Keskimäärin ihmisen kielen pituus on noin 10 cm, ja siinä on tuhansia makuhermoja, jotka voivat suorittaa erilaisia tärkeitä puhe- ja syömistoimintoihin liittyviä toimintoja. Valitettavasti tietyt olosuhteet, kuten kielen solmio, voivat vaikuttaa haitallisesti kielen pituuteen ja sen liikealueeseen. Riippumatta sairaudestasi tai esteettisistä mieltymyksistäsi, on olemassa leikkaus- ja harjoitusvaihtoehtoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan pidemmän kielen.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Kirurgisen toimenpiteen valitseminen
Vaihe 1. Päätä, onko leikkaus paras vaihtoehto
Lyhyt kielen merkkijono tai ankyloglossia on häiriö, joka rajoittaa kielen liikettä ja vaikeuttaa kärsivän kielen tarttumista suusta. Tässä tilassa kielen kärki, joka yhdistää kielen kärjen suun pohjaan (kielen frenulum), on hyvin lyhyt, mikä johtaa suun komplikaatioihin. Kirurgista toimenpidettä voidaan harkita, jos sinulla tai lapsellasi on rajoitettu kielen liike ankyloglossian vuoksi.
- Ankyloglossia ei vaikuta vain puheeseen. Henkilöt, joilla on sairaus, voivat myös kokea ongelmia suuhygieniassa, hampaiden terveydessä, syömisessä, ruoansulatuksessa ja seksuaalisessa toiminnassa.
- Lyhyen kielen narusairaus voi johtua ympäristö- tai geneettisistä tekijöistä.
- Lyhyen kielen hihnaleikkaus voidaan tehdä lapsille, imeväisille tai aikuisille.
- Ankyloglossia voi vaikuttaa haitallisesti vauvan imukykyyn.
- Leikkaus on yleensä paras vaihtoehto, jos lapsellasi on ankyloglossia. Useimmissa tapauksissa kielen frenulum ei venytä tai rikkoudu itsestään.
Vaihe 2. Tee kielen frenectomia
Kielen frenektomia on yleisin toimenpide, joka suoritetaan, kun frenulumin tila rajoittaa kielen liikettä. Menettely on suhteellisen yksinkertainen, koska suun kirurgi käyttää steriloituja saksia kielen frenulumin poistamiseksi kokonaan.
- Kielen frenektomia ei kestä kauan. Yleensä tämä toimenpide suoritetaan 10-15 minuutin ajan paikallispuudutuksessa.
- Kielen frenulum ei sisällä monia verisuonia, joten se ei aiheuta paljon epämukavuutta.
Vaihe 3. Tee kielen frenuloplasty -leikkaus
Kielen frenuloplastia suoritetaan, jos kielen frenulum on liian paksu tai jos muita korjauksia tarvitaan frenectomy -toimenpiteen jälkeen. Kielen frenuloplasty on yksityiskohtaisempi kirurginen toimenpide, ja sen tarkoituksena on muuttaa frenulumia poistamatta sitä kokonaan.
- Kielen frenuloplastian tarkoitus on sama kuin kielen vapautus; Molemmilla leikkauksilla pyritään lisäämään kielen pituutta ja liikealuetta.
- Kielen frenuloplastia suoritetaan yleisanestesiassa. Tässä toimenpiteessä lääkäri käyttää kirurgisia instrumentteja ja ompelee leikkauksen seurauksena syntyvät haavat.
Vaihe 4. Ymmärtää mahdolliset leikkauksen jälkeiset komplikaatiot
Frenectomiaan ja kielen frenuloplastiaan liittyvät leikkauksen jälkeiset komplikaatiot eivät yleensä ole vakavia, mutta voivat sisältää infektion, verenvuodon ja hermovaurion. Koska kielen frenuloplastia on monimutkaisempaa, siihen liittyy lisäriskejä, kuten arpia ja negatiivisia reaktioita anestesiaan.
Molemmat leikkaukset voidaan suorittaa veitsellä tai laserilla. Ompeleita ei tarvita, jos ankyloglossian hoitomenetelmässä käytetään lasertekniikkaa, lisäksi leikkauksen jälkeinen kipu ja verenvuoto eivät yleensä ole liian vakavia
Vaihe 5. Tee kieliharjoituksia
Leikkauksen jälkeisiä kieliharjoituksia tulisi tehdä, jotta lihasten kehittyminen, kielen pituus ja liikealue kasvaisivat entisestään. Kyseisiin harjoituksiin kuuluu:
- Venytä kieli nenään ja leukaan asti. Toista liike kolme tai neljä kertaa.
- Siirrä kieli edestakaisin ylähuulen ulkopuolelle.
- Siirrä kieli oikean ja vasemman posken väliin, kun suu on kiinni.
- Vedä kieli ulos ja aseta se sisään useita kertoja.
Menetelmä 2/2: Jooga Kechari Mudran harjoittaminen
Vaihe 1. Ymmärrä Kechari Mudra -joogan perusteet
Kechari Mudra on kehittynyt joogaharjoitus. Tässä joogaharjoituksessa kieltä käytetään kehon vahvistamiseen ja tietoisuuden lisäämiseen. Kechari Mudra -joogan tavoitteena on pidentää kielen pituutta, jotta se pääsee sisään ja stimuloi tiettyjä nenäontelon osia.
Jatkuvalla harjoittelulla Kechari Mudra voi myös auttaa lääkäriä torjumaan erilaisia sairauksia ja alentamaan hengitystaajuutta
Vaihe 2. Aloita Kechari Mudra -joogan harjoittaminen
Kun istut mukavassa asennossa, pyöritä kieltäsi, kunnes se koskettaa suun kattoa. Huomaa, kuinka pitkälle kieli voi päästä. Saatat pystyä koskettamaan suun katon etuosaa vasta ensimmäisellä yrityksellä.
- Pidä kielestä, kunnes se sattuu, ja lepää sitten normaalissa asennossa.
- Jatkaessaan Kechari Mudra -joogaa, kieltä tulee venyttää ja ulottua pitkälle uvulaan.
- Kun tunnet olosi riittävän luottavaiseksi, voit harjoitella Kechari Mudraa samalla kun teet kevyitä toimintoja.
Vaihe 3. Pyydä kokeneen joogin (joogaopettajan) ohjausta
Kechari Mudra -joogan viimeisessä vaiheessa kielen on oltava riittävän pitkä päästäkseen uvulaan ja nenäonteloon. Tämä vaihe voidaan saavuttaa onnistuneesti ja turvallisemmin, jos sinua ohjaa kokenut joogi.
- Joogaopettajat voivat suositella voin tai gheen (intialaisen voin) käyttöä kielen vetämiseen ja pidentämiseen. Tässä vaiheessa kielen tulee olla riittävän pitkä päästäkseen kulman keskelle.
- Jopa kokeneen ohjaajan johdolla voi kestää kuukausia tai vuosia Kechari Mudra -joogan hallitsemiseksi.
