Olet päättänyt saada parhaat testitulokset vanhempiesi vaatimusten tai itsellesi antamiesi lupausten vuoksi, mutta sinulla on vaikeuksia keskittyä opintoihisi. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten käsitellä häiriötekijöitä, jotta voit opiskella rauhassa.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Tutkimus ilman melua
Vaihe 1. Etsi hiljainen tai mukavin paikka talosta
Vaihe 2. Kerro kaikille kotitalouksille, että sinun on opiskeltava tenttiin, ja pyydä heitä pysymään viileänä
Vaihe 3. Kun olet määrittänyt tutkimustilan, poista kaikki häiritsevät kohteet
Vaihe 4. Sytytä aromaterapiakynttilä tai ruiskuta ilmanraikastinta
Rentoutumisen lisäksi tuoksut helpottavat oppituntien muistamista.
Vaihe 5. Rentoutumisen jälkeen valmistele tutkittava materiaali ja järjestä se sitten vaikeimmasta helpoimpaan
Jos tunnet itsesi väsyneeksi, olet lukenut vaikeimman materiaalin.
Vaihe 6. Älä syö vatsaa rasittavia ruokia tai juomia opiskellessasi
Vaihe 7. Poista häiriötekijät äänilähteistä, joiden sammuttaminen ei ole ehtinyt
Vaihe 8. Ohita ajatukset, jotka nousevat esiin, mutta eivät liity tutkittavaan materiaaliin
Muuten aivojen kyky säilyttää tietoja heikkenee, mikä vaikeuttaa muistamista.
Vaihe 9. Kerro ystävillesi, että haluat oppia
Keskittyäksesi kerro heille, ettet voi vastata puheluihin tai tekstiviesteihin, ja pyydä heitä olemaan tulematta taloon hetkeksi.
Vaihe 10. Sammuta kaikki elektroniset laitteet
Pidä matkapuhelimesi tai muu laite pöytälaatikossasi, jotta sinun ei tarvitse vastata saapuviin viesteihin. Sammuta kannettava tietokone ja muut elektroniset laitteet ensin.
Vaihe 11. Lue kurssimateriaali ääneen
Sinun on helpompi muistaa, jos opiskelet tällä menetelmällä.
Muodosta tapa opiskella purukumia tai muita ruokia pureskellessasi, jotta mieli yhdistää tiedot tiettyihin makuihin, koska mitä enemmän neuroneja käytetään, sitä enemmän tietoa tallennetaan. Näin sinun on helpompi muistaa materiaali, kun vastaat kysymyksiin, jos otat kokeen pureskellen samaa maustettua purukumia
Vaihe 12. Muista kaikki aineistot, kunnes sinun ei tarvitse avata kirjaa
Tapa 2/3: Opiskele musiikkia kuunnellessasi
Vaihe 1. Valmistele kuulokkeet
Voit kuunnella musiikkia ilman kuulokkeita, mutta ne estävät muita ääniä, jotta voit keskittyä helpommin.
Vaihe 2. Valitse neutraali kappale
Kappale ilman sanoituksia ja rauhoittava rytmi pitää keskittymisen, koska se ei vie niin paljon huomiota kuin kuunnellessasi suosikkikappaleesi. Rauhallinen musiikki on paras valinta, koska se ei vaikuta tunteisiisi, mielialaasi tai saa sinua laulamaan mukana.
Vaihe 3. Kuuntele yhtä viulun, sellon tai pianon ääntä
Klassisen musiikin on osoitettu parantavan keskittymiskykyä opiskelun aikana. Vilkkaan orkesterin kuuntelemisen sijaan yhdellä instrumentilla soitettu kappale voi olla erittäin hyödyllinen, koska se ei häiritse.
Vaihe 4. Valmista kappale ennen opiskelua
Kerää kappaleita, jotka edistävät oppimista, ja aseta kappale toistamaan itseään, jotta sinun ei tarvitse valita toista kappaletta 2-3 minuutin välein. Musiikki soi edelleen, joten sinun tarvitsee keskittyä vain asioihin, jotka on asetettava etusijalle.
Tapa 3/3: Opiskele pienessä ja meluisassa kodissa
Vaihe 1. Pidä kokous koko kotitalouden kanssa
Pyydä heitä ehdottamaan paikkaa, jossa voit opiskella hiljaa. Mielipiteiden pyytäminen on loistava tapa saada huomiota ja paras ratkaisu. Kerro kokouksessa, että tarvitset:
- Opiskelupaikka, jossa ihmiset eivät kulje ohi ja ilman häiriötekijöitä
- Rauhallinen ilmapiiri ajatella ja rauhoittua
- Opiskeluaika ilman, että veljet/sisaret ja muut talon asukkaat häiritsevät sinua
- Oppimisolosuhteet ilman elektronisia laitteita.
Vaihe 2. Valmista paikka säännölliselle opiskelulle
Paras paikka on suljettu huone, jossa on ovi, joka voidaan lukita, jotta se ei pääse melulle tai ihmisille. Selitä kaikille kotitalouksille, että alue suljetaan opiskelun aikana. Jos he haluavat puhua kanssasi, heidän on koputettava oveen tai kerrottava sinulle etukäteen.
Kerää kaikki tarvitsemasi asiat opiskelun aikana, jotta sinun ei tarvitse mennä edestakaisin hakemaan niitä ja häiritä muita talon toimintoja
Vaihe 3. Voittaa melun
Pienet talot, joissa on ohuet seinät ja erilaisia aktiviteetteja, ovat yleensä aina meluisia. Työskentele melun suhteen ottamalla huomioon seuraavat asiat:
- Käytä kuulokkeita, jotka peittävät korvat melulta opiskelun aikana.
- Toistaa valkoista kohinaa.
- Käytä korvatulppia. Valitse laadukkaat korvatulpat. Muista, että tämä menetelmä ei ehkä sovi kaikille.
- Aseta aikataulu hiljaisille päiville joka päivä. Pyydä kaikkia perheenjäseniä sopimaan joka päivä tiettyyn aikaan hiljaisuuden ylläpitämiseksi.
- Ehdota, että he käyttävät myös kuulokkeita tai kuulokkeita. TV: n, videoiden, elokuvien ja musiikkisoittimien kovat äänet voidaan mykistää, jos katsoja tai kuuntelija käyttää kuulokkeita.
- Jos joku haluaa harjoitella musiikkia, tee sopimus, ettet harjoittele opiskelun aikana.
- Määritä hiljaisten jaksojen aikataulu, joka koskee kaikkia talon asukkaita, esimerkiksi klo 21.30 tai 22.30.
Vaihe 4. Säädä opintoaikataulua
Toinen tapa käsitellä melua on opiskella muiden nukkuessa. Voit opiskella myöhään illalla tai mennä nukkumaan aikaisemmin ja herätä sitten aikaisemmin kuin muut opiskelemaan aikaisin.
Vaihe 5. Ole joustava ja kunnioittava muita kohtaan
Älä pakota tahtoasi. Sinun on myös ajateltava muiden ihmisten etuja, jotta he voivat tehdä asioita, joita rakastavat. Esimerkiksi: tee sopimus ehdottamalla hiljaista aikaa klo 16.00-18.00 ja olet valmis käsittelemään melua klo 19.00-21.00.
Vaihe 6. Etsi toinen opiskelupaikka
Jos kaikki edellä mainitut menetelmät eivät auta tai haluat muuttaa ilmapiiriä, etsi muita sopivampia opiskelupaikkoja, esimerkiksi kirjastosta, koulusta, kampukselta, ystävän talosta tai muualta. Jos kotisi on liian meluisa, saattaa olla parempi, jos opiskelet ulkona. Rutiiniksi tultuaan aivot tottuvat uuteen oppimispaikkaan, joten tuntuu kuin opiskelet kotona.
Vinkkejä
- Etsi mukava paikka opiskella, koska tarvitset hiljaisen ja miellyttävän ympäristön.
- Sytytä tarvittaessa aromaterapiakynttilä, jolla on rentouttava tuoksu, esimerkiksi: vanilja. Opintoistunnot ovat nautinnollisempia, koska haluamasi tuoksu voi olla rauhoittava ja rentouttava.
- Valmista paperi kirjoittaaksesi häiritsevät ajatukset, jotka estävät sinua keskittymästä.
- Rauhoitu. Viha, turhautuminen, pettymys vaikeuttavat opiskeluasi ja saavat toiset ihmiset tuntemaan olosi huonoksi puolestasi. Lisäksi et todennäköisesti opiskele hyvin, jos ilmapiiri ei ole suotuisa.
- Jos työhuoneen ovi voidaan lukita, muut ihmiset eivät äkkiä astu sisään eivätkä häiritse sinua. Tarkista, onko sinun tarpeen asentaa lukko, jos sinulla ei vielä ole sitä.
- Älä anna matkapuhelimen tai elektronisen laitteen häiritä sinua. Pyydä joku muu tarkistamaan se silloin tällöin sinulle tärkeiden viestien varalta.
- Valmista vesi ennen opiskelua pitämään kehosi nesteytettynä.
- Ota tavaksi säilyttää siisteys, koska sotkuinen huone tekee oppimistuloksista optimaalisia.
- Sammuta puhelin, poista sosiaalinen media käytöstä ja älä pelaa pelejä opiskelun aikana. Vältä kaikkea, mikä voisi häiritä oppituntia.
- Sammuta tai laita sähkölaitteet pois päältä ensin, jotta voit keskittyä ja suorittaa tehtävät ajoissa! Myös televisio häiritsee. Aseta aikataulu television katselulle ja opiskelulle, jotta voit suorittaa tentin.
Varoitus
- Pidä puhelimesi, jotta et häiritse sinua, jos saat ilmoituksen.
- Älä syö pikaruokaa ennen opiskelua, mutta sinun pitäisi syödä, jotta et tunne nälkää, koska nälkä häiritsee suuresti. Valitse terveellinen valikko lisätäksesi energiaa, jotta pysyt keskittyneenä opiskelun aikana.
- Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä melua ja melua kotona, kerro ongelmasta isännöitsijälle, jotta he ymmärtävät, että se vaikeuttaa oppimista. Monet ihmiset voivat opiskella meluisassa ja meluisassa ilmapiirissä. He eivät todennäköisesti tiedä, että melu ja melu ovat ongelma sinulle.
