Kylmäpakkaus on yksi perusmenetelmistä vammojen hoidossa. Kylmää pakkausmenetelmää käytetään yleensä 48 tunnin kuluessa vammasta, kun taas kuuma pakkaus sopii paremmin kroonisen kivun hoitoon. Kylmät pakkaukset lievittävät kipua ja tulehdusta ja nopeuttavat paranemisprosessia. Kuitenkin kylmäpuristusmenetelmä ei kiinnitä vain pussi jääpaloja loukkaantuneelle alueelle. Välttääksesi pahenemasta ongelmaa, opi käyttämään kylmää pakkausmenetelmää oikein, jotta vamma paranee nopeasti ja tehokkaasti.
Vaihe
Osa 1/3: Vammojen tarkastus
Vaihe 1. Tutki kaikki vammat ennen kuin päätät hoitomenetelmästä
On olemassa erilaisia vammoja, jotka on hoidettava kylmäpuristusmenetelmällä; useimmat ovat kokkareita ja lieviä mustelmia, jotka eivät vaadi lisähoitoa. Jotkut vammat, kuten murtumat, nivelten dislokaatiot ja aivotärähdykset, vaativat välitöntä hoitoa. Jos olet epävarma, mene lääkäriin tai päivystykseen oikean diagnoosin ja hoidon saamiseksi.
Vaihe 2. Tarkista, ovatko luut murtuneet
Murtumat ovat kiireellinen sairaus, joka on hoidettava välittömästi. Murtuma -alueelle voidaan levittää kylmiä pakkauksia turvotuksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Tämä menetelmä on vain väliaikainen hoito odottaessaan ammattiapua, eikä se voi korvata perusterveydenhuoltoa. Jos ilmenee jokin seuraavista oireista, soita päivystykseen.
- On kehon osia, jotka ovat epäluonnollisesti muotoiltuja. Esimerkiksi selvästi taipunut kyynärvarsi on merkki murtumasta.
- Vaikea kipu, joka pahenee, kun loukkaantunutta ruumiinosaa liikutetaan tai painetaan.
- Loukkaantunut ruumiinosa ei voi toimia kunnolla. Murtuma -alueen alapuolella oleva alue menettää usein osan kyvystään liikkua tai kokonaan. Ihmisillä, joilla on murtuneet jalan luut, voi olla vaikeuksia liikuttaa jalkojaan.
- Iholta ulkoneva luu. Joissakin vakavien murtumien tapauksissa luunmurtuma työnnetään ihon läpi.
Vaihe 3. Tarkista, onko kehon osia siirtynyt
Dislokaatio tapahtuu, kun yksi tai molemmat luut, jotka muodostavat nivelen, työnnetään pois normaalista asennostaan. Tämä tila vaatii lääkärin hoitoa. Aseta kylmä pakkaus odottaessasi lääkärin apua, kuten murtuneen luun tapauksessa. Jos jokin seuraavista oireista ilmenee, pidä loukkaantunut ruumiinosa liikkumattomana, aseta kylmä pakkaus ja hakeudu lääkärin hoitoon.
- Liitokset, jotka ovat selvästi epämuodostuneita/sijoitettuja
- Turvotusta tai mustelmia nivelten ympärillä
- Kova kipu
- Ei voi liikkua. Dislokaalisen liitoksen alla oleva alue on yleensä vaikea tai liikkumaton.
Vaihe 4. Varo aivotärähdyksiä
Vaikka kylmiä pakkauksia käytetään usein pään kolhujen ja mustelmien hoitoon, varmista, että aivotärähdystä ei tapahdu. Aivotärähdys on vakava vamma, joka on hoidettava välittömästi. Aivotärähdyksen oireita ovat sekavuus tai muistinmenetys, jota joskus edeltää pyörtyminen tai tajunnan menetys. Aivotärähdyksiä on vaikea havaita itse, joten jonkun muun pitäisi tarkistaa sinulta seuraavat oireet. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos epäillään aivotärähdystä.
- Tajunnan menetys. Vaikka se kestää vain muutaman sekunnin, tajunnan menetys on merkki vakavasta vammasta. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Vaikea päänsärky
- Sekavuus, huimaus ja sekavuus
- Pahoinvointi tai oksentelu
- Korvat soivat
- Puhehäiriö tai -vaikeus
Vaihe 5. Valitse oikea pakkausmenetelmä:
kuuma vai kylmä. Tutkittuasi vamman asianmukaisesti ja vahvistettuasi, että ammattiapua ei tarvita, määritä sopiva hoitomenetelmä. Ihmiset kysyvät usein, mitkä pakkaukset ovat hyödyllisiä pienille vammoille: kuumuudelle tai kylmyydelle. Molempia käytetään eri tilanteissa.
- Käytä kylmää pakkaa heti vamman sattuessa. Yleensä ensimmäisen 48 tunnin aikana vamman jälkeen kylmä pakkaus on paras hoitomenetelmä. Kylmät pakkaukset lievittävät turvotusta, kipua ja tulehdusta.
- Kuumia pakkauksia käytetään lihaskivun hoitoon, joka ei johdu tietystä vammasta. Lihaksia voidaan levittää myös kuumilla pakkauksilla ennen toimintaa tai urheilua rentoutumaan ja lämmittämään lihaksia.
Osa 2/3: Vahingon jäähdyttäminen
Vaihe 1. Valmista kylmä pakkaus
Voit ostaa kylmiä pakkauksia supermarketista tai tehdä itse.
- Supermarketeissa myydään kahdenlaisia kylmäpakkauksia: geelipohjaisia kylmäpakkauksia, jotka säilytetään pakastimessa ja voidaan käyttää uudelleen, sekä pika kylmäpakkauksia, jotka jäähtyvät nopeasti ja ovat kertakäyttöisiä. Kylmäpakkauksia on oltava saatavilla kotona ja ensiapupakkauksissa. On kuitenkin olemassa myös erilaisia kodin kylmäpakkauksia, joita voidaan käyttää.
- Laita jääpalat muovipussiin. Täytä vedellä, kunnes jääpalat ovat veden alla. Päästä ilma ulos ennen pussin sulkemista.
- Pakastettuja vihanneksia voidaan käyttää myös kylmänä pakkauksena. Hyvä esimerkki on pussi jäädytettyjä herneitä. Tämä pakkaus voi seurata loukkaantuneen kehon alueen muotoa ja säilyttää takaisin pakastimessa.
Vaihe 2. Kääri kylmä pakkaus pyyhkeeseen
Älä koskaan laita kylmää pakkaa suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa paleltumia ja hermovaurioita. Kääri siksi kylmä pakkaus pyyhkeeseen ennen sen levittämistä iholle.
Vaihe 3. Nosta loukkaantunutta ruumiinosaa
Kun nostat kylmää pakkaa, nosta loukkaantunutta ruumiinosaa. Tämä menetelmä mahdollistaa veren virtaamisen pois loukkaantuneelta alueelta niin, että turvotus vähenee. Jääpakkauksen ja hissin yhdistelmä auttaa vähentämään tulehdusta.
Vaihe 4. Aseta kylmä pakkaus vammaan
Kylmät pakkaukset ovat tehokkaimpia, kun niitä käytetään välittömästi vamman jälkeen. Joten sinun on heti otettava kylmä pakkaus.
- Levitä kylmiä pakkauksia varmistaaksesi, että koko loukkaantunut alue on jäähtynyt kunnolla.
- Tarvittaessa kylmä pakkaus voidaan sitoa vaurioituneelle alueelle tarttumattomalla siteellä. Sido löysä kylmä pakkaus vaurioituneelle alueelle. Älä sido sidettä liian tiukasti, sillä se voi katkaista verenkierron. Jos alue alkaa muuttua siniseksi/violetiksi, side on liian tiukka ja se on poistettava välittömästi.
Vaihe 5. Pidä kylmäpakkaus poissa iholta 20 minuutin kuluttua
Älä laita kylmää pakkaa iholle yli 20 minuutiksi, koska se voi aiheuttaa paleltumia ja muita ihovaurioita. Poista kylmä pakkaus iholta äläkä levitä sitä uudelleen ennen kuin iho ei ole enää tunnoton.
Älä nukahda kylmän pakkauksen ollessa edelleen iholla. Jos nukahdat, kylmä pakkaus voi pysyä iholla tuntikausia ja aiheuttaa vahinkoa. Aseta herätys tai pyydä jotakuta muistuttamaan sinua 20 minuutin kuluessa
Vaihe 6. Levitä kylmä pakkaus 2 tunnin välein
Jatka hoitoa seuraavilla ehdoilla: levitä kylmiä pakkauksia 20 minuutiksi ja pidä taukoa 2 tuntia, kunnes se ei enää ole turvonnut tai 3 päivää.
Vaihe 7. Ota kipulääkkeitä
Jos vamman aiheuttama kipu on kiusallista, ota käsikauppalääkkeitä.
- Tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) on suunniteltu lievittämään turvotusta ja tulehdusta. Esimerkkejä tulehduskipulääkkeistä: ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve).
- Ota lääke pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti, jotta et yliannosta.
Vaihe 8. Ota yhteys lääkäriin, jos oireet eivät parane
Jos olet käyttänyt kylmää pakkaa 3 päivää, mutta turvotus jatkuu edelleen ja kipu ei vähene, voi olla havaitsematon murtuma tai sijoiltaan. Tarkista lääkäriltäsi, onko vamma vakavampi kuin alun perin luultiin.
Osa 3/3: Perusvamman hoitomenetelmien oppiminen
Vaihe 1. Käytä RICE -menetelmää
Vakiohoitomenetelmää useimpien akuuttien vammojen hoitoon kutsutaan RICE -menetelmäksi, joka tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja kohotusta. Seuraavilla toimenpiteillä vammat voivat parantua nopeasti ja tehokkaasti.
Vaihe 2. Lepota loukkaantunut kehon osa
Loukkaantuneet kehon alueet ovat alttiita lisävaurioille. Joten lepää alue vähintään muutaman päivän ajan. Älä ryhdy raskaaseen toimintaan ennen kuin vamma on täysin parantunut.
Tunne kehosi. Jos tietyt toiminnot aiheuttavat kipua, älä tee niitä ennen kuin vamma on parantunut
Vaihe 3. Aseta kylmä pakkaus vaurioituneelle alueelle
Käytä kylmää pakkaa vähintään 3 päivää loukkaantumisen jälkeen. Jatkuva jäähdytys lievittää tulehdusta ja auttaa paranemisprosessia.
Vaihe 4. Paina loukkaantunutta ruumiinosaa
Kääri loukkaantunut alue joustavalla siteellä, jotta alue ei liiku, jotta vältytään uusilta vammoilta.
Kääri tiukasti, mutta ei tiukasti. Jos pistelyä tai tunnottomuutta esiintyy, side on liian tiukka. Ota se pois ja kääri se löysämmin takaisin
Vaihe 5. Nosta loukkaantunutta ruumiinosaa
Loukkaantuneen alueen nostaminen mahdollistaa veren virtaamisen pois alueelta, mikä vähentää turvotusta ja tulehdusta ja mahdollistaa vamman paranemisen nopeammin.
Ihannetapauksessa loukkaantunut ruumiinosa on nostettu sydämen yläpuolelle, jotta veri voi virrata tehokkaasti pois loukkaantuneelta alueelta. Jos loukkaantuminen tapahtuu selässä, makaa selkänne tyynyn tukemana
Vinkkejä
Kylmäpakkauksen käyttö on yleensä epämukavaa, mutta menetelmän positiiviset vaikutukset ovat paljon tärkeämpiä kuin väliaikainen epämukavuus, jonka saatat tuntea
Varoitus
- Älä koskaan laita kylmää pakkaa suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa paleltumia ja hermovaurioita. Kääri aina ensin kylmä pakkaus pyyhkeeseen tai T-paitaan.
- Älä nukahda kylmän pakkaan ollessa edelleen loukkaantuneella alueella.
