Pitkien ja terveiden hiusten saaminen vaatii vaivaa ja kärsivällisyyttä. Vaikka voit tarjota hoitoja, kuten päänahan hierontaa ja käyttää biotiinilisäaineita uusien hiusten kasvun stimuloimiseksi, suurempi haaste on itse asiassa estää olemassa olevien hiusten katkeaminen ja katkeaminen. Päätyjen säännöllinen leikkaaminen, oikeiden hiustenhoitotuotteiden käyttäminen ja ankarien hoitojen ja kampausten välttäminen voi johtaa pitkälle hiusten terveyteen. Elämäntapojen muuttaminen, kuten terveellisen ruokavalion noudattaminen hiuksillesi, on myös erittäin tärkeää. Vaikka se vaatii vaivaa ja aikaa, saat pienellä sinnikkyydellä pitkät ja kauniit hiukset, jotka olet aina halunnut.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Stimuloi uusien hiusten kasvua
Vaihe 1. Hiero päänahkaa päivittäin
Terveet hiukset alkavat päänahasta. Viiden minuutin päänahan hieronta päivittäin voi auttaa parantamaan verenkiertoa tällä alueella ja stimuloimaan uusien hiusten kasvua. Voit hieroa päänahkaa suihkussa shampoopesun aikana tai aina, kun sinulla on muutama minuutti aikaa.
Hiero päänahkaa sormenpäilläsi, mutta älä kynsiäsi. Kynnet voivat aiheuttaa ihon ärsytystä ja naarmuuntumista, jos niitä painetaan liian voimakkaasti
Vaihe 2. Levitä 3-4 tippaa piparminttuöljyä päänahkaan päivittäin
Piparmintun eteerinen öljy voi edistää hiusten kasvua, kun sitä levitetään suoraan päänahalle. Levitä muutama tippa tätä öljyä päänahkaan ja hiero sormenpäillä. Toista tämä hoito vähintään kerran päivässä 4 viikon ajan uusien hiusten kasvun stimuloimiseksi.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä muutama tippa puhdasta piparmintun eteeristä öljyä sekoitettuna 1 rkl kookosöljyä. Älä käytä piparminttuöljyä. Tällaiset öljyt tuoksuvat vain piparmintulle, mutta niillä ei ole samoja ominaisuuksia
Vaihe 3. Käytä hiustenhoitotuotteita, jotka on suunniteltu stimuloimaan uusien hiusten kasvua
Etsi shampoot, jotka on suunniteltu stimuloimaan hiusten kasvua ja sisältävät ainesosia, kuten:
- Biotiini
- Minoksidiili
- Niasiini
- Teepuuöljy
- E -vitamiini
Vaihe 4. Ota 5000 mg bioottista lisäainetta päivittäin
Biotiini tai B7 -vitamiini on välttämätön B -vitamiini. Biotiinia on pitkään käytetty uusien hiusten kasvun stimuloimiseksi ja se on usein keskeinen ainesosa muissa hiuslisäaineissa. Ota tämä lisäosa vähintään 5000 mg päivässä edistääksesi pitkien ja paksujen hiusten kasvua.
- Biotiinilisät ovat reseptivapaita useimmissa apteekeissa ja terveysruokakaupoissa. Voit myös ostaa biotiinia sisältäviä vitamiineja hiuksille, iholle ja kynsille.
- Biotiinia myydään myös ajankohtaisina valmisteina. Jos haluat paikallista biotiinia, noudata pakkauksessa olevia ohjeita.
Menetelmä 2/3: Hiusten vaurioitumisen estäminen
Vaihe 1. Pese 3-4 kertaa viikossa
Jotkut ihmiset kertovat saavansa pidemmät hiukset käyttäessään vähemmän shampoota ja hoitoaineita. Joten harkitse shampoopesua 2-3 päivän välein. Kun sinun ei tarvitse pestä hiuksiasi, käytä suojahattua suihkussa ja käytä kuivashampoota öljyn hallitsemiseen hiuksissasi.
Jos hiukset sotkeutuvat helposti, sinun on ehkä pestävä niitä useammin. Käytä hoitoainetta päivittäin tai joka toinen päivä estääksesi sotkeutumisen, joka voi laukaista hiusten katkeamisen
Vaihe 2. Leikkaa hiusten päät 8-12 viikon välein
Hiusten vaurioituminen alkaa usein hiusten kärjistä ja leviää juuriin. Hiusten päiden säännöllinen leikkaaminen lopettaa tämän vaurion ja pitää hiukset terveinä pitkällä aikavälillä. Vieraile stylistilla 2-3 kuukauden välein ja pyydä heitä leikkaamaan hiusten päät enintään noin 1 cm, jotta vauriot eivät leviä.
- Jos hiuksesi vahingoittuvat yhtäkkiä onnettomuuden seurauksena lämmitys- tai kemiallisilla käsittelyillä, käy kampaajalla mahdollisimman pian.
- Jos sinulla ei ole aikaa tai rahaa käydä säännöllisesti salonkihoidoissa, voit myös leikata hiusten päät itse. Yritä saada hyvät sakset valmiiksi, jos päätät leikata hiusten päät itse. Tulokset ovat hyvin erilaisia.
Vaihe 3. Kosteuta hiuksia intensiivisellä hoitonaamarilla
Intensiivinen hoitoaine voi auttaa suojaamaan hiusväliä ja estämään karheutta. Etsi hiustyyppisi (esim. Paksu, ohut, kihara, kuiva, värjätty jne.) Muotoiltu hiusnaamari. Pyydä stylistiasi valitsemaan sinulle oikea tuote, jos olet epävarma.
- Levitä naamio hiuksiin shampoopesun jälkeen ja anna vaikuttaa pakkauksessa suositellun ajan. Jotkut naamarit on jätettävä päälle vain 3-5 minuutiksi, kun taas toiset on ehkä jätettävä päälle 10-15 minuutiksi. Tämän jälkeen huuhtele naamio hiuksistasi suihkussa.
- Voit ostaa hiusnaamioita useimmista kauneus- ja kosmetiikkakaupoista sekä monista apteekeista ja lääkekaupoista.
Vaihe 4. Minimoi hiusten kampaaminen
Kampaus voi rikkoa hiukset ja vetää terveet hiukset. Joten yritä kammata hiuksesi minimiin. Yritä harjata sotkeutuneet hiukset vain suihkun tai muotoilun aikana.
Kun kammat, käytä oikeaa kampaa. Leveähampainen kampa tai kylpy kampa sopii sekä märille että kuiville hiuksille, koska se kestää sotkeutumista vetämättä liian kovaa. Samaan aikaan villisianharjasten kampa on myös hyvä käyttää, mutta sopii paremmin kuiville hiuksille
Vaihe 5. Rajoita lämmityslaitteiden käyttöä
Kuumuus voi vahingoittaa hiuksia kynsinauhoista latvoihin. Siksi sinun tulee välttää mahdollisimman paljon lämmityslaitteiden käyttöä, kuten hiustenkuivaajaa, suoristusrautaa, kiharaa, kuumaa kampaa, tasosilitysrautaa ja kuumatelaa.
- Vaikka joudut kuivaamaan hiuksesi työkalulla, valitse alin lämpötila ja suuntaa se hiusten päitä kohti.
- Käytä lämpösuoja -suihketta, jos sinun on ehdottomasti käytettävä lämmitintä hiusten muotoiluun. Levitä tätä suihketta hiuksiin olkapäältä ennen lämmittimen käyttöä.
Vaihe 6. Vältä tavallisen pyyhkeen käyttöä ja kuivaa märät hiukset mikrokuituliinalla
Tietyt materiaalit, kuten froteekangas tavallisella pyyhkeellä, voivat vahingoittaa märkiä hiuksia. Joten älä käytä tätä pyyhettä hiusten kuivaamiseen. On parasta antaa hiusten kuivua itsestään niin usein kuin mahdollista. Jos haluat vähentää hiustesi vesimäärää shampoopesun jälkeen, kokeile käyttää mikrokuitupyyhettä. Älä vain kiedo hiuksiasi ja laita niitä päähän. Purista kuitenkin hiuksia varovasti, jotta ne imevät vettä.
Vaihe 7. Vältä voimakkaita kemiallisia käsittelyjä estääksesi hiusten vaurioitumisen
Hoidot, kuten maalaus, korostus, kihara, kemiallinen suoristus ja hiusten vaalentaminen voivat aiheuttaa vahinkoa. Jos haluat saada pitkät, kiiltävät hiukset, sinun tulee välttää kaikkia näitä hoitoja.
Jos olet värjännyt hiuksesi tai olet saanut kemiallisia hoitoja, keskustele stylistisi kanssa parhaasta tavasta muuttaa kampaustasi
Vaihe 8. Käytä löysiä kampauksia, kuten lyhyt poninhäntä tai sotkuinen pulla
On monia kampauksia, jotka ovat ankaria päänahassa ja hiusten varressa. Hiukset, jotka kiristävät hiusakselia tiukasti, kuten korkeat tai tiukat poninhäntä, ja tietyt punokset voivat laukaista hiusten rikkoutumisen. Vältä vahingoittuneita hiuksia käyttämällä löysiä tyylejä, kuten lyhyitä poninhäntäjä ja satunnaisia pulloja mahdollisimman paljon.
Hiustenpidennykset voivat näyttää kauniilta jonkin aikaa, mutta hiukset näyttävät vielä sotkuisemmilta, kun ne poistetaan. Vältä siis tätä kampausta mahdollisimman paljon tai käytä hiustenpidennyksiä hiusten vaurioitumisen vähentämiseksi
Tapa 3/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Käytä silkki- tai satiinityynyliinaa hiusten vaurioiden estämiseksi
Silkkiä ja satiinia pidetään hiuksissa lempeämpänä kuin puuvillaa. Tämä ainesosa voi auttaa estämään pörröisyyttä, joka laukaisee hiusten katkeamisen. Osta silkki- tai satiinityynyliinat pitämään hiukset pitkät ja kiiltävät.
Löydät silkkityynyliinoja monista kodinhoitomyymälöistä tai verkosta suhteellisen alhaisilla hinnoilla. Satiini on yleensä edullisempaa kuin silkki
Vaihe 2. Seuraa hiusten terveellistä ruokavaliota edistääksesi niiden kasvua
Hiusten terveyden maksimoimiseksi sinun on annettava oikea ravitsemus ja juotava paljon vettä. Yritä noudattaa proteiinipitoista ruokavaliota. Päivittäisten kalorien tulisi koostua 15-25% vähärasvaisesta proteiinista. Lisäksi raudan, omega 3: n, sinkin ja biotiinin saannin lisääminen hyödyttää myös hiuksia.
- Syö rautapitoisia ruokia, kuten pinaattia, papuja ja vähärasvaista punaista lihaa kohtuudella.
- Kokojyvä, osterit, maapähkinävoi ja siemenet ovat hyviä sinkin lähteitä.
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Vihannekset ja hedelmät sisältävät A-, C- ja E -vitamiineja, jotka kaikki voivat auttaa ylläpitämään terveet hiukset ja päänahan.
- Munat, liha, pähkinät, siemenet, lohi, maitotuotteet ja avokadot sisältävät runsaasti hiuksille terveellistä biotiinia.
- Lohi, pellavansiemenet, chian siemenet ja saksanpähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.
Vaihe 3. Hallitse stressitekijöitä
Terveellinen syöminen, säännöllinen liikunta ja riittävä lepo yöllä ovat erittäin vaikuttavia tekijöitä stressin käsittelemisessä. Kaikesta johtuva kova stressi voi laukaista erilaisia fyysisiä oireita, mukaan lukien hiusten kasvun hidastuminen tai hidastuminen.
- Yritä saada vähintään 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa vähintään 5 päivänä viikossa. Kohtalaisen voimakasta fyysistä toimintaa voidaan tehdä pienen keskustelun aikana. Tämä toiminta ei ole vain hyväksi keholle, vaan se voi myös rauhoittaa mieltä.
- Kokeile meditointia tai hengityksen harjoittelua rauhoittaaksesi mielesi, jos olet stressaantunut paljon.
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin, jos hiuksesi putoavat
Jos hiusten kasvu on hyvin hidasta tai jopa putoaa, saatat kohdata terveysongelmia. Varaa aika lääkärille ja keskustele oireistasi ja käy läpi tarvittavat diagnostiset testit.
- Geneettiset tekijät tai sukututkimus vaikuttavat myös hiusten terveyteen ja kasvuun.
- Erityisesti naiset ovat alttiita hiustenlähtöön, jos he kokevat lisääntyneitä androgeenihormoneja. Tämä on yleistä polykystisten munasarjojen oireyhtymän tapauksissa.
Vinkkejä
- Hoitoaineen käyttö jokaisen shampoopesun jälkeen voi auttaa estämään pörröisyyttä ja rikkoutumista.
- Huuhtele hiukset kylmällä vedellä shampoopesun jälkeen. Näin karvatupet sulkeutuvat, jotta ne pysyvät terveinä ja kiiltävinä.
- Kaikki eivät voi saada vyötäröpituisia hiuksia kuin merenneito. Geneettisesti joidenkin ihmisten hiukset ovat hajottavampia ja niiden pituus on lyhyempi. Se on täysin luonnollista, eikä se tarkoita, että kehossasi olisi jotain vikaa.
