli
Toinen syy siihen, miksi hallitset muita ihmisiä, voi liittyä mustasukkaisuuteen. Saatat olla kateellinen, jos et kerro parhaalle ystävällesi, minne mennä, joten hän päätyy hengailemaan muiden ystävien kanssa. Saatat olla kateellinen, jos poikaystäväsi ei soita sinulle joka tunti, mikä tarkoittaa, että hän on toisen tytön kanssa. Sinun on opittava kunnioittamaan itseäsi ja luottamaan siihen, että muut ihmiset ajattelevat sinusta samalla tavalla. Jos sinulla on todellisia syitä olla kateellisia, se on yksi asia, mutta jos kaikki on vain sinun päässäsi, sinulla on oltava järkevämpi ajattelutapa ja terveempi näkökulma.
- Kysy itseltäsi, miksi sinulla on taipumus olla kateellinen. Johtuiko se menneisyyden petoksesta vai johtui luottamuksesi puutteesta?
- Jos haluat olla molempia osapuolia hyödyttävässä ja terveessä suhteessa, sinun on opittava heittämään kateuden tunteet tien sivulle.
Osa 3/3: Aloita
Vaihe 1. Jos tekemäsi asiat eivät auta tilannetta, lopeta
Tietysti käyttäytymisen hallitseminen voi auttaa tietyissä tilanteissa. Jos lapsesi käyttäytyy huonosti, sinun on rangaistava. Jos poikaystäväsi on aina myöhässä töistä, voit muistuttaa häntä asettamaan hälytyksen. Mutta jos osa tästä kontrolloivasta käyttäytymisestä ei paranna tilannetta, voi olla aika lopettaa. Sinun on tiedettävä, milloin on hetkesi keskeyttää ja puuttua, ja sitten oppia pysäyttämään se.
Jos esimerkiksi yrität jatkuvasti järjestää asioita jollekulle työntekijällesi ja kaikki johtaa katkeruuteen ja alhaiseen tuottavuuteen, voi olla aika astua taaksepäin. Jos paras ystäväsi on masentunut, koska hän menetti työnsä ja soitat hänelle päivittäin tarkistaaksesi, onko hän hakenut uutta työtä, ja tämä tekee hänestä vieläkin vihaisemman, ehkä on aika lopettaa
Vaihe 2. Keskustele ongelmasi kanssa ystävän kanssa
On hyödyllistä saada toinen näkökulma hallitsevaan luonteeseesi. Pelkästään se, että sinulla on joku, jolle puhua tunteistasi ja päättäväisyytesi muuttua, parantaa pitkälle käyttäytymistäsi. Jos käsittelet tätä ongelmaa yksin, on paljon vaikeampaa löytää motivaatiota muuttaa ajattelutapaasi. Ystävien rakkauden ja tuen saaminen voi auttaa sinua ymmärtämään, että kykenet muutokseen ja että voit todella edetä ja oikealla tiellä.
Voit jopa tavata ystäviäsi viikoittain keskustellaksesi edistymisestäsi. Jos kerrot muille aikomuksistasi, tunnet myös olevani tilivelvollinen heille ja olet motivoituneempi muuttumaan
Vaihe 3. Älä anna neuvoja kaikille
Toinen asia ihmisten hallitsemisessa on jatkuvasti antaa ihmisille "neuvoja" pienistä asioista, siitä, miten heidän tulisi käyttäytyä suhteissaan siihen, mitä heidän pitäisi tilata illalliselle. Tämä antamasi "neuvo" näyttää todellakin enemmän käskyltä tai käskyltä, ja sinun on opittava välttämään tällaista käyttäytymistä, jos haluat vähentää hallitsevaa luonnetta. Kun panostasi tarvitaan tai luulet, että se voisi todella auttaa, neuvojen antaminen voi olla hyvä asia, mutta yleensä sinun tulee välttää neuvojen antamista ihmisille, varsinkin jos sitä ei pyydetä.
Jos kerrot aina ihmisille, mitä "mielestäsi" on paras tehdä, sinua kutsutaan lopulta tietäväksi
Vaihe 4. Lopeta päivittäisen suunnittelun jokainen sekunti
Ihmiset, jotka haluavat hallita, rakastavat vain suunnitella, suunnitella ja suunnitella. He tietävät tarkalleen, milloin he heräävät, kuinka monta lusikallista sokeria aamukahvia varten, milloin he tulevat autoon ja lähtevät kotiin ja mitä he käyttävät jokaisena viikonpäivänä. Jos haluat lopettaa hallinnan, sinun on opittava luopumaan kaikesta. Vaikka on tärkeää olla järjestäytynyt ja tuntea, että olet menossa oikeaan suuntaan, on myös tärkeää jättää tilaa muutoksille ja hyväksyä, ettet tiedä tarkalleen, mitä tapahtuu jokaisena päivänä.
- Aloita yrittäminen. Nauti viikonlopusta ilman mitään suunniteltavaa ja tee vain sitä, mikä sinusta tuntuu. Jos saat viime hetken kutsun tehdä jotain hauskaa, sinun on hyväksyttävä se.
- Vaikka monet ihmiset haluavat suunnitella, varmista, että on vähintään kymmenen vapaata tuntia viikossa ilman suunnitelmaa. Nosta se sitten viisitoista tai jopa kaksikymmentä tuntia. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja näkemään, että kaikki on hyvin, jos et aina tiedä tarkalleen mitä tapahtuu.
Vaihe 5. Opi kulkemaan virran mukana
Ihmisten hallitseminen pyrkii välttämään eksymistä tilanteessa, spontaanille matkalle tai vain tekemästä jotain todella hullua, koska niin ihmiset haluavat tehdä. Heillä on suunnitelma ja he ovat päättäneet toteuttaa sen kertoimista riippumatta. Joten on aika päästää kaikki menemään ja nauttia vain siitä, että olet oma itsesi ja hengailla muiden ihmisten kanssa tietämättä, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Kun seuraavan kerran olet ryhmässä ihmisiä, pidä kielestäsi kiinni, kun päätät mitä tehdä. Anna heidän päättää. Huomaat, että se ei ole niin paha kuin luulet
Vaihe 6. Ole joustavampi
Jos haluat vähentää hallintaa, jätä tilaa aikataulusi joustavuudelle. Ehkä poikaystävällesi tapahtui jotain viime hetkellä, ja sinun on siirrettävä treffi -iltasi huomiseen. Tuleeko tästä maailmanloppu? Ehkä kokouksesi työpaikalla siirrettiin iltapäiväksi; Ehkä siskosi tarvitsee apua lastensa kanssa, eikä kukaan muu voi tehdä sitä. Opi hyväksymään asiat, joita elämä heittää sinulle, ja ole tarpeeksi joustava, ettet anna sen tuntua tragedialta, jos viikko ei suju toivotulla tavalla.
Jotta voisit olla todella joustava, sinun on ymmärrettävä, että päivän lopussa odottamattomilla muutamilla tunneilla viikossa tai viime hetken muutoksilla ei ole suurta vaikutusta elämääsi. Kun ymmärrät tämän, tunnet olosi paljon vapaammaksi ja avoimemmaksi mahdollisuuksille
Vinkkejä
- Muista, että elämä on erittäin kaunista. Ole kiitollinen saamistasi siunauksista. Pelko menettää sinut hyväksyy yhä enemmän, kun sinulla on kiitollisuus.
- Taistele vain itsesi puolesta. Älä lopeta työskentelyä sen suhteen, mikä näyttää hallitsevan tai näyttää hallitsevan muiden edessä; tee itsellesi. Jos yrität muuttaa ihmisten mielipiteitä, yrität todellakin hallita niitä. Hyväksy se, että et voi hallita tilannetta tai henkilöä; riittää itsellesi.
- Elämä on kauniimpaa, kun annat sen tapahtua. Kun joku jahtaa sinua tai huomaa olevansa ihastunut sinuun ja sinulla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, tämä on paras tunne! Oppiminen nauttimaan ja rakastamaan itseään on kaunis matka.
