Murtumat ovat vammoja, jotka voivat ilmetä nuorena tai vanhana. Murtumia voi esiintyä missä tahansa kolmesta käsivarren muodostavasta luusta: olkaluu, kyynärpää tai säde. Jotta voit käsitellä murtunutta kättä oikein, sinun on annettava välitöntä ensiapua, hakeuduttava lääkärin hoitoon ja annettava oikea aika ja hoito käsivarren täydelliseen paranemiseen.
Vaihe
Osa 1/3: Avun hakeminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota tilanteeseen
Riippuen murtuneen käsivarren vakavuudesta saatat joutua soittamaan välittömästi ambulanssin tai menemään lähimpään sairaalaan. Tarkkaile tilannetta tarkasti minuutin ajan ennen ensiavun antamista välttääksesi lisää vammoja.
- Saat todennäköisemmin murtuman, jos kuulet halkeilevan tai halkeilevan äänen.
- Toinen merkki murtuneesta käsivarresta on voimakas kipu, joka lisääntyy, kun käsivartta liikutetaan, turpoaa, mustelmia ilmestyy, se on luonnoton muotoinen tai kämmenen kääntäminen on vaikeaa.
- Soita ambulanssi tai mene sairaalaan mahdollisimman pian, jos huomaat jonkin seuraavista: potilas ei reagoi, ei hengitä tai ei liiku; voimakas verenvuoto; kipu kevyestä kosketuksesta tai liikkeestä; käden vamma kärjessä, esimerkiksi sormi, joka on tunnoton tai kärki muuttuu siniseksi; mahdollisuus murtumiin niskassa, pään tai selässä; murtuneet luut tunkeutuvat ihon pintaan; tai epänormaali käsivarren muoto.
- Jos et voi soittaa ambulanssia, lue seuraava artikkeli: Kuinka antaa ensiapua murtuneelle luulle.
Vaihe 2. Vapauta verenvuoto
Jos murtuma aiheuttaa verenvuotoa, tämä verenvuoto on lopetettava mahdollisimman pian. Paina kevyesti loukkaantunutta kohtaa siteellä, puhtaalla liinalla tai puhtailla vaatteilla.
Muista soittaa ambulanssi tai mennä sairaalaan, jos vamma vuotaa
Vaihe 3. Älä suorista luita
Jos luu työntyy ulos tai käsivarsi on luonnotonta, älä suorista sitä missään olosuhteissa. Soita lääkärille ja vakauta käsivarsi uusien vammojen ja ongelmien estämiseksi.
Vammat ja kipu voivat pahentua, jos luut suoristetaan ja lisäävät tartuntariskiä
Vaihe 4. Vakauta murtunut varsi
On erittäin tärkeää varmistaa, että luun vauriot eivät pahene. Aseta haava murtuneen luun ylä- ja alapuolelle vakauttaaksesi käsivartesi, kunnes lääkärinhoitoa annetaan.
- Voit käyttää lastia erilaisten esineiden avulla, mukaan lukien rullatut sanomalehdet tai pyyhkeet. Nauha tai sitoa olkain käsivarren ympärille pitääksesi lastan paikallaan.
- Lavan peittäminen auttaa vähentämään epämukavuutta.
Vaihe 5. Levitä kylmää pakkaa tai jäätä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi
Levitä pakkaus murtuneeseen luuhun sen jälkeen, kun olet ensin käärinyt sen pyyhkeellä tai liinalla. Siten kipua ja turvotusta voidaan vähentää, kunnes lääkäri hoitaa vamman.
- Älä levitä pakkausta suoraan iholle, koska se aiheuttaa paleltumia. Kääri pakkaus liinalla tai pyyhkeellä estääksesi paleltumisen.
- Jätä pakkaus 20 minuutiksi jokaisen käytön jälkeen, kunnes olet sairaalassa tai lääkärin klinikalla.
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin
Murtuman vakavuudesta riippuen saatat tarvita kipsiä, haaraa tai tukia loukkaantuneen alueen vakauttamiseksi. Lääkäri voi määrittää parhaan hoidon murtumallesi.
- Lääkäri kysyy sarjan kysymyksiä murtumatutkimuksen aikana, mukaan lukien oireet, vakavuus ja asiat, jotka pahentavat kipua.
- Lääkärisi voi määrätä röntgen- tai magneettikuvauksen parhaan hoidon määrittämiseksi.
Vaihe 7. Tee tarvittavat toimenpiteet
Jos murtuma on väärässä paikassa, lääkärisi on ehkä otettava luu takaisin paikalleen. Vaikka tämä prosessi on tuskallinen, lääkäri voi ryhtyä toimenpiteisiin auttaakseen sinua menemään toimenpiteeseen.
- Lääkärisi voi antaa sinulle sedaatiota tai rauhoittavia aineita samalla kun luu palautuu paikoilleen.
- Lääkärisi voi antaa sinulle kipsiä, hakasia, haaraa tai tukia paranemisen aikana.
Osa 2/3: Päivittäisten toimintojen järjestäminen
Vaihe 1. Älä unohda käyttää RICE -periaatetta
Kun ryhdyt päivittäisiin toimintoihisi, älä unohda RICE -periaatetta: lepo (lepo), jää (kylmä), puristus (puristus), korkeus (korotus). RICE -periaate auttaa sinua tekemään päivittäiset toiminnot helposti.
Vaihe 2. Lepää kättäsi
Anna käsivarsillesi aikaa levätä koko päivän. Luu paranee hyvin, jos sitä ei siirretä. Lisäksi kipuja ja kipuja voidaan ehkäistä.
Vaihe 3. Jäähdytä käsi jäällä
Levitä jääpakkaus käsivarteen. Näin turvotusta ja kipua voidaan vähentää.
- Käytä jäätä niin usein kuin tarvitaan 20 minuuttia kerrallaan.
- Kääri pakkaus pyyhkeeseen tai kankaaseen, jotta valettu kaste ei kastu.
- Jos pakkaus on liian kylmä tai iho tunneton, ota pakkaus käsivarresta.
Vaihe 4. Purista vamma
Kääri tai purista käsivarsi joustavalla siteellä. Tämä vähentää turvotusta ja kipua.
- Turvotus voi johtaa käsivarren liikkumattomuuteen. Pakkaus voi estää tämän tapahtumasta.
- Käytä puristusta, kunnes loukkaantunut alue ei ole enää turvonnut tai lääkäri ei suosittele sitä.
- Löydät puristussiteet ja siteet apteekeista, lääketieteellisistä tarvikkeista ja supermarketeista.
Vaihe 5. Nosta kätesi sydämesi yläpuolelle
Nosta käsi sydänpinnan yläpuolelle, sillä se vähentää turvotusta ja auttaa pitämään kätesi liikkeessä.
Jos käsivartta ei voi nostaa, auta tyynyjen tai huonekalujen kanssa
Vaihe 6. Suojaa valettu vesi
Vaikka uiminen tai liottaminen kylpyammeessa on tarpeeksi helppoa olla tekemättä, uiminen suihkulla tai kauhalla voi olla vaikeampaa parantumisen aikana. Kokeile sienikylpyä puhdistaaksesi itsesi samalla, kun estät valettuasi tai hakasia kastumasta. Näin varmistat, että paranet kunnolla ilman infektioita tai ärsytystä.
- Voit kääriä valetut raskaaseen muoviin, kuten roskapussiin tai muovipussiin. Varmista, että koko valettu kääritty oikein ja tukevasti.
- On hyvä idea laittaa pieni pyyhe valetun päälle, jotta vesi ei imeydy ja pääse sisälle. Valetun eheyden ylläpitämisen lisäksi ihon ärsytys ja infektio estetään.
- Jos vaha on jo märkä, kuivaa se hiustenkuivaajalla, jotta se ei vahingoitu. Jos näyttelijäsi on kastunut, soita lääkärillesi ja kysy, mitä seuranta on.
Vaihe 7. Käytä kohtuullisia vaatteita
Pukeutuminen ja riisuminen voi olla melko vaikeaa valettua päällään. Valitse vaatteet, jotka on helppo pukea ja riisua ilman, että sinusta tuntuu epämukavalta.
- Valitse löysät vaatteet, joissa on suuret kädensijat. Se voi olla helpompaa, jos käytät lyhythihaista tai hihatonta paitaa.
- Jos sää on kylmä, voit kääriä murtuneen käden olkapään lämpimään paitaan. Pidä kädet lämpimissä vaatteissa pysyäksesi lämpimänä
- Jos haluat käyttää käsineitä, mutta et voi, yritä laittaa kätesi sukkiin.
Vaihe 8. Käytä ei-hallitsevaa käsivartta
Jos hallitseva käsivartesi on rikki, käytä toista kättä niin paljon kuin mahdollista. Se voi kestää totuttelua, mutta se voi auttaa sinua päivittäisten toimintojen suorittamisessa.
Opi harjaamaan hampaasi, kampaamaan hiuksesi tai käyttämään keittiövälineitä ei-hallitsevalla kädelläsi
Vaihe 9. Pyydä apua
Jotkut toiminnot ovat liian vaikeita tehdä yksin murtuneen käsivarren kanssa. Pyydä ystäviä tai perhettä apua käsivarsisi parantuessa.
- Voit pyytää ystävääsi tekemään muistiinpanoja koulussa tai kirjoittamaan paperia. Voit myös pyytää opettajalta lupaa tallentaa oppitunteja luokassa.
- Muukalaiset ovat usein ystävällisiä auttamaan ihmisiä, joilla on murtuneet kädet. Esimerkiksi päivittäistavaroiden kuljettaminen tai oven pitäminen, kun tulet sisään tai ulos, voit yrittää pyytää vieraalta apua, kun satutat kättäsi.
- Vältä liian rasittavaa toimintaa. Joitakin toimintoja, kuten ajamista, on vaikea tehdä murtuneen käsivarren kanssa. Pyydä ystäviltäsi tai perheeltäsi apua ajaessasi sinua tai käyttääksesi julkista liikennettä.
Osa 3/3: Paranemisen parantaminen
Vaihe 1. Älä liiku liikaa
Jotta toipuminen olisi nopeaa, pidä kätesi mahdollisimman paikallaan. Vaikka olisit valettu tai kiinnitetty, älä liiku tai lyö kättäsi liikaa.
- Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on murtuma ja lääkäri odottaa kipsin asettamista sen jälkeen, kun käsivarren turvotus on vähentynyt.
- On hyvä idea odottaa muutama viikko palatakseen normaaliin toimintaan tai kunnes saat lääkärin luvan.
Vaihe 2. Hallitse kipuja lääkkeillä
Saatat tuntea kipua murtumasta. Lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua, jotta voit tuntea olosi mukavaksi etkä liikuta käsiäsi liikaa.
- Voit ottaa käsikauppalääkkeitä, kuten aspiriinia, ibuprofeenia, naprokseeninatriumia tai asetaminofeeniä. Ibuprofeeni ja naprokseeninatrium voivat myös vähentää turvotusta.
- Lapset ja alle 18 -vuotiaat nuoret eivät saa käyttää aspiriinia, ellei lääkäri ole sitä hyväksynyt.
- Vältä aspiriinia ja muita lääkkeitä, jotka voivat ohentaa verta, jos murtuma tunkeutuu ihon läpi tai siihen liittyy verenvuotoa.
- Jos kipu on tarpeeksi voimakasta, lääkäri voi määrätä kivunlievitystä huumeilla muutaman päivän ajan.
Vaihe 3. Käy kuntoutus- tai fysioterapiakeskuksessa
Monissa tapauksissa kuntoutushoito voidaan aloittaa heti ensimmäisen hoidon jälkeen. Kuntoutus voi alkaa yksinkertaisilla liikkeillä jäykkyyden minimoimiseksi ja fysioterapiaan siirtymiseksi vähitellen, kun kipsi, ahdin tai ahdin on poistettu.
- Kuntoutus tulee suorittaa vain lääkärin luvalla ja sen johdolla.
- Ensimmäinen kuntoutus voi sisältää yksinkertaisia liikkeitä verenkierron lisäämiseksi ja käsivarsien jäykkyyden vähentämiseksi.
- Fysioterapia voi palauttaa lihasten voiman, nivelten liikkeen ja käsivarren joustavuuden kipsi- tai hammasraudan poistamisen tai leikkauksen jälkeisen palautumisen jälkeen.
Vaihe 4. Tee leikkaus, jos käsivarren murtuma on vakava
Leikkaus suoritetaan, jos potilaalla on monimutkainen murtuma tai murtuma, joka aiheuttaa murtuman. Leikkaus voi auttaa varmistamaan, että käsivarsi paranee kunnolla ja minimoi myöhempien murtumien riskin.
- Leikkauksen aikana kirurgi asettaa kiinnityslaitteen, joka vakauttaa luusi. Ruuvit, naulat, levyt ja johdot ovat erityyppisiä kiinnitystyökaluja. Nämä laitteet auttavat pitämään luusi paikallaan toipumisprosessin aikana.
- Tässä toimenpiteessä sinulle annetaan paikallispuudutus, kun lääkäri asettaa kiinnityslaitteen ja kiinnittää sen.
- Toipumisaika riippuu usein käsivarren murtuman vakavuudesta ja hoidon onnistumisesta.
- Leikkauksen jälkeen saatat tarvita fysioterapiaa nivelten vahvuuden, joustavuuden ja liikkeen palauttamiseksi.
Vaihe 5. Syö luita vahvistavia ruokia
Aseta luustoasi vahvistava ruokavalio, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja D -vitamiinia sisältäviä ruokia. Nämä elintarvikkeet tarjoavat myös ravinteita, joita tarvitaan käsivarren luiden kasvattamiseen ja tulevien murtumien estämiseen.
- Kalsium ja D -vitamiini voivat yhdessä vahvistaa luita.
- Hyviä kalsiumlähteitä ovat maito, pinaatti, soijapavut, kaali, juusto ja jogurtti.
- Voit ottaa kalsiumlisiä, jos ruokavalio yksin ei kata kalsiumin tarpeitasi. Yritä kuitenkin saada mahdollisimman paljon kalsiumia ruoasta.
- Hyviä D -vitamiinin lähteitä ovat lohi, tonnikala, naudanmaksa ja munankeltuaiset.
- Aivan kuten kalsium, voit ottaa D -vitamiinilisää ruokavalion täydentämiseksi.
- Harkitse kalsiumia tai D -vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syömistä. Monet hedelmämehut, kuten rypäleet tai appelsiinit, sisältävät kalsiumia tai D -vitamiinia.
Vaihe 6. Vahvista luita
Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että voimaharjoittelu vain vahvistaa lihaksia, luut todella vastaavat harjoitteluun. Harjoittelevien ihmisten luutiheys on suurempi, ja liikunta auttaa myös tasapainottamaan ja koordinoimaan kehoa, mikä vähentää putoamis- ja onnettomuusmahdollisuuksia.
- Kokeile painonnostoa, kävelyä, kiipeilyä, lenkkeilyä, portaiden kiipeämistä, tennistä ja tanssia luuston vahvistamiseksi ja ylläpitämiseksi.
- Varmista, että näet lääkärisi ennen harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos sinulla on osteoporoosi (huokoiset luut).
