Kuinka juoda alkoholijuomia vastuullisesti

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 11:09

Jos juot alkoholia, on tärkeää osata estää itsesi juomasta ja pitää alkoholitasosi toleranssisi rajoissa. Muussa tapauksessa voit vahingoittaa ystäviäsi ja perhettäsi sekä vaarantaa itsesi ja johtaa kuolemaan. Jos haluat tietää, kuinka juoda alkoholia juomatta, olipa se sitten baarissa, juhlissa tai missä tahansa muussa paikassa, jossa juodaan, sinun on strategioitava, tunnettava kehosi sietokykyrajat ja tiedettävä, miten tunnistaa ja välttää sitä. vaarallinen tilanne. Jos haluat nauttia alkoholijuomista antamatta heidän hallita itseäsi, noudata alla olevasta vaiheesta 1 alkavia ehdotuksia.

Vaihe

Osa 1/3: Strategia

Vaihe 1. Juo drinkki kaveriporukan kanssa

Jos haluat välttää humalassa olemisen, sinun tulee ensin välttää juomista yksin tai juomista ihmisten kanssa, joita et todellakaan tunne tai joihin et luota. Jos juot yksin ilman, että kukaan muu katsoo, voit joutua moniin ongelmiin kenenkään tietämättä. Olitpa menossa juhliin tai baariin, varmista aina, että juot ihmisten kanssa, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi ja johon voit luottaa.

• Älä juo ihmisten kanssa, jotka yleensä kannustavat sinua jatkamaan juomista pysähtymättä tai jotka pilkkaavat sinua, jos et juo tai jos et ole "yksinäinen" juomalla runsaasti. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi juomalla omaan tahtiisi ja annokseesi.
• Älä mene ulos juomaan ihmisten kanssa, joilla on maine siitä, että he lähtevät helposti ryhmästä ja suostuvat tapaamaan muita juuri tapaamiaan ihmisiä tai katoavat usein, kun yö ei ole ohi. Varmista, että menet ulos juomaan ihmisten kanssa, joihin voit luottaa.

Vaihe 2. Luo etsintäjärjestelmä vähintään yhden ystäväsi kanssa

Kun juot ystävien kanssa, ainakin yhden ihmisistä pitäisi olla joku, joka tietää oman kehonsa alkoholinsietokyvyn tai ei edes juo paljon, ja on valmis tarkkailemaan sinua ja varoittamaan sinua, kun näet merkkejä juomasta liikaa.. Joskus saatat juoda liikaa ja silti olla liian itsepäinen tunnustaaksesi sen, ja tällainen ystäväsi voi varoittaa sinua lopettamasta juomisen ja juomaan vettä sen sijaan.

• Tämä ystävä voi varoittaa sinua, jos olet juonut liikaa juotavaa, estää sinua ajamasta, kun olet humalassa, ja ole valmis ottamaan sinut kotiin, jos olet liian humalassa.
• Älä koskaan riko tätä keskinäisen hoidon järjestelmää. Jos rikkot jatkuvasti tätä järjestelmää, kukaan ystäväsi ei ole valmis lähtemään juomaan kanssasi. Sinun on kyettävä olemaan ystävä, joka huolehtii sinusta, kun muut ystävät huolehtivat sinusta.

Vaihe 3. Tiedä kehosi suvaitsevaisuusrajat

Ennen kaikkea muuta, sinun on ensin tunnettava itsesi ja tiedettävä oman kehosi sietokyky alkoholille. Ei kestä kauan selvittää, kuinka vähän tai kuinka paljon alkoholia kehosi kestää, ja jokaisella on ainutlaatuinen ja erilainen kehon tila, joten jokaisen kehon kyky sietää alkoholia on myös erilainen. Kiinnitä huomiota kehosi signaaleihin ja tee asioita, jotka ovat hyödyllisiä kehollesi, eivät vahingollisia. Kun juot alkoholia ensimmäistä kertaa, sinun tulee juoda läheisten ystävien kanssa mukavassa paikassa, esimerkiksi kotonasi tai heidän kotonaan, jotta sosiaalisen epämukavan paineet eivät rasita sinua. Tämä auttaa sinua tunnistamaan, mitä voit hyväksyä ja mitä et.

• Voit määrittää tämän toleranssin rajan hyvin selkeästi. Tämä raja on esimerkiksi "neljä lasillista viiniä kuudessa tunnissa", "neljä olutta yöllä" tai "kaksi cocktail -sekoitusta yössä (sekoituksesta riippuen)". Aseta oma toleranssirajasi ennen kuin lähdet juomaan, jotta siitä on helpompi pitää kiinni koko yön.
• Jos juot ensimmäistä kertaa, on tärkeää pitää alhainen ja jatkuva juominen, jotta voit tunnistaa kehosi sietokyvyn alkoholiin.

Vaihe 4. Varmista, että tiedät tiesi kotiin

Jos juot ystävien kanssa, sinun pitäisi tietää tarkalleen, miten päästiin kotiin edellisenä iltana. Vaihtoehtoja on useita: helpoin on saada joku ajamaan puolestasi, joka ei juo alkoholia sinä yönä ja ajaa sinut turvallisesti kotiisi. Voit myös ottaa bussin tai muun julkisen liikenteen kotiin tai soittaa taksin tai kävellä, jos talosi on tarpeeksi lähellä baareja. Mikä tahansa suunnitelma, jonka voit toteuttaa.

• Sinun ei pitäisi ajaa itseäsi baariin ja toivoa, että ystäväsi auttaa sinua ajamaan kotiin tai istua jonkun tuntemasi auton juomaan paljon, toivoen, että joku muu ajaa ja vie sinut kotiin myöhemmin.
• Jos et voi ajaa tai et omista ajoneuvoa, älä missään tapauksessa astu ajoneuvoon, jota johtaa joku, joka on juonut liikaa.

• Älä koskaan aja autolla tuntemattoman kanssa, jos olet alkoholin vaikutuksen alaisena. Alkoholi vaikuttaa aisteihisi ja tapaasi arvioida tilanteita. Jos pidät juuri tapaamastasi henkilöstä, kysy vain hänen numeronsa ja odota, kunnes olet täysin hereillä, ja lähesty häntä myöhemmin uudelleen.

  

• Vaikka saatat todella haluta mennä kotiin, on parempi maksaa taksimaksu tai soittaa ystävällesi noutamaan sinut kuin ajaa humalan tai tuntemattoman kanssa, mikä saattaa tuntua helpommalta ja helpommalta.

• Älä koskaan aja humalassa. Älä aja myöskään, vaikka olisit vain puoliksi humalassa. Vain yksi alkoholijuoma tunnissa voi ylittää ajoneuvon ajorajoitukset. Vaikka olosi olisikin hyvä, alkoholitestin tulokset voivat näyttää erilaisia tuloksia.

  

Vaihe 5. Juo alkoholia vain, jos olet täysi -ikäinen

Monissa maissa alkoholin käyttöikä on yleensä 16–18 vuotta, kun taas Yhdysvalloissa 21 vuotta. Älä käytä vääriä henkilöllisyystodistuksia tai juomia kampuksella, jos olet alle tämän iän, ellet ole valmis käsittelemään oikeudellisia seurauksia. Lain rikkominen ei ole vastuullinen teko.

Vaihe 6. Älä juo, jos et ole positiivinen

Alkoholi on mielialaa alentava (masentava), joten jos tunnet olosi vihaiseksi, surulliseksi tai epävakaaksi, se todennäköisesti pahentaa sinua. Vaikka luulet, että alkoholin nauttiminen voi auttaa sinua pitämään hauskaa ja unohtamaan kaikki ongelmasi, se todella pahentaa mielialaasi. Saatat tuntea olosi viileäksi ja rentoutuneeksi aluksi nauttiessasi ensimmäistä tai kaksi juomaa, mutta itse asiassa saat olosi huonommaksi kuin silloin, kun et ole aloittanut juomista.

• Sinun tulee noudattaa sääntöä juoda vain silloin, kun olet onnellinen, ei silloin, kun yrität taistella surua vastaan.
• Älä koskaan käytä juomista keinona ratkaista ongelmia. Ongelmaan on puututtava tietoisessa tilassa.
• Älä mene ulos juomaan sen ihmisen kanssa, jolle olet vihainen. Alkoholi tuo esiin vihan, ja olet paljon paremmassa tilanteessa, jos ratkaiset konfliktin selkeällä mielellä.

Vaihe 7. Älä juo tyhjään vatsaan

Tunnet alkoholin vaikutukset paljon nopeammin, jos juot tyhjään vatsaan, joten sinulla on todennäköisemmin pahoinvointi. Useimmat elintarvikkeet ovat parempia kuin ei ruokaa ollenkaan, mutta sinun on parempi syödä pääateria, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka voivat auttaa kehoasi absorboimaan alkoholia sen sijaan, että söisit hedelmiä tai salaattia. Syöminen ennen juomista menee hitaammin ylittämään juomarajasi.

Jos olet ollut baarissa ja juuri huomannut, ettet ole syönyt, tilaa ruokaa ja syö ennen kuin alat juoda. Älä huoli siitä, että siitä tulee vaivaa tai että myöhästyt aloittamasta juomista. Tämä on tekemisen arvoinen päätös

Vaihe 8. Kysy lääkäriltäsi, voitko jatkaa määrätyn lääkityksen ottamista alkoholin käytön aikana

Jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että voit juoda alkoholia samana päivänä, kun otat lääkkeen. Tämä voi vaihdella lääkkeittäin, joten sinun on varmistettava, että tiedät, onko reseptissäsi olevalla lääkkeellä negatiivinen vaikutus yhdistettynä alkoholiin, ennen kuin käytät alkoholia.

Vaihe 9. Älä juo, jos et saa tarpeeksi unta

Jos nukut vain kaksi tai kolme tuntia yössä, sinun on parempi mennä takaisin nukkumaan kuin mennä baariin. Alkoholilla on paljon voimakkaampi vaikutus, jos olet väsynyt, uninen ja et pysty hallitsemaan mieltäsi ja kehoasi väsyneenä.

• Edellisenä iltana olisit saattanut olla myöhään opiskelemassa tenttiä varten ja todella halunnut mennä ulos juomaan ystävien kanssa juhlimaan kokeen päättymistä, mutta sinun on pidätettävä tämä halu seuraavaan iltaan asti, jotta voit lepää ensin hyvin.

• Älä ajattele, että kun käytät suuria määriä kofeiinia, esimerkiksi juomalla kolme kupillista kahvia tai energiajuomaa, olo paranee. Itse asiassa sekoittamalla paljon kofeiinia alkoholiin saat olosi paljon huonommaksi ja lisäät riskiä pudota entisestään.

  

Osa 2/3: Juomistapa

Vaihe 1. Täytä kehon nesteen tarpeet

Alkoholi kuivattaa ja tyhjentää kehosi vitamiinien ja kivennäisaineiden tasot. Juo vettä, kuohuvettä tai vitamiineja sisältävää vettä palauttaaksesi kehon vitamiinitasot.

Alkoholittomien ja alkoholijuomien suhteen 1: 1 juominen on hyvä nyrkkisääntö. Tämä tarkoittaa yhden lasillisen veden juomista yhden alkoholijuoman juomisen jälkeen. Aina parempi sääntö on kuitenkin soveltaa korkeampaa suhdetta alkoholittomiin juomiin

Vaihe 2. Tiedä mitä juot

Vaikka on ehdottomasti hyvä kokeilla juomaa ensimmäistä kertaa, kuten”Sex On The Beach” -cocktail tai olut, jota et ole koskaan kokeillut, ole varovainen alkoholipitoisuuden suhteen ennen kuin juot useamman kuin yhden juoman. Et ehkä aina pysty havaitsemaan alkoholin voimakkuutta juomassasi makeutusaineen, maidon, kerman tai muiden alkoholin makua peittävien ainesosien vuoksi. Lisäksi kehosi reaktio tuntemattomaan juomaan voi näkyä nopeammin kuin juomaan, johon olet tottunut.

• Jotkut dalat -cocktailit nostavat veren alkoholipitoisuutta nopeammin kuin muut juomat painostasi riippuen. Toisin kuin yleisesti uskotaan, kehosi alkoholinsietokyky ei määritä, kuinka korkea tai matala veren alkoholipitoisuus on, vaikka sinulla olisi korkeampi toleranssiraja kuin muilla ihmisillä.
• Olut on turvallisempi vaihtoehto kuin cocktailit, mutta sinun on tiedettävä oluen alkoholipitoisuus ennen juomista. Vaikka useimpien oluiden alkoholipitoisuus on 4-5%, joissakin oluissa alkoholipitoisuus voi olla 8-9% tai enemmän, mikä voi vaikuttaa suuresti vaikutukseen.

Vaihe 3. Älä juo enempää kuin yksi juoma tunnissa

Jos haluat juoda juomatta, älä juo enempää kuin yksi juoma tunnissa. "Yksi juoma" tarkoittaa pulloa olutta, jonka tilavuus on 340 millilitraa, tai lasillista viiniä, jonka tilavuus on 142 millilitraa, tai 40 -prosenttista alkoholia 42 millilitran tilavuudella. Sinulla saattaa olla vaikeuksia pitää kiinni tästä rajasta, jos ystäväsi juo paljon enemmän, mutta se on tapa pysyä turvassa. Oluen tai viinin juominen hitaasti kestää kauemmin kuin juominen suoraan alkoholipitoisesta juomasta, ja sitä suositellaan, koska alkoholipitoisuus ei vaikuta kehoosi kerralla.

Monet ihmiset juovat usein enemmän kuin yhden juoman tunnissa, koska he eivät tee mitään ja kädet tuntuvat epämukavalta, jos he eivät pidä juomaa. Jos näin tapahtuu, pidä kiinni lasillisesta vettä tai kuohuvettä alkoholijuomien välissä, joten pidät aina jotain kädessäsi

Vaihe 4. Pidä juominen

On erittäin tärkeää, että pidät tasaisen tahdin alkoholijuomia juotessasi. Alkoholin vaikutus kestää jonkin aikaa. Saatat tuntea uuden laukauksen muutaman minuutin kuluttua, mutta muista, että et ehkä vain tunne vaikutuksia vielä. Syö välipaloja ja juo vettä, jotta alkoholi imeytyy elimistöön kunnolla.

Vaihe 5. Vältä pelejä, joihin liittyy juomista

Vaikka pelit kuten "paska", "kuninkaat", "olutpongit" ja "lasiliukumäet" ovat hauskoja tapoja viettää aikaa juhlissa ja pitää hauskaa uusien ystävien kanssa, jotka unohdat pian, tällaiset pelit ajavat sinut jatkuva juomiskäyttäytyminen ja saa sinut varmasti humalaan muutamassa minuutissa.

Voit myös päästä tällaiseen peliin heittämällä salaa alkoholin, jonka "sinun olisi pitänyt" lopettaa, tai antamalla sen ystävällesi, joka ei ole juonut liikaa

Osa 3/3: Vaarallisten tilanteiden välttäminen

Vaihe 1. Varmista, että olet tyytyväinen ympäristöön

Jos olet keskellä juhlia talossa, tutustu talon omistajiin ja tiedä kaikki talon käytettävissä olevat tilat. Tiedä missä kylpyhuone on. Etsi piilotettu paikka ja aseta kengät tai takki sinne (mutta älä koskaan laita lompakkoa tai arvoesineitä sinne). Jos alat tuntea olosi hallitsemattomaksi, keksi vain tekosyy (kuten "Jätin puhelimeni takkitaskuuni!") Ja mene tähän piilotettuun paikkaan jäähtymään ja jättämään juomasi. Jos sinun on mentävä kotiin, etsi vuokranantaja ja pyydä häntä auttamaan taksin varaamisessa tai järjestämään joku raittiina ajamaan sinut kotiin.

• Jos olet julkisella paikalla, kiinnitä huomiota kaikkiin uloskäynteihin heti saapuessasi paikkaan. Sinun on tehtävä tämä vaistomaisesti, koska hätätilanne (esimerkiksi tulipalo) voi tapahtua milloin tahansa ja sinun on tiedettävä, missä on lähin uloskäynti. Hyödyllistä on myös tietää taksijonon sijainti tai lähin julkisen liikenteen pysäkki, josta juot. Älä tee siitä vaikeaa itsellesi, vaan käytä aina nopeaa strategiaa poistuaksesi paikasta.
• Varmista, että tiedät tiesi kotiin ulkoa. Jos olet niin humalassa, ettet muista mitään, puolustuksesi rappeutuu, samoin kuin tietoisuutesi, ja eksyt helposti. Jos et tiedä tietä kotiin, sinun on parempi olla menemättä ulos juomaan.

Vaihe 2. Vältä sosiaalista painostusta

Muista aina, että juot pitääksesi hauskaa ja hauskaa, älä keuliminen. Juomisen tarkoitus on nauttia juomasta, nauttia ystävien seurasta ja nauttia vapauden tunteesta. Sinun ei tarvitse seurata muiden juomista tai osallistua typerään kilpailuun, joka voi pilata illan tai jopa tuhota ystävyytesi. Jos menet ulos juomaan ihmisten kanssa, jotka kannustavat sinua juomaan enemmän kuin haluat, se tarkoittaa, että olet ystäviä väärien ihmisten kanssa.

Jos haluat todella muiden lakkaavan häiritsemästä sinua niin, että juot enemmän, pidä kädessäsi kuohuviiniä tai virvoitusjuomaa ja laita siihen kalkkikiila, jotta muut ihmiset olettavat, että aiot ajaa ja voitat sen vuoksi. ei häiritse sinua enää. Tämä on hyvä lyhytaikainen ratkaisu, mutta pitkän aikavälin ratkaisu on pysyä erossa ihmisistä, jotka painostavat sinua ei-toivotulla tavalla

Vaihe 3. Lopeta juominen, jos alat tuntea olosi humalaksi

Krapulan oireita ovat mielen hallitsemattomuuden tunne, näön hämärtyminen, puheen hidastuminen ja epäselvyys sekä tasapainon ylläpitämisen vaikeudet.

Vaihe 4. Lopeta juominen, jos oksennat

Vaikka tämä on yleensä taipumusta joillekin ihmisille, on silti tärkeää, ettet koskaan yritä juoda alkoholia uudelleen, vaikka olosi olisikin "parempi" oksentelun jälkeen. Oksentelu on merkki siitä, että keho ei voi enää pitää kulutettua alkoholipitoisuutta ja sen on nyt vastustettava alkoholin pääsyä viimeisenä keinona. Tässä vaiheessa olet todella juonut liikaa ja sinun on aika priorisoida terveytesi hauskanpidon sijaan.

Jos haluat oksentaa, mene vessaan ja heittäydy sinne. Oksentelu on kehon tapa karkottaa ylimääräinen alkoholi, jota kehon järjestelmä ei voi hyväksyä. Sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi oksentamaan, mutta sinun ei pidä myöskään pitää sitä

Vaihe 5. Makaa kyljelläsi, jos tunnet pahoinvointia

Jos olet oksentanut, haluat oksentaa tai tunnet vain pahoinvointia, sinun tulee maata kyljelläsi estääksesi tukehtumasta oksenteluun (mikä voi tapahtua, jos makaat selälläsi). Aseta ämpäri tai pesuallas suusi lähelle ja ole valmis oksentamaan, jos teet niin. Jos olet tässä epämiellyttävässä tilanteessa, älä mene kotiin yksin, vaan kutsu luotettu ystävä pysymään talossasi vartioimassa sinua, jos tarvitset apua.

• Jos tunnet pahoinvointia, päänsärkyä tai muuta epämukavuutta, kerro siitä jollekin. Tarvitset jonkun vastuuhenkilön valvomaan sinua, jos huomaat alkoholimyrkytyksen ja tarvitset ensiapua.
• Jos näet henkilön makaavan ja sinulla on pahoinvointia, aseta hänet niin, että henkilö makaa myös kyljellään.

Vaihe 6. Älä tee seksuaalisia päätöksiä juomisen aikana

Vaikka saatat ajatella, että alkoholi saa sinut puhumaan tai lähestymään ihastustasi fyysisesti, se itse asiassa lamauttaa kykysi tehdä tietoon perustuvia päätöksiä ja pakottaa sinut tekemään jotain, jota myöhemmin kadut. On ok flirttailla hieman, pyytää hänen numeroaan ja lähestyä häntä takaisin, kun et juo, mutta sinun tulee välttää yön viettämistä juuri tapaamasi henkilön kanssa tai seksiä baarissa. Tämä on häpeällistä käytöstä, ja häpeät sitä myöhemmin.

Vaihe 7. Älä hyväksy juomia tuntemattomilta ihmisiltä

Jos olet juhlissa ja kaveri tarjoaa sinulle drinkin heti, älä hyväksy sitä, ellet ole nähnyt kaverin juovan sitä itse tai huomannut, että hän saa sen sinulle, joten tiedät tarkalleen, mitä se on. Jos kaveri oli juuri saamassa olutta, joka oli edelleen suljettu jääkaapista, se oli hyvä. Jos hän kuitenkin menee keittiöön ja tulee takaisin salaperäisen juoman kanssa, joka voi sisältää alkoholia tai jopa tiettyjä lääkkeitä, jotka voivat halvauttaa sinut helposti raiskattavaksi, tämä tarkoittaa, että olet erittäin vaarallisessa tilanteessa.

Sinun ei tarvitse olla töykeä, kun kieltäydyt juomasta. Ole rehellinen, miksi hylkäsit sen. On parempi näyttää epäystävälliseltä kuin olla vaarassa

Vaihe 8. Älä jätä juomaasi ilman valvontaa

Juomasi tulee olla kädessäsi tai ainakin näkyvissä aina, olipa kyseessä juhla tai baari. Jos laitat juomasi alas ja kävelet pois, joku voi sekoittaa sen johonkin, tai voit mennä pieleen ja ottaa jotain vahvempaa ajatellen, että se on oma juomasi.

Jos sinun on mentävä vessaan, pyydä läheistä ystävää pitämään juomasi tai vie juomasi vessaan. Tämä auttaa sinua välttämään riskiä, että joku sekoittaa juomasi

Vinkkejä

• Jos juot ja teet typeriä asioita aina, kun juot, tai ystäviesi täytyy viedä sinut kotiin, koska et voi enää nousta seisomaan, lopulta kukaan ei halua enää juoda kanssasi ja voit olla varma, että sinä on ylittänyt rajan. Sinulla voi olla vakava ongelma. Hae välitöntä apua.
• Muista, juominen EI ole vastaus ongelmaasi, ja se voi jopa lisätä ongelmaa elämässäsi. Jos pidät alkoholijuomista, yritä juoda vain yksi tai kaksi juomaa. Jos olet tarpeeksi kevyt, syö vähemmän. Juominen ja humalassa oleminen ei ole hyväksi sinulle, ei vain siksi, että se johtaa aivosolujen menetykseen, vaan myös siksi, että humalassa ja alkoholin vaikutuksen alaisena oleminen on todella vaarallinen tilanne. Sinun ei tarvitse juoda joka kerta, kun juot, voit juoda kohtuudella. Jos juot liian usein, varmista, että olet jonkun kanssa ja turvallisessa paikassa, jotta et vahingoita mitään muuta kuin ulottuvillasi olevia asioita.

• Alkoholi on masentava aine. Joten sekoittamalla alkoholia stimulantteja (stimuloivia) aineita, erityisesti kofeiinia, esimerkiksi kahvin tai energiajuomien muodossa. Stimuloivat aineet voivat huijata kehosi tuntemaan olonsa valppaammaksi ja heräämään, mikä voi saada sinut ajattelemaan, että voit ottaa muutaman juoman lisää. Muista aina juomien määrä, jotka olet juonut sinä yönä.

  Stimulantit voivat myös nopeuttaa sykettä, mikä yhdessä alkoholin kanssa voi edistää lyhytaikaista sydänkohtausta ja muita vakavia sydänongelmia

• Älä ota unilääkkeitä tai muita lääkkeitä (määrättyjä tai käsikauppalääkkeitä) alkoholin kanssa, jos näiden lääkkeiden tiedetään olevan vasta-aiheisia alkoholin kanssa.

Varoitus

• Vältä alkoholijuomien käyttöä kipulääkkeiden ottamisen jälkeen.
• Jos näet jonkun, joka on pyörtynyt tai ei ole tullut takaisin tajuntaan eikä ole oksentanut suuren alkoholiannoksen jälkeen, vie hänet sairaalaan. Henkilöllä voi olla alkoholimyrkytys. Tajuttomuus on hengenvaarallinen tila.
• Huomaa, että millä tahansa alkoholilla voi olla riski vaikuttaa mielesi ja kehosi koordinaatioon. Tämän vaikutuksen aste riippuu juomastasi juomasta, iästä, kehon massasta ja juomisnopeudesta. Vastuullinen juominen sisältää kehon suvaitsevaisuusrajojen tuntemuksen, kohtuullisen juomisen ja kypsymisen.
• Jos juot, älä koskaan ajattele, että voit ajaa. Kävele vain kotiin tai tilaa taksi tai pyydä joku muu kyytiin.
• Älä juo juomaan, kun olet vaikeuksissa. Baarissa käyminen ystävien kanssa katsomassa jalkapallo -ottelua ja juominen yhdessä ei ole ongelma, mutta viskipullon löytäminen, kun olet juuri eronnut poikaystäväsi kanssa, on eri asia.
• Yhdysvalloissa kuolleiden määrä alkoholista ilman alkoholin aiheuttamia onnettomuuksia ja murhia on 23 199.
• Älä sekoita energiajuomia alkoholiin. Energiajuomien naamioima krapula on vaarallista, koska se rajoittaa henkilön kykyä tunnistaa kehon sietokykyrajat ja lisää alkoholimyrkytyksen riskiä.