Kuukautiset ovat merkki siitä, että olet aikuinen. Kuitenkin kuukautiset esiintyvät joskus odottamattomina aikoina. Joten varmista, että olet aina valmis kuukautiskiertoasi varten.
Vaihe
Vaihe 1. Valmista pieni laukku tai kukkaro
Tarvitset jotain pitämään varusteesi! Varmista, että se on tarpeeksi suuri pitämään tyynyjä tai tamponeja, jos käytät niitä.
Vaihe 2. Osta joitakin tuotteita kuukautisia varten
Yleensä kuukautisten ensimmäinen päivä on melko kevyt ja vain vähän, joten voit käyttää vain housuja. Raskaammilla jaksoilla sinun on valmistettava tamponi tai tyyny. Vaihtoehtona ovat kangaspehmusteet tai erityiset uudelleenkäytettävät astiat. Tarvitset noin kolme housua ja kolme tyynyä tai tamponia koko päivän koulussa tai töissä. Muista vaihtaa se 4-6 tunnin välein.
Vaihe 3. Lisää kipulääkkeitä
Koet todennäköisesti kouristuksia, mikä on epämukavaa. Ibuprofeeni on tarpeeksi hyvä vähentämään kipua. Jos maku on sietämätön, voit juoda enintään neljä pilleriä kerrallaan, kunhan et ylitä pakkauksessa ilmoitettua rajaa päivässä.
Vaihe 4. Tuo pieni kalenteri ja kynä
Jos et ole varma, milloin kuukautisesi ovat, kirjoita päivämäärä joka kuukausi, kunnes saat kuvion.
Vaihe 5. Tuo myös alusvaatteet
Ylimääräisistä alusvaatteista voi olla apua, varsinkin jos värjäät käyttämäsi vaatteet. Tässä tapauksessa tarvitset myös muovipussin likaisten alusvaatteiden säilyttämiseen.
Vaihe 6. Jos laukussasi on tilaa, voit tuoda mukanaan ylimääräisiä shortseja siltä varalta, että kuukautisesi ovat raskaat ja tyynyt tai tamponit vuotavat
(Jos koet tämän usein, harkitse tyynyjen ja tamponien käyttöä samanaikaisesti, vaihda tavallisesti käyttämiäsi tuotteita vuotojen estämiseksi tai käytä ehkäisypillereitä kuukautisten vähentämiseksi.)
Vaihe 7. Tuo käsidesi
Siitä on paljon apua, jos saippua kylpyhuoneessa loppuu!
Vaihe 8. Kudokset ovat myös erittäin hyödyllisiä
Varmista, että kudos on biohajoava ja hajuton.
Vaihe 9. Aseta vara -alusvaatteet ja muovipussi likaisille alusvaatteille
Muovipussista voi olla hyötyä myös silloin, kun käytettyjä tyynyjä tai tamponeja ei voi heittää pois (esim. Vuorella, rannalla jne.)
Vaihe 10. Pidä myös käteistä mukana, jos unohdat tuoda tyynyn ja sinun on ostettava se
Vaihe 11. Ota myös suklaapatukat, erityisesti tumma suklaa, muovipussiin
Suklaan kemikaalit voivat auttaa lievittämään kouristuksia ja tyydyttämään mahdolliset nälänhäiriöt.
Vaihe 12. Valmis
Vinkkejä
- Jos voit, tuo myös taitettava ja lämmitetty lämmitin. Nämä lämmittimet voidaan heittää pois käytön jälkeen ja ne voivat lievittää kouristuksia nopeasti!
- Varo, ettet tuota suklaata sulaa ja sotke valmistamiasi shortseja!
- Jos olet koulussa, varmista, että sinulla ja ystävälläsi on varaosia kaapissa, jos unohdat jotain. Näin sinulla on aina ystäviä, jotka voivat auttaa sinua.
- Käytä wc -paperia, jos unohdat tuoda tyynyt tai tamponit, kunnes saat ne.
- Älä panikoi, jos se rikkoutuu. Käytä takkia tai lainaa se ystävältäsi, kunnes voit mennä kylpyhuoneeseen ja vaihtaa tyynyt.
- Valmista tämä laite jokaiseen laukkuun, jotta sinun ei tarvitse vaivata sen siirtämistä.
- Jos et halua kenenkään näkevän kuukautiskassisi sisältöä, voit peittää sen värillisellä teipillä.
- Jos olet hämmentynyt koulussa tai jotain, piilota tyyny tai tamponi ja piilota se kengään, hihaan tai taskuun, jos sinulla on sellainen.
- Jos haluat piilottaa sen siistimmin, laita se vain lasikoteloon tai paidan taskuun.
- Säästä tilaa käärittämällä ylimääräiset shortsit, alusvaatteet tai sukkahousut.
Varoitus
- Varmista, ettet näytä liian ahdistuneelta.
- Varmista myös, että varusteiden säilytyspussi ei ole selkeä laukku.
