Saatat kärsiä niveltulehduksesta, jota kutsutaan kihtiksi, jos koet yhtäkkiä voimakasta nivelkipua ja sietämätöntä kipua. Kihti voi johtua korkeasta virtsahapon määrästä. Virtsahappo on kiteitä muodostava yhdiste, joka yleensä suodatetaan munuaisten kautta ja erittyy kehosta virtsan kautta. Kuitenkin virtsahappokiteitä voi muodostua ja aiheuttaa kihtiä, jos pitoisuudet kehossa ovat korkeat. Tästä syystä on tärkeää alentaa virtsahappotasoja ja liuottaa sen kiteet. Voit tehdä tämän ottamalla lääkkeitä, muuttamalla ruokavaliota ja harjoittelemalla. Keskustele vain lääkärisi kanssa ennen kuin muutat ruokavaliota tai käytät lääkkeitä.
Vaihe
Osa 1/2: Huumeiden käyttö
Vaihe 1. Tiedä kihdin riskitekijät
Jos sinulla on kihti, joka on korkean virtsahappopitoisuuden aiheuttama niveltulehdus, nivelnesteeseen voi muodostua kiteitä. Vaikka miehet ovat enemmän vaarassa, tämä tauti voi vaikuttaa keneen tahansa. Kukaan ei tiedä kihdin tarkkaa syytä, mutta joitakin riskitekijöitä ovat korkea lihan ja äyriäisten saanti, liikalihavuus, krooniset sairaudet, kuten korkea verenpaine, diabetes, kihti suvussa tai tiettyjen lääkkeiden käyttö.
Kihti aiheuttaa tulehdusta ja nivelkipuja (yleensä yöllä), johon liittyy punaisia, turvonneita, lämpimiä ja kivuliaita niveliä. Tämän jälkeen epämukavuus voi kestää muutamasta päivästä viikkoihin ja voi edetä krooniseen kihtiin, joka aiheuttaa liikehäiriöitä
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin
Jos sinulla on krooninen kihti, sinulla on usein ja kivuliaita kihtihyökkäyksiä, keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeiden aloittamisesta. Lääkärisi voi suorittaa useita erilaisia testejä kihdin diagnosoimiseksi, mukaan lukien veren virtsahappopitoisuuden mittaaminen, nivelnesteen testi (käyttämällä nivelnesteenäytettä) tai ultraääni- ja CT -skannaus virtsahappokiteiden löytämiseksi. Tutkimuksen tulosten perusteella lääkäri määrittää sinulle lääkkeiden annon ja valinnan.
Lääkäri voi määrätä ksantiinioksidaasin estäjiä, urikosurisia lääkkeitä ja harvemmin käytettyjä lääkkeitä, kuten kolkisiinia
Vaihe 3. Käytä ksantiinioksidaasin estäjäluokkaa
Tämä lääke vähentää virtsahapon määrää kehossa ja alentaa sen pitoisuutta veressä. Lääkärit todennäköisesti määräävät tämän lääkkeen kroonisen kihdin ensimmäisenä hoitona. Ksantiinioksidaasin estäjiä ovat allopurinoli (Aloprim, Zyloprim) ja febuksostaatti (Uloric). Vaikka se voi aluksi aiheuttaa kihtihyökkäysten lisääntymistä, se lopulta estää sen.
- Allopurinolin haittavaikutuksia ovat ripuli, uneliaisuus, ihottuma ja vähentynyt verenkuva. Muista juoda vähintään 8 lasillista vettä, kun käytät allopurinolia.
- Febuksostaatin sivuvaikutuksia ovat ihottuma, pahoinvointi, nivelkipu ja heikentynyt maksan toiminta.
Vaihe 4. Kokeile urikosurisia lääkkeitä
Tämä lääkeryhmä auttaa poistamaan virtsahappoa kehosta virtsan kautta. Uricosuric-lääkkeet estävät virtsahappokiteiden imeytymisen takaisin vereen, jolloin ne voivat vähentää virtsahappopitoisuuksia. Lääke probenesidiä voidaan määrätä, mutta sen käyttöä ei suositella, jos sinulla on munuaisongelmia. Aloita ottamalla 250 mg lääkettä 12 tunnin välein ensimmäisen viikon ajan. Lääkäri voi suurentaa annosta ajan myötä, mutta enintään 2 grammaa.
Probenesidin sivuvaikutuksia ovat ihottuma, vatsakipu, munuaiskivet, päänsärky ja huimaus. Munuaiskivien estämiseksi sinun tulee juoda vähintään 6-8 lasillista vettä joka päivä probenesidiä käytettäessä
Vaihe 5. Vältä tiettyjä lääkkeitä
Joitakin lääkkeitä, kuten tiatsididiureetteja (hydrokloortiatsidi) ja vahvoja diureetteja (kuten furosemidi tai Lasix), tulee välttää, koska ne voivat pahentaa sairauttasi. Sinun tulisi myös välttää pieniannoksista aspiriinia ja niasiinia, koska ne voivat lisätä virtsahappopitoisuutta.
Älä lopeta lääkkeen käyttöä keskustelematta lääkärisi kanssa. Monissa tapauksissa on olemassa muita lääkkeitä, jotka voivat korvata ne
Osa 2/2: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Elä terveellisesti ja tasapainoisesti
Yritä noudattaa kuitua ja terveellistä proteiinia sisältävää ruokavaliota. Liukoista kuitua sisältävät elintarvikkeet voivat auttaa liuottamaan virtsahappokiteitä. Liukoinen kuitu pystyy absorboimaan kiteitä nivelistä ja auttamaan poistamaan ne munuaisista. Sinun tulisi myös välttää tyydyttyneitä rasvoja, kuten juustoa, voita ja margariinia. Vähennä sokerin saantia, mukaan lukien runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi ja virvoitusjuomat, koska molemmat voivat laukaista kihtihyökkäyksiä. Yritä sisällyttää seuraavat elintarvikkeet:
- Kaura
- Pinaatti
- Parsakaali
- vadelma
- Täysjyväruokia
- ruskea riisi
- Mustia papuja
- Kirsikat (kirsikat voivat vähentää kihtihyökkäyksiä). Yksi tutkimus osoitti, että 10 kirsikan syöminen päivittäin voi estää kihtihyökkäyksiä.)
- Vähärasvaiset tai rasvattomat maitotuotteet
Vaihe 2. Vältä elintarvikkeita, jotka voivat lisätä virtsahappotasoja
Ruoan luonnolliset yhdisteet, joita kutsutaan puriineiksi, muuttuvat elimistössä virtsahapoksi. Tutkimukset osoittavat, että puriinipitoisten elintarvikkeiden syöminen voi aiheuttaa kihtihyökkäyksiä muutaman päivän kuluttua. Vältä puriinipitoisia ruokia, nimittäin:
- Liha: punainen liha ja sisäelimet (munuaiset, maksa ja kateenkorva)
- Merenelävät: tonnikala, hummeri, katkarapu, simpukat, anjovis, silli, sardiinit, kampasimpukat, makrilli, kolja.
Vaihe 3. Tarkkaile nesteenottoa
6-8 lasillisen juominen päivittäin on todettu vähentävän kihtihyökkäyksiä. Muut nesteet sisältyvät yleensä suositeltuun juomaveden kulutukseen, mutta on parempi lisätä veden määrää. Sinun tulisi myös vähentää alkoholijuomien käyttöä tai lopettaa niiden käyttö, koska ne voivat metaboloida ja nostaa virtsahapon määrää. Jos haluat juoda muita nesteitä kuin vettä, etsi juomia, joissa on vähän sokeria, runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia tai kofeiinia. Sokeri voi lisätä kihdin riskiä, kun taas kofeiini voi aiheuttaa kuivumista.
Voit silti juoda kahvia kohtuudella (2-3 kuppia päivässä). Vaikka kahvi ei pysty vähentämään kihtihyökkäyksiä, jotkut tutkimukset osoittavat, että kahvi voi vähentää veren virtsahappotasoja
Vaihe 4. Lisää C -vitamiinin saantiasi
Vaikka se ei voi vähentää kihtihyökkäyksiä, jotkut tutkimukset osoittavat, että C -vitamiini voi alentaa veren virtsahappotasoja. C -vitamiinin uskotaan voivan auttaa munuaisia erittymään virtsahappoa. Harkitse 500 mg C -vitamiinilisän ottamista päivittäin lääkärisi kuulemisen jälkeen. Jos haluat lisätä C -vitamiinin saantiasi ruoan kautta, kokeile syömistä:
- Hedelmät: appelsiinimeloni, oranssi, kiivi, mango, papaija, ananas, mansikka, vadelma, mustikka, karpalo, vesimeloni
- Vihannekset: parsakaali, ruusukaali, kukkakaali, punainen ja vihreä paprika, pinaatti, kaali, retiisilehdet, bataatit, perunat, tomaatit ja kurpitsa
- Vahvistettu vilja C -vitamiinilla
Vaihe 5. Harjoitus
Yritä harjoitella vähintään 30 minuuttia joka päivä. Eräs tutkimus osoitti, että 150 minuutin harjoittelu viikossa voi alentaa virtsahappopitoisuutta. Liikunta voi myös pienentää riskiäsi sydän- ja verisuonitauteihin ja auttaa laihduttamaan. Painonpudotuksen tiedetään liittyvän virtsahapon laskuun.
Jopa lievän fyysisen aktiivisuuden tiedetään liittyvän virtsahappopitoisuuden laskuun. Voit esimerkiksi lenkkeillä 30 minuuttia tai kävellä rauhallisesti vähintään 15 minuuttia
Vinkkejä
- Virtsahappotasot eivät välttämättä aina liity kihtiin. Joillakin ihmisillä on korkea virtsahappopitoisuus, mutta he eivät kärsivät kihtiä ja päinvastoin.
- Tällä hetkellä ei ole vahvaa tieteellistä näyttöä siitä, että laajalti käytetyt kotihoidot tai luonnolliset lisäravinteet (paholaisen kynsi) ovat turvallisia ja tehokkaita kihtiin.
