Haluatko näyttää ohuemmalta ilman kuntosalia? Tietysti! On monia tapoja näyttää houkuttelevalta heti ilman, että joudut noudattamaan vaarallista ruokavaliota tai rajua plastiikkakirurgiaa, jos olet valmis tekemään suunnitelman ja noudattamaan joitain strategioita. Aloita vaiheesta 1 näyttääksesi ohuemmalta.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Oikeiden vaatteiden valinta
Vaihe 1. Käytä sopivia vaatteita
Käytä aina vartalollesi sopivia vaatteita. Liian pienet tai liian suuret vaatteet saavat sinut näyttämään lihavammalta kuin todellisuudessa olet. Vaatteiden ei pitäisi olla tiukkoja, koska ne vain luovat ja korostavat rasvaa. Vaatteiden ei myöskään pitäisi olla liian löysiä, koska vartalosi peittävät ylisuuret vaatteet antavat vaikutelman, että olet ylipainoinen. On hyvä käyttää sopivia vaatteita, vaatteiden tulee halata kehoa kevyesti painamatta sitä.
Tämä koskee myös alusvaatteita. Kannattaa käyttää housuja ja sopivia rintaliivejä. Esimerkiksi monet naiset käyttävät väärän kokoisia rintaliivejä. Pikkuhousut eivät saa purra lonkkaasi ja rintaliivien tulee tukea rintaasi ja pysyä paikallaan luomatta ryppyjä sivuille tai aiheuttamatta rintojen vuotamista
Vaihe 2. Käytä vaatteita, jotka kiinnittävät huomion vyötärölle
Varma tapa hoikistua on kiinnittää huomiota luonnolliseen vyötärösi. Tämä on vyötärön pienin osa. Valitse istuva yläosa, joka kutistuu vyötäröllä, ja myös tyyli, joka sisältää vyön, kuvion, tekstuurin tai ompeleen, joka kiinnittää ihmisten huomion vyötäröllesi.
Esimerkiksi toppi, jossa on laskos ja laskostettu materiaali, joka kapenee vyötäröllä, tekee sinusta pienemmän
Vaihe 3. Valitse vaatteet, jotka määrittelevät rintakehäsi ja lantiosi
Voit pienentää vyötäröäsi korostamalla rinta- ja lonkkamittauksia. Käytä paitoja, hameita ja mekkoja, jotka laajenevat lantiosta (miehille älä työnnä paitasi sisään, jos mahdollista). Voit myös käyttää toppeja, jotka saavat rinnan näyttämään isommalta. Naiset voivat käyttää toppeja, joissa on laskostetut rinnat tai pinottu pääntie.
Vaihe 4. Luo oma vaatemallistosi
Voit luoda monia harhakuvituksia kokoasi suunnittelemalla korostettavia viivoja. Hameiden, takkien, paitojen ja muiden vaatteiden ompelemisviivat voivat muuttaa ulkoasua. Pohjimmiltaan terävä viiva lantiolla tai rinnassa ja vyötäröllä sekä leikkausviiva mahdollisimman lähellä kyseistä osaa.
- Vältä esimerkiksi matkailijoiden usein käyttämiä vaatteita, koska useimmat niistä lisäävät äänenvoimakkuutta ja ovat huonosti leikattuja, kuten capri-housut, vasikanpituiset hameet ja pörröiset housut, jotka eivät saa sinua näyttämään ohuemmalta.
- Boot-cut-farkut ovat hyvä valinta täydellisen linjan luomiseen. Naiset voivat myös käyttää polvipituisia tai hieman niiden yläpuolella olevia A-hameita.
Vaihe 5. Etsi yhteensopiva lisävaruste
Sinun tulee myös valita huolellisesti tarvikkeet, jotka antavat halutun ilmeen. Tietyt lisävarusteet voivat häiritä ihmisiä ja luoda illuusion siitä, että olet pitempi ja ohuempi kuin todella olet. Esimerkiksi pitkä kaulakoru luo korkean ja ohuen ilmeen. Erikoistarvikkeet, kuten suuri, kirkkaanvärinen rannekoru, kiinnittävät huomion hoikkaan vyötärösi ja tekevät koko vartalostasi pienemmän verrattuna.
Korvakorut ja pääpannat voivat myös häiritä kehosi osia, joista et pidä. Tämä on loistava liike, jos sinusta tuntuu, että pääsi näyttää pienemmältä kuin muu kehosi
Vaihe 6. Käytä värejä ja kuvioita luodaksesi illuusion ohuemmasta
Voit myös käyttää värejä ja kuvioita luodaksesi ohuemman ilmeen. Tietenkin vakiovinkki on oikein, käytä mustia vaatteita. Musta on ystäväsi. Musta ja muut tummat värit vähentävät kehosi näkyviä varjoja. Tämä väri luo optisen harhan, joka tekee sinusta ohuemman. Yhdistä se kirkkailla aksentteilla ja lisävarusteilla vyötäröllä, ranteissa, kaulassa ja jaloissa. Tämä tekee sinusta ohuemman. Lisäksi voit valita useita malleja:
- Käytä pystysuoria viivoja. Pienet pystysuorat viivat luovat visuaalisen illuusion tehdä sinusta ohuemman ja korkeamman (jolloin kehosi kaksi puolta ovat lähellä toisiaan).
- Vältä suuria kuvioita (ja itse asiassa muita kuvioita), koska ne eivät tee sinusta pienempiä, vaan ne voivat helposti näyttää isommalta. Kuvion löytäminen, joka ei saa sinua näyttämään isommalta, on hieman hankala, joten on parasta olla käyttämättä kuviota ollenkaan.
Vaihe 7. Vältä vaatteita, jotka saavat sinut näyttämään isommalta
Vältä vaatteita, jotka lisäävät äänenvoimakkuutta väärissä paikoissa. Vaatteet, jotka eivät sovi hyvin, ovat esimerkki, mutta on myös tiettyjä vaatetyylejä, jotka tekevät sinusta isomman. Esimerkiksi empire -toppi tekee vyötäröstäsi suuremman ja joillekin naisille se voi näyttää siltä, että olet raskaana. Paksu villapaita on toinen esimerkki, joka voi lisätä kokoa visuaalisesti.
Vaihe 8. Käytä vartalon muotoiluvaatteita saadaksesi pienemmän kehon muodon
Voit itse saada kehosi näyttämään ohuemmalta käyttämällä vartaloa muotoilevia alusvaatteita. Jokapäiväisessä kielessä se tunnetaan nimellä Spanx, joka on tunnettu brändi. Kattaa t-paidan, shortsit tai body, joka on valmistettu joustavista kuiduista, jotka halaavat vartaloasi keskeisissä paikoissa. Voit käyttää sitä ongelman ratkaisemiseen tai eri kehon osien tasaamiseen. Vaikka se on tiukka ja joskus epämukava, se on erittäin hyödyllinen. Saat sen tavarataloista sekä verkkokaupoista, kuten Amazon.
Vartalon muotoiluvaatteita on saatavana myös miehille, yleensä rintaan, mutta myös alavartaloon
Menetelmä 2/2: Rungon säätäminen
Vaihe 1. Harjoittele hyvää ryhtiä
Oikealla asennolla seisominen vetää vatsaasi ja tekee sinusta 5 kg ohuemman. Suorista selkäsi ja vedä hartiat taaksepäin. Joskus se voi tuntua erittäin epämukavalta, kun olet tottunut seisomaan huonolla asennolla, mutta visuaalisesti se voi tehdä valtavan eron.
Yöllä selällään nukkuminen voi auttaa pitämään selän suorana päivän aikana
Vaihe 2. Käytä korkokenkiä, sekä naisia että miehiä
Kun käytät korkokenkiä, ryhti muuttuu luonnollisesti kääntämällä lantiota taaksepäin ja pitämällä selkä ja hartiat suorina. Korkeat korot voivat myös tehdä jalkasi pidemmiksi, jolloin näytät ohuemmalta ja suhteellisemmalta. Jos olet nainen, käytä korkokenkiä aina kun voit näyttää ohuemmalta. Miehillä joillakin muotikengillä on yleensä pieni kantapää, ja voit saada samat edut, vaikkakaan ei niin paljon kuin naiset.
Vaihe 3. Nosta leukaa
Sen lisäksi, että seisot suoraan, sinun on pidettävä pääsi ylös. Tämä estää rasvan kerääntymisen leuan ympärille (ja sen vetämisen sisään), jolloin näytät ohuemmalta. Leuan taitokset voivat jopa saada laihat ihmiset näyttämään painavilta enemmän kuin todellisuudessa ovat.
Vaihe 4. Aseta kehosi
Seuraa malleja ja aseta varovasti kädet ja jalat, jotta saat ohuemman ilmeen. Esimerkiksi jalkojen ristittäminen istuessa korostaa luomiasi visuaalisia viivoja ja saa sinut näyttämään ohuemmalta. Pidä kädet poissa kehostasi, kuten asettamalla ne lantiollesi, kiinnittää katseesi ohutta vyötäröä kohti ja estää visuaalisen painon lisäävän laatikkomuodon.
Vaihe 5. Tee säätöjä näyttääksesi paremmalta valokuvassa
Kun haluat ottaa valokuvan, voit tehdä muutamia asioita estääksesi kameraa lisäämästä muutamia tarpeettomia kiloja. Paremman kulman valitseminen, kuten ylhäältä, tekee sinusta ohuemman leikkaamalla muun kehon. Voit myös säätää valokuvan valaistusta. Vältä valokuva -asetuksia, jotka heittävät tummia varjoja kehon ulkonemien ympärille. Jos et tiedä miten säätää valotusta, voit ehkä kokeilla valokuvien ottamista eri paikoista, joten voit valita, mikä kuva on paras.
Mutta älä ota sitä kulmasta, joka on liian kaukana yläpuolella. Tämä tekee erittäin selkeän "selfie" -vaikutelman ja ihmiset ajattelevat, että yrität liikaa
Vaihe 6. Vältä suolaisia ruokia
Voit myös tehdä kehostasi todella ohuemman välttämällä suolaisia ruokia. Kun kehossasi on paljon suolaa, kehosi yrittää säätää sitä säilyttämällä enemmän vettä. Tämä saa sinut näyttämään paisuneelta ja pullealta, vaikka olisitkin todella laiha. Tämä menetelmä vie tietysti aikaa, koska kehon palaaminen normaaliksi kestää muutaman päivän.
Vältettäviä ruokia ovat suolatut lihat, pekoni, sirut, keitto ja useimmat pikaruoat
Vaihe 7. Vältä turvotusta aiheuttavia ruokia
Jotkut elintarvikkeet muodostavat kaasua, kun ne imeytyvät kehoon, mikä tekee sinusta turvotuksen ja näyttää isommalta. Vältä näitä ruokia saadaksesi kehosi näyttämään ohuemmalta.
Ruokaa, joka aiheuttaa turvotusta, ovat pavut, linssit, valkosipuli, parsakaali, kaali ja muut
Vinkkejä
- Jos käytät tiukkoja tai istuvia vaatteita, älä loikoile istuessasi. Tämä korostaa vatsan rypytystä tai pullistumaa.
- Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Jos tunnet olosi kauniiksi vaatteissasi, käytä niitä! Älä anna muiden sanoa muuta.
- Vähennä soodaa. Soodajuomat sisältävät liikaa sokeria ja kaloreita, jotka saavat sinut turvotukseen. Et varmasti halua sitä, vai mitä? Säästä ne juomat juhliin!
- Saatat joutua vielä treenaamaan. Kokeile pyöräilyä tai kävelyä päästäksesi kuntoon oikealla tavalla. Oikealla ajattelutavalla liikunta voi olla hauskaa, varsinkin kun olet jo alkanut nähdä tuloksia.
- Terveellinen syöminen ja juominen paljon vettä voi parantaa ulkonäköäsi ja oloa. Ravitsemustietojen lukeminen voi antaa sinulle käsityksen siitä, mikä on sinulle hyväksi ja mikä ei, ja muista, että terveelliset ruoat eivät aina maistu pahalta. Kun tiedät, mitä keho tarvitsee, voit tehdä helposti herkullisia mutta terveellisiä aterioita.
- Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Käytä mukavia vaatteita. Mitä paremmin sinusta tuntuu, sitä enemmän ihmisiä vetää puoleensa.
- Sinun ei tarvitse olla laiha näyttääksesi hyvältä, vain sillä on väliä, miten se sopii sinulle ja tunnet olosi mukavaksi käyttää sitä. Muista, että kokomerkinnät ovat vain tiedoksi, joten osta kokosi mukaiset vaatteet.
- Sisällytä enemmän kuitua päivittäiseen ruokavalioosi ja lisää vettä vapauttavia elintarvikkeita, kuten parsaa, kurkkua ja vesimelonia. Kaikki nämä elintarvikkeet auttavat pääsemään eroon "veden painosta" vähentämään turvotusta ja turvotusta nopeasti!
Varoitus
- Lopeta seurustelu tai tekeminen ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi huonommaksi. Lehden mallia on muokattu. Älä välitä tavoista, joilla voit näyttää heiltä.
- Älä liioittele vain laihduttaaksesi. Voit loukkaantua ja vahingoittaa itseäsi. Tulosten näkeminen voi kestää jonkin aikaa, joten älä työnnä itseäsi.
- Ruokavalio on huolellinen, älä liioittele sitä. Lupaus syödä enemmän ravintoa. Syö oikeat annokset, ja kyllä, voit syödä suklaata, mutta vain vähän.
- Jos haluat harjoitella, käy terveydenhuollon ammattilaisen luona ennen kuin aloitat harjoitusohjelman. Voimakas liikunta ei sovi ihmisille, joilla on korkea painoindeksi, koska se rasittaa sydäntä. Lääkäri voi ehdottaa sinulle sopivaa harjoitusohjelmaa.
