Jos kilpirauhasta stimuloivan hormonin pitoisuutesi ovat korkeat, se todennäköisesti osoittaa, että kilpirauhasesi on heikentynyt. Lääketieteellisessä maailmassa tämä terveydentila tunnetaan kilpirauhasen vajaatoimintana, ja sitä esiintyy yleensä silloin, kun kehosi ei tuota tarpeeksi hormoneja hallitsemaan tärkeitä metaboliitteja tai kemikaaleja, joita käsitellään koko kehossasi. Jotkut kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyvistä yleisistä oireista ovat väsymys, masennus, painonnousu ja ruokahalun heikkeneminen. Jos kilpirauhasen vajaatoimintaa ei hoideta nopeasti, se voi johtaa lihavuuteen, sydänsairauksiin ja nivelkipuihin. Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla on velvollisuus alentaa kilpirauhasta stimuloivia hormonitasoja. Voit tehdä tämän yrittämällä ottaa kilpirauhaslääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan sekä muuttamalla elämäntapaa ja ruokavaliota.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Kilpirauhasen lääkkeiden ottaminen
Vaihe 1. Tarkista kilpirauhasta stimuloivien hormonien tasot
Jos sinulla on joitain kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita, kuten ummetus, äänihuulten poikkeavuudet ja väsymys, ota heti yhteys lääkäriisi oikean diagnoosin saamiseksi. Yleensä sen jälkeen lääkäri tekee verikokeen kilpirauhasen aktiivisuuden määrittämiseksi.
Vaihe 2. Pyydä lääkäriäsi määräämään kilpirauhasen lääkitys
Itse asiassa synteettisen kilpirauhashormonin, nimeltään levotyroksiini, ottaminen on turvallisin ja luotettavin tapa alentaa kilpirauhasta stimuloivaa hormonitasoa kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi. Näitä suun kautta otettavia lääkkeitä on saatavana eri apteekeista, ja niitä voi ostaa vain lääkärin määräyksestä. Yleensä potilaiden tulisi ottaa se kerran päivässä hormonitasojen parantamiseksi ja kilpirauhasen vajaatoiminnan oireiden lievittämiseksi.
- Lääkkeen ottamisen jälkeen terveytesi pitäisi tuntua paremmalta 3-5 päivän kuluessa. Yleensä lääkkeen tehokkuus saavuttaa suurimman tasonsa sen jälkeen, kun sitä on käytetty säännöllisesti 4-6 viikon ajan.
- Noudata aina lääkärisi antamia annostusohjeita. Älä suurenna annosta itse jostain syystä!
- Yleensä kilpirauhasen lääkitys on otettava koko elämän, jotta kilpirauhasta stimuloiva hormonitaso pysyy alhaisena. Onneksi kilpirauhaslääkkeet ovat kuitenkin yleensä halpoja. Loppujen lopuksi voit myös pyytää lääkäriltäsi apua tarkemman ja tarkemman budjetin laatimisessa.
Vaihe 3. Ymmärrä kilpirauhasen lääkityksen sivuvaikutukset
Itse asiassa liiallisten kilpirauhaslääkkeiden ottaminen voi lisätä rajusti kilpirauhashormonitasoja kehossa. Tämän seurauksena keho tuntee erilaisia negatiivisia sivuvaikutuksia. Jos näin on, lääkäri muuttaa lääkkeen annosta ja säätää sen kehosi tarpeiden mukaan. Joissakin tapauksissa lääkärit määräävät myös lääkkeitä, joita potilaan keho ei ota hyvin vastaan. Jos kehossasi ilmenee allerginen reaktio levotyroksiinille, kuten nokkosihottuma, hengitysvaikeudet ja/tai kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Soita myös lääkärillesi, jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista oireista:
- Lisääntynyt tai epäsäännöllinen syke
- Rintakipu ja/tai hengitysvaikeudet
- Kuume, kuumotus ja/tai liiallinen hikoilu
- Kylmä olo
- Väsymys, heikkous ja/tai univaikeudet
- Ärtyneisyys, masennus tai muistin menetys
- Lihassärky
- Kuiva iho, kuivat hiukset tai hiustenlähtö
- Muutokset kuukautiskuvassa
- Oksentelu, ripuli, ruokahalun muutokset ja/tai painon muutokset
Vaihe 4. Vältä tiettyjä lisäravinteita kilpirauhasen lääkityksen aikana
Ymmärrä, että kalsium- ja rautalisät voivat vaikuttaa kehosi kykyyn imeä kilpirauhaslääkkeitä. Älä myöskään ota kilpirauhaslääkkeitä samanaikaisesti kolestyramiinia ja/tai alumiinihydroksidia sisältävien lääkkeiden kanssa.
- Jos käytät muita lääkkeitä tai lisäravinteita, muista jakaa nämä tiedot lääkärillesi ennen kuin aloitat kilpirauhasen lääkityksen.
- Yleensä kilpirauhaslääkkeet ovat tehokkaimpia, kun ne otetaan tyhjään vatsaan (tai noin 30 minuuttia ennen ateriaa).
Vaihe 5. Ota "luonnollisia" kilpirauhaslääkkeitä varoen
"Luonnolliset" kilpirauhasen korvauslääkkeet ovat yleensä peräisin eläinten kilpirauhasista, erityisesti sianlihasta. Itse asiassa voit helposti ostaa näitä lääkkeitä ravintolisinä eri verkkokaupoista. Ymmärrä kuitenkin, että todennäköisesti nämä lääkkeet eivät ole vielä saaneet jakelulupaa Elintarvike- ja lääkevalvontavirastolta (BPOM). Siksi älä osta tai ota luonnollisia kilpirauhaslääkkeitä, joita lääkäri ei ole määrännyt tai suositellut.
- Vaihtoehtoisia luonnollisia lääkkeitä voidaan käyttää uutteiden tai jauhojen muodossa.
- Jos haluat, kysy lääkäriltäsi mahdollisuudesta ottaa Armor Thyroid tai luonnollisia kilpirauhasuutteita, joita voi ostaa vain lääkärin määräyksestä.
Vaihe 6. Seuraa lääkkeen vaikutusta terveyteesi
Tarkista terveytesi säännöllisesti varmistaaksesi, että käyttämäsi lääkkeet alentavat kilpirauhasta stimuloivia hormonitasoja. Tietyissä tapauksissa lääkäri voi muuttaa lääkkeen annosta kahden tai kolmen kuukauden kuluttua varmistaakseen, että hormonitasosi ovat riittävät.
Kun olet ottanut oikean annoksen lääkettä kuukauden tai kaksi. Terveyden ja energian pitäisi parantua. Lisäksi ruokahalun ja painon pitäisi nousta
Vaihe 7. Tarkista kilpirauhasta stimuloivien hormonien tasot vuosittain
Kokeile ajoittaa vuosittaiset hormonitestit lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kilpirauhasta stimuloivat hormonitasot pysyvät normaaleissa rajoissa. Lisäksi lääkärien on itse asiassa tehtävä vuosittaisia tarkastuksia varmistaakseen, että heidän antamansa lääkkeet toimivat oikein kehossasi.
- Jos olet äskettäin ottanut uuden annoksen levotyroksiinia, on todennäköistä, että hormonitestien tiheyttä on lisättävä.
- Yleensä kilpirauhashormonin korvaavien lääkkeiden ottaminen on elinikäinen velvollisuus kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville potilaille. Vaikka keho tuntuu paremmalta, yleensä potilas ei silti saa lopettaa näiden lääkkeiden käyttöä, koska samat oireet voivat toistua milloin tahansa.
Menetelmä 2/2: Ruokavalion ja elämäntavan muuttaminen
Vaihe 1. Syö runsaasti B -vitamiineja ja jodia sisältäviä ruokia
Lautasellasi tulisi aina olla runsaasti proteiinipitoisia elintarvikkeita, kuten tofua, kanaa ja papuja sekä runsaasti B-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, maapähkinöitä ja täysjyvätuotteita. Ravinteiden tasapainottamiseksi muista syödä myös hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti merivihanneksia (kuten merilevää), jotka sisältävät runsaasti jodia. Muista, että luonnostaan runsaasti jodia sisältävät elintarvikkeet ovat erittäin hyviä kilpirauhasen terveydelle.
- Yritä syödä vähintään kerran päivässä erilaisia merellä kasvatettuja vihanneksia, kuten rakkolevä, nori ja kombu. Lisää herkullisuutta ja ravitsemusta yrittämällä sirotella rakkolevää salaatin tai keiton päälle, lisäämällä kombu palkokasvien tai lihan lautaselle ja käärittämällä kaikki syömäsi ruoka norin kanssa.
- Lisää maapähkinöitä ja siemeniä erilaisiin sekoitettuihin ruokiin, quinoaan ja salaattiin.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Tiedät varmasti, että liikunta on erittäin tehokas tapa lisätä kehon aineenvaihduntaa ja torjua joitakin kilpirauhasen vajaatoiminnan sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, masennusta ja painonnousua. Kokeile siis juoksemista tai pyöräilyä joka päivä tai liity erilaisiin kuntosalin tunteihin. Ihannetapauksessa kehosi tulisi olla aktiivinen vähintään 30 minuuttia joka päivä.
Jos haluat olla aktiivinen ja samalla vähentää stressitasoja, kokeile joogatunteja erikoistuneessa joogastudiossa tai läheisessä kuntokeskuksessa
Vaihe 3. Varmista, että päivittäinen D -vitamiinin saanti säilyy
Ihannetapauksessa pidä kädet, jalat ja kasvot aamu- ja/tai ilta-auringossa 20-30 minuutin ajan. Ole varovainen, D -vitamiinin puutteen on osoitettu aiheuttavan hypotyreoosiksi (kilpirauhasen vajaatoiminta) kutsutun tilan. Tämän estämiseksi varmista, että kehosi saa riittävästi D -vitamiinia päivittäin.
Asutko alueella, jossa auringonvalo on vähäinen? Jos näin on, tai jos elät pitkää sadekautta, yritä kysyä lääkäriltäsi suosituksia D -vitamiinilisistä
Vaihe 4. Vähennä stressiä ja ahdistusta
Varmista, että stressi- ja ahdistustasosi ovat aina kohtuullisissa rajoissa, jotta kilpirauhasen terveys ei vaarannu. Stressin vähentämiseksi yritä harjoittaa säännöllisesti ja harjoittaa rentouttavia toimintoja, kuten piirtämistä, maalaamista tai neulomista. Tee myös kaikki harrastukset, jotka voivat tehdä kehosi ja mielesi onnelliseksi.
