Mustelmia, joita kutsutaan myös murskauksiksi, aiheuttavat ihon pinnan alla olevien verisuonten repeämät. Yleensä mustelmia aiheutuu putoamisesta, nyökkäämisestä tai pallon kaltaisesta lyömisestä. Vaikka se haalistuu ajan myötä, on olemassa asioita, joita voit tehdä nopeuttaaksesi mustelmasi paranemista.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Mustelmien palauttaminen
Vaihe 1. Pakkaa jäällä
Jääpussin levittäminen mustelmiin vähentää turvotusta ja nopeuttaa toipumista. Kääri jääpakka, murskattu jäätä täytetty muovipussi tai pussi jäädytettyjä vihanneksia pyyhkeeseen ja levitä se mustelmalle pinnalle 10-20 minuuttia kerrallaan. Toista tämä hoito useita kertoja päivässä kahden ensimmäisen päivän ajan.
Joustavia jääpakkauksia, jotka on erityisesti suunniteltu loukkaantumiseen, löytyy urheilutarvikekaupoista. Urheilijat valmistavat yleensä tämän työkalun mustelmien hoitoon
Vaihe 2. Nosta mustelmallinen ruumiinosa
Veren virtauksen vähentäminen mustelmalle alueelle painovoiman avulla voi estää veren kerääntymisen ja haalistaa mustelman värin. Tätä varten yritä nostaa mustelmallinen ruumiinosa muutama cm sydänasennon yläpuolelle.
- Jos esimerkiksi kehosi mustelma on jalka, makaa sohvalla ja aseta tyynyjä tukemaan jalkasi.
- Jos käsivartesi on mustelmissa, aseta se tuolin käsinojan päälle tai tyynyn päälle niin, että se on sydämen tasolla tai korkeammalla.
- Jos vartalo on mustelmissa, sinulla voi olla onnea. Yritä puristaa vain jäätä tähän osaan.
Vaihe 3. Levitä puristusside mustelmalle
Puristussiteet voivat vähentää veren virtausta sidottuun alueeseen. Tämä estää veren kerääntymisen mustelmalle. Lisäksi puristussiteet voivat myös auttaa vähentämään kipua ja turvotusta. Älä vain kääri puristussidosta liian tiukalle. Kiedo vain joustava side mustelman alueen ympärille.
Levitä side mustelmalle alueelle vain ensimmäisten 1-2 päivän ajan
Vaihe 4. Lepää, jos mahdollista
Lihaksen siirtäminen lisää alueen verenkiertoa eikä auta mustelmia paranemaan. Joten yritä lopettaa toiminta ja levätä estääksesi vamman pahenemisen ja myös antaa mustelmille aikaa parantua.
- Rentoudu sohvalla. Yritä katsoa elokuvaa, pelata peliä, lukea kirjaa tai tehdä jotain, joka ei vie paljon liikuntaa.
- Mennä nukkumaan aikaisin. Kehosi tarvitsee unta korjatakseen itsensä. Mene siis heti nukkumaan, kun alkaa väsyttää.
Vaihe 5. Ota tarvittaessa parasetamolia tai ibuprofeenia
Jos mustelma on erittäin tuskallinen, ota käsikauppalääkkeet sen lievittämiseen. Noudata annostusohjeita äläkä koskaan käytä suositeltua enemmän.
Vältä aspiriinin käyttöä, joka on verta ohentava lääke, koska se voi pahentaa mustelmia
Vaihe 6. Levitä kuuma, kostea pakkaus 24 tunnin kuluttua
Noin 24 tunnin kuluttua kuuma, kostea pakkaus voi lievittää mustelmia. Lämmityspussin tai lämpimän pesulappun käyttäminen on parempi kuin sähköpeite, koska kostea lämpö on parempi hoitamaan vammoja kuin kuiva lämpö.
Käytä lämmityspussia muutama minuutti kerrallaan, useita kertoja 1-2 päivän ajan
Tapa 2/3: Kokeile kotihoitoja
Vaihe 1. Hiero mustelmia ympäröivä alue
Älä hiero mustelmia suoraan. Hiero kuitenkin 1-2 cm: n alue mustelman ympärille, koska se on yleensä kooltaan suurempi. Murtuneen alueen hieronta voi aiheuttaa ärsytystä ja pahentaa tilaa.
- Tee tämä hoito useita kertoja päivässä alkaen yksi päivä mustelmien ilmestymisen jälkeen. Hieronta auttaa pernan normaalissa toiminnassa poistamaan mustelmia.
- Muista, älä paina mustelmia ympäröivää aluetta, ennen kuin se sattuu. Jos sinusta tuntuu liian tuskalliselta koskettaa mustelmia, älä hiero sitä.
Vaihe 2. Paista auringossa 5-10 minuuttia joka päivä
Ultraviolettivalo voi tuhota bilirubiinin, joka on hemoglobiinin hajoamistuote, joka aiheuttaa mustelmien kellertävän värin. Jos mahdollista, altista mustelma auringonvalolle jäljellä olevan bilirubiinin isomeroinnin nopeuttamiseksi.
10-15 minuutin päivittäisen auringolle altistumisen pitäisi riittää päästä eroon mustelmista aiheuttamatta auringonpolttamaa. Levitä aurinkovoidetta kaikille paljaille ihoalueille, kun viettää aikaa ulkona
Vaihe 3. Lisää C -vitamiinin saantiasi
C -vitamiini voi lisätä kollageenin määrää verisuonissa, mikä auttaa poistamaan mustelmia. Syö elintarvikkeita, kuten appelsiineja ja tummanvihreitä lehtivihanneksia saadaksesi C -vitamiinin saannin ruoasta.
Vaihe 4. Käytä arnica -voidetta tai -geeliä päivittäin
Arnica on yrtti, jota on pitkään suositeltu mustelmien poistamiseksi. Tämä kasvi sisältää yhdisteitä, jotka voivat vähentää tulehdusta ja turvotusta. Valitse arnikaa sisältävä voide apteekista ja levitä se mustelmille kerran tai kahdesti päivässä.
Älä levitä arnikaa leikkauksiin tai avoimiin haavoihin
Vaihe 5. Syö ananasta tai papaijaa
Ruoansulatusentsyymi bromelaiini, jota löytyy ananaksista ja papaijoista, voi hajottaa proteiineja, jotka pitävät nestettä kudoksissa loukkaantumisen jälkeen. Siksi ananaksen tai papaijan nauttiminen kerran päivässä voi nopeuttaa mustelmien paranemista.
Vaihe 6. Levitä K -vitamiinivoidetta mustelmille
K -vitamiini voi pysäyttää verenvuodon, koska se tukkii veren. Mene apteekkiin hankkimaan K -vitamiinivoidetta. Käytä tätä voidetta pakkauksen ohjeiden mukaisesti, jotta voit päästä eroon mustelmista.
Tapa 3/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Soita hätäkeskukseen, jos sinusta tuntuu äärimmäistä painetta mustelman ympärillä
Jos sinusta tuntuu painetta, voimakasta kipua, lihasjännitystä, pistelyä, polttamista, heikkoutta tai tunnottomuutta mustelman alueella, sinulla voi olla osasto -oireyhtymä. Soita päivystykseen, niin saat heti apua sairaalaan.
Osasto -oireyhtymä ilmenee, kun lihasosastossa esiintyy turvotusta ja/tai verenvuotoa. Lihasosaston paine vähentää alueen verenkiertoa aiheuttaen hermo- ja lihasvaurioita
Vaihe 2. Hakeudu lääkäriin, jos mustelmalla on paakku
Musteen pinnalla oleva paakku voi olla hematooma. Hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian, koska veri mustelmalta voi joutua tyhjentämään välittömästi.
Hematoomat muodostuvat, kun verta kerääntyy ihon pinnan alle ja aiheuttaa turvotusta
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on kuumetta tai infektio
Jos ihosi on repeytynyt ja mustelmia ympäröivä alue on punainen, kuuma tai vuotava mätä, tämä voi viitata infektioon. Samoin jos sinulla on kuumetta, se voi johtua myös infektiosta. Jos näitä oireita ilmenee, varaa aika lääkärillesi.
Varoitus
- Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen käytön aloittamista tai lopettamista.
- Varmista, ettet ole allerginen millekään tuotteelle, ennen kuin yrität yllä olevia menetelmiä.
- Jos mustelmia ilmenee äkillisesti ilman ilmeistä syytä, ota yhteys lääkäriin.
- Mustelmille tarkoitettuja kotihoitoja ei ole testattu lääketieteellisesti, ja niillä, kuten muillakin kotihoidoilla, voi olla tuntemattomia riskejä.
