Luun polkuihin tai jalan murtumiin liittyy yleensä voimakasta kipua tai jopa rätinää. Jokaisessa jalassa on 26 luuta ja jokaisessa nilkanivelessä on 3 luuta. Joillakin ihmisillä on myös sesamoidiluita jaloissaan. Koska jalat painavat paljon joka päivä, murtumat ja murtumat ovat melko yleisiä. Murtuneen jalan oikea diagnoosi ja hoito on erittäin tärkeää toipumisprosessin aikana, ja se on tehtävä huolellisesti.
Vaihe
Tapa 1 /4: Hätäavun saaminen murtuneesta jalasta
Vaihe 1. Siirrä potilas turvalliseen paikkaan ja tarkista muut vammat
jos potilaalla on myös pää-, niska- tai selkävamma, liikuta mahdollisimman vähän ja tee se erittäin huolellisesti. Potilaan ja pelastajan turvallisuus on tärkeämpää kuin murtuneen jalan diagnoosi ja hoito.
Vaihe 2. Ota kengät ja sukat molemmilta jaloilta ja tarkista, onko jalan murtumassa yleisiä oireita
Vertaa jalkoja vierekkäin nähdäksesi turvotusta tai eroja jalkojen ulkonäössä. Yleisimmät oireet ovat välitön kipu, turvotus ja jalan luonnoton muoto. Muita oireita ovat:
- Mustelmia tai herkkyys kipuun jaloissa.
- Tunnottomuus, vilunväristykset tai mustelmat.
- Suuret haavat tai näkyvä luu.
- Kipu lisääntyy, kun olet aktiivinen, ja vähenee, kun olet levossa.
- Vaikeus kävellä tai painojen tukeminen.
Vaihe 3. Hallitse verenvuotoa
Paina haavaa (käytä harsoa, jos mahdollista). Jos tyyny tai sideharso on kastunut verestä, älä poista sitä. Levitä lisää kerroksia ja jatka painetta haavaan.
Vaihe 4. Soita ambulanssi, jos potilaalla on sietämätöntä kipua tai jalka osoittaa suuria oireita
Joitakin tärkeimpiä oireita ovat epänormaali jalan muoto, suuret leikkaukset tai viillot ja jalkojen voimakas värjäytyminen. Kun ambulanssi on matkalla, suostuta potilas pysymään paikallaan ja rauhallisena. Pidä potilas makuulla ja nosta loukkaantunut jalka sydämen tason yläpuolelle.
Vaihe 5. Aseta lohko loukkaantuneelle jalalle, jos ambulanssi ei ole tavoitettavissa
Rajoita jalan liikettä asettamalla tikku tai sanomalehti, joka on rullattu alas jalan sisäpuolelta kantapäästä isoihin varpaisiin, ja tukemalla sitä liinalla. Kiedo vyö tai kangaskappale halkeillun jalan ympärille kiinnittääksesi sen. Jos lastaa ei ole saatavilla, kääri pyyhe tai tyyny jalan ympärille tai sido se siteellä. Älä unohda, tarkoituksena on rajoittaa jalkojen liikettä. Sido lasta tai side tiukasti, mutta ei niin tiukasti, että se estää veren virtauksen.
Vaihe 6. Jäätä loukkaantunut jalka ja nosta jalka turvotuksen vähentämiseksi
Älä kosketa jäätä suoraan iholla. Kääri pyyhe tai kangas ensin jäähän. Anna seistä 15 minuuttia ja poista se ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. Potilas ei saa kävellä tai asettaa mitään painoa loukkaantuneelle jalalle, koska se on tuskallista.
Jos mahdollista, käytä kainalosauvoja
Menetelmä 2/4: Jalkojen halkeamien (stressimurtumien) tunnistaminen jaloissa
Vaihe 1. Tunnista riskitekijät
Murtunut jalka tai jännitysmurtuma on yleinen jalan ja nilkan vamma. Tämä vamma vaivaa usein urheilijoita liiallisen ja toistuvan jalkojen rasituksen vuoksi, esimerkiksi maratonurheilijoilla.
- Aktiivinen aktiivisuuden lisääntyminen voi myös aiheuttaa stressimurtuman. Jos esimerkiksi et yleensä liiku paljon, mutta lähdet äkkiä vaeltamaan, sinulla voi olla stressimurtuma.
- Osteoporoosi ja tietyt luun lujuuteen vaikuttavat olosuhteet saavat sinut alttiimmaksi stressimurtumille.
- Pakottaminen tekemään asioita nopeasti voi myös johtaa stressimurtumiin. Esimerkiksi sinulle kehittyy stressimurtuma, jos et ole koskaan harjoitellut ennen ja alat juoksemaan 10 000 kiloa viikossa heti,
Vaihe 2. Ole tietoinen kivun ulkonäöstä
Sinulla voi olla stressimurtuma, jos tunnet kipua jalassa tai nilkassa, joka lakkaa, kun jalka on levossa. Jos kipu pahenee päivittäisten toimintojen aikana, sinulla on todennäköisesti stressimurtuma. Tämä kipu pahenee ajan myötä.
- Kipu voi tuntua syvälle runkoon, sormiin tai nilkkoihin.
- Kipu ei ole asia, joka menee itsestään ohi. Jos tunnet jatkuvaa kipua jaloissasi, etenkin päivittäisen elämän aikana tai nukkuessasi, mene lääkäriin. Loukkaantuminen pahenee vain, jos sitä ei oteta huomioon.
Vaihe 3. Etsi turvotusta ja kipulle herkkiä alueita
Jos sinulla on stressilasku, voi olla, että jalkasi kärjet ovat turvoksissa ja erittäin kivuliaita kosketettaessa. Turvotusta voi esiintyä myös nilkan ulkopuolella.
Terävä kipu, joka ilmenee, kun jalan tai nilkan aluetta kosketetaan, ei ole normaalia. Jos koet sen, mene heti lääkäriin
Vaihe 4. Tarkista mustelmallinen alue
Mustelmia ei aina näy stressilaskuissa, mutta ne ovat mahdollisia.
Vaihe 5. Ota yhteys lääkäriin
Sinulla saattaa olla houkutus "kestää" stressimurtuman kipua. Tätä ei voida tehdä. Jos stressilaskuja ei hoideta nopeasti, ne pahenevat ajan myötä. Luut voivat jopa rikkoutua kokonaan.
Tapa 3/4: Jalkojen murtumien seurantahoito
Vaihe 1. Luota lääkärin diagnoosiin
Oireista riippuen lääkärin on ehkä suoritettava useita loukkaantuneen jalan skannauksia. Yleisimpiä testejä ovat röntgenkuvat, tietokonetomografia (CT) ja magneettikuvaus (MRI). Näillä tekniikoilla lääkäri tutkii jalkaa murtumien varalta ja seuraa luun paranemista.
Vaihe 2. Seuraa lääkärin neuvoja jatkohoidossa
Monissa tapauksissa leikkaus ei ole tarpeen murtuneelle jalalle, jota hoidetaan asianmukaisesti. Usein sairaala laittaa kipsiä tai kainalosauvoja estääkseen loukkaantunutta jalkaa. Lääkäri ehdottaa jalan nostamista ja vamman puristamista jäällä turvotuksen ja uusiutumisen estämiseksi.
- Kun käytät kainalosauvoja, siirrä paino käsivarsille ja käsille. Älä laita kaikkea kainaloon, koska se vahingoittaa kainalon hermoja.
- Noudata lääkärin määräyksiä! Jos et pidä painoa jaloillasi, toipuminen on hidasta ja vamma uusiutuu.
Vaihe 3. Ota lääkitys ohjeiden mukaan
Sinulle voidaan määrätä tulehduskipulääke (ei-steroidinen tulehduskipulääke), kuten aspiriini, ibuprofeeni tai naprokseeni. Nämä lääkkeet auttavat vähentämään kipua ja turvotusta parantamaan paranemisprosessia.
- Jos sinulle suunnitellaan leikkausta, lopeta lääkkeen ottaminen viikkoa ennen leikkausta. Ota yhteys lääkäriisi tai kirurgiisi.
- Syö pienimmässä mahdollisessa annoksessa. Lopeta tulehduskipulääkkeiden käyttö 10 päivän kuluttua komplikaatioiden estämiseksi.
- Lääkärisi voi myös suositella kalsiumin ja D -vitamiinin saannin lisäämistä, jotka ovat tärkeitä luuston terveydelle.
Vaihe 4. Tee leikkaus, jos lääkärisi suosittelee sitä
Useimmissa tapauksissa lääkärit haluavat antaa luun parantua itsestään asettamalla kipsi ja rajoittamalla potilaan toimintaa. Joskus loukkaantunutta jalkaa on kuitenkin ehkä käsiteltävä (tunnetaan myös nimellä ORIF tai avoin pelkistys sisäinen kiinnitys), jos murtuneiden luiden päät eivät ole kohdakkain. Tämä leikkaus siirtää luun niin, että se on suora, ja laita sitten leikkeet, jotka tunkeutuvat ihoon niin, että luu ei muutu paranemisjakson aikana. Tämä paranemisprosessi kestää keskimäärin 6 viikkoa, minkä jälkeen puristin voidaan helposti irrottaa. Vakavammissa tapauksissa voidaan tarvita leikkaus ruuvien ja tikkujen istuttamiseksi, jotta jalka pysyy paikallaan paranemisen aikana.
Vaihe 5. Jatka ortopedin tai jalkaterapeutin kanssa
Vaikka vamma ei vaadi leikkausta, ortopedi tai jalkaterapeutti voi seurata paranemisprosessiasi. Jos vamma uusiutuu tai muita poikkeavuuksia ilmenee paranemisjakson aikana, lääkäri määrää asianmukaisen hoidon, hoidon tai leikkauksen.
Menetelmä 4/4: Fysioterapia murtuneille jaloille
Vaihe 1. Mene fysioterapiaklinikalle kipsi poistamisen jälkeen lääkärisi ohjeiden mukaan
Voit oppia harjoituksia loukkaantuneen jalan lujuuden ja joustavuuden parantamiseksi ja vammojen uusiutumisen estämiseksi.
Vaihe 2. Lämmitä jokaisen istunnon alussa
Aloita muutaman minuutin kevyellä harjoituksella, kuten kävelyllä tai paikallaan pyöräilyllä. Tämä harjoitus rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa.
Vaihe 3. Venytä
Venyttely on tärkeä askel joustavuuden ja liikealueen palauttamisessa. Noudata lääkärisi tai terapeutin suosittelemia harjoituksia venyttämällä loukkaantuneen jalan lihaksia ja jänteitä. Jos tunnet kipua venytyksen aikana, ota yhteys lääkäriin.
Hyvä esimerkki venyttelystä on venyttely pyyhkeellä. Istu lattialle yksi jalka ojennettuna ja kiedo pyyhe varpaiden pohjan ympärille. Tartu pyyhkeen päästä ja vedä varvas itseäsi kohti. Tunnet venytyksen pohkeessa aina kantapäähän asti. Pidä 30 sekuntia ja lepää sitten 30 sekuntia. Toista 3 kertaa
Vaihe 4. Suorita asianmukaiset vahvistusharjoitukset
Jos se tehdään oikein, voimaharjoittelu auttaa palauttamaan loukkaantuneen jalkasi voiman ja kestävyyden, jotta voit saada päiväsi läpi. Jos koet kipua näiden harjoitusten aikana, ota yhteys fysioterapeuttiin tai lääkäriin.
Esimerkki voimaharjoittelusta on marmorien poimiminen. Istu tuolille ja laita jalat lattialle. Aseta 20 marmoria lattialle edessäsi. Aseta kulho marmorien lähelle. Ota marmorit yksitellen loukkaantuneen jalan kanssa ja aseta ne kulhoon. Tämä harjoitus tulee tuntea jalkojen kärjissä
Vaihe 5. Suorita määrätyt harjoitukset säännöllisesti
On tärkeää saada toipuminen päätökseen fysioterapeutin kanssa, jotta voit palata päivittäisiin toimintoihisi nopeasti ja vähentää riskiäsi vamman toistumisesta.
