Normaalin elämän tavoittelu voi kuulostaa triviaalilta, mutta se on itse asiassa monimutkainen käsite. Se, mitä pidetään normaalina yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole normaalia toiselle, varsinkin eri kulttuurissa tai yhteiskunnassa. Samaan aikaan käsitys normaalista itsestään muuttuu jatkuvasti. Jotta voisit elää normaalia elämää, sinun on päätettävä, mitä pidät normaalina. joillekin ihmisille normaali nauttii yksilöllisyydestään ja ainutlaatuisuudestaan, kun taas toisille normaali vaatii rutiinia ja rakennetta. Etsi mitä pidät normaalina ja luo itsellesi sopiva päivittäinen rutiini.
Vaihe
Osa 1/2: Normaalin merkityksen selvittäminen
Vaihe 1. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet
Se vaatii paljon vaivaa muuttaakseen kuka olet. Siksi sinun on ensin ymmärrettävä, kuka olet. Yhteiskunta koostuu monista yksilöistä, joilla on erilaisia persoonallisuustyyppejä ja piirteitä. Päätä, mikä on mielestäsi normaalia. Tarkoittaako normaali yhteiskunnan luonteen tai luonteen rikkomista tai tiukkojen sääntöjen noudattamista yhteiskunnassa? Jotta voisit määritellä normaalisuuden merkityksen, kysy itseltäsi:
- Tuntuuko sinusta erittäin mukavalta noudattaa määräyksiä ja ylläpitää jäykkiä sosiaalisia rakenteita?
- Nautitko vapaudesta selvittää asioita itse?
- Oletko hyvin onnellinen, kun kaikki ympärilläsi näyttävät olevan samaa mieltä tekemästäsi?
- Haluatko mieluummin kokeilla uutta elämäntapaa muiden epätavallisten ihmisten kanssa?
Vaihe 2. Mieti, mitä paikallinen yhteisö pitää normaalina
Vaikka oletkin yksilö, elät edelleen yhteiskunnan keskellä, olipa kyse sitten naapurustosta, yhteisöstä tai alueesta. Jokaisella yhteiskunnalla on ainutlaatuinen joukko normeja ja arvoja, jotka määrittelevät ajatuksen normaalista. Mieti, miten yhteiskuntasi tavat ja sosiaaliset instituutiot tukevat ajatusta normaalista. Tämä auttaa ilmaisemaan omaa identiteettiäsi vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
Asut esimerkiksi paikassa, joka on sosiaalisesti hyväksyttävä, jotta ihmiset voivat puhua nopeasti ja melko töykeästi. Toisaalta muualla tällainen käyttäytyminen antaa sinulle leiman yhteiskunnan roskista. Näiden ehtojen tunteminen auttaa muokkaamaan julkista kuvaa
Vaihe 3. Etsi hengellistä ja emotionaalista tasapainoa
Jokainen kokee emotionaalisia ylä- ja alamäkiä. Valmistaudu tähän ja opi käsittelemään sitä vaikeina aikoina. Jos esimerkiksi keskustelet kiivaasti henkilökohtaisista uskomuksista, sinun pitäisi tietää, mikä luo normaalin ja asianmukaisen vastauksen. Ymmärrä, että aggressiivinen reagointi osoittaa syvemmän ongelman, johon sinun on puututtava.
Parempi hyvinvoinnin tunne syntyy, kun elät elämääsi omien uskomustesi ja tunteidesi mukaan sen sijaan, että annat muiden sanella, mikä pitäisi olla sopivaa tai normaalia sinulle
Vaihe 4. Käsittele traumaattinen tapahtuma, joka estää sinua
Jos sinulla on ollut traumaattinen kokemus jossain vaiheessa elämääsi, on normaalia tuntea itsesi eristetyksi tai jollain tavalla erilaiseksi. Traumalla voi olla pysyvä vaikutus kehosi kemiaan, mikä voi vaikuttaa pysyvästi siihen, miten näet itsesi ja ympäristön. Vaikka et ehkä näe itseäsi normaalina ihmisenä, yhteydenpito muiden trauman kokeneiden kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään, että voit siirtyä tapahtumasta normaaliin elämään. Etsi traumatukiryhmä läheltäsi. Tällaiset kokemukset voivat olla suuri rohkeuden ja voiman lähde, jos voit sisällyttää niiden vaikutuksen elämääsi sen sijaan, että välttäisit niitä kokonaan.
Kun olet luonut mukavan rutiinin tai rytmin, voit alkaa kokeilla normaaleja tunteita. Tämä auttaa sinua ilmaisemaan syvimmät ja vähiten kosketettavat tunteesi
Osa 2/2: Rutiinin luominen normaalin rakentamiseksi
Vaihe 1. Luo päivittäinen rutiini
Aloita hitaasti päivittäisen rutiinin rakentaminen, joka sinulla jo on. Rutiinit voivat auttaa rakentamaan normaalia ja itsekuria. Sinusta voi tulla pätevämpi ja voittaa mahdolliset esteet. Voit esimerkiksi muodostaa tavan nousta säännöllisesti tai tehdä aamiaisen joka aamu. Tämä voi tuntua vähäpätöiseltä, mutta se voi luoda tunteen henkilökohtaisesta rytmistä tai normaalista elämästäsi.
- Vältä liian monia ja liian aikaisia rakennustottumuksia, jotka voivat estää sinua kasvamasta pitämällä sinut sidoksissa toistuviin käyttäytymismalleihin.
- Oikean päivittäisen rutiinin tai käyttäytymismallin löytäminen voi vähentää stressiä ja antaa itseluottamusta kokeilla itseilmaisua.
Vaihe 2. Opi
Koulutus yhdistää sinut ihmisiin, ideoihin ja tietolähteisiin, joihin sinulla ei muuten olisi pääsyä. Kouluissa tai yliopistoissa on tarjolla monia koulutustasoja. Ota selvää, mikä näyttää sopivan normaalitunteeseen, jota yrität juurruttaa itsellesi. Jos ei, mene viljaa vastaan vilkaisemalla ammattikoulua tai harjoittelemalla sinua kiinnostavalla alueella. Älä rajoita omaa normaalitajuasi jonkun toisen tunteeseen.
Vaikka lukiosta tai korkeakoulusta valmistuneita on enemmän, nyt yhä useammat tutkinnon suorittaneet eivät ole valmiita työskentelemään korkeakouluopintojensa mukaisilla aloilla
Vaihe 3. Etsi intohimoasi ohjaava työ
Sinun on työskenneltävä voidaksesi pitää huolta itsestäsi. Sinun tulisi myös koota sopiva suunnitelma, koska sinulla voi olla myös huollettavia. Vältä työn valitsemista pelkästään suosion perusteella, mikä ei välttämättä tee sinua onnelliseksi. Sen sijaan kysy itseltäsi, millaisen ihmisen tai ympäristön haluat olla joka päivä. Jos työsi ei näytä sopivan luonteellesi etkä usko, että olet onnellinen, on parasta löytää toinen työ, jonka avulla voit olla oma itsesi.
Ihmiset, jotka ovat yleensä onnellisia työssä, ovat usein niitä, jotka nauttivat päivittäisestä vuorovaikutuksesta työtovereidensa kanssa
Vaihe 4. Työskentele mielekkäiden suhteiden rakentamiseksi
Naimisiinmeno voi tuntua normaalilta joillekin, mutta ei kaikille. Yritä sen sijaan kehittää mielekkäitä suhteita eri sosiaalisten ryhmien ihmisten kanssa. Monien erityyppisten ihmisten tunteminen voi auttaa sinua löytämään ihmisiä, joiden kanssa todella pidät yhteyttä.
Riippumatta siitä, millaiseen ryhmään olet vuorovaikutuksessa, tarvitset tukea läheisiltäsi. Tämä on tärkeää, jotta voit tuntea normaalin tunteen jokapäiväisessä elämässä
Vaihe 5. Huolehdi eläimistä
Jokapäiväistä rakkautta ja huolenpitoa tarvitsevan eläimen hoito monin tavoin voi luoda normaalin tunteen. Eläinten hoito voi auttaa sinua luomaan päivittäisen rutiinin ja nauttimaan päivittäisistä toiminnoista. Tutkimukset osoittavat myös, että lemmikin omistajat ovat yleensä terveempiä ja onnellisempia kuin ne, jotka eivät ole. Jos et ole valmis pitkäaikaiseen suhteeseen tai lapsiin, lemmikin hankkiminen voi auttaa sinua siirtymään mielekkäämpien suhteiden luomiseen muiden ihmisten kanssa.
Muista, että sinun on valittava lemmikki, joka sopii toiminta -alueeseesi ja päivittäiseen aikatauluusi. Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tai tilaa, eläimen hoito voi lisätä stressiäsi ja saada sydänkohtauksen pitkällä aikavälillä
Vaihe 6. Mene retkelle
Niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, avautuminen monille ihmisille, tapoille ja kulttuureille voi saada sinut tuntemaan olosi normaalimmaksi kuin vertaisit itseäsi kaupunkisi ihmisiin. Matkustaminen voi näyttää kuinka suuri ja monipuolinen maailma on. Mitä enemmän matkustat, sitä enemmän näet, kuinka monta ihmistä ympäri maailmaa on yhteistä. Ymmärrät myös, että erot ovat osa jokaista kulttuuria.
Vältä nähtävyyksien käyttöä paeta. Lähde sen sijaan matkoille oppiaksesi lisää itsestäsi, muista ihmisistä ja mistä pidät
Vinkkejä
- Auta muita aina kun voit. Tekemällä itsesi hyödylliseksi muille voit auttaa sinua säilyttämään arvon elämässäsi.
- Jopa eksentriset tai suuret ihmiset tarvitsevat yleensä päivittäisen rutiinin tavoitteidensa saavuttamiseksi.
- "Normaali" ei ole sama kuin "onnellinen".
