Tuskallisen repeytyneen meniskin aiheuttamat vammat voivat sattua kenelle tahansa. Meniscus on lääketieteellinen termi polvinivelen peittävälle rustokerrokselle. Raskaan toiminnan tai voimakkaan harjoittelun aikana rusto on repeytymisvaarassa niin, että nivelet jäykistyvät, ovat tuskallisia tai kokevat muita epämiellyttäviä oireita. Sen sijaan, että kipuisi jatkuvasti, ota yhteys lääkäriin saadaksesi perusteellisen diagnoosin loukkaantuneen polven tilasta. Tämä wikiHow opettaa sinulle usein kysyttyjä kysymyksiä meniskin kyyneleiden hoidosta, jotta polvi paranee nopeasti.
Vaihe
Menetelmä 1/10: Paraneeko meniskin repeämä itsestään?
Vaihe 1. Kyllä, mutta se riippuu siitä, kuinka pahasti repeämä on
Pienet kyyneleet, jotka esiintyvät aivokalvon ulkosivulla, voivat parantua itsestään ilman leikkausta, mutta kyyneleet meniskin sisäpuolella voivat vaatia leikkausta. Älä huoli! Kun hän kuulee lääkärin kanssa, hän voi diagnosoida vamman vakavuuden ja selittää sopivan hoitomenetelmän.
Yleensä meniskin repeämä voi parantua ilman leikkausta
Menetelmä 2/10: Kuinka parantaa meniskin repeämä kotona olevilla korjaustoimenpiteillä?
Vaihe 1. Käytä "RICE" -menetelmää
Tämä menetelmä on lyhenne neljästä päävaiheesta, jotka on suoritettava parantaaksesi itsesi turvallisesti ja mukavasti kotona, nimittäin "lepo" (lepo), "jää" (puristaminen kylmällä esineellä), "puristus" (side), ja "korkeus" (loukkaantuneen jalan nostaminen). Loukkaantumisen jälkeen RICE -menetelmä voi vähentää turvotusta ja kipua, ylläpitää lihasten joustavuutta ja nopeuttaa toipumisprosessia. Tee se seuraavasti:
- Lepo: älä tee mitään fyysistä harjoitusta tai toimintaa, joka aiheuttaa meniskin repeytymisen, ja käytä kainalosauvoja, jos haluat kävellä.
- Puristaminen kylmällä esineellä: kääri kylmä esine (kuten jääpala) pyyhkeeseen tai pesulappuun ja levitä se vahingoittuneelle polvelle 20 minuutiksi. Tee tämä vaihe useita kertoja päivässä. Muista, että älä laita jäätä suoraan polvelle puristettaessa.
- Sidonta: Kiedo joustava side vaurioituneen polven sitomiseksi. Yritä pitää side riittävän tiukalla, mutta ei liian tiukalla. Löysää silmukkaa, jos sidottu jalka tuntuu tunnottomalta tai pistelyltä.
- Jalan nostaminen: jos mahdollista, tue loukkaantunutta jalkaa (esim. Tyynyllä) niin, että se on sydäntä korkeammalla.
Vaihe 2. Ota kipulääkkeitä, jos polvivamma ei ole vakava
Jos meniskin repeämä ei lukitse polvea, voit ottaa käsikauppalääkkeen turvotuksen ja kivun hoitoon, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeeniä. Jos polvi sattuu edelleen 6 viikon jälkeen, sinun on otettava yhteys lääkäriin, koska toistaiseksi leikkaus voi olla paras ratkaisu.
- Asetaminofeeniannos aikuisille: 1 tabletti tavanomaista asetaminofeenia 4-6 tunnin välein, 12 tablettia 24 tunnissa. Jos ensimmäinen 1 tabletti ei auta, ota 2 tablettia, mutta odota 4-6 tuntia ensimmäisen tabletin jälkeen.
- Ibuprofeenin annostus aikuisille: jos käytät MOTRINia, annos on 1-2 tablettia 4-6 tunnin välein, enintään 6 tablettia 24 tunnissa; jos käytät Advil-valmistetta, annos on 1 tabletti 4 tunnin välein tai 2 tablettia 6-8 tunnin välein, enintään 6 tablettia 24 tunnissa.
- Naprokseeninatriumin annos aikuisille: 1 tabletti 8-12 tunnin välein enintään 2 tablettia 24 tunnissa.
- Aspiriinin annos aikuisille: 1-2 tablettia 4-6 tunnin välein, 12 tablettia 24 tunnissa, jotta et yliannosta.
Menetelmä 3/10: Voidaanko meniskin repeämä hoitaa ei -kirurgisella hoidolla?
Vaihe 1. Ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi tietoa steroidi -injektioista
Kortikosteroidit ovat hyödyllisiä kivun lievittämisessä ja turvotuksen vähentämisessä. Kuulemisen aikana lääkäri voi pistää steroideja suoraan niveliin kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
Tutkijat kehittävät myös plasma -injektioita meniskin kyyneleiden parantamiseksi
Vaihe 2. Käy fysioterapeutilla
Fysioterapiasta on hyötyä erilaisten meniskikyyneleiden hoitoon, vaikka sinulla ei olisi leikkausta. Fysioterapeutit voivat suorittaa hoidon manuaalisesti, esimerkiksi käyttämällä neuromuskulaarista sähköstimulaatiota (NMES). Lisäksi hän voi ehdottaa, että puristat polven kylmällä esineellä, sidot polven ja teet jonkin liikkeen vamman hoitamiseksi. Terapeutti voi auttaa sinua palaamaan normaalitoimintoihisi.
Menetelmä 4/10: Tarvitseeko leikkausta?
Vaihe 1. Todennäköisesti, jos meniskin repeämä on erittäin vakava
Leikkauksen aikana kirurgi asettaa pienen kameran polveen nähdäkseen, kuinka vakava repeämä on, ja suorittaa sitten leikkauksen kirurgisilla välineillä repeytyneen meniskin yhdistämiseksi tai leikkaamiseksi. Sen jälkeen hän voi ehdottaa sinulle fysioterapiaa polven kunnon palauttamiseksi, jotta voit harjoitella ja suorittaa normaaleja päivittäisiä toimintojasi.
- Kirurgi leikkaa repeytynyttä meniskiä ompelemalla sen takaisin yhteen tai suorittamalla osittaisen meniskektomian leikkaamalla loukkaantuneen aivokudoksen. Yleensä meniskin kyyneleitä ei voida korjata, ja ne on hoidettava osittaisella meniskektomialla.
- Meniskin leikkaus on melko turvallinen eikä aiheuta komplikaatioita. Tutkimukset osoittavat, että 98: lla 100: sta meniskalipotilaasta ei ole komplikaatioita.
Menetelmä 5/10: Kuinka kauan toipumisaika on meniskileikkauksen jälkeen?
Vaihe 1. Voit jatkaa normaalia toimintaa muutaman viikon kuluttua
Tunnet olosi heikoksi muutamaksi päiväksi leikkauksen jälkeen ja polvi tuntuu tunnottomalta kirurgin tekemän viillon vuoksi. Toipumisajan kestoon vaikuttaa suoritettu leikkausmenetelmä. Toipumisaika polven leikkauksen jälkeen meniskin korjaamiseksi on pidempi kuin meniskektomia.
- Meniskektomian jälkeen voit heti käyttää polviasi tukemaan sinua; kävele ilman kainalosauvoja 2-7 päivässä; ajaa autoa 1-2 viikossa; saavuttaa täyden liikerajan 1-2 viikossa ja ajaa 4-6 viikossa.
- Meniskin korjausleikkauksen jälkeen saatat pystyä seisomaan polvituella, kävelemään ilman kainalosauvoja 4-6 viikossa, ajamaan autoa 4-6 viikossa, saavuttamaan täyden liikealueen vähintään 4-6 viikossa ja ajaa 3-6 viikon kuluttua.
Menetelmä 6/10: Kuinka kauan meniskin repeytyminen paranee ei -kirurgisella hoidolla?
Vaihe 1. Noin 6 viikkoa
Tähän mennessä loukkaantunut polvi on yleensä vähemmän turvonnut ja vähemmän tuskallinen. Valitettavasti vammaa ei voida hoitaa ei -kirurgisella hoidolla, jos polvi on edelleen tuskallinen 6 viikon kuluttua.
Vaikea meniskin repeämä ei parane itsestään. Ota heti yhteys lääkäriin tarkastusta varten, jotta vamma voidaan hoitaa lääketieteellisesti
Menetelmä 7/10: Mikä ennuste liittyy meniskin repeämään?
Vaihe 1. Yleensä ihmiset, joilla on meniskin repeämä, voivat jatkaa normaalia toimintaansa fysioterapian avulla
Hoidon aikana potilaita koulutetaan kykenemään toipumaan kotona ja sopeutumaan päivittäisten toimintojen turvalliseen suorittamiseen, kuten kävelyyn tai portaiden kiipeämiseen. Tapauksesta riippuen monet potilaat voivat palata normaaliin toimintaansa säännöllisen fysioterapian jälkeen 4 kuukauden ajan.
Muutaman kuukauden toipumisen jälkeen olet valmis tekemään kaikki päivittäisen rutiinin fyysiset aktiviteetit kuten ennen loukkaantumistasi
Tapa 8/10: Mistä tiedän, onko minulla meniskin repeämä?
Vaihe 1. Polvinivel on vaikea liikuttaa
Jos meniscus repeytyy, et ehkä pysty suoristamaan tai kiertämään polveasi normaalisti. Lisäksi polvia on vaikea taivuttaa, eivätkä ne pysty tukemaan kehoa.
Vaihe 2. Polvi on erittäin kivulias
Kiinnitä huomiota tunteisiisi päivittäisten toimintojesi aikana, kuten portaita kiipeäessäsi tai kävellessäsi. Jos meniscus repeytyy, polvi on kivulias, turvonnut ja/tai erittäin vaikea liikkua. Lisäksi polvi näyttää menettävän voimaa.
Yleensä polvi on erittäin tuskallinen, kun pyörität tai kierrät polviniveltä
Menetelmä 9/10: Onko minun otettava yhteys lääkäriin?
Vaihe 1. Kyllä
Sinun tulee kääntyä ortopedisen asiantuntijan puoleen. Hän tutkii polven ja diagnosoi vamman vakavuuden. Tutkimuksen tuloksista riippuen hän voi suositella kotihoitoa tai leikkausta repeytyneen meniskin korjaamiseksi.
Kun näet lääkärisi, hän tutkii polven nähdäksesi, voitko liikuttaa polveasi ja kysyä, kuinka voimakas kipu on. Lisäksi hän voi suorittaa magneettikuvauksen tai röntgenkuvan meniskin repeämän tarkan sijainnin määrittämiseksi
Menetelmä 10/10: Voinko kävellä, kun minulla on aivokalvon repeämä?
Vaihe 1. Kyllä, mutta sinun on silti neuvoteltava lääkärin kanssa
Meniskin repeämä voi tuntua vähäpätöiseltä, mutta se voi aiheuttaa suuria ongelmia myöhemmin. Hoitamattomana polvivammat, joita ei hoideta kunnolla, voivat aiheuttaa niveltulehduksen ja muita vakavampia ongelmia.
