Ummetus voi olla sairaus, joka tuntuu hankalalta ja epämukavalta. Kaikki saavat ummetusta aika ajoin, mutta se on yleensä vain lyhytaikaista ja lievempää. Ummetusta voidaan torjua useilla tavoilla, kuten Epsom -suolan ottaminen laksatiivina. Epsom -suola on useiden eri suolojen seos, mutta tärkein ainesosa on magnesiumsulfaatti. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt Epsom -suolan suun kautta tapahtuvan ummetuksen.
Vaihe
Osa 1/3: Epsom -suolan laksatiivin ottaminen
Vaihe 1. Osta oikea Epsom -suola
On olemassa monia erilaisia Epsom -suoloja, joita voi ostaa. Varmista, että ostamasi Epsom -suolan tyyppi sisältää magnesiumsulfaattia pääainesosana. Vältä ostamasta Epsom -suolaa, joka ei sisällä magnesiumsulfaattia pääainesosana. Saatat olla myrkytetty, jos ostat väärän tyyppisen Epsom -suolan.
Kokeile Epsom -suolabrändiä, kuten Esentĩele tai Prime
Vaihe 2. Lämmitä vesi
Aloita laksatiivin valmistaminen Epsom -suolaseoksesta lämmittämällä 235 ml vettä kattilassa liedellä keskilämmöllä. Sen ei tarvitse kiehua, mutta varmista, että se on huoneenlämpöä lämpimämpää.
Veden lämmittäminen kestää muutaman minuutin
Vaihe 3. Lisää suolaa
Lisää vastaava määrä kahdesta neljään teelusikallista Epsom -suolaa lämpimään vesiseokseen, jos se on tarkoitettu aikuisille. Sekoita vesiseosta liedellä miedolla lämmöllä, kunnes kaikki suola on liuennut. Jos et pidä suolaisesta mausta, lisää hieman sitruunamehua, jotta laksatiivinen maku paranee.
Mikroaaltouunilla voidaan ensin lämmittää vesi ja sitten lisätä suolaa myöhemmin
Vaihe 4. Juo veden ja Epsom -suolojen seos
Kun olet poistanut liedeltä, kaada suolavesiseos lasiin tai kuppiin jäähtymään. Anna vesiseoksen jäähtyä, kunnes se saavuttaa riittävän ja juotavan lämpötilan. Juo koko suolavesiseos kerralla, kun se on tarpeeksi viileää juotavaa, mutta tuntuu silti lämpimältä.
Vaihe 5. Juo suolavesiseosta vain kahdesti päivässä
Tämä suolavesiseos on turvallista kuluttaa kahdesti päivässä. Ota sopiva annos vähintään neljän tunnin välein joka päivä. Tätä suolavesiseosta voidaan jatkaa juomista jopa 4 päivän ajan. Kysy neuvoa lääkäriltäsi, jos ruoansulatus ei ole edistynyt 4 päivän kuluttua tai jos sinulla on edelleen ummetus.
- Laksatiivina käytettävät Epsom -suolat vaikuttavat yleensä 30 minuutista kuuteen tuntiin. Muista juoda sitä, kun sinulla on helppo pääsy kylpyhuoneeseen, jotta vältetään onnettomuus ja epämukavuus.
- Jos annat laksatiivit alle 12 -vuotiaille lapsille, käytä 2 tl. Älä anna tätä suolavesiseosta alle 6 -vuotiaille lapsille. Epsom -suolan käytön turvallisuutta laksatiivina tässä ikäryhmässä ei ole testattu.
Vaihe 6. Juo enemmän vettä
Lisää veden kulutusta, kun käytät Epsom -suolaa laksatiivina. Suolavesiseos voi aiheuttaa kuivumista, ja kehon vesitasot on pidettävä terveinä ja nesteytettynä.
Veden kulutuksen lisäämisellä on myös monia muita etuja, joista yksi on se, että se voi auttaa suoliston tasaamisessa
Osa 2/3: Tiedä, milloin välttää Epsom -suolaa
Vaihe 1. Vältä Epsom -suolaa, jos sinulla on tiettyjä oireita
Ummetus voi ilmetä muiden oireiden ohella. Jos sinulla on muita oireita kuin ummetus, vältä Epsom -suolan tai minkä tahansa laksatiivin käyttöä ennen kuin soitat lääkärillesi.
Älä koskaan käytä Epsom -suolaa laksatiivina, jos sinulla on voimakas vatsakipu, pahoinvointi, oksentelu, äkillinen muutos suolistotottumissa, joka kestää vähintään kaksi viikkoa, peräsuolen verenvuoto tai sinulla on tumma, vetinen uloste
Vaihe 2. Älä käytä Epsom -suolaa, kun käytät tiettyjä lääkkeitä
On tiettyjä lääkkeitä, joita ei voida ottaa samanaikaisesti Epsom -suolan kanssa. Älä käytä Epsom -suolaa, jos käytät antibiootteja, kuten tobramysiiniä, gentamysiiniä, kanamysiiniä, neomysiiniä ja amikasiinia.
Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Epsom -suolaa laksatiivina, jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä, kuten kortikosteroideja, verenpainelääkkeitä, diureetteja, kipulääkkeitä, antasideja tai masennuslääkkeitä
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on tiettyjä sairauksia
On olemassa useita sairauksia, jotka voivat vaikeuttaa Epsom -suolan kulutusta. Jos sinulla on munuaissairaus, diabetes, korkea verenpaine, sydämen rytmihäiriö tai syömishäiriö, keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Epsom -suolaa laksatiivina.
- Kysy myös lääkäriltäsi, onko Epsom -suola turvallista käyttää raskauden ja imetyksen aikana.
- Ota myös yhteys lääkäriisi ennen Epsom -suolan käyttöä, jos olet ottanut muita laksatiivisia aineita kahden viime viikon aikana, mutta ne eivät ole vaikuttaneet lainkaan.
Osa 3/3: Ummetuksen ymmärtäminen
Vaihe 1. Tunnista ummetus
Ummetus on ongelma tai epämiellyttävä tunne ulosteiden kulkiessa. Yleisimmät ummetuksen oireet ovat vähentynyt suolenliike, normaalia pienemmät ulosteet, vaikeat ulosteet ja turvotus tai vatsakipu.
Ummetus voi olla vakava sairaus, ja on neuvoteltava lääkärin kanssa, jos se jatkuu ja ilmenee pitkällä aikavälillä
Vaihe 2. Etsi ummetuksen syy
Ummetus ilmenee yleensä siksi, että ihmiset eivät sisälly ruokavalioon tarpeeksi kuitua tai vettä. Ummetus voi ilmetä myös liikunnan puutteen vuoksi tai tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksena. Näitä ovat antasidit, diureetit, kipulääkkeet, masennuslääkkeet ja lihasrelaksantit. Ummetus voi johtua myös lantion poikkeavuuksista tai se voi olla merkki ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS), joka voi aiheuttaa sekä ripulia että ummetusta.
- On tärkeää muistaa ja ymmärtää, että ummetus voi olla oire monista vakavista sairauksista, mukaan lukien diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, tulehduksellinen suolistosairaus ja jotkut neurologiset häiriöt.
- Muita ummetuksen syitä ovat päivittäisen rutiinin muutokset, kuten pitkät matkat ja riittämätön aika ulostamiseen. Ummetusta voi esiintyä erityisesti, jos sinulla on aktiivinen elämäntapa; tai ovat erittäin kiireisiä puolisonsa, puolisonsa tai lastensa hoitamisessa; ja iäkkäiden perheenjäsenten hoito.
Vaihe 3. Tarkkaile ulostamisprosessia
Ei ole tarkkoja sääntöjä siitä, kuinka monta suoliston liikettä tulisi tehdä. Useimmat ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi, kun he suolistavat vähintään kerran päivässä, mutta suolen normaalissa esiintymistiheydessä on vaihtelua. Jotkut ihmiset ulostavat kaksi tai kolme kertaa päivässä, ja tämä on täysin normaalia. Toisilla on suolenliikkeitä muutaman päivän välein, ja tämä on myös normaalia heidän ruumiilleen.
