Kutina kädet ja jalat tai kutina voi olla oire monista eri iho -olosuhteista, kuten allergisista ihottumista, psoriaasista tai ihottumasta. Tämä tila voi olla tuskallinen tai erittäin ärsyttävä, ja ihosi voi tuntua karkealta, punaiselta tai kuoppia ja ihottumaa, jotka pahenevat yöllä. Sinun on kysyttävä lääkäriltäsi diagnoosi, mutta voit lievittää epämukavuutta erilaisilla kotihoidoilla ja lääketieteellisillä menetelmillä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kutinaa hoidetaan kotona
Vaihe 1. Älä naarmuta ihoa
Vältä naarmuuntumista mahdollisimman paljon. Raapiminen voi pahentaa oireitasi tai aiheuttaa muita ongelmia, kuten ihoinfektioita.
- Pidä kynnet lyhyinä naarmuuntumisen estämiseksi.
- Harkitse käsineiden käyttöä yöllä ja nukkuessasi naarmuuntumisen estämiseksi.
Vaihe 2. Varmista, että iho pysyy kosteutettuna
Kosteuta käsien ja jalkojen ihoa ennen nukkumaanmenoa vähentääksesi tai ehkäistäksesi kutinaa. Voit myös kostuttaa sen käyttämällä makuuhuoneen ilmankostutinta.
- Levitä kosteusvoidetta iholle vähintään kerran päivässä. Paras aika levittää tätä kosteusvoidetta on suihkun jälkeen, kun iho on vielä kostea. Keskity kutiaviin alueisiin suihkun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
- Käytä hajutonta ja sävytettyä kosteusvoidetta ihon ärsytyksen estämiseksi.
- Kostuttimen käyttäminen makuuhuoneessa voi varmistaa, että ilma ei ole kostea, ja estää ihon kuivumista, joten haluat naarmuttaa sitä nukkuessasi.
- Vältä äärilämpötiloja, jotka voivat kuivata ihon.
Vaihe 3. Liota haaleassa vedessä
Tällä tavoin kutiava iho voi tuntua hieman mukavalta, lisäksi tulehdus vähenee. Voit harkita kolloidisen kaurapuuron lisäämistä ihon pehmentämiseksi.
- Suihkuta vettä ruokasoodalla, raa'alla kaurahiutaleella/kolloidisella kaurapuurolla. Kaikki nämä voivat auttaa rauhoittamaan ihoa.
- Liota altaassa 10-15 minuuttia. Jos liotat liian kauan, iho voi kuivua, jolloin se kutittaa.
- Varmista, että vesi on haaleaa eikä kuumaa. Kuuma vesi voi poistaa luonnolliset öljyt iholta tehden ihosta kuivan ja kutiavan.
- Levitä voidetta iholle suihkun jälkeen, kun iho on vielä märkä eikä ole kuivunut. Keskitä voide käsiin ja jaloihin. Sinun pitäisi tehdä se tällä tavalla varmistaaksesi, että ihosi säilyttää kosteuden uimisen jälkeen, jotta se pysyy kosteutettuna ja helpottaa kutinaa.
Vaihe 4. Käytä kylmää tai märkää pakkaa
Aseta kylmä, viileä tai märkä pakkaus käsillesi ja jaloillesi, kun menet nukkumaan. Kylmä pakkaus tai jääpakkaus voi auttaa lievittämään kutinaa ja tulehdusta, joka liittyy kutinaan. Se toimii rajoittamalla verenkiertoa ja jäähdyttämällä ihoa.
- Voit laittaa kylmän pakkauksen ihottumille 10-15 minuuttia tai kunnes nukahdat.
- Jos sinulla ei ole jääpakkausta, käytä samaa pussia, joka on täynnä jäädytettyjä vihanneksia.
- Älä levitä jäätä suoraan iholle, muuten saat paleltumia. Muista kääriä jää tai jääpakkaus kankaaseen, koska jos jää levitetään suoraan, se voi tunnistaa ihon.
Vaihe 5. Käytä löysää, sileää pyjamaa
Vältä ja lievitä kutinaa yllään pyjamat, jotka eivät ärsytä ihoa. Tällaiset vaatteet voivat myös auttaa suojaamaan ihoa naarmuuntumiselta.
- Käytä viileää, löysää, pehmeää puuvilla- tai merinovillaa olevaa pyjamaa naarmuuntumisen ja liiallisen hikoilun estämiseksi.
- Puuvillasta valmistetut vaatteet ovat hyviä, koska niissä on huokosia, joten ne ovat hengittäviä ja pehmeitä.
- Harkitse sukkien ja käsineiden käyttöä kutinaa estämiseksi.
Vaihe 6. Luo mukava ja viileä nukkumisympäristö
Nuku mukavassa, viileässä ja hyvin ilmastoidussa huoneessa. Hallitsemalla sellaisia tekijöitä kuin huoneen lämpötila ja pimeys, tekemällä mukava sänky ja ylläpitämällä ilmankiertoa voit estää käsien ja jalkojen kutinaa.
- Aseta lämpötila 15–23 celsiusasteen välillä optimaalisten nukkumisolosuhteiden saavuttamiseksi.
- Käytä ilmaa kiertämällä tuuletinta tai avaa ikkuna nukkuessasi.
- Nuku mukavilla lakanoilla, jotka on valmistettu luonnonkuiduista, kuten puuvillasta.
Vaihe 7. Varo ihoinfektion merkkejä
Kuiva, kutiava iho käsissäsi ja jaloissasi aiheuttaa sinulle suuremman riskin kehittyä pinnallinen ihoinfektio, joka tunnetaan myös nimellä selluliitti. Soita lääkärillesi, jos huomaat jonkin seuraavista oireista ihollasi:
- Punoitus
- Turvotus
- Kipu ja/tai kosketusherkkyys
- Iho tuntuu lämpimältä kosketettaessa
- Kuume
- Punaisia laikkuja, kuoppia ja/tai rakkuloita
Menetelmä 2/3: Varotoimet
Vaihe 1. Säilytä oikea käsien ja jalkojen hoito
Pese kädet ja jalat säännöllisesti minimoidaksesi sieni- ja bakteeri -infektioiden riskin, joka voi aiheuttaa äärimmäistä kutinaa. Käytä mietoa saippuaa. Tämä saippua voi pitää kädet ja jalat puhtaina ja estää tartunnan.
- Käytä puuvillaisia sukkia, jotka imevät hikeä estämään kutinaa, varsinkin jos jalkasi hikoilevat helposti.
- Käytä luonnonkuiduista, kuten puuvillasta, valmistettuja käsineitä kutinaan.
Vaihe 2. Valitse hypoallergeeninen pyykkisaippua ja pesuaine
Kun ostat saippuoita ja pesuaineita, valitse ne, jotka on merkitty miedoiksi, hajuttomiksi, väriaineettomiksi tai hypoallergeenisiksi. Nämä tuotteet sisältävät vähemmän haitallisia kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa kutinaa.
Kaikki tuotteet, joissa on merkintä "hypoallergeeninen", on testattu herkälle iholle eivätkä ärsytä sitä
Vaihe 3. Vältä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita
Kutinaa voi esiintyä tiettyjen allergioita tai ärsytystä aiheuttavien aineiden vuoksi. Tietäen nokkosihottuman laukaisijat voivat auttaa sinua välttämään niitä ja lievittämään epämukavuutta.
- Liipaisimet voivat olla pesuaineita, ruoka -allergioita, kosmetiikkaa, ympäristötekijöitä, hyönteisten puremia tai kovia saippuoita/pesuaineita.
- Jos käytät koruja, kutinaa voi esiintyä reaktiona metallimateriaaliin.
- Jos epäilet, että jokin aiheuttaa nokkosihottumaa, yritä rajoittaa liiallista altistumista ja katso, helpottaako se oireitasi.
Vaihe 4. Pysy nesteytettynä
Kun iho kutittaa, aivot saavat signaalin, joka kertoo, että sinun pitäisi juoda enemmän vettä. Tämä johtuu siitä, että kutina johtuu yleensä nestehukasta. Samaan aikaan, jos ihosi sisäkerros ei ole tarpeeksi kostea, saatat myös kokea kutinaa. Juo vettä koko päivän ja juo täysi lasi ennen nukkumaanmenoa.
- Yritä juoda vähintään 8-12 lasillista vettä joka päivä. Jos kyllästyt, voit lisätä mehua, jotta se maistuu paremmalta.
- Voit myös syödä korkean vesipitoisuuden omaavia ruokia, kuten kurkkua, kirsikkaa, tomaattia, selleriä, vihreää chiliä, vesimelonia, mansikoita, kurpitsaa ja parsakaalia.
Vaihe 5. Vältä ärsytystä ja allergioita aiheuttavia asioita
Tilasi voi pahentua, jos olet alttiina ärsyttäville aineille, kuten kemikaaleille tai siitepölylle. Jos tiedät allergisille asioille - mukaan lukien ruoka ja pöly - pysy kaukana niistä niin paljon kuin voit.
Jos et tiedä mitä allergioita sinulla on, käy allergialääkärillä. Hän suorittaa useita testejä allergioiden määrittämiseksi
Vaihe 6. Pysy kaukana verisuonia laajentavista aineista ja liiallisesta hikoilusta
Jotkut elintarvikkeet ja juomat luokitellaan verisuonia laajentaviksi, mukaan lukien kahvi ja alkoholi. Nämä ruoat ja juomat voivat pahentaa kutinaa. Hikoile myös liikaa. Vältä vasodilataattoreita ja tilanteita, jotka saavat sinut hikoilemaan paljon, jotta kutina ja epämukavuus vähenevät.
Esimerkkejä tavallisista verisuonia laajentavista aineista ovat kofeiini, alkoholi, mausteet ja kuuma vesi
Vaihe 7. Vähennä stressitasoja
Stressi elämässä voi aiheuttaa voimakasta kutinaa. Kokeile vähentää stressiä elämässäsi minimoidaksesi tai parantaaksesi kutinaa.
Voit käyttää erilaisia tekniikoita stressin vähentämiseen, kuten terapiaa, meditaatiota, joogaa tai liikuntaa
Tapa 3/3: Lääketieteellisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Käy lääkärissä
Jos kutina ei häviä viikon kuluttua tai tunnet olosi erittäin epämukavaksi, mene lääkäriin. Hän voi määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä, steroidivoiteita tai ehdottaa lievää hoitoa kutinaa lievittämään.
Ota yhteys lääkäriin, jos: olet niin epämukava, että unesi tai päivittäiset kehosi toiminnot ovat häiriintyneet, ihosi sattuu, kotilääkkeet eivät toimi tai ihosi tarttuu
Vaihe 2. Levitä kalamiinivoidetta tai kutinaa ehkäisevää voidetta
Kalamiinivoide tai kutinaa ehkäisevä voide voivat lievittää oireita. Voit ostaa molemmat tuotteet apteekki- tai ruokakaupoista joko fyysisesti tai verkossa.
- Kipinää ehkäisevät voiteet tai hydrokortisoni voivat auttaa vähentämään kutinaa. Muista ostaa kerma, joka sisältää vähintään 1% hydrokortisonia.
- Etsi kutinaa ehkäiseviä voiteita, jotka sisältävät kamferia, mentolia, fenolia, pramoksiinia ja bentsokaiinia.
- Levitä nämä voiteet käsille ja jaloille ennen kuin kosteutat ihoa. Lääkäri voi myös suositella voiteen levittämistä kutiavalle alueelle ja peittää sen sitten kostealla siteellä, jotta iho voi imeä voiteen tehokkaammin.
- Noudata tuotteen erityisiä ohjeita selvittääksesi kuinka usein voidetta voi levittää iholle.
Vaihe 3. Ota ilman reseptiä suun kautta otettava antihistamiini
Tämä lääke voi neutraloida allergiaa aiheuttavia aineita ja auttaa vähentämään kutinaa ja ihon tulehdusta. Ruokakaupoissa ja apteekeissa on monia reseptivapaita antihistamiineja, sekä fyysisiä että verkossa.
- Kloorifeniramiinia on yleensä saatavana 2 ja 4 mg: n annoksina. Voit ottaa 4 mg 4-6 tunnin välein. Enintään 24 mg päivässä.
- Difenhydramiinia myydään annoksina 25 ja 50 mg. Voit ottaa 25 annosta 4-6 tunnin välein. Älä ota enempää kuin 300 mg päivässä.
- Nämä lääkkeet ovat myös yleensä rauhoittavia, joten niistä voi olla apua, jos sinulla on univaikeuksia.
Vaihe 4. Harkitse masennuslääkkeen ottamista
Useiden SSRI -lääkkeiden tai selektiivisten serotoniinin estäjien on osoitettu lievittävän kutinaa. Keskustele lääkärisi kanssa tästä vaihtoehdosta, jos muut hoitomenetelmät eivät toimi.
SSRI -lääkkeitä, joita käytetään usein ihon kutinaan, ovat fluoksetiini ja sertraliini
Vaihe 5. Levitä reseptilääkekortikosteroidia kutiaville alueille
Jos kutinaa ei voida lievittää käyttämällä reseptittömiä paikallisia kortikosteroideja, lääkäri voi määrätä vahvempia suun kautta tai paikallisesti annettavia kortikosteroideja, kuten prednisonia.
- Suun kautta otettavat steroidit voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia pitkäaikaisessa käytössä.
- Jatka ihon kosteuttamista suun ja paikallisten kortikosteroidien käytön aikana. Tällä tavalla iho ei ainoastaan hydratoidu, vaan myös kutina voidaan estää, kun lopetat steroidin käytön.
Vaihe 6. Käytä kalsineuriinin estäjää
Jos kaikki muut hoidot eivät toimi, osta kalsineuriinin estäjä voide, joka voi auttaa korjaamaan ihoa. Nämä lääkkeet, mukaan lukien takrolimuusi ja pimekrolimuusi, voivat auttaa ylläpitämään normaalia ihoa ja minimoimaan kutinaa.
- Kalsineuriinin estäjät vaikuttavat suoraan immuunijärjestelmään ja niillä on joitain sivuvaikutuksia, kuten munuaisongelmia, korkea verenpaine ja päänsärky.
- Näitä lääkkeitä määrätään vain, kun kaikki muut hoidot eivät ole tehonneet, ja niitä saavat käyttää vain yli 2 -vuotiaat.
Vaihe 7. Hanki valohoito
Lääkärisi voi määrätä useita valohoitoja (valoterapiaa) kutinaa lievittämään. Tämä erittäin tehokas hoito voi olla hyvin yksinkertainen auringosta nauttimisesta keinotekoisen valon käyttöön, vaikka riskitekijöitä on.
- Valohoito altistaa ihon luonnolliselle auringonvalolle tai keinotekoiselle ultraviolettivalolle A (UVA) ja kapealle ultraviolettivalolle B (UVB). Tätä hoitoa voidaan käyttää yksinään tai yhdessä muiden lääkkeiden kanssa.
- Valolle altistuminen lisää ihosyövän ja ennenaikaisen ikääntymisen riskiä.
