Korkokengät voivat olla naisen paras ystävä - tehdä sinusta pidempi, ohuempi ja itsevarma. Kuitenkin kävely korkokengillä voi olla hieman vaikeaa, varsinkin jos et ole tottunut siihen. Mutta älä huoli, tarvitset vain vähän harjoittelua voidaksesi kävellä korkokengissä ilman pelkoa. Seuraa näitä vinkkejä ja kävelet ympäriinsä kuin lavamalli 12 cm korkeissa korkokengissä hetkessä!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Tekniikan parantaminen
Vaihe 1. Ota pieniä askelia
Korkokengissä käveleminen ei ole aivan kävely, jonka opit lapsena, joten sinun on tehtävä asiat hieman eri tavalla. Ota pieniä, hitaita askeleita ja varmista, ettet taivuta polviasi tavallista enemmän. Huomaat, että korkokengillä on taipumus lyhentää askelta. Mitä korkeampi oikealla, sitä lyhyempi tulos. Älä yritä vastustaa sitä menemällä leveämmäksi - jatka pieniä, lempeitä askeleita, jotka tekevät kävelystäsi luonnollisempaa ja auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
Vaihe 2. Astu kantapäästä varpaisiin
Tavoitteena on kävellä korkokengillä mahdollisimman normaalisti. Kun käytät litteitä kenkiä, et astu jalkaterän tai jalkaterän kanssa? Joten älä tee tätä, kun käytät korkokenkiä. Astu ensin kantapäähän ja sitten varpaiden kanssa. Sitten, kun painosi on varpaiden ja kämmenten välissä, siirrä painoa eteenpäin niin, että kävelet varpaillasi, ja työnnä eteenpäin ottaaksesi seuraavan askeleen.
Vaihe 3. Paranna ryhtiäsi
Hyvin käveleminen korkokengissä riippuu myös hyvästä asennosta. Jos kävelet rypistyneillä tai satunnaisilla askeleilla, ikään kuin olet epäonnistunut korkokenkiä käyttämässä tarkoituksessa - näyttää mukavalta ja itsevarmalta! Tapoja saada täydellinen asento ovat:
- Kuvittele, että näkymätön naru pitää päätäsi ylhäällä - pään tulee olla selkärangan ja leuan yhdensuuntainen lattian kanssa. Älä katso alas, kun käytät korkokenkiä!
- Vedä hartiat taakse ja alas ja rentouta kädet sivuillasi. Käännä käsiäsi kevyesti tasapainon saavuttamiseksi.
- Vedä vatsalihaksia vetämällä napaa selkärankaa kohti. Tämä auttaa sinua seisomaan korkeammalla ja saa sinut näyttämään ohuemmalta.
- Taivuta polvia hieman, polvet eivät saa olla jäykkiä, kun kävelet korkokengillä. Pidä jalat yhdessä astuessasi ja pidä jalat suoraan edessäsi.
Vaihe 4. Kuvittele, että kävelet näkymätöntä linjaa pitkin
Catwalk -mallit astuvat ristiin jalat hieman toisen eteen saadakseen lonkat heilumaan. Monet naiset käyttävät korkokenkiä näyttääkseen seksikkäiltä, joten pieni heiluminen askeleessasi on plussaa. Paras tapa saada keinu korkokenkiä astuessa on kuvitella kävelevänsä kuvitteellista suoraa viivaa tai tiukkaa köyttä pitkin
- Toisen jalan tulee astua suoraan toisen eteen ja varvas osoittaa suoraan eteenpäin. Tämän menetelmän hallitseminen vaatii ylimääräistä harjoittelua, mutta tulokset ovat sen arvoisia.
- Katso videoita catwalk -malleista nähdäksesi, kuinka ammattilaiset tekevät sen, ja yritä jäljitellä. Huomaa, että catwalk -mallit yleensä yliarvioivat kävelynsä, joten sinun on ehkä yksinkertaistettava sitä jokapäiväisessä kävelyssäsi!
Vaihe 5. Harjoittele korkokenkiä kotona
Käytä korkokenkiä päivän ajan talon ympärillä ennen kuin käytät niitä ulkona. Tällä ei vain totutella siihen, vaan myös luodaan kitkaa tai karkeaa pintaa kengän pohjaan, jotta se ei liiku liikaa. Varmista, että harjoittelet tekemällä tavalliseen tapaan kävellessäsi, kuten astuen, pysähtymällä, kääntämällä ja kääntämällä.
Vaihe 6. Kokeile kenkiä, jotta ne olisivat mukavat
Jos et totu käyttämään korkokenkiä ennen kuin käytät niitä ulkona, jalkasi ovat rakkuloita. Tämä koe on erittäin tärkeä, koska se voi vähentää kengän jäykkyyttä ja saada kaaren sopimaan jalan muotoon. Kengän käyttäminen talon ympärillä riittää totuttamiseen, mutta voit myös kokeilla seuraavaa:
- Astu eri pinnoille: Kävelet laattalattialla, matolla, liukkaalla pinnalla ja kovapuulattialla, kun käytät korkokenkiä, joten yritä hallita ne kaikki.
- Tanssi: Jos aiot käyttää korkokenkiä yökerhossa tai juhlissa, jossa aiot tanssia, harjoittele tanssia kotona, kunnes tunnet olosi mukavaksi korkokengissä.
- Alas portaita. Tämä on erittäin tärkeä taito hallita, koska monet korkokengät törmäävät portaisiin. Pidä jalkasi koko pinta, kun astut alas, mutta kun siirryt seuraavaan vaiheeseen, käytä etuosaa. Pidä joka tapauksessa varovasti kiinni kaiteesta.
Vaihe 7. Käytä korkokenkiä ulkona
Sisällä käveleminen korkokengillä on hyvin erilaista kuin ulkona. Ilman sileää, sileää mattoa, linoleumia tai puupintaa kävely voi olla kymmenen kertaa vaikeampaa.
- Jopa epätasainen asfaltti tai halkeamat jalkakäytävässä voivat aiheuttaa vaikeuksia, joten yritä kävellä edestakaisin talosi ulkopuolella muutaman kerran varoen epätasaisia pintoja.
- Loistava paikka harjoitella, kun saat sen kotona, on supermarketissa. Käytä ostoskoria tasapainottamiseen!
Vaihe 8. Harjoittele seisoa korkokengissä
Sinun ei tarvitse vain oppia kävelemään korkokengillä, vaan sinun on myös tiedettävä, miten seistä korkokengissä. Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta monet naiset eivät tiedä, miten sijoittaa jalkansa, kun he poseeraavat valokuvia tai seisovat juttelemassa tapahtumassa. Tästä syystä mukavat kengät ovat niin tärkeitä, koska et halua viettää yötä jalustan siirtämisessä jalalta toiselle epämukavasti.
- Jotta pystyisit seisomaan oikein korkokengillä, seiso toisen jalan kantapää koskettamalla toisen keskikohtaa ja tee kulma tässä asennossa.
- Aseta painosi takajalan varpaalle ja kun jalka tuntuu väsyneeltä, vaihda asentoa niin, että painosi lepää toisella jalalla.
Menetelmä 2/3: Pidä jalat tuoreina
Vaihe 1. Käytä ylimääräisiä pehmusteita ja pohjallisia
Käytä laakereita, kun paine ja/tai kitka on suuri. Tyynyt on valmistettu useista eri muodoista ja materiaaleista, jotta jalka voi tarttua kengän sisäpuolelle, mikä tekee siitä mukavamman kävellä, sekä estää hankautumista ja nivelsiteitä (luinen ulkonema ison varpaan juuressa)). Jos kengät ovat hieman liian suuret ja löysät kantapäässä, käytä ylimääräistä sisäpohjaa, joka tekee kengästä puoli kokoa pienemmän, ja lisää mukavuutta. Kiitos tästä innovaatiosta - sinun ei tarvitse tuntea enää haittaa!
Vaihe 2. Lepää jalkasi
Kun käytät korkokenkiä, paras neuvo sairauden välttämiseksi on istua alas aina kun mahdollista! Tämä antaa jalkoillesi lepoa ja estää lisää kipua tai epämukavuutta pitäen jalat tuoreina.
- Muista ylittää jalat, istua suorassa ja levittää jalat vyötäröstä alaspäin. Tämä on myös tilaisuus näyttää vaikuttavat kengät!
- Jos mahdollista, yritä olla ottamatta kenkiäsi pois, sillä jalkasi turpoavat ja tulevat tuskallisiksi ja vaikeiksi laittaa ne uudelleen.
Vaihe 3. Käytä nauhakenkiä, joissa on paksut pohjat (alusta)
Jalkojen ja nilkkojen ympärille sitovat nauhakengät ovat mukavammat käyttää, koska ne estävät jalkaa luistamasta, vähentäen kitkaa ja kipua. Platform -kengät lisäävät korkeutta tuntematta kuin olisit varpaillasi. Jalat ovat enemmän yhdensuuntaisia maanpinnan kanssa jalkineilla - joten ne ovat täydellinen valinta tanssilattiatapahtumiin!
Vaihe 4. Älä käytä korkokenkiä liian usein
Korkokengät näyttävät upeilta, mutta vaikutus on voimakkaampi ja vaikuttavampi, kun niitä käytetään vain erityistilaisuuksissa. Liian usein korkokenkien käyttäminen voi aiheuttaa rakkuloita jaloissasi ja muodostaa nippuja ja painaa alaselkääsi. Jalat (ja muut ruumiinosat) tarvitsevat aikaa toipuakseen.
Jos joudut käyttämään korkokenkiä töihin joka päivä, käytä vähintään eri korkeuden kenkiä. Tämä estää painetta ja kitkaa keskittyä liikaa tiettyyn kohtaan ja pitää jalat tuoreina
Tapa 3/3: Oikean oikean valinta
Vaihe 1. Käytä viisaasti
Kaikki korkokengät eivät ole tasa -arvoisia ja kyky kävellä korkokengissä riippuu oikean kantapään valinnasta. Paras aika ostaa kenkiä on päivän päätteeksi, kun jalat ovat suurimmillaan ja hieman turvoksissa paljon kävelystä. Valitse jalkoihisi sopivat kengät - varmista, että ne ovat jalkojasi leveämpiä. Kokeile aina molempia ja yritä kävellä kauppa -alueella - jos tuossa vaiheessa kenkä tuntuu epämukavalta, se ei todennäköisesti ole sinua varten.
Vaihe 2. Aloita matalalla kantapäällä ja jatka sitten hitaasti korkeammalle
Ei ole luultavasti hyvä idea valita 10 cm: n korkokenkiä, jos et ole tottunut korkokenkiin - on parasta nostaa kantapäät vähitellen, kun tunnet olosi mukavaksi korkokengissä. Valittavana on useita erilaisia korkokenkiä, joiden korkeus, paksuus ja muoto vaihtelevat. Jalkojen harjoittelu pienestä kantapäästä alkaen auttaa nilkkaa kehittämään voimaa, jota tarvitaan kävelemään korkokengillä turvallisesti ja tyylikkäästi.
- Aloita kengillä, joiden korkokengät ovat noin 5-7 cm. Kokeile leveitä korkokenkiä (teräväkärkisten sijasta), koska ne tarjoavat enemmän tasapainoa. Suljetut kengät ovat myös helpompia kävellä kuin hihnaiset sandaalit, koska suljetut kengät voivat tukea jalkojasi, kantapääsi ja nilkkasi ympärillä.
- Kiilat ovat helpoimpia käyttää korkokenkiä, koska paksu kantapää sopii koko pohjalle ja antaa sinulle enemmän tasapainoa ja mukavuutta. Nämä kengät ovat loistava valinta, jos haluat korkokengät, mutta et ole valmis tikkailla. Sopii parhaiten kesävaatteisiin - töihin, lomalle tai häihin ulkona!
- Käytä kaikkia korkokenkiä. Stiletto-korkokengät tunnetaan myös "terävinä korkoina", ja ne sisältävät kaikki jalkineet, joiden kantapää on yli 7-10 cm. Tämä on korkokenkäharjoittelun viimeinen vaihe - kun olet oppinut kävelemään korkokengissä, olet valmis ottamaan maailman vastaan!
Vaihe 3. Etsi oikea koko
On erittäin tärkeää valita oikea kengän koko ostoksia tehdessä. Huomaa, että eri merkeillä voi olla myös eri kokoja, esimerkiksi jalkasi on 37 merkkiä yhdessä, mutta se voi olla 38 toisessa. Siksi sinun tulee aina yrittää aina ennen ostamista.
- Jos olet epävarma, valitse aina yksi, joka on hieman suurempi kuin hieman pienempi. Voit tehdä ylimitoitetusta kengästä kapeamman lisäämällä lisäpohjallisia ja pehmusteita, mutta et voi tehdä ylisuuria kenkiä suuremmiksi. Liian pienet kengät ovat erittäin epämukavia ja tulet todennäköisesti katumaan ostamista.
- Muista mitata jalkasi aika ajoin, koska jalkojen koot voivat muuttua ajan myötä, varsinkin kun ikää tulee. Jalat yleensä pidentyvät ja levenevät, kun jalkakaari alkaa laskea alaspäin.
Vinkkejä
- Varmista aina, että olet luottavainen korkokengillä. Muuten saatat pudota.
- Keskity askel kerrallaan.
- Saappaat, joissa on korkokengät, voivat olla helpompi aloittaa. Nämä kengät tukevat nilkkaa paremmin.
- Mitä isompi jalka, sitä korkeampi kantapää voit käyttää mukavasti. Joten älä oleta sinun tarvitse käyttää samoja oikeuksia kuin mallit; useimmilla heistä on suuret jalat pituuteensa nähden!
- Jos kengät ovat auki, aseta tyyny kohtaan, jossa varpaat kohtaavat pohjan. Tämä estää tyynyjen liukumisen ulos ja jalat eivät liuku. Erittäin hyödyllinen niille, joilla on pienet jalat tai varpaat.
- Osta laadukkaat kengät. Kengät, joiden hinta on vähintään 500 000 IDR, kestävät pidempään ja ovat parempia jaloillesi. Jotkut merkit valmistavat kenkiä, joissa on vahvempi terävä kantapää ja pehmustettu pohjallinen. Jos etsit oikeita kenkiä tanssimiseen, kysy paikalliselta tanssinopettajalta suosituksia tyylikkäistä tanssikengistä.
- Käytä korkokenkiä niin usein kuin mahdollista. Tämä auttaa jalkojasi ja nilkojasi totuttelemaan korkeaan kantapäähän ja auttaa sinua tasapainottumaan. Mitä enemmän käytät, sitä paremmin se tuntuu jaloillasi.
Varoitus
-
Astu varovasti.
Ruoho, kivet ja ristikot, jotka peittävät kaivoja tai viemäreitä, ovat vihollisiasi. Jopa jalkakäytävän halkeamat voivat saada sinut väristymään, koska kantapäät voivat jäädä niihin kiinni. Katso askeleitasi ja Älä en ole koskaan ajatellut nopeaa kävelyä tai lenkkeilyä korkokengillä.
- Riippumatta siitä, kuinka kauniit kantapäät ovat, älä käytä niitä koko ajan. Liian usein korkokenkien käyttäminen voi aiheuttaa pitkittynyttä kipua jaloissa ja selässä.
- Ajaminen korkokengillä ei ole hyvä idea varsinkin manuaalisia autoja käytettäessä. Käytä tasaisia korkokenkiä tai tenniskenkiä. Vältä varvastossuja, koska ne voivat helposti jäädä kiinni polkimiin.
