Jokainen tuntee olevansa onnellinen, jos hänen sanansa kuullaan. Joten on luonnollista odottaa muiden kuuntelevan mielipidettäsi tai ymmärtävän miltä sinusta tuntuu. Kuitenkin itsesi ilmaiseminen voi antaa vastaisen tuloksen, kun höpötät liikaa, vaikennat tai ärsytät muita tai kun sanasi kiusaavat itseäsi.
Jotta voit olla hyvä ystävä tai keskustelija, sinun on myös oltava hyvä kuuntelija. Jos et ole varma, oletko oppinut hyvän keskustelun taiteen, harkitse joitain näistä vihjeistä ja ehdotuksista. Aloitetaan vaiheesta 1.
Vaihe
Tapa 1 /2: Selvitä puhutko liikaa
Vaihe 1. Opi tavalliset keskustelusi
Oletetaan, että menit juuri lounaalle ystävän kanssa ja olet huolissasi siitä, hallitsetko koko keskustelua… jälleen. Mieti lounas uudelleen ja päästä eroon tarpeesta puolustaa itseäsi. Näin näet selvästi, puhutko enemmän kuin ystäväsi. Esitä seuraavat kysymykset oppaana:
- "Kuka puhuu eniten?"
- "Puhuimmeko enemmän itsestäni vai ystävistäni?"
- "Kuinka usein keskeytän ystäväni sanat?"
Vaihe 2. Älä rajoita tätä "analyysiä" keskusteluihin, jotka tapahtuvat vain sosiaalisissa piireissä
Ajattele myös sitä, miten olet vuorovaikutuksessa kaikkien kanssa, mukaan lukien - mutta ei rajoittuen - pomot, työtoverit, äidit ja ravintolan työntekijät.
Vaihe 3. Opi kuinka aloitat keskustelun
Aloitatko keskustelun kertomalla hauska tarina elämästäsi ja jakamalla mielipiteesi kysymättä? Vai haluatko mieluummin kysyä toiselta henkilöltä kysymyksiä ja antaa hänelle tilaisuuden kertoa tarinansa, kertoa, mitä hänen elämässään tapahtuu ja kertoa mielipiteensä? Hyvä keskustelu tarjoaa osallistujille yhtäläiset mahdollisuudet tasapainon saavuttamiseksi. Sheryl Sandberg neuvoo meitä olemaan päättäväisempiä, ettemme hyökkää saadaksesi lisää auktoriteettia, vaan että monopolisit keskustelun, jos keskityt liikaa itseesi.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota toisen kehon kieleen
Pyörittävätkö he silmiään, kun alat puhua, tai kenties napauttavat kärsimättömästi jalkojaan? Ovatko he keskittymättömiä, vapaalla katseella tai halkeilevalla keskittymisellä, kun alat selittää jotain? He vain nyökkäävät ja mutisevat toisinaan "kyllä, kyllä" ja "ooh" näyttämättä innostuneilta tai haluamalta, että selität lisää? Tai, mikä vielä pahempaa, jättävätkö he sinut täysin huomiotta, kun avaat suusi, katseet pois ja alat puhua viereisen henkilön kanssa? Ilmeisimmät vihjeet ovat hyvin yksinkertaisia, toinen henkilö voi sanoa jotain”puhut liikaa” ja kävellä pois. Ne voivat kaikki olla indikaattoreita siitä, oletko kyllästynyt ihmisiin vai turhauttanut sinut puhumalla liikaa. Jos yllä olevat vihjeet ovat johdonmukainen tekijä puheessasi, puhut todennäköisesti liikaa.
Vaihe 5. Tee muistiinpanoja aina, kun puhut vahingossa enemmän kuin alun perin tarkoitit, toisin sanoen liikaa tietoa
Löydätkö usein yksityiskohtaisia tietoja, joita et todellakaan halua paljastaa? Ystävän salaisuus tai omat ongelmasi, jotka ovat joskus kiusallisia? Tai ehkä olet luiskahtanut ankariin tai loukkaaviin mielipiteisiin muista ihmisistä. Huomaa, kuinka usein tämä tapahtuu jokapäiväisessä keskustelussa.
Voit kantaa muistikirjaa ja tehdä muistiinpanoja aina, kun sinusta tuntuu siltä, että luiskahdat pois. Tieto siitä, kuinka usein tämä tapahtuu, auttaa sinua
Tapa 2/2: Puhu vähemmän, kuuntele enemmän
Vaihe 1. Korjaa tämä ongelma
Kun olet analysoinut itseäsi ja päätellyt, että puhut liikaa ja haluat korjata sen, on aika ryhtyä vakaviin toimiin keskustelun rajoittamiseksi. Älä heti ajattele "tiedän, mutta en voi muuttua". Jos voit oppia tekemään jotain monimutkaista, kuten soittamaan soitinta, tietokonepelejä, ruoanlaittoa, puutarhanhoitoa ja niin edelleen, luota minuun, voit myös oppia kiertämään nämä ongelmat. Tässä osassa on joitain ratkaisuja.
Vaihe 2. Yritä kuunnella enemmän ja puhua vähemmän
Kuunteleminen osoittaa, että olet kiinnostunut toisesta ihmisestä ja siitä, mitä hän haluaa sanoa. Olisi imarreltu saada niin hyvä kuuntelija, koska salaa jokainen haluaa puhua itsestään. Mikään aihe ei ole kiinnostavampi kuin he itse. Muista, että jos annat toiselle henkilölle mahdollisuuden puhua (kysy avoimia kysymyksiä, älä keskeytä, virity kehonkieliisi ja ota katsekontakti) ja kysy paljon jatkokysymyksiä, hän luulee sinun '' olet hyvä keskustelija, vaikka sinun ei tarvitse sanoa paljon. Jotkut ajattelevat, että jos he puhuvat eniten, se tarkoittaa, että he ovat parhaita. Käyttämällä seuraavaa vertailua, jos kutsuttu vieras illalliselle vie yli puolet kaikille tarjotusta ruoasta, pitäisikö häntä suurena vieraana? Ehdottomasti ei. Saatat pitää häntä töykeänä, itsekkäänä ja sosiaalisten taitojen puutteellisena.
Vaihe 3. Älä yritä täyttää kaikkia aukkoja
Tämä on tärkeää ottaa huomioon puhuessasi ryhmässä. Tauot ovat puhujalle joskus ajatuksen hetki ja mahdollisuus korostaa sanottua. Jotkut ihmiset tarvitsevat yleensä hetken ajatellakseen ja muotoillakseen vastaukset huolellisesti. Älä tunne velvollisuuttasi täyttää mahdollisia aukkoja. Näin sekoitat puhujan hetken ja murtat hänen keskittymiskykynsä. Jos yrität täyttää kaikki aukot, se tarkoittaa, että otat enemmän puhetta ja ihmiset ajattelevat, että keskeytät ne. Odota 5 sekuntia, katso ympärillesi ja jos kukaan ei halua puhua, kysy kysymyksiä mielipiteiden tai lausuntojen antamisen sijaan. Mikä tärkeintä, älä keskeytä "hauskoilla" tarinoilla. Olisi parempi, jos kysyisit heiltä kysymyksiä itsestään.
Vaihe 4. Älä luovuta kaikkia vähäpätöisiä yksityiskohtia tai tietoja käsiteltävästä aiheesta
Kuulostat pitämästä luentoa. On hyvä tehdä lyhyt yhteenveto tai vastata kysymyksiin suoraan ja odottaa, haluaako toinen todella, että annat lisätietoja. Jos on, he kysyvät lisää kysymyksiä. Muussa tapauksessa he vastaavat "ooh" tai sanattomina vihjeinä, että tiedot ovat riittäviä eivätkä tarvitse lisätietoja.
Vaihe 5. Muista, että hyvä keskustelu on kuin lyödä palloa tennispelissä
Jos joku kysyy sinulta kysymyksen, esimerkiksi”Miten lomasi sujui?”, Anna lyhyt, suoraviivainen vastaus lomastasi ja miellyttävästä lomakokemuksestasi. Palauta sitten palvelus antamalla hänelle mahdollisuus puhua. Kysy samanlaisia kysymyksiä, kuten "Millainen loma oli, onko sinulla suunnitelmia matkustaa tänä vuonna?" tai”Riittää minusta, miten viikonloppu meni? Kuinka perheesi voi?
Vaihe 6. Älä mainitse toisen henkilön nimeä keskustelussa
Jos toinen ei tiedä, että "Bima" on naapurisi, aloita kommentti sanalla "Naapurini Bima" tai selitä seuraavassa lauseessa. Toisen nimen sanominen turhauttaa kuulijat. Se voi saada heidät tuntemaan, etteivät he ole osa keskustelua tai tyhmiä, tai luulevat, että näyttelette epäsuorasti.
Vaihe 7. Puhu hitaasti
Saatat jo tietää tämän, mutta nykyään on yhä enemmän ihmisiä, jotka puhuvat nopeasti, ehkä siksi, että ympärillämme oleva nopeatempoinen teknologiamaailma vaikuttaa. Joskus ihmiset innostuvat ja alkavat höpöttää pysähtymättä. He ovat niin kärsimättömiä sanomistaan kohtaan, että he unohtavat sen tosiasian, että keskusteluun tarvitaan kaksi ihmistä. Tämä asenne osoittaa itsekkyyttä. Joskus sinun tarvitsee vain muistuttaa itseäsi rauhallisesta.
- Hengitä syvään ja hallitse itseäsi ennen kuin välität suuria uutisia ystävillesi.
- Lyhyesti sanottuna, mieti ennen kuin puhut. Rehellisesti sanottuna erikoiskertomuksellasi on suurempi vaikutus, jos käytät aikaa miettiäksesi mitä sanoa ja miten sanoa se.
Vaihe 8. Jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, yritä ainakin olla keskeyttämättä muiden keskusteluja
Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa monet ihmiset keskeyttävät tarkoituksella muiden ihmisten sanat tekosyillä, että he haluavat säästää aikaa tai varjolla, etteivät he halua tuhlata muiden ihmisten aikaa. Liian monet ihmiset ovat niin välinpitämättömiä puhumaan niin itsekkäästi. Ei ole harvinaista, että joku keskeyttää töykeästi ja ryöstää huomaamattomasti mahdollisuuden lopettaa lause ja löytää sitten toisen henkilön, joka puhuu henkilökohtaisia tarinoita, ajatuksia tai kommentteja ja höpisee jatkuvasti. Periaatteessa käyttäytymisessä todetaan:”En usko, että olet tarpeeksi houkutteleva. Joten sanon mitä haluan sanoa, koska olen mielestäni paljon houkuttelevampi.” Tässä toiminnassa ei oteta huomioon ihmisen vuorovaikutuksen perussääntöä, nimittäin kunnioitusta. Joten kun seuraavan kerran aloitat keskustelun, mistä aiheesta tahansa, älä unohda kuunnella. Henkilökohtainen panos voi olla hauska tapa ilmaista itseäsi, mutta älä uhraa muiden tunteita. Joten tee se vain. Näin sinulla voi olla kunnia olla”hyvä kuuntelija”.
Vaihe 9. Harkitse syytä/seurausta
Kysy itseltäsi, miksi olet niin jutteleva. Onko sinulla harvoin mahdollisuus tulla kuulluksi? Onko sinua jätetty huomiotta tai estetty puhumasta lapsena? Tunnetko itsesi kelvottomaksi? Tuntuuko sinusta yksinäiseltä piiloutua koko päivän? Oletko hermostunut juomasta liikaa kofeiinia? Paineletko usein aikaa ja joudut sopeutumaan lisäämällä puhenopeuttasi? Vaikutus, joka esiintyy yleensä silloin, kun joku puhuu nopeasti ja hölmöltä, on toisen hukuttaa ja uuvuttaa niin, että hän yrittää löytää riittävän kohteliaan tavan päästä pois keskustelusta. Jos huomaat puhuvasi liikaa, yritä käyttää aikaa hallitaksesi itseäsi; vedä syvään henkeä ja muistuta itseäsi, että voit "nollata" puhetapasi rauhoittamalla itsesi ja parantamalla niitä.
Vaihe 10. Opi ilmaisemaan itseäsi tavalla, joka lohduttaa muita
Löydät siitä apua. Jos pidät tarinankerronnasta, opi kertomaan hyvä tarina, mikä tarkoittaa keskittymistä aiheeseen, kuuntelijan viihdyttämistä, puhumista hyvässä tahdissa ja kuulijan kiinnostuksen säilyttämistä.
- Lyhyys on tärkeä tekijä. Jos pystyt kertomaan tarinan vähemmän sanoja, kuuntelija todennäköisesti nauraa tai liikkuu.
- Harjoittele kertomaan joitain parhaista tarinoistasi. Käy draamatunnilla. Saadaksesi haluamasi huomion, yritä osallistua lahjakkuusnäytökseen tai stand up -komediaan. Jos viihdyt tarpeeksi, ihmiset eivät välitä, jos puhut paljon, ja houkuttelet ujoja ihmisiä, jotka haluavat antaa muiden ihmisten hallita keskustelua.
Vinkkejä
- Kun tervehdit jotakuta ensimmäistä kertaa (työtovereita, ystäviä viikonloppuisin, päivämääriä), varmista, että sanot vuorotellen "miten voit, miten päiväsi menee", kunnes keskustelu tulee yhteen aiheeseen. Älä vastaa tervehdykseen "miten voit" juuri näin ja aloita sitten pitkä höpöttäminen vastaamatta tervehdykseen kysymällä, kuinka hän voi. Tervehdystä pidetään jossain määrin sanallisena "halauksena" ja se vakuuttaa toiselle, että todella nautit puhumisesta hänen kanssaan. Sinulla on runsaasti aikaa kertoa tarinasi, sinun ei tarvitse hypätä suoraan keskusteluun sen kanssa.
- Jos huomaat puhuvasi liikaa, älä pelkää pysähtyä heti ja sanoa:”Voi, olen pahoillani. Puhun liikaa. Mistä sanoit aiemmin (mainitse jotain, mitä hän sanoi aiemmin, vai yrittikö hän sanoa)? Rehellisyys taipumuksellesi puhua liikaa luo empatiaa ja osoittaa, että olet tietoinen siitä.
- Huonon tavan tai huonon käyttäytymisen rikkominen vie aikaa. Älä lannistu. Ehkä voit harkita hyvän ystävän tukea. Valmentajan valinnassa ei ole mitään vikaa.
- Yritä olla aktiivinen kuuntelija kysymällä usein toiselta asiaan liittyviä kysymyksiä ja/ja jatkokysymyksiä.
- Opi olemaan mukava, kun on taukoja. Laske viiteen sen jälkeen, kun toinen on lopettanut lauseensa. Jatka laskemista kymmeneen, mutta älä unohda nyökkää ja sano "ooh", "hmm" tai "todella?" Tämä tekniikka auttaa vähentämään epämukavuuttasi taukoilla ja ilmoittamaan toiselle henkilölle, että olet kiinnostunut hänen sanomastaan, ja antaa hänelle mahdollisuuden seurata läpi ilman huolta keskeytyksestä.
- Kun syö yhdessä, kiinnitä huomiota keskustelukumppanisi lautaselle. Jos he syövät normaalisti, mutta lautasellasi on paljon enemmän ruokaa kuin he ovat, se tarkoittaa, että puhut liikaa. On aika laittaa jarrut puhumaan vähän.
- Älä pelkää pyytää anteeksi, jos joku sanoo suoraan tai epäsuorasti, että puhut liikaa. Voit käyttää sitä tilaisuutena katkaista tapa puhumalla vähemmän ja kuuntelemalla enemmän.
- Pyydä luotettavaa henkilöä auttamaan sinua hiljaa ilmoittamaan, jos olet alkanut palata vanhoihin tapoihin. Pyyntö puuttua asiaan auttaa parantamaan keskustelun suuntaa.
- Jos olet tyttö, kiinnitä huomiota siihen, kuka sanoo puhuvasi liikaa. Jos et kuule valituksia naispuolisilta ystäviltä ja perheenjäseniltä, mutta miesystävät valittavat aina heistä, sinulla voi olla tapana odottaa tasa -arvoa puhuessasi kavereille. Samaa sukupuolta koskevat keskustelut jaetaan yleensä 50–50 osallistujan kesken, ellei joku ole ujo tai puhu liikaa. Sinun on pidätettävä itseäsi, jos alat hallita keskustelua tai enemmän. Kuitenkin keskusteluissa, joissa on mukana vastakkaista sukupuolta olevia ihmisiä, miehet yleensä odottavat pääsevänsä keskusteluun ja tuntevat olonsa epämukavaksi, jos naiset alkavat ylittää heille annetut määrät. Voit tarkistaa sen käyttämällä transkriptiota ja päättää ryhtyä toimiin, kuten muuttaa käyttäytymistäsi tai kohdata miespuolinen ystävä tai perheenjäsen kertomalla totuus ja pyytämällä heitä muuttamaan käyttäytymistään.
