Kaipaatko pitkiä ja kiiltäviä hiuksia? Ensimmäinen asia, jota tarvitset, on kärsivällisyys: hiukset kasvavat vain noin 15 cm vuodessa tai keskimäärin noin 1,25 cm kuukaudessa, emmekä voi paljon tehdä niiden nopeuttamiseksi. Toisaalta voit tukea hiusten kasvua tarjoamalla asianmukaista ravintoa ja suojaamalla niitä vaurioilta. Hiustenhoitoon liittyy monia osia, jotka todella vahingoittavat sitä: shampoopesu, hiusten muotoilu ja värjäys tai jopa yksinkertainen hiusten harjaaminen väärään suuntaan aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Oikein hoidettuna hiukset kasvavat kuitenkin terveiksi ja vahvoiksi.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Hellävarainen ja tehokas hiustenpesu
Vaihe 1. Määritä hiustyyppi
Hiustyyppi määräytyy paksuuden, käytetyn kemiallisen käsittelyn ja/tai päänahan kunnon mukaan.
- Hyvin ohuiden hiusten ominaispiirre on halkaisijaltaan pienet säikeet. Tällaiset hiukset näyttävät löysiltä ja vaikeammilta muotoilla. Erittäin ohuet hiukset ovat myös alttiimpia muotoilun ja kemiallisten prosessien aiheuttamille vaurioille.
- Ohuilla hiuksilla on vähemmän tiheyttä 1 cm: n neliössä. Vaikka jokainen säie voi olla ohut tai hyvin ohut, tämän tyyppisiä hiuksia on myös melko vaikea muotoilla kuten hyvin ohuita hiuksia.
- Toisaalta paksuilla hiuksilla on suurempi tiheys jokaisessa 1 cm: n neliössä. Paksut, suorat, aaltoilevat tai kiharat hiukset ovat yleensä kuivempia kuin ohuet hiukset.
- Kiharat hiukset ovat hyvin erilaisia, löysistä tiukkoihin. Kiharat hiukset ovat yleensä kuivempia kuin suorat hiukset, ja tämä määrää suuresti hoitotuotteiden valinnan.
- Kemiallisesti värjätyn karvan ulompi suojakerros on irronnut, joten se on erittäin altis rikkoutumiselle. Värillisille hiuksille tarkoitettujen erityisten hoitotuotteiden tarkoituksena on suojata hiuksia säilyttäen niiden väri lämmön ja veden vaikutuksilta.
- Kuivat hiukset ovat yleensä seurausta liiallisesta muotoilusta, oli se sitten värjäys, lämmitys tai liian monien alkoholituotteiden käyttö. Kuivat hiukset ovat erittäin hauraita ja rikkoutuvat helposti.
- Rasvaiset hiukset johtuvat yleensä rasvaisesta päänahasta. Tämän tyyppisiä hiuksia voi olla vaikea puhdistaa, tuntua tahmealta tai haistaa pahalta. Hilse voi johtua myös rasvaisesta päänahasta. Tämä ongelma voi johtua monista tekijöistä, mukaan lukien hormonaalinen epätasapaino, vitamiinin puute tai perinnöllisyys. Ironista kyllä, mahdollinen laukaisu on kuiva päänahka, jota keho yrittää sitten tasapainottaa tuottamalla suuria määriä öljyä.
Vaihe 2. Valitse shampoo ja hoitoaine hiustyypin mukaan
Hiustyyppeihin kuuluvat normaalit, ohuet, kuivat, rasvaiset, värjätyt ja hilseet hiukset.
- Ohuet ja hyvin ohuet hiukset voivat olla yhteensopivia hiustenhoitotuotteiden kanssa, jotka on merkitty volumizingiksi, jolloin ne näyttävät kimmoisilta.
- Vältä sulfaatteja (ammoniumlauretisulfaatti, natriumlauretisulfaatti ja natriumlauryylisulfaatti) sisältäviä tuotteita kiharoille hiuksille. Tämä yhdiste on pesuaine, joka voi nostaa kosteutta kiharoissa hiuksissa ja saada ne näyttämään pörröisiltä.
- Etsi tuotteita, jotka sisältävät kosteuttavia ainesosia, erityisesti luonnollisia öljyjä, kuten kookosöljyä, arganöljyä, avokadoöljyä, jojobaa ja rypsiöljyä kuiville hiuksille. Pysy kaukana alkoholia sisältävistä tuotteista.
- Värjätyt hiukset on pestävä erityisellä shampoolla, jotta väri ei haalistu. Pysy kaukana kirkastavista shampoista, jotka ovat liian vahvoja tämän tyyppisille hiuksille.
- Valitse rasvaisille hiuksille öljytön shampoo, kuten vauvan shampoo, ja hoitoaine, joka on suunniteltu rasvaisille hiuksille.
- Toisin kuin yleisesti uskotaan, hilse johtuu rasvaisesta päänahasta. Sieni voi kasvaa öljyssä ja tuottaa ärsyttäviä yhdisteitä, jotka aiheuttavat päänahan hilseilyä. Harkitse shampoot ja hoitoaineet, jotka sisältävät teepuuöljyä, jolla on luonnollisia sienilääkkeitä.
Vaihe 3. Kaada shampoo päänahkaan, älä hiusten pituuteen
Keskity öljyä tuottavaan, nimittäin hiuspohjaan, joka sijaitsee päänahan alla. Hiero pieni määrä shampoota päänahkaan ja anna vaahdon valua huuhtelun aikana hiusvarren pituudelta.
Vaihe 4. Hiero päänahkaa
Päänahan hieronta voi parantaa verenkiertoa. Mitä tasaisempi verenkierto karvatupissa on, sitä enemmän ravintoaineita imeytyy nopeasti. Vaikka et voi tehdä sitä koko ajan, kokeile hieroa päänahkaasi shampoopesun aikana. Shampoon kaatamisen jälkeen hiero sormenpäitä kevyesti päänahkaasi niskasta takaraivoon.
Vaihe 5. Pese hiukset tarpeen mukaan
Erittäin rasvaiset hiukset on ehkä pestävä joka päivä, mutta kuivat tai normaalit hiukset eivät välttämättä ole ongelma muutaman päivän välein. Shampoo sisältää voimakkaita pesuaineita, jotka poistavat hiusten luonnolliset öljyt. Joten shampoopesun vähentäminen voi saada hiukset näyttämään ja tuntumaan terveemmiltä.
Vaihe 6. Käytä hoitoaine shampoopesun jälkeen
Hoitoaine voi tehdä hiuksista kiiltävät, joustavat ja vähentää pörröisyyttä ja jopa suojata niitä UV -säteiltä. Hoitoaine on levitettävä vain hiusten päihin, joten älä käytä sitä päänahassa.
Menetelmä 2/3: Hellävarainen muotoilu
Vaihe 1. Ole varovainen märillä hiuksilla
Hiukset ovat kuitua, ajattele sitä kuin haurasta villaa. Aivan kuten villa, myös hiukset ovat hyvin hauraita märinä. Vähentääksesi vaurioita vältä kampaamasta hiuksiasi, kun ne ovat märät, äläkä koskaan käytä suoristus- tai kiharrusraudoja märkiin hiuksiin.
Vaihe 2. Kampaa hiukset latvoista ylöspäin
Aloita kampaamaan ja irrottamaan hiuksesi latvoista hammastetulla kampaamalla. Leikkaa seuraavaksi osa yläosasta hitaasti ylöspäin. Tällainen hellävarainen muotoilu on turvallisempi askel kuin kamman vetäminen juurista päihin.
Yritä antaa hiustesi kuivua hieman ennen kampaamista
Vaihe 3. Vältä hiusten harjaamista
Hiusten harjaaminen voi aiheuttaa kitkaa, joka vahingoittaa kynsinauhojasi ja tekee hiuksista karheat ja tylsät. Leikkaa hiukset leveällä hampaalla varustetulla kammalla vaiheessa 2 kuvatulla tavalla ja harjaa hiukset vain silloin, kun sinun on muotoiltava ne.
Käytä leveää harjaa, jossa on tylsät harjakset, joten se on hellävaraisempi hiuksille
Vaihe 4. Kuivaa hiukset t-paidalla, ei pyyhkeellä
Pyyhkeet voivat aiheuttaa kitkaa ja karhentaa hiusten kynsinauhoja, mikä johtaa karvaisen näköisiin hiuksiin (varsinkin jos hierot pyyhkeen hiuksillesi). Toisaalta pehmeä puuvillainen T-paita imee ylimääräisen veden hellävaraisemmin. Sen sijaan, että hieroisit pyyhettä hiustesi läpi, yritä kääriä t-paita.
Vaihe 5. Vähennä lämmön käyttöä muotoillessasi hiuksiasi
Anna hiusten kuivua itsestään, jos mahdollista.
- Kytke hiustenkuivaaja päälle mahdollisimman pienellä asetuksella, jos sinun on käytettävä sitä.
- Minimoi hiusten ja suoristuslaitteen kosketusaika noin 3-4 sekunnilla. Käytä myös aina lämpösuojatuotetta etukäteen.
Vaihe 6. Vähennä kemikaalien käyttöä hiusten muotoilussa
Näitä kemikaaleja ovat suoristuslaitteet, kihartimet, väriaineet (erityisesti ammoniakkia tai peroksidia sisältävät) ja hiusten värin kirkasteet/haalistumat. Älä erityisesti anna hiuksillesi samaa kemiallista muotoilua uudestaan ja uudestaan, koska se voi tehdä niistä erittäin hauraita.
Vaihe 7. Anna öljykäsittely
Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa kuumalle öljykäsittelylle. Levitä vain kookos- tai oliiviöljyä kuiviin hiuksiin, peitä se T-paidalla tai peitä se suihkulla ja jätä se yön yli. Huuhtele seuraavana päivänä haalealla vedellä. Toista tämä hoito kerran viikossa.
Vaihe 8. Leikkaa halkaistut päät säännöllisesti
Hiusten päiden leikkaaminen ei nopeuta niiden kasvua, halkiot voivat estää terveiden hiusten kasvua. Laiminlyötyt halkaistut päät voivat ulottua hiusten juuriin asti. Vielä pahempaa, halkaistut päät voivat haljeta ja muodostaa uusia oksia. Voit hallita tätä ongelmaa leikkaamalla hiuksesi 8-12 viikon välein ja pyydä stylisti leikkaamaan vain päät.
Vaihe 9. Vältä tiukkoja kampauksia, varsinkin jos hiuksesi ovat ohuet
Kampaukset, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi halveksituksi, on parasta välttää. Cornrows -pidennykset ja punokset voivat myös vahingoittaa hiuksiasi. Joten on parasta muotoilla hiukset poninhäntässä tai löysissä punoksissa.
Tapa 3/3: Kehon ravinteiden tasapainottaminen
Vaihe 1. Syö tarpeeksi proteiinia
Riittävä proteiinin saanti on erittäin tärkeää hiusten terveydelle. Vaikka kehosi tarvitseman proteiinin määrä riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien aktiivisuutesi, yleinen ohje on 0,8 grammaa proteiinia painokiloa kohti tai noin 2,8 grammaa painokiloa kohden. Proteiinilähteitä ovat: äyriäiset, vähärasvainen liha, munat, pähkinät, maito, juusto ja jogurtti.
Vaihe 2. Tarkista vitamiinien saanti
Raudanpuuteanemia voi johtaa epäterveellisiin hiuksiin (samoin kuin moniin muihin ongelmiin). Varmista siis, että raudan saanti on riittävä. B -vitamiinit ja biotiini voivat edistää hiusten ja päänahan terveyttä. Samoin C -vitamiinin saannin puute voi myös aiheuttaa hiusten kasvua epäterveellisesti. Jos vitamiinien saanti ruoasta on vähäistä, harkitse rautaa sisältävien monivitamiinilisien käyttöä.
Älä koskaan ota enempää kuin suositeltu päivittäinen vitamiiniannos, koska jotkut vitamiinit ovat myös suuria määriä myrkyllisiä
Vaihe 3. Lisää rasvahappojen kulutusta
Monityydyttymättömillä rasvoilla on erilaisia etuja hiuksille. Nämä rasvat voivat auttaa hiuksia ja ihoa säilyttämään kosteuden ja vähentämään hilseilyä. Omega-6-rasvahappoja löytyy vihreistä lehtivihanneksista, pähkinöistä ja siemenistä, viljoista ja kasviöljyistä (maissi, saflori, soijapapu, puuvillansiemen, seesami ja auringonkukka), kun taas saksanpähkinät, vihreät pavut, pellavansiemenet ja kalarasva sisältävät paljon omega-3-rasvahapoista.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi
Vaikka se ei näytä vaikuttavan ravitsemuksellisiin muutoksiin, tupakointi voi itse asiassa estää ravinteiden toimittamisen hiuksiin verisuonten supistumisen vuoksi. Tämän seurauksena hiukset näyttävät tylsiltä ja haurailta. Hiuksesi näyttävät ja tuoksuvat paremmin myös tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
Vaihe 5. Opi vähentämään stressiä
Stressissä kortisolin (steroidihormonin) tuotanto kehossa lisääntyy, mikä johtaa hiustenlähtöön helposti. Pyri harjoittelemaan stressiä vähentäviä menetelmiä, kuten meditaatiota, säännöllistä liikuntaa ja riittävästi unta.
Vaihe 6. Varo tuotteita, joiden väitetään nopeuttavan hiusten kasvua
Monet markkinoilla olevat tuotteet väittävät voivansa nopeuttaa hiusten kasvua. Kuitenkaan ei ole tieteellistä tapaa saada hiukset kasvamaan nopeammin. Joten ajattele huolellisesti, ennen kuin käytät rahaa omaisuuteen tällaiseen tuotteeseen, olipa se pilleri, shampoo tai öljy. Voit ylläpitää terveen päänahan ja hiukset asianmukaisella hoidolla, muotoilulla ja ravinnolla, kuten tässä artikkelissa kuvataan.
Vaihe 7. Ole kärsivällinen
Ruokavalion muutosten hyödyt alkavat tuntua vähintään 3 kuukauden kuluessa. Tiedä, että kehollesi ja hiuksillesi tekemäsi valinnat ovat oikeita, ja hyödyt tuntuvat heti.
Vinkkejä
- Yritä pestä kiharat hiukset vain 1-2 kertaa viikossa, koska olosuhteet ovat yleensä kuivemmat.
- Vaurioituneita hiuksia ei voi korjata. Onneksi voit mennä salonkiin ja katkaista vaurioituneen osan. Vaikka se ei näytä tukevan tavoitettasi kasvattaa hiuksiasi, ole kärsivällinen ja keskitä ponnistelusi pitämään hiukset mahdollisimman terveinä.
- Levitä oliiviöljyä hiuksillesi yön yli ja peitä se suihkulla. Oliiviöljy sisältää kosteuttavia ainesosia, jotka tekevät hiuksista pehmeät ja kiiltävät.
- Hiusten pesu päivittäin voi kuivata hiukset. Pese hiukset 2 päivän välein, mutta käy suihkussa joka päivä. Erittäin rasvaisille hiuksille voit pestä ne tarvittaessa.
- Kaada kookosöljy kämmenellesi, tasoita se ja juokse se hiusten läpi. Pese sen jälkeen shampoolla.
- Käytä luonnollisia tuotteita, jotka sisältävät alkaaniyhdisteitä ja ovat parhaita hiuksille.
- Yritä olla hankaamatta öljyä hiuksiin. Vaikka tämä hoito saa hiukset näyttämään terveiltä ja hilseettömiltä, tämä hoito voi hidastaa hiusten kasvua joillakin ihmisillä.
- Kookosöljy, oliiviöljy ja risiiniöljy ovat parhaita vaihtoehtoja hiuksille, ja ne voivat pidentää ja vahvistaa niitä.
- Sekoita kookosöljy ja oliiviöljy, levitä hiuksiin ja anna vaikuttaa yön yli. Hiuksesi kasvavat terveellisemmiksi tällä hoidolla.
- Käytä kiharat hiukset, kuten Mizani, Mane & Tail ja Garnier.
