Rakkoja syntyy, kun iho, vaatteet tai muut materiaalit hankaavat ihoa ja aiheuttavat ärsytystä. Läpipainopakkauksia esiintyy useimmiten reiden sisäpuolella, nivusissa, kainaloissa, alavatsassa ja nänneissä. Jos rakkuloita ei hoideta, ne voivat pahentua ja, vaikkakin harvinaisia, tarttua. Ihmiset, jotka ovat vaarassa saada rakkuloita, sisältävät urheilijoita, koska heillä on taipumus käyttää vaatteita, jotka hankaavat ihoaan pitkään, sekä ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia, koska ihon pinta hankaa usein toisiaan vasten. On olemassa joitain yksinkertaisia luonnollisia korjaustoimenpiteitä rakkuloiden hoitoon, ja jotkut niistä ovat tieteellisen tutkimuksen tukemia, kun taas toiset näyttävät ilman todennettavia tosiasioita. Voit myös estää rakkuloiden kehittymisen tekemällä merkittäviä elämäntapamuutoksia.
Vaihe
Osa 1/3: Testattujen kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Puhdista naarmuuntunut alue
Varmista, että hankautunut alue on puhdas pesemällä se miedolla, hajusteettomalla saippualla ja huuhtelemalla se sitten perusteellisesti. Harkitse kasviöljypohjaisen saippuan käyttöä. Hyviä valintoja ovat Zaitun Body Shop (Mustika Ratu), Paquito ja Citronella.
Vaihe 2. Pidä iho kuivana
Varmista uimisen jälkeen, että kaikki hankautuneet tai rakkuloille alttiit ruumiinosat ovat täysin kuivat. Taputtele iho varovasti puhtaalla puuvillapyyhkeellä, älä hiero sitä, sillä se voi pahentaa ärsytystä.
Voit myös käyttää hiustenkuivaajaa matalalla lämmöllä varmistaaksesi, että hankautunut alue on täysin kuiva. Älä käytä korkeaa lämpöä, koska se voi kuivata ihon ja aiheuttaa enemmän ärsytystä
Vaihe 3. Kosteuta hankautunut alue
Käytä luonnollisia voiteluaineita ihon kosteuttamiseksi. Luonnolliset voiteluaineet, kuten manteliöljy, risiiniöljy, lanoliini, kehäkukka tai A&D -voide (huom: A&D -voiteet sisältävät tuoksua, joten jos ihosi on herkkä hajusteille, valitse toinen luonnollinen voiteluaine).
- Levitä luonnollista voiteluainetta puhtaalle, kuivalle iholle vähintään kahdesti päivässä. Sinun on ehkä käytettävä sitä useammin, jos rakkulat ovat kehosi osissa, jotka hankaavat vaatteita tai muuta ihoa vasten.
- Luonnollisen voiteluaineen levittämisen jälkeen voi olla hyödyllistä ottaa puhdas sideharso ja levittää sitä varovasti hankautuneen ihon päälle. Tämä auttaa suojaamaan aluetta lisää kitkalta iholla tai vaatteilla ja antaa ihon silti hengittää.
Vaihe 4. Levitä aloe veraa rakkuloille
Aloe vera tunnetaan laajalti kotihoitona palovammoille, mutta se tarjoaa myös luonnollisen mukavuuden hankautuneelle iholle sen monien ominaisuuksien vuoksi. Aloe vera sisältää ravinteita, jotka voivat korjata vaurioituneen ihon, vähentää ärsytystä ja kutinaa.
- Aloe vera -limaa voidaan levittää hankautuneelle iholle ja lievittää kutinaa ja punoitusta lähes välittömästi. Istuta aloe ruukkuihin ympäri taloa ja voit ottaa pienen palan aloe vera -lehteä ja levittää limaa hankautuneelle iholle aina, kun haluat päästä eroon hankautumisongelmasta helposti.
- Voit myös ostaa puhdasta aloe vera -geeliä apteekista tai apteekista. Muista ostaa 100% aloe vera -geeli.
Vaihe 5. Käytä kauraa kylpyyn
Kuiva iho ja rakkulat ilmenevät, kun iho hankaa jatkuvasti toista ihoa tai vaatteita. Ajan myötä kitka aiheuttaa ihon kuorimista ja jopa verenvuotoa. Kauralla on erilaisia ominaisuuksia, jotka voivat kosteuttaa, puhdistaa ja toimia tulehdusta ehkäisevänä aineena, joka myös rauhoittaa ja suojaa ihoa. Kauran käyttö kylvyssä on rauhoittava ja hyödyllinen tapa hoitaa hankautunutta ihoa kotona.
- Voit käyttää kauraa uimiseen kotona kaatamalla lämmintä vettä kylpyammeeseen ja lisäämällä kuppi tai kaksi karkeaa kauraa. Anna kauran liota muutama minuutti ennen kuin hyppäät kylpyammeeseen. Liota altaassa 20-25 minuuttia. Anna kauran sekoittua ihoon ja rauhoittaa hankautunutta ihoa. Tee se kerran päivässä.
- Älä hankaa tai naarmuta ihoa. On hyvä idea taputtaa ihoa varovasti jäljellä olevalla kauralla ja vedellä vaikeiden alueiden hoitoon.
- Huuhtele kauran ja kehoon tarttuvan veden seos lämpimällä vedellä. Ota pyyhe ja kuivaa iho varovasti taputtelemalla sitä.
Vaihe 6. Levitä oliiviöljyä tasaisesti hankautuneelle iholle
Oliiviöljy on erittäin hyvä hankautuneen ihon hoitoon, koska se sisältää voimakkaasti kosteuttavaa ainetta. Levitä oliiviöljyä suoraan rakkuloihin, mieluiten suihkun jälkeen.
- Yksinkertainen oliiviöljystä ja kaurasta valmistettu tahna voi myös olla tehokas ja luonnollinen palovammanestokeino iholle. Sekoita kaksi ainesosaa ja levitä sitten tahna tasaisesti ja hankautuneelle iholle. Jätä se 20-30 minuutiksi joka päivä. Tahna auttaa rauhoittamaan ihoa ja palauttaa osan halkeilevan ihon parantamiseen tarvittavasta olennaisesta kosteudesta.
- Koska se sisältää ainesosia, jotka kestävät kosteutta pitkään, oliiviöljy toimii hyvänä hoitoaineena iholle, vaikka se ei hankautuisi.
Vaihe 7. Kokeile E -vitamiiniöljyä
Kun E -vitamiiniöljyä levitetään hankautuneelle iholle, se lievittää ihon kutinaa ja tulehdusta. Voit myös kokeilla voiteita ja voiteita, jotka sisältävät E -vitamiinia, joka voi nopeuttaa tulehtuneen ihon paranemista.
Voit levittää iholle E -vitamiiniöljyä tai -voidetta ja levittää sen päälle sideharsoa kosteuden sitomiseksi. Näin öljy tai kerma kestää pidempään. Muista kuitenkin vaihtaa sideharso noin 6 tunnin välein, jotta iho saa mahdollisuuden hengittää
Vaihe 8. Kokeile kamomillaa
Kamomilla auttaa vähentämään tulehdusta ja kutinaa. Kamomilla nopeuttaa ihon paranemista ja estää bakteeri -infektioita. Voit käyttää kamomillaa voiteena, öljynä tai puhtaana kukka -muodossa. Tässä on joitain vaihtoehtoja, joita voit kokeilla:
- Ota kattila vettä, lisää kamomillakukkia ja hauduta muutama minuutti. Anna veden jäähtyä ja lisää sitten jääpaloja. Liota nyt rakkuloita sisältävää ruumiinosaa tässä kylmässä vedessä 10-15 minuuttia.
- Kamomillaa voidaan käyttää myös voiteena. Levitä vain paljon sitä rakkuloille ja anna sen imeytyä ihoon.
- Lisäksi kamomillaöljyä tai teetä voidaan lisätä kylmään veteen kylpyyn. Muutaman tipan öljyä tai muutaman teepussin lisääminen voi muuttaa suihkusi rauhoittavaksi ja rentouttavaksi hoitomenetelmäksi.
Vaihe 9. Kokeile echinaceaa tinktuurin, pillerin tai teen muodossa
Tätä yrttihoitoa käytetään ulkoisena lääkkeenä voiteen muodossa, joka levitetään iholle tulehduksen ja haavojen parantamiseksi. Tällä yrtillä on lievä antibiootti-, virus- ja sienilääkevaikutus. Echinacea voidaan ottaa myös tinktuureina, pillereinä tai teinä rakkuloiden tartunnan estämiseksi.
- Echinacea -tee ei maistu kovin hyvältä. Tästä syystä echinacea otetaan useammin tinktuurin tai pillerin muodossa. Tee ja tinktuura näyttävät kuitenkin olevan tehokkaampia kuin kapseleissa oleva echincea -jauhe.
- Sen lisäksi, että echinaceaa käytetään stimulanttina immuniteetin lisäämiseen, sitä suositellaan ihmisille, joilla on ongelmia toistuvien ihovaurioiden, kuten kiehumisten, kanssa ja toniksina maksan kyvyn vähentämiseksi ympäristömyrkkyjen vaikutusten vähentämiseksi.
Vaihe 10. Käytä timjamiöljyä teeseoksena
Timjami tuottaa tymolia, voimakasta antiseptistä öljyä, joka on luokiteltu luonnolliseksi antibiootiksi ja sienilääkkeeksi. Timjami -teellä on kyky torjua ja päästä eroon bakteereista ja viruksista, joten siitä voi olla erityisen hyötyä, jos rakkulat johtuvat jostakin näistä tai jos rakkulat ärsyttävät naarmuuntumisesta. Pudota se teeseen päästäksesi eroon hankautuneen ihon infektiosta.
Timjamin eteerinen öljy suojaa leikkauksia ja hankauksia infektioilta. Tämä kyky johtuu suurelta osin timjamissa olevista ainesosista, kuten karyofyleenistä ja kamfeenista. Molemmat komponentit estävät bakteerien kasvua kehossa ja sen ulkopuolella
Vaihe 11. Kokeile arnikaa sisältävää voidetta
Arnikaa käytetään yleisesti voiteissa ja voiteissa, joita käytetään paikallisesti mustelmien, traumojen ja turvotusten parantamiseen. Usein arnikaa käytetään myös nopeuttamaan haavan paranemista. Arnica on hyvä valinta, jos sinulla on rakkuloita, koska se voi nopeasti lievittää turvotusta ja epämukavuutta.
Levitä arnikarasvaa tai -öljyä hankautuneelle iholle niin usein kuin haluat. Arnica on turvallinen käyttää suuria määriä, mukava ja helppo levittää ja imeytyy suoraan ihoon
Vaihe 12. Kokeile neem -öljyä
Neem -lehtien orgaaniset rikkiyhdisteet voivat olla erittäin tehokkaita iho -ongelmien parantamisessa. Neem-öljyllä on tulehdusta ehkäiseviä ja haavoja parantavia ominaisuuksia, ja sitä on tutkittu palovammojen varalta lapsilla. Näin käytät neem -öljyä rakkuloiden hoitoon:
- Ota kourallinen neem -lehtiä ja soseuta tasaiseksi.
- Lisää keskipitkästä sitruunasta otettu sitruunamehu.
- Sekoita seosta, kunnes se jakautuu tasaisesti ja muodostaa tahna, ja levitä se iholle rauhoittaaksesi sitä.
Vaihe 13. Kokeile kehäkukka-, manteli-, siankärsämö- tai laventeliöljyä
Lisää tippa tai kaksi näistä öljyistä neljään ruokalusikalliseen luonnollista voiteluainetta. Jos käytät luonnollista voiteluainetta balsamin tai voiteen muodossa, sekoita muutama tippa eteeristä öljyä suoraan balsamiin tai voiteeseen. Käytä tätä yrttisekoitusta koko päivän ajan (noin kolme tai neljä kertaa) varmistaen, että hankautuva iho on aina hoidettu. Muista ensin kokeilla tätä seosta ehjänä iholla varmistaaksesi, että se ei reagoi etkä ole allerginen käytetyille yrteille. Jotkut näistä yrttiseoksista voivat pistävät, kun niitä käytetään ensimmäisen kerran.
- Calendula-öljy on anti-inflammatorinen, antibakteerinen ja sienilääke. Tämä öljy voi parantaa ihoärsytystä nopeasti.
- Manteliöljy kosteuttaa ihoa ja estää hankausta. Hiero hankautunutta ihoa manteliöljyllä rauhoittavan vaikutuksen saamiseksi. Manteliöljy sisältää runsaasti E -vitamiinia ja on antioksidantti. Mantelien omega-3-rasvahappojen uskotaan saavan ihon hehkumaan. Hiero öljyä varovasti hankautuneeseen ihoon muutaman minuutin ajan ja anna öljyn imeytyä.
- Laventeliöljyllä on myös rauhoittava vaikutus ihoon. Tämä öljy auttaa myös vähentämään hankautuneen ihon turvotusta ja kutinaa.
- Siankärsämööljyä tuotetaan Achillea millefolium -nimisestä laitoksesta. Nimi tulee legendasta, jonka mukaan muinaiskreikkalainen soturi Achilles käytti siankärsämää parantaakseen sotilaitaan taistelukentällä. Nykyään tiedämme, että siankärsämöllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa parantumisprosessia.
Osa 2/3: testaamattomien kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Tee kurkuma tahna ihollesi
Ar-turmeroni, joka on kurkuman pääkomponentti, voi auttaa voittamaan iho-ongelmat. Näiden komponenttien läsnäolo tekee kurkumista sienilääkkeen, joka voi auttaa rakkuloiden hoidossa. Käytä sitä seuraavasti:
- Lisää 3 tl kurkumajauhetta teelusikalliseen vettä ja sekoita hyvin tahnaksi.
- Levitä tahna ongelma -iholle ja peitä se puuvillaliinalla.
- Jätä se puoli tuntia ennen huuhtelua vedellä.
Vaihe 2. Levitä valkosipulitahna
Valkosipulin antibakteeriset ja antiseptiset ominaisuudet auttavat puhdistamaan ihon ja parantamaan sitä. Allisiini, valkosipulin tärkein yhdiste, auttaa pitämään ihon kuivana vähentäen siten turvotusta ja punoitusta, joka ilmenee rakkuloiden seurauksena.
Ota 10 valkosipulinkynttä ja jauhaa se hienoksi tahnaksi. Kasta puuvillapallo tahnaan ja taputtele sitä varovasti rakkuloihin. Paranemisen nopeuttamiseksi tee se kolme kertaa päivässä
Vaihe 3. Käytä sitruunamelissaa
Tämä ei ole paksu hyytelömäinen keitto, joka on valmistettu sitruunoista - se on yrttejä. Tätä yrttiä voidaan käyttää puhdistusaineena iholla, joka on rakkuloita lievittää lämpöä ja pistelyä. Jos haluat pestä sitruunamelissaa, lisää muutama lehti kiehuvaan veteen ja anna niiden liota 10-15 minuuttia. Odota, että vesi jäähtyy, ennen kuin puhdistat sen puhtaalla liinalla.
Vaihe 4. Harkitse teepuu-, kookos- tai santelipuuöljyn käyttöä
Jo mainittujen öljyjen lisäksi seuraavat kolme öljyä voivat toimia tehokkaasti.
- Terpinen-4-oli sisällön teepuuöljyssä uskotaan olevan antiseptisiä ominaisuuksia, jotka auttavat tuhoamaan patogeenisiä mikro-organismeja ja hoitamaan ihon bakteeri-infektioita. Ota pala märkää puuvillakangasta ja lisää muutama tippa öljyä. Paina kangas varovasti hankautunutta ihoa vasten. Tee se kahdesti päivässä, kunnes rakkulat paranevat.
- Kookosöljy voi sisältää antibakteerisia ja sienilääkkeitä, jotka auttavat tappamaan sieni -infektioita ja auttavat siten ärsytyksessä ja ihottumissa. Levitä kookosöljyä vaivautuneelle iholle ennen nukkumaanmenoa. Öljy rauhoittaa ihoa ja auttaa parantamaan ärsytystä. Voit käyttää sitä myös aamulla.
- Santelipuu voi sisältää anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia. Santaloli, santelipuuöljyn tärkein ainesosa, voi auttaa rauhoittamaan ihoa ja parantamaan tulehduksia, mikä vähentää tarvetta naarmuttaa. Levitä öljyä hankautuneelle iholle kaksi tai kolme kertaa päivässä ongelman hoitamiseksi.
Vaihe 5. Kokeile kananmunavoidetta
Siitä huolimatta, kikherneet aloittavat paranemisprosessin heti, kun se koskettaa ihoa. Näitä rauhoittavia pieniä yrttejä voidaan lisätä kasviperäisiin voiteisiin ja ne ovat hyödyllisiä hankautuneen ihon, hankauksen ja muiden pienien ihoärsytysten paranemisessa.
Jätä voide iholle enintään 30 minuutiksi. Parantaaksesi parantavaa vaikutusta, huuhtele hankautunut iho ruusuvedellä, jotta iho pysyy kosteana ja kuivaa sitten huolellisesti
Osa 3/3: Rakkojen muodostuminen
Vaihe 1. Käytä löysiä vaatteita
Tiukat vaatteet voivat aiheuttaa rakkuloita. Älä käytä vaatteita, jotka ovat liian lähellä ihoa niin epämukavalta. Anna ihollesi hengitystilaa pukeutumalla riittävän löysiin vaatteisiin hankauksen ja hankauksen välttämiseksi. Älä uhraa mukavuutta muodin vuoksi. Läpipainopakkaukset voivat rajoittaa liikettäsi vakavan tulehduksen ja turvotuksen vuoksi. Tämä ehto voi saada sinut valitsemaan vaatteet huolellisesti.
Vältä hihnoja, tiukkoja alusvaatteita ja vaatteita, jotka saavat sinut hikoilemaan. Kaikki nämä saavat ihon hengittämään ja voivat lisätä rakkuloiden pahenemista
Vaihe 2. Valitse oikea kangas
Valitse puuvillavaatteet, jos mahdollista. Viileät paidat ja housut voivat olla houkuttelevia, mutta mieti ensin, ovatko ne ihoystävällisiä. Naisille paras vaihtoehto on puuvillavaatteet. Miehille löysät puuvillaiset shortsit ja paidat. Puuvilla on kangas, joka antaa ihon hengittää. Riippumatta siitä, onko iho hankautunut vai ei, yritä käyttää vaatteita, jotka antavat ihon hengittää mahdollisimman paljon.
- Kun harjoitellaan, jotkut pitävät parempana synteettisiä materiaaleja, jotka imevät kaiken kosteuden. Tämä synteettinen materiaali auttaa vähentämään hikoilua ja kuivuu nopeammin kuin luonnonmateriaalit.
- Yleensä kannattaa valita materiaali, joka tuntuu hyvältä ihoa vasten. Älä käytä villaa tai nahkaa, jotka ovat karkeita, kutiavia tai estävät hikeä haihtumasta.
Vaihe 3. Pidä iho kuivana, mutta älä kuivattuna
Terve iho ei ole liian kuiva eikä liian märkä. Liian kostea tai liian kuiva iho voi aiheuttaa rakkuloita, koska molemmat olosuhteet voivat laukaista kutinaa, mikä aiheuttaa lisäongelmia. Varmista, että iho on kostea, mutta ei liian märkä.
- Jos huomaat, että ihosi on yleensä kuiva, käytä kosteusvoidetta tai voidetta. Jos ihosi on rasvainen, pese se miedolla puhdistusaineella, kuivaa hellävaraisesti ja jätä iho peittämättä estääksesi hikoilun.
- Hiki voi pahentaa rakkuloita, koska hiki sisältää tarpeeksi mineraaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa entisestään. Jos hikoilet, riisu vaatteet, käy suihkussa ja kuivaa iho huolellisesti.
- Hajustamatonta vauvajauhetta voidaan käyttää myös ihon pitämiseen kuivana.
Vaihe 4. Laihduta
Jos olet ylipainoinen, mahdollisuudet saada rakkuloita iholle ovat suurempia, etenkin reiden kohdalla. Koska ylipaino voi aiheuttaa rakkuloita, paras ehkäisy on liikunta ja ruokavalion seuranta. Paras tapa laihtua on polttaa enemmän kaloreita kuin syöt. Keskustele lääkärisi kanssa hyvistä laihdutusstrategioista. Ei ole olemassa yhtä maagista ohjelmaa, joka sopii kaikille painonpudotusohjelmien suhteen. Tarvitset jotain, josta voit pitää kiinni ja josta voit nauttia, jotta tunnet olosi motivoituneeksi ja onnelliseksi.
- Yritä syödä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, mukaan lukien runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, monimutkaisia hiilihydraatteja (kuten täysjyväleipää, pastaa ja riisiä) ja proteiinia.
- Sisällytä liikunta laihdutusohjelmaan, älä vain leikkaa kaloreita. Terveille aikuisille tulisi tehdä vähintään 150 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa viikossa; aikaa voidaan lyhentää, jos aktiviteettisi kiristyvät. Sinun tulisi myös sisällyttää voimaharjoittelua harjoitusohjelmaasi vähintään kahdesti viikossa.
Vaihe 5. Muuta ruokavaliota
Yritä sisällyttää ruokavalioosi enemmän A-vitamiinia, C-vitamiinia, sinkkiä ja beetakaroteenia sisältäviä elintarvikkeita. A-vitamiini ja beetakaroteeni sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa, erityisesti ihoa. C -vitamiini lisää vastustuskykyä ja auttaa ylläpitämään ihon eheyttä ja terveyttä.
- Keltaiset ja oranssit hedelmät ja vihannekset sisältävät yleensä paljon A-vitamiinia ja beetakaroteenia. Pinaatti, eläinrasva ja munankeltuaiset ovat myös hyviä A -vitamiinin lähteitä.
- Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, greipit ja sitruunat, ovat erinomaisia C -vitamiinin lähteitä.
- Lisäksi yritä välttää rasvaisia, jalostettuja ja pakattuja ruokia. Tämä vaihe voi auttaa sinua laihtumaan säännöllisesti ja vähentämään ihon taitoksia, jotka voivat aiheuttaa hankausta.
Varoitus
- Useimmissa tapauksissa rakkulat voidaan hoitaa helposti kotona. Kuitenkin, jos edellä mainitut korjaustoimenpiteet eivät lievitä rakkuloita neljän tai viiden päivän kuluttua tai jos rakkulat pahenevat ja olet huolissasi infektiosta, soita lääkärillesi ja varaa aika.
- Maizenaa suositeltiin aikoinaan rakkuloiden hoitoon. Maissitärkkelys voi kuitenkin tarjota ruokaa bakteereille ja sienille ja lopulta aiheuttaa ihoinfektioita.
