Vahvien ja terveiden hiusten saaminen vaatii sitoutumista. Syömällä hiuksia vahvistavia ruokia, välttämällä hiuksia vahingoittavia hoitotottumuksia ja hemmottamalla hiuksiasi laadukkailla shampoilla ja hoitoaineilla voit vahvistaa hiuksiasi.
Vaihe
Osa 1/3: Hiusten hemmottelu
Vaihe 1. Leikkaa vaurioituneet hiusten päät
Jos hiuksesi ovat erittäin vaurioituneet, harkitse eniten vaurioituneen osan leikkaamista. Vaurioituneen hiuksen leikkaaminen tekee hiuksista heti terveemmät; se myös estää halkeamien päät leviämästä hiusten pituudelle.
Jotkut stylistit suosittelevat hiusten leikkaamista viiden viikon välein terveen näköisiksi hiuksiksi, kun taas toiset suosittelevat leikkausta 6-8 viikon välein riippuen siitä, yritätkö ylläpitää vai kasvattaa hiuksiasi
Vaihe 2. Tunnista hiustyyppisi
Jos tiedät hiustyyppisi, pystyt pitämään sen paremmin terveenä täyttämällä hiustesi tarpeet. Voit kertoa hiustyypisi mittaamalla niiden tiheyden, rakenteen ja lujuuden.
- Tiheys: Katso hiuksen osaa pään yläosassa. Jos näet melkein päänahan hiusten läpi, hiuksilla on paksu tiheys; jos hiukset ovat kauempana toisistaan, hiuksilla on ohut tiheys; ja jos se näyttää vain keskikokoiselta, hiuksilla on keskitiheys.
- Rakenne: Tarkkaile jokaista hiuslankaa. Kuinka paksut tai ohuet hiussuunteet liittyvät muiden tuntemiinne hiuksiin? Voit myös mitata kuinka paksut tai ohuet hiukset ovat vetämällä niistä - paksut hiukset ovat vahvempia/vähemmän alttiita rikkoutumaan kuin ohuet hiukset.
- Vahvuus: Hiusten vahvuus mitataan niiden imeytymisestä ja elastisuudesta. Pese ja kuivaa hiukset pyyhkeellä ja tunne sitten: jos hiukset tuntuvat riittävän märiltä, hiukset ovat vaurioituneempia/imukykyisempiä; jos se tuntuu riittävän kuivalta, se tarkoittaa, että hiukset ovat terveet/eivät ole kovin imukykyisiä. Mitä pidemmälle hiukset vedetään ja eivät rikkoudu, sitä elastisempia ja terveempiä ne ovat.
Vaihe 3. Käytä korkealaatuista shampoota ja hoitoaine, joka sopii hiustyyppisi
Jos sinulla on ohuet hiukset, voit käyttää tilavuutta lisäävää tai sakeuttavaa shampoota ja hoitoainetta; jos sinulla on paksut tai rasvaiset hiukset, sinun on käytettävä syväpuhdistavaa shampoota ja kevyttä hoitoainetta.
Valittavana on monia tuotteita-muista valita se, joka sopii hiuksillesi. Yleensä salonkituotteiden katsotaan olevan laadukkaampia kuin apteekkituotteet
Vaihe 4. Hiero päänahkaa säännöllisesti
Päänahan hieronta voi lisätä verenkiertoa karvatuppeihin, kosteuttaa päänahkaa ja auttaa lievittämään stressiä. Tämä ei ainoastaan auta pitämään hiuksesi terveinä, vaan voi jopa auttaa vähentämään ja/tai ehkäisemään hiustenlähtöä.
Voit hieroa päänahkaa hellävaraisesti shampoopesun aikana
Vaihe 5. Suorita säännöllisesti syviä hoitotoimenpiteitä (parantaa hiusten kuntoa) hiuksiin
Voit tehdä tämän käyttämällä kaupasta ostettua tai kotitekoista hoitoainetta. Jos ostat syväkäsittelyhoitoa, valitse salongituote, koska apteekkituotteet voivat sisältää heikkolaatuisia ainesosia.
Kuinka usein syvä kunto hiuksesi riippuu siitä, kuinka terveitä ne ovat: jos hiukset ovat erittäin vaurioituneet, tee se kerran viikossa
Vaihe 6. Tee oma syvähoitoainehoito kotona
Jos sinulla ei ole varaa kalliisiin salonkihoitoihin etkä halua käyttää apteekkituotteita, voit hemmotella hiuksiasi kotona näillä hoidoilla:
- Hiero päänahkaa ja hiusten päitä lämpimällä öljyllä. Vaihtoehtoja öljylle ovat kookosöljy, oliiviöljy ja manteliöljy.
- Käyttämäsi öljy riippuu hiustyypistäsi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Jojobaöljy on turvallinen valinta kaikille hiustyypeille.
- Kääri pää kostealla, kuumalla pyyhkeellä. Tämä auttaa öljyä valumaan hiuksiin. Varmista, että pyyhkeet eivät ole liian kuumia!
- Levitä hiusnaamari hiuksiin. Maskin tyyppi riippuu hiustyypistä. Levitä kuiville hiuksille tahnaa, joka koostuu 1 tai 2 munanvalkuaisesta ja hunajasta; Rasvaisille hiuksille levitä hiuksiin tahnaa aloe vera -geeliä, amlajauhetta ja vettä.
Osa 2/3: Hiusten vaurioitumisen estäminen
Vaihe 1. Älä pese hiuksiasi liian usein
Hiusten peseminen liian usein voi poistaa luonnolliset öljyt hiuksista ja päänahasta, jolloin hiukset näyttävät tylsiltä. Hiusten peseminen liian kovaa voi myös vahingoittaa, joten tee se varovasti.
- Kuinka usein peset hiuksesi, riippuu hiustyypistäsi. Jotkut ihmiset ymmärtävät, että heidän on pestävä hiuksensa joka päivä tai joka toinen päivä, jotta niistä tulee vähemmän rasvaisia. toiset pesevät hiuksensa kerran tai kaksi viikossa.
- Kun peset hiuksiasi, ole hellävarainen: hiero shampoo juuriin ja anna sen imeytyä hiusten läpi-älä hiero shampoota hiuksiin, koska se voi aiheuttaa rikkoutumisen.
Vaihe 2. Käsittele hiuksiasi hellävaraisesti, kun ne ovat vielä märkiä
Jos se on vielä märkä, hiukset ovat hauraampia ja alttiimpia rikkoutumaan. Kuivaa hiukset pesun jälkeen kevyesti käärittämällä tai vääntelemällä ne pyyhkeellä sen sijaan, että hieroisit niitä voimakkaasti pyyhkeellä.
Odota, että hiukset kuivuvat hieman ennen kampaamista; käytä kampauksessa leveähampaista kampaa
Vaihe 3. Älä harjaa hiuksiasi liian usein
Suosittu neuvo "kampaamaan" 100 kertaa päivässä "on harhaanjohtava. Hiusten harjaaminen liian usein voi aiheuttaa halkeamia ja halkeamia.
Sinun on myös oltava varovainen käyttämäsi kampa -tyypin kanssa. Stylistit suosittelevat yleensä leveähampaista kampaamista lempeimpänä vaihtoehtona
Vaihe 4. Vältä hiusten muotoilua kuumissa lämpötiloissa
Tämä sisältää hiusten suoristamisen, puhalluskuivauksen ja hiusten pysymisen. Kaikki nämä voivat saada hiukset näyttämään tylsiltä; Säännöllinen kuuma muotoilu ajan myötä voi aiheuttaa pysyviä vaurioita.
Jos sinun on muotoiltava hiuksesi lämmöllä, muista päällystää ne suihkeella tai suojaavalla balsamilla ennen kuin altistat ne lämmölle
Vaihe 5. Vältä poninhäntäjä tai punoksia
Tämä voi aiheuttaa rikkoutumisen, varsinkin jos vedät hiuksia liian tiukalle muotoillessasi niitä. Äärimmäisissä tapauksissa hiukset voivat jopa pudota: tätä kutsutaan vetoalopesiaksi.
- Ole varovainen, kun teet poninhäntää tai punot hiukset, kun se on vielä märkä ja alttiimpi rikkoutumaan.
- Sama koskee hiustenpidennyksiä ja hiusten lisäyksiä, jotka voivat vetää hiukset pois. Jos päänahka tuntuu epämukavalta tai kipeältä, hiusten juuriin saattaa kohdistua liikaa painetta.
Vaihe 6. Suojaa hiukset säältä
Auringon ultraviolettisäteet voivat valkaista hiukset, jolloin ne ovat kuivia ja hauraita. Sadevedelle altistuvat hiukset eivät myöskään ole turvallisia, koska haitalliset kemikaalit voivat tarttua hiuksiin.
- Suojaa hiuksesi auringolta, käytä hattua tai suihkuta niitä UV-suojaavalla suihkeella. Joissakin jätettävissä hoitoaineissa on myös UV-suoja.
- Suojaa hiuksesi sateelta käyttämällä sateenvarjoa, hattua tai pukeudu vedenpitävään takkiin, jossa on huppu.
Vaihe 7. Suojaa hiuksesi uima -altaalla ollessasi
Kloori altaissa voi ärsyttää ihoa ja päänahkaa ja tehdä hiuksista kuivat ja hauraat. Ennen veteen menoa kastele hiukset, peitä ne suojatuotteella ja peitä ne uimalakilla.
- Hiusten suojelemiseksi kloorilta suositellaan öljyä ja/tai silikonia sisältäviä tuotteita, jos haluat luonnollisemman vaihtoehdon, valitse kookosöljy.
- Jos uit säännöllisesti, sinun on myös toimitettava hiuspuhdistusaine, joka on erityisesti suunniteltu poistamaan kloori.
Vaihe 8. Älä käytä liikaa hiustuotteita
Vastusta halua valloittaa vaurioituneet hiukset erilaisilla hoitoaineilla ja tuotteilla, jotka vähentävät pörröisyyttä, mikä voi saada hiukset näyttämään raskailta ja rasvaisilta.
Kun käytät hiustuotteita, vähäinen käyttö tekee suuren vaikutuksen. Aloita käyttämällä sitä pieninä määrinä ja lisää tarvittaessa. Pyyhkäisy antiikkivoiteestani/-geelistäni riittää usein kesyttämään jäykät hiukset ilman, että hiukset näyttävät rasvaisilta
Vaihe 9. Älä käytä voimakkaita kemiallisia tuotteita hiuksiin
Värjätyt, pysyneet, suoristetut ja/tai löysät hiukset ovat todennäköisesti ohuita, himmeitä ja alttiita rikkoutumiselle.
Kemiallisille hiushoidoille on usein luonnollisia vaihtoehtoja - esimerkiksi hennan käyttäminen tavallisen hiusvärin sijasta
Osa 3/3: Terveellisten valintojen tekeminen
Vaihe 1. Syö vahvoille hiuksille
Yleensä terveellinen ruokavalio koostuu paljon hedelmistä ja vihanneksista, vähärasvaisesta proteiinista, terveellisistä rasvoista ja jalostettujen elintarvikkeiden välttämisestä. Seuraavassa on joitain tärkeimpiä elintarvikkeita terveiden hiusten syömiseksi:
- Kalat, kuten lohi, sardiinit ja makrilli, sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka suojaavat sinua sairauksilta, auttavat kehoasi kasvamaan ja pitävät terveet, kiiltävät hiukset.
- Kreikkalainen jogurtti sisältää proteiinia ja B5 -vitamiinia (tunnetaan myös nimellä pantoteenihappo), jotka molemmat ovat tärkeitä hiusten kasvulle. Jos et saa tarpeeksi proteiinia ruokavaliosta, hiusten kasvu pysähtyy.
- Tummanvihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, sisältävät A -vitamiinia, rautaa, beetakaroteenia, folaattia ja C -vitamiinia, jotka auttavat ylläpitämään terveen päänahan ja hiukset. Erityisesti C -vitamiini on erittäin hyödyllinen estämään hiusten katkeilua.
- Bataatit ja sitrushedelmät ja vihannekset, kuten porkkanat, kurpitsa, cantaloupe ja mangot, sisältävät antioksidanttia beetakaroteenia, joka auttaa pitämään hiukset kosteina ja kiiltävinä.
- Kaneli ja muut mausteet lisäävät verenkiertoa ja auttavat toimittamaan happea ja ravinteita karvatupille. Ripottele mausteita, jotka voivat lisätä verenkiertoa eri ruokiin ja juomiin.
- Munat ovat erinomainen proteiinin, raudan ja biotiinin (B -vitamiini, joka auttaa hiusten kasvua) lähde.
Vaihe 2. Varmista, että saat tarpeeksi rautaa
Sen lisäksi, että raudanpuute väsyttää, keskittyy ja masentaa, se voi aiheuttaa hiustenlähtöä.
- Jos luulet, että et saa tarpeeksi rautaa ruokavaliosi, kokeile syödä väkeviä viljoja, täysjyvätuotteita ja pastaa.
- Löydät myös rautaa soijapavuista, linssistä, erilaisista äyriäisistä, tummanvihreistä lehtivihanneksista, naudanlihasta ja elinlihasta, kuten maksasta.
Vaihe 3. Juo riittävästi vettä
Jos olet kuivunut, päänahka kuivuu ja hiukset muuttuvat tylsiksi ja kuiviksi. Juo puolet kehon painosta (kiloa) unssina joka päivä.
Esimerkki: 150 kilon (68 kg) naisen tulisi juoda vähintään 75 unssia (2 litraa) vettä joka päivä-enemmän, jos hän on aktiivinen tai asuu kuumassa ilmastossa (esim. Hikoillessaan)
Vaihe 4. Vähennä stressiä
Stressi voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Stressin vähentämiseksi harjoittele säännöllisesti, nuku vähintään 7 tuntia joka yö (8,5 tuntia, jos olet teini -ikäinen) ja tee asioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan.
Jotkut asiat, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan, ovat meditaatio, seurustelu ihmisten kanssa, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi, kylpyyn meneminen tai hauskan harrastuksen aloittaminen (esimerkiksi kirjaklubin jäsen, musiikkiin, tanssiin tai vapaa -ajan urheiluun osallistuminen))
Vaihe 5. Soita lääkärille
Jos hiuksesi ohenevat tai ovat vaurioituneet eikä niihin ole ilmeistä syytä (esimerkiksi et valkaise hiuksiasi säännöllisesti tai muotoile niitä kuumalla muotoilutyökalulla koko ajan), soita lääkärillesi mahdollisista terveysongelmista. Jotkut terveysongelmat, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä/vahinkoa, ovat:
- Kilpirauhasen liikatoiminta tai vajaatoiminta
- Muut hormonaaliset ongelmat
- Anemia/raudanpuute
- Altistuminen vaarallisille kemikaaleille
- Vaikea infektio
