Kaunis hymy voi saada jokaisen päivän loistamaan ja lisää itseluottamustasi. Pidä hampaasi ja ikenesi terveinä välttääksesi ikenien sairaudet ja ikävät paikat.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Terveiden ikenien ylläpito
Vaihe 1. Harjaa hampaasi 2 minuuttia kahdesti päivässä
Tämä on ensimmäinen askel hampaiden hoidossa. Käytä hammasharjaa ja hammastahnaa, joka sisältää fluoridia, ja muista harjata hampaasi aamuin ja illoin joka päivä. Aseta ajastin kahdeksi minuutiksi tai kuuntele lyhyt kappale näyttääksesi ajan.
- Älä "hankaa" hampaitasi liian lujasti - pidä harjasta kiinni kuin kynä ja hankaa ohuilla, pyöreillä liikkeillä
- Pidä harjaa 45 asteen asennossa ienrajaa pitkin.
- Muista myös kuurata kielesi ja suun katto.
- Vaihda hammasharja 2-3 kuukauden välein.
Vaihe 2. Lanka kerran päivässä
Hammaslanka on edelleen tehokkain tapa poistaa ruoka ja plakki hampaiden välistä. Se voi ärsyttää ikeniä, jos sitä ei poisteta. Varmista, että tavoitat jokaisen hampaan kummaltakin puolelta.
- Hammaslangan tulisi muodostaa "C" hampaiden ympärille.
- Älä paina ikeniä ylöspäin - paina alaspäin ikenesi linjaan, mutta älä pidemmälle.
Vaihe 3. Puhdista koko suu antibakteerisella suuvedellä
Hampaasi muodostavat vain 25% koko suustasi, ja sinun on pidettävä koko suu puhtaana, jotta estetään infektiot, jotka johtavat epäterveellisiin ikeniin. Käytä antibakteerista suuvettä useita kertoja viikossa, mutta vältä alkoholipitoisia suuvesiä, koska ne vahingoittavat enemmän.
Vaihe 4. Syö "ikenille sopivia" ruokia
Ruoka, joka sisältää sokeria, purukumia ja soodaa, voi lisätä epäterveellisten bakteerien kasvua suussa, jotka johtavat ikenien sairauksiin. Perunalastut, keksejä ja kuivattuja hedelmiä voi tarttua hampaisiisi, jäämät voivat vahingoittaa, jos niitä ei poisteta heti. Koska useimmat ihmiset eivät harjaa hampaitaan välipalan syömisen jälkeen, jäämät voivat tarttua hampaisiin tuntikausia.
- Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, kuten maitotuotteet, ovat erittäin hyviä hampaiden terveydelle.
- Kasvikset, hummus ja tuoreet hedelmät ovat terveellisiä vaihtoehtoja suullesi.
- Jos syöt sokeria sisältäviä ruokia, huuhtele suu vedellä sen jälkeen, kun et voi harjata hampaitasi.
Vaihe 5. Juo paljon vettä
Sylki on välttämätön suun terveyden ylläpitämiseksi ja bakteerien tasapainon ylläpitämiseksi. Juo 118-236 ml vettä joka tunti-varsinkin jos tunnet janoa tai kun suu on kuiva.
Vaihe 6. Käy hammaslääkärilläsi ja suunhoitajallasi 6–8 kuukauden välein
Heidät on koulutettu havaitsemaan ikenien ongelmat ja he voivat antaa sinulle erityisiä ehdotuksia, jotka auttavat pitämään ikenesi onnellisina ja terveinä. Varmista, että tapaat säännöllisesti, vaikka luulet, ettei sinulla ole ongelmia.
Menetelmä 2/2: Ikkataudin välttäminen
Vaihe 1. Tiedä, milloin olet vaarassa sairastua ikeniin
On olemassa useita ikenitautien riskitekijöitä, joihin et voi vaikuttaa. Jos sinulla on jokin seuraavista tekijöistä, keskustele hammaslääkärisi kanssa keinoista ehkäistä ikenien sairauksia:
- Diabetes
- Sukututkimus suvussa
- Hormonaaliset muutokset naisilla ja tytöillä
- Hoidot, jotka aiheuttavat suun kuivumista
- Sairaudet, jotka hyökkäävät immuniteettiin, kuten syöpä tai aids
- Huonot suun terveydentilat.
Vaihe 2. Vältä tupakointia
Tupakointi on yksi suurimmista ikenitautien riskitekijöistä maailmassa, ja se voi estää hoitojen asianmukaisen toiminnan. Helpoin tapa välttää ikenien sairaus on lopettaa tupakointi.
Vaihe 3. Suorita ammattimainen puhdistus kahdesti vuodessa
Useimmat ikenien sairaudet voidaan estää poistamalla plakki hampaistasi. Hammaslääkärit ja suun sairaanhoitajat ovat ihmisiä, jotka kykenevät tähän parhaiten. Muista käydä säännöllisesti.
Vaihe 4. Tiedä ikenen sairauden oireet
Hallitsematon ientauti voi vahingoittaa suun kudosta ja rustoa ja johtaa hampaiden reikiintymiseen. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista kroonisesti, sinun tulee varata aika hammaslääkäriisi välittömästi:
- Hengityksen tuoksu, joka ei voi poistua
- Punaiset tai turvonneet ikenet
- Kipeät tai vuotavat ikenet
- Kipu pureskeltaessa
- löysät hampaat
- Herkät hampaat
- Kallistuvat ikenet (hampaat näyttävät tavallista pidemmiltä)
Vaihe 5. Tarkista hammaslääkäriltäsi ennen ikenien sairauden kehittymistä
Ientulehdus ilmenee, kun ikenet tulehtuvat tai turpoavat, ja se on erityisen vaaratonta yksinään. Kuitenkin, jos se voi kehittyä parodontiitiksi, jos sitä ei hoideta heti, jolloin ikenet erottuvat hampaista, aiheuttaen bakteerien pääsyn ja vahingoittavan hampaitasi. Jos ikenesi eivät tunnu paremmalta säännöllisellä harjauksella ja hammaslangalla, saatat tarvita antibiootteja tai leikkausta sairauden ehkäisemiseksi.
